요추의 치료 : 표준, 의학, 운동 요법, 운동

Lumbalia는 통합 된 접근 방식이 필요합니다. 치료는 한 쪽에서 통증을 멈추게하는 것을 목표로합니다. 반면에, 치료는 병리학을 제거하고 영향을받는 지역의 이동성 수준을 정상화하는 것을 목표로해야합니다. 병리 원인을 완전히 제거하는 것도 중요합니다 (병인 치료). 이 경우 좌골 신경의 꼬집기를 없애기 위해 가장 자주 사용되는 조치입니다. 주변 조직의 영양을 정상화하고 사지의 민감도를 높이고 피해를 입은 지역도 필요합니다. 악화 기간 및 완화 기간 동안의 중요하고 증상이있는 치료 및지지 요법. 이 경우에는 적극적인 생활 방식, 정기적 인 신체 훈련, 스포츠가 중요합니다.

심한 통증이있을 때 주로 통증 완화를 기본으로하는 증상 치료가 필요할 수 있습니다. 다양한 진통제가 사용됩니다. 근육 긴장의 정도가 높은 경우 근육 이완 제가 필요할 수 있습니다. 때때로 호르몬 요법이 사용됩니다.

Lumbulgia 치료 표준

구강 외과 요법 의 급성기에는 주로 항염증제, 마취제, 부종 마약, 근육 이완제가 사용됩니다. 완화 치료 기간 동안 약물 요법, 물리 요법, 반사 요법이 제외됩니다. 올바른 신체 활동, 신체 운동, 적극적이고 수동적 인 체조가 중요합니다. 적절한 식사를하는 것이 중요하며, 최적의 정권을 유지해야합니다. 그것은 마사지, 수동 치료 세션, hirudotherapy, 대체 및 동종 요법의 구제를 수행하는 것이 좋습니다. 약물 치료의 핵심에는 항산화 제, 비타민, 증상 약이 있습니다. 또한 미세 순환을 정상화하기위한 약물, 대사성 약물이 필요할 수 있습니다. 감염의 위험이있는 경우 항생제 또는 항 바이러스제가 각각 사용됩니다.

의약품

병리의 원인에 따라 다양한 수단이 사용됩니다. 우선 병리학 발달의 원인이 이전에 결정되지 않은 경우 사전 예방 조치를 따르고 기금을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 우선 포괄적 인 진단을 거친 다음 병리학의 모든 요소를 고려하여 치료를 시작한 후에 만 치료법을 선택하는 것이 중요합니다. 의사가 처방 한 계획을 따르는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 여러 가지 합병증과 부작용이 발생할 수 있으며 상황은 더욱 악화됩니다. 치료 요법이 준수되지 않으면 급성에서 만성으로 질병이 전이 될 위험이 있으며 이는 미래의 상황을 상당히 복잡하게 만듭니다. 다음과 같은 약을 복용하는 것이 좋습니다 :

Analgin - 1 일 2 ~ 3 회 1 정을 정하십시오. 치료 과정은 병의 심각도, 통증 증후군의 정도에 따라 3-7 일이 소요됩니다. 그것은 analgin은 고도로 희석 된 혈액이므로 출혈 경향이있는 환자에게주의를 기울여야합니다.

But-shpa는 경련을 완화하고, 근육 클램프를 제거하고, 통증을 완화시키는 데 사용됩니다. 증상과 통증의 정도에 따라 하루에 3-4 회 1-2 정 (25-50 mg)을 섭취하십시오. 치료 기간은 7 일에서 2 ~ 3 개월까지 다양합니다. 따라서 의사가 임명 한 계획을 엄격히 준수해야합니다.

심한 통증이 있으면 디클로페낙이 처방됩니다. 이것은 강력한 진통제이며, 진통제는 통증 수용체를 차단하는 것입니다. 그것은 주로 주사의 형태로 사용됩니다 (복용량은 고통의 심각도, 심각도 및 기간에 따라 개별적으로 엄격하게 결정됩니다). 이 경우 analgin과 no-shpa에 적절한 효과가없는 경우 할당하십시오.

강력한 염증 과정을 통해 항 염증성, 비 스테로이드 성 복합 제제가 처방됩니다. 이 약들은 염증 과정을 제거하고 통증을 멈추기위한 행동을 결합한 것입니다. 이 약들 중에는 첫째로, tempalgin, pentalgin이 있습니다. Baralgin, Sedalgin. 이들은 비 마약입니다. 보통 1 일 1-2 정을 처방받습니다.

중증의 지속적인 통증과 다른 약물의 비효율적 인 심한 경우에 사용되는보다 복잡한 약제는 의사의 처방전과 감독하에 엄격히 처방되는 마약 성 진통제입니다. 이러한 기금을 독립적으로 가질 수는 없으며 의사의 처방에 따라 엄격히 판매되기 때문에 구하기가 불가능합니다. 이러한 도구에는 tramadol, tramal, tramoline이 있습니다.

진통제

심한 통증이있는 경우 사용할 수있는 마취제가 상당히 많이 있습니다. 경구 투여와 국소 마취 모두를위한 준비가 될 수 있습니다. 그 중 일부는 정제 형태로 사용되며 다른 형태는 주사 형태로 사용됩니다. 그것은 정제의 형태로 다양한 약이 주로 통통 통증 증후군과 함께 사용될 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 급성 및 만성 형태에서는 주사제 형태로 약물을 사용하는 것이 더 효과적이므로 약물을 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 주사의 형태로 활성 물질이 혈액 속으로 훨씬 더 빠르게 침투 한 다음 필요한 조직에 침투하여 치료 효과를 훨씬 빠르고 효율적으로 표현하기 때문입니다. 주사 투여 량이 훨씬 더 낮게 요구된다는 것도 주목할 가치가 있습니다.

때문에 물질이 때문에 소화 기관을 우회 혈류에 직접 떨어진다는 사실에, 정제의 형태로 약물을 촬영하는 경우, 그들은 염산과 위장과 창자 벽을 통해 흡수 때 손실 효소 중화 소화 기관에 먼저 가을.

Analgin, but-spa, diclofenac, voltaren, orthophene, flotac, indomethacin 및 기타와 같은 최고의 진통제가 가장 좋은 것으로 입증되었습니다. 더 강력한 진통제 - ksefokam, ketolorak, ketoprofen. 또한 마약 (의사의 처방전에 의함)을 포함하여 상당히 강력한 약물을 사용하십시오. 이 약물 중에는 트라마돌, 트램 시돌, 트라마린 등이 있습니다.

연고

Vishnevsky ointment, finalgon, menovazine, chondroxin, traumatins, traumalgon 및 기타 많은 약을 사용할 수 있습니다. 몸에 보온 효과가있는 가장 효과적인 연고. 이는 가열로 인해 물개, 혈종의 재 흡수를 촉진하고 또한 염증 과정의 신속한 제거에 기여한다는 사실 때문입니다. 또한 진통 효과가 있습니다.

연고가 적용된 후에는 마른 연고로 연고 도포 부위를 덮는 것이 좋습니다. 깨끗하고 건조한 피부에 하루에 최대 5 번 적용하는 것이 좋습니다.

Menovasin 스프레이

진통 및 항 염증 효과가 있습니다. 통증의 최대 심각도가 기록 된 장소에서 신체 표면에 뿌려지는 일반 스프레이로 사용됩니다. 도포 한 후 스프레이가 흡수 될 때까지 기다린 후 표면에 건열을 가할 수 있습니다. 이 스프레이는 여름철에 사용하기에 특히 적합합니다. 통증이 심한 경우뿐만 아니라 필요에 따라 심한 경우에도 적용하십시오. 이 스프레이의 또 다른 특징은 비슷한 연고를 효과적으로 대체 할 수 있다는 것입니다. 그것은 사용하기에 더 편리하고, 연삭과 신체의 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 하루에 최대 5 번 적용하는 것이 좋습니다. 치료 기간은 5 일에서 60 일까지 다양합니다. 의사의 권고를 따르십시오.

Lumbula와 주사

의약품의 주사는 활성 물질이 염증성 초점으로 직접 침투하기 때문에 더 신속하게 목표에 도달하므로 농도가 더 낮아 지므로 거의 항상 효과적인 것으로 간주됩니다. 물질은 혈액 속으로 직접 침투하고, 혈액은 신체를 통해 퍼지고 염증의 초점으로 직접 침투합니다.

위장에 먼저 떨어지는 정제 약과는 다릅니다. 정제는 위장 전환을 거치지 만 주입되는 경우 활성 물질은 염증 부위에 직접 침투하여 상대적으로 짧은 기간에보다 강력한 치료 효과를 제공합니다.

비타민

Lumbargia와 좌골 신경통의 발달과 함께, 대부분의 그런 질병이 직접적으로 또는 간접적으로 비타민 대사와 신체 결핍의 위반과 관련되기 때문에 비타민을 복용 할 필요가 있습니다. 통증과 신경, 조직의 손상, 염증 과정의 활성 유지는 주로 비타민 A, E, PP의 결핍과 관련이 있습니다. 따라서 다음 일일 농도로 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다.

• 비타민 PP - 60 mg
• 비타민 A - 240 mg
• 비타민 E - 45 mg
• 비타민 C - 1000 mg.

물리 치료 요법

다양한 물리 치료 방법이 사용됩니다. 그들은 특히 복잡한 치료에 효과적입니다. 물리 치료의 주요 방법은 초음파, 미세 전류, 다른 길이의 파도입니다.

이 절차는 마사지, 수동 치료 세션으로 번갈아 가며 잘 작동합니다. 이 시술의 주된 목표는 통증을 완화하고, 긴장된 신체 부위의 완벽한 이완을 보장하고, 음속 이완 된 부분을 조율해야합니다. 그것은 부분 반사 마사지, 실제로 반사 요법, 척추 행동 (척추 및 추간 판의 마사지)에 중요한 역할이 주어짐을 알아야합니다. 이러한 절차는 상태를 개선 할뿐만 아니라 통증을 줄이기 위해 환부의 대사 과정을 정상화 할 수 있습니다. 그러한 절차를 정기적으로 수행하는 경우 질병을 완전히 치료할 수도 있고 적어도 완치 상태를 안정적으로 유지할 수도 있습니다.

약물이 손상된 조직에 직접 주입되는 전기 영동이 사용됩니다. 그들의 침투 깊이는 미세 전류에 의해 조절됩니다. Cryoprocedures, 열 절차가 표시됩니다. 때로는 전기 수술이 사용되기도합니다.

다소 효과적인 방법은 침술 (침술이라고도 함)입니다. 그것은 미세 순환을 현저하게 향상시키고, 조직의 신진 대사를 정상화시키고, 영향을받는 부위의 영양을 개선하고, 영향을받는 사지 조직의 척수 뿌리에 영양을 제공하고, 신경을지지합니다.

물리 치료의 수단도 사용됩니다. 너가 근육의 원한 국가를 도달하고, 이동성, 영양을 제공하고, 주변 조직에있는 물질 대사 과정을 정상화하는 활동적이고 및 수동적 인 체조. 이것은 정상적인 영양 공급과 천골과 맹장에 대한 혈액 공급에 특히 중요합니다. 왜냐하면 개별 혈관이이 지역에 적합하지 않기 때문에 음식은 혈액 순환에 의존하기 때문입니다.

Apitherapy는 또한 lumbargia와 좌골 신경통에 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 이 절차의 핵심은 꿀벌을 물고 물린 경우 혈액 속에 넣는 효소를 통해 치료 효과를 제공하는 것입니다. 마찬가지로, 거머리 치료 (hirudotherapy)가 수행됩니다. 특히이 방법은 혈종 및 연부 조직 부종의 치료에 효과적이다. 이것은 종종 클램프로부터 신경을 풀어 주며, 그 결과 정상적인 기능으로 돌아갑니다.

요통을위한 운동 요법

물리 치료법은 치료법이 효과적이지 않은 방법 중 하나입니다. 운동의 선택은 척추의 현저한 병변 및 정도에 따라 개별적으로 수행됩니다. 다른 방법과 함께 강력한 복원 효과가 있습니다. 적어도 하루에 두 번 연습을하는 것이 좋습니다. 우리는 접근 방식을 15-20 분 동안 작게해야하지만 하루에 여러 번 접근해야합니다. 아침에는 근육을 펴고 모든 영향을받는 부위를 치료하는 것이 중요합니다. 아침 운동은 수중 절차 후에 식사 전에 열립니다. 오후에는 수업 시간을 저녁에 30-40 분으로 늘릴 수 있습니다. 과정의 기간은 15-20 분입니다. 하중의 투여 량은 적당해야한다 : 약간의 피로는 느껴야하지만 과도한 피로는 느끼지 않아야한다.

운동을 수행 할 때 모든 근육 그룹을 해결하는 것이 중요합니다. 근육의 수축과 이완 과정에서 활발한 연구가 수행되고 조직 수축력, 신경 자극 전도 및 조직 민감도가 증가합니다. 따라서, 대뇌 피질의 활동이 개선되고있다.

아침 운동은 몸을 활성화시키고, 잠자기 상태에서 꺼내어 활성화시킵니다. 근육 활동은 혈액 순환, 영양 조직을 개선하고 조직에 영양분이 침투 할뿐만 아니라 대사 산물의 배설을 보장합니다. 혈류 속도가 빨라지면서 리드미컬하고 침착 한 호흡이됩니다. 이 모든 것이 신체 회복에 기여합니다. 몸에 포괄적 인 영향을 미치는 것이 중요합니다.

가장 먼저, 연습 №1의 복잡성이 중요합니다 - 손과 윗 어깨 거들에 대한 연구. 이 일련의 연습에는 브러쉬, 팔꿈치, 어깨뿐만 아니라 쇄골, 견갑골을 다루는 연습을 포함합니다. 이것들은 손과 발, 번식 혼합의 기복이 될 수 있습니다.

복잡한 2 번은 가슴과 몸통을 검사하기위한 것입니다. 그것은 가슴과 늑간 공간에 대한 연구를 제공하는 정보의 희석과 손의 희석이 될 수 있습니다. 또한 회전, 몸통 몸통, 회전 운동,

복잡한 번호 3은 골반 부위와 다리를 겨냥해야합니다. 여기에는 스쿼트, 믹싱 - 다리 사육, 슬로프가 포함됩니다.

복잡한 №4는 일반적인 균형 유지, 유기체의 조화를 제공합니다. 이것은 트렁크의 몸통, 지대치에 손을 굽히는 것, 옆으로 다리를 제거하는 것, 뛰어 오르는 것, 달리기와 같은 운동을 포함합니다.

평균 운동은 8-10 번 반복해야합니다. 주기적으로 운동을 변경하고, 신체의 여러 부분을 연습하고, 영향을받은 영역을주의 깊게 작업하며, 능동적 방법과 수동적 방법을 모두 사용하여 연습해야합니다. 또한 점진적으로 부하를 증가시켜야합니다. 이것은 갑자기 할 수 없지만, 대략 2-3 일마다, 하중은 몇 배 더 높아야합니다. 또한, 운동을하기위한 절차는 점점 더 복잡해질 것입니다. 일련의 운동을 관찰 할 필요가 있습니다. 오늘의 정권을 지키는 것이 좋습니다 : 동시에 운동을하십시오. 편안한 운동 환경에서, 야외에서, 사전에 조정되고 일하고, 편안한 상태에서 운동을하는 것이 신체 운동 수행의 위생을 관찰하는 것 또한 중요합니다. 올바른 호흡을하는 것이 중요합니다. 이것이 효과적인 훈련의 열쇠입니다. 정기적으로 훈련하는 것도 중요합니다. 효과의 단일 훈련은주지 않는다는 것을 명심해야합니다.

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운동

워밍업으로 수업을 시작합니다. 우선 걷는 것이 정상적이고 느린 속도로 진행됩니다. 그 후 단계가 점진적으로 가속화됩니다. 그런 다음 빠른 단계와 느린 단계를 번갈아 가며 수행합니다. 후 발가락, 발 뒤꿈치, 발의 안쪽과 바깥 쪽 측면에 걸어. 그런 다음 발 뒤꿈치에서 손가락으로 굴러갑니다. 그런 다음 우리는 우리 자신의 축을 중심으로 스크롤하여 원을 그리며 단계를 밟습니다. 이 기본 예열이 끝납니다.

우리는 윗 어깨 띠와 손을 덥히는 것에 전달합니다. 우리는 시작 위치를 차지합니다. 우리는 손가락 위에 올라간다. 위와 같이 가능하다면 손가락 끝으로 하늘에 도달하는 것처럼 손을 들어 올리려고한다. 그런 다음 우리는 모든 것을 날카롭게 떨어 뜨리고, 경사를 만들고, 손을 바닥에 얹습니다. 우리는 날카로운 호흡을합니다. 그런 다음 흡입시 우리는 위로 올라갑니다. 우리는 초기 위치를 취합니다.

옆으로 손을 잡고 목으로 돌리십시오. 처음에는 10 번, 그 다음에는 10 번. 우리는 최대한으로 앞쪽을 확장하려고 노력합니다. 목 옆 표면, 스트레치. 그런 다음 반원을 만들기 시작한 다음 전체 원을 만듭니다. 그 후, 우리는 머리를 한 어깨로 내린 다음 다른 어깨로 내립니다. 10 번 반복하십시오.

우리는 손을 연구하게됩니다. 어깨를 수축 시키십시오 - 어깨에서 10 회전 (원 안에) 한 다음, 어깨에 브러시를 올려 놓고 왼쪽으로 원형 운동을 오른쪽으로 10 회하십시오. 그 후 우리는 어깨와 함께 손을 들어 올리고 급격히 내려 간다. 그런 다음 - 우리는 스핀 백 (10 회)을 한 다음 되돌아가 (10 회)합니다.

우리는 지금 팔꿈치 관절로 돌았습니다. 먼저 팔꿈치의 회전 운동을 한 방향으로, 그 다음에 다른 방향으로 수행합니다. 완전한 팔꿈치 작업 후에 브러쉬 개발을 시작합니다. 손을 앞으로 가져 와서, 우리는 한 방향으로 손으로 순환 회전 운동을 한 다음 다른 방향으로 회전 운동을합니다.

팔과 어깨 벨트가 완전히 풀린 후 흉부로 이동하십시오. 우리는 가슴의 원형 운동을 다른 방향으로 만듭니다. 그런 다음 우리는 어깨를 되찾고, 우리는 흉골을 앞으로 밀어냅니다. 그 다음에는 가슴을 뒤로 가져 와서 옆으로 인도합니다. 그 후, 우리는 우리 손을 뒤로하고, 우리 뒤에서 그들을 연결하고, 앞으로 경사를 만든다. 후 - 라운드 라운드 후, 수준, 우리는 뒤에서 어깨 블레이드를 줄일 수 있습니다.

흉골에 대한 충분한 연구가 끝난 후 우리는 요추 척추 운동을 시작합니다. 앞으로 기울기를 만드십시오. 바닥의 손바닥을 만지십시오. 그런 다음 우리는 뒤쪽으로 기울여야합니다. 그런 다음 한 방향으로 원형 회전 운동을 한 다음 다른 방향으로 회전 운동을 수행하십시오. 최대 스트레치 업 후 내뿜습니다. 10 번 반복하십시오.

그런 다음 골반 부위를 연구합니다. 우리는 한 방향으로 원형의 움직임을 만든 다음 다른 방향으로 원형의 움직임을 만듭니다. 우리는 가능한 한 골반을 제거한 다음 최대한 뒤로 돌려 놓습니다. 그런 다음 우리는 왼쪽에서 오른쪽으로 반대 방향으로 진자의 움직임을 수행합니다.

하지 및하지의 벨트를 운동시키기 위해 대퇴부의 영역에서 원형 운동을 진행합니다. 다리를 올리면 회전 운동을 시작합니다. 그런 다음 다리를 무릎에 구부리고 양쪽 방향으로 원을 그리며 회전하십시오. 그 후, 다리를 앞으로 당겨서 원을 그리면서 한 방향으로 움직이고 다른 한 방향으로 움직이십시오.

그 후에 호흡 훈련으로 훈련을 끝내는 것이 좋습니다. 우리는 바닥에 앉아 다리가 무릎을 구부리고 편안한 자세를 취합니다. 우리의 눈을 감고 흡입 한 다음 복부를 들어 올린 다음 흉부를 떼어 내고 쇄골을 들어 올리십시오. 가능한 한 공기로 충치를 시도합니다. 그런 다음 우리는 먼저 쇄골 부위를 내린 다음 흉골 부위를 낮추십시오. 그 후에 척추를 누르듯이 위를 날려 버립니다. 호흡은 적어도 5 분 동안 권장됩니다.

훈련을 마치려면 이완 운동을 따르십시오. 바닥에 누워 눈을 감습니다. 그 후에, 우리는 최대한으로 모든 근육, 우리 몸의 모든 세포를 이완 시키려고 노력합니다. 생각이 사라집니다. 우리 머리 속에 있으면 안됩니다. 우리는 외부 세계로부터 모든 문제에서 벗어나려고 노력합니다. 우리는 지금 여기에서 느끼려고 노력합니다. 우리는 해가 뜨겁고 애정 어린 바다 해안에 있다는 것을 상상할 수 있습니다. 우리는 바다 파도에 사로 잡혀 있습니다. 따뜻한 여름 바람이 불빛 아래서 부드럽게 들립니다. 즐거운 음악 (클래식 음악, 자연의 소리, 서핑의 소리 등)을 포함 할 수 있습니다.

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럼버와 체조

Hatha 요가의 요소를 지닌 체조 콤플렉스는 척추의 모든 부서를 신속하고 효율적으로 처리 할 수있게 해주었습니다.

시작 위치가 뒤쪽에 있습니다. 그 후에 우리는 당사자들에게 손을 들고, 손바닥 위로 들어 올립니다. 다리는 어깨 너비에 있어야합니다. 어깨와 어깨는 최대한 바닥으로 밀고 발끝을 다른 쪽 위에 올려 놓습니다. 흡입과 함께, 머리가 한 방향으로 회전하고, 호흡과 함께, 우리는 최대한 바닥에서 그것을 쥐어 짜려고합니다. 호기가 가면 시작 위치로 돌아와서 상대방에서 머리를 돌리고 바닥에 귀를 겁니다.

그런 다음 다리를 들어 올리면서 손가락을 발바닥에 올려 놓은 다음 머리를 귀로 내리고 머리를 똑같이 왼쪽에서 오른쪽으로 돌리십시오.

그 다음 우리는 등을 기대고 다리는 무릎을 구부린다. 떨어져 손, 바닥에. 우리는 구부러진 다리를 벌리고 바닥의 무릎을 만지려고 노력합니다. 우리는 한 방향으로 약 10 번, 다른 방향으로 약 10 번 반복합니다.

우리는 다리를 들어 올린 다음 두 다리를 먼저 한쪽으로 천천히 내리고 다른 한쪽으로 천천히 내립니다. 10 번 반복 한 다음, 비슷한 운동을하고, 한 발을 들어 올리고, 두 번째 발을 아래로 내립니다. 제기 된 다리를 반대쪽으로 내립니다. 다른 쪽에서도 같은 운동을하십시오. 그런 다음 두 다리를 무릎에 구부린 후 먼저 구부린 다음 한쪽으로 구부린 다음 다른 구부러 뜨리십시오. 그런 다음 다리도 똑같은 운동을합니다.

그런 다음 양쪽 다리를 무릎에 구부리고 가슴에 대고 머리를 "다리"에 숨 깁니다. 그 후 우리는 등에 등을 대고 견갑골에 놓고 그 다음에 척추에 놓습니다. 운동은 "kachalochka"라고 불립니다. 10 번 반복하십시오.

이러한 체육관은 하루 2 회 이상, 특히 급성 통증이있을 때 시행해야합니다. 그것은 허리, paravertebral 근육의 근육 골격을 강화하고 허리를 정렬하고, 또한 각 척추를 포위하는 인대, 근육, 디스크 및 근육의 영양을 향상시킵니다. 뒤의 융통성, 용이함 및 이동성을 제공하십시오. 적어도 한 달은 공연하는 것이 좋습니다. 일련의 호흡 운동으로 끝납니다 (역동적이고 정적 인 호흡 운동). 그런 다음 이완 연습을 수행합니다.

요실금과 마사지

주요 임무는 근육 영양을 개선하고, 대사 과정을 정상화하고, 척추의 운동성을 증가시키는 것입니다.

마사지의 일반적인 계획은 등뼈의 다양한 부분에 대한 효과뿐만 아니라 척추의 척추 부위에 순차적 인 충격으로 나타낼 수 있습니다. 팔다리와 엉덩이에 통증이있을 때, 병든 사지의 마사지가 수행됩니다.

마사지의 방법은 척추를 따라 존이 먼저 마사지 받는다. 점차적으로, 모든 영역은 요추 영역에서 sacrococcygeal 영역으로 연구되고 있습니다. 그런 다음 우리는 점차적으로 위로 올라갑니다 - 우리는 흉추 척골, 늑간 부위, 그리고 자궁 경부, 후두 부분을 연구합니다. 첫째, 전반적인 전반적인 쓰다듬기가 수행되고 그 후에 만 척추의 개별 부분을 정교하게 진행합니다. 치기 후에, 우리는 더 엄격한 짜내기, 그 후에 문지르기로 나아 간다. 우리는 가능한 한 많이 긴장을 풀고 동시에 우리가 작업하고있는 영역을 조율 할 수있는 진동 운동으로 마사지를 마칩니다.

척추에서 일한 후 우리는 사지와 골반 영역으로 향합니다 : 우리는 사지의 진동을 일으키는 골반 뇌진탕을 만듭니다. 그 후, 우리는 위에서 언급 한 씨앗으로 마사지를합니다 : 우리는 가벼운 뇌졸중으로 시작하여 근육의 집중적 인 반죽으로 끝낸 다음 진동 운동으로 끝냅니다. 기본 반사 신경을 자극하기 위해 우리는 집중력을 이끌어내는 근육 부위를 집중적으로 쥐어 짜내고 감각을 높이고 반응성을 증가시킵니다. 보통 근육은 종 방향으로 작용합니다. 또한 중요한 기술은 근육 시스템에서 수용체의 민감도를 정상화하는 패팅과 퀼팅입니다. 시술 기간은 평균 20 분입니다. 같은 시간에 그것을하는 것이 좋습니다. 일반적으로 치료 기간은 격일로 1 회입니다.

가정에서의 lumbulgia 치료

집에서 질병을 치료할 수있을뿐만 아니라 안정된 상태를 유지하고 악화를 예방합니다. 어떤 경우에도자가 투약을 할 수는 없지만 모든 의사의 권고 사항을 엄격히 준수해야합니다. 집에서 요추 치료는 의사 사무실에서만 일어나기 때문에 회복을 위해 뭔가를해야합니다. 이것은 전문적인 의료진이 병원에서 수행하는 의료 활동 (예 : 주사, 특수 마사지, 능동 - 수동 체조, 물리 치료)을 모두 포함하는 복잡한 치료 조치입니다.

집에서 치료는 의사가 처방 한대로 약을 복용함으로써 보충되어야합니다. 대안 및 동종 요법 치료법을 사용할 수 있습니다. 육체적 인 운동, 체조를 습득하는 것이 중요합니다. 회복 및 치료 운동의 수단, 심지어 자기 마사지. 이것들은 치료와 회복이 불가능한 수단입니다.

집 수행을위한 일련의 운동을 선택하려면 치료 물리력 훈련의 의사와상의해야합니다. 그는 진단하고 당신에게 적합한 운동을 선택합니다. 병리학의 특성에 따라 운동을 개별적으로 선택하는 것만으로 효과적 일 수 있습니다. 그런 다음 필요한 경우 운동의 정확성을 교정하고 개별 사례에서 최적의 강도와 강도를 결정할 수있는 신체 훈련 강사의 감독과 감독하에 이러한 운동을 여러 번 수행하는 것이 좋습니다. 그 후에는 집에서 독립적 인 운동을 진행할 수 있습니다.

자기 마사지를하기 전에 마사지 치료사 또는 수작업 치료사에게 상담해야합니다. 그는 어떤 움직임과 기법이 당신의 개별 사건에서 수행하기에 가장 좋은지, 기본적인 기술을 가르치고, 구현의 정확성을 통제 할 것을 조언 할 것입니다.

대체 치료

• 조리법 번호 1.

알려진 발연 "Asterisk"의 연고와 프로 폴리스의 추출물은 통증이 가능한 한 많이 나타나는 부위의 윤활 및 연삭에 사용됩니다. 이 연고는 마사지 오일 대신 마사지 중에 사용할 수 있습니다. 주요 효과는 신체의 온난화 효과로 인해 달성됩니다. 연고를 준비하려면이 크림의 항아리의 내용물을 섭취하십시오. 수 욕조 또는 두 개의 프로 폴리스에 녹인 약 5 그램을 첨가하고 완전히 저어주고 일정한 질량이 형성 될 때까지 동결시킵니다. 영향을받는 부위에 약 15-20 분 동안 얇은 층을 바른 다음 마른 열로 덮으십시오.

• 레서피 번호 2.

몸의 일반적인 강화를 위해 발삼을 사용하십시오. 그것은 알코올을 기준으로 준비됩니다. 테이크 스푼 산사 나무 열매, 약 50 파티션 호두 그램, 2 큰술 까치와 2 ~ 3 큰술 다진 라벤더, 카모마일 꽃과 금잔화 잎을 준비합니다. 하루 50g을 마셔.

• 조리법 번호 3.

영향을받는 부위의 부위에 압축을 가하기 위해서는 항 염증 성분을 사용하십시오 : 세이지 풀 3 ~ 4 큰 스푼과 질경이 끓는 물을 부어 뚜껑을 덮으십시오. 국물이 따뜻해질 때까지 주장하십시오. 그런 다음 압축 용으로 사용하십시오.

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한방 치료

몸에 복잡한 효과가있어 염증 과정을 신속하게 제거하고 통증을 제거하며 일반적으로 건강을 개선하고 신체의 저항력을 증가 시키므로 허브와 허브를 내부에 사용하는 것이 가장 좋습니다.

치료 lumbalgia에서, 신경통, 근염, radiculitis, 세이지, 카모마일, 라벤더, 알로에, 분홍 꿩의 비름, 버드 나무 허브, 아르니카, 로즈힙뿐만 아니라 입증 된 허브.

• 세이지, 카모마일은 항 염증 효과가 있습니다.
• 라벤더 - 방부 효과 및 진정 효과, 자극 및 염증 제거, 통증 완화
• 알로에와 칼란 코에는 항 염증 효과가 있습니다.
• 금송화 - 염증 제거, 손상 복구;
• 이반 차 진정, 신경, 근육 요소의 염증을 완화합니다.
• arnica, dogrose는 몸에 비타민을 채우고 항산화 효과가 있으며 면역력을 높입니다.

경구 투여 용으로 이들 허브를 사용하는 것이 좋으며, 또한 감염된 부위를 압축하는 데 사용하는 것이 좋습니다. 국물은 끓는 물 한잔에 대한 제품의 2 큰술의 계산에서 만들어집니다.

동종 요법

동종 요법을 받으려면주의와주의 사항을 철저히 준수해야합니다. 두 가지 주요 예방 조치가 있습니다 - 신중하게 이러한 기금의 구성을 연구하고, 당신이 알레르기 또는 합성을 구성하는 약물의 개인 편협하지 않은지 확인하기 위해 시험을하기 전에. 그렇지 않으면 알레르기 반응 (단순 부종, 자극, 아나필락시스 쇼크 및 심한 점진적 퀸크 부종)으로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다.

두 번째 예방 조치 - 항상 단지 의사가 약물 구성 요소 사이의 상호 작용의 모든 미묘한 차이와 특수성을 알 수 있기 때문에, 의사와 상담하고, 위험을 최소화하고 최소한의 부작용으로 최대의 치료 효과를 제공 할 것 같은 치료 요법을 구축 할 수있을 것입니다.

• 조리법 번호 1. 발삼 강화

보드카 또는 순수 알코올, 그러자 반 작은 술 건조 주니퍼, 지상 계피와 생강의 약 500 ml에 부어, 테이크 스푼 라스베리 아르니카, 자작 나무의 싹이나 귀걸이를 잎 준비합니다. 이 모든 것은 적어도 3-4 일, 하루 50ml를 마셔야한다고 주장합니다. 치료 과정은 최소 28 일 (완전한 생화학주기)입니다.

• 레서피 번호 2. 활력을 되찾아주는 밤

동등한 몫의 쐐기풀, 스테비아 및 체리 뼈 (육체 제외)를 섭취하십시오. 각 성분 2 ~ 3 큰술을 말린 다음 약 20 그램의 정향 건조물을 넣고 500ml의 알코올을 부어서 적어도 5 일을 고집하며 하루에 두 번씩 28 일 동안 마 십니다.

• 조리법 번호 3. 항염증제 연고

이 연고는 집에서 직접 준비 할 수 있습니다. 영향을받는 영역의 얇은 층에 적용 할 수 있습니다. 기초로 준비하기 위하여, 버터를 가지고 가고, 수 욕에서 녹으십시오. 그런 다음 다음 오일의 큰 스푼을 추가하십시오 : 바다 buckthorn 기름, cloudberry, 크렌베리, 시더 및 시베리아 아마. 일관된 견고성이 형성 될 때까지 저어 준다. 그 후에 그것은 곁에 두어 동결된다.

• 레시피 번호 4. 보습 크림

영향을받는 지역에 신청하십시오. 완전히 흡수 될 때까지 가벼운 마사지 움직임을 적용하십시오. 샤워 후, 마사지 후, 잠자기 전에 사용할 수 있습니다. 기존의 베이비 크림이나 다른 바디 크림에 주니퍼, 박하, 전나무의 에센셜 오일 몇 방울을 넣으십시오. 그런 다음 가문비 나무와 우엉의베이스 오일을 5-10 방울 떨어 뜨립니다.

외과 적 치료

Lumbalia는 수술 방법으로 치료할 수 있습니다. 그러나 이것은 극단적 인 경우이며 다른 방법이 효과가없는 경우에 의지합니다. 수술 방법은 신경 압박의 원인이 종양, 큰 혈종 인 경우 제거해야합니다. 또한, 수술을 요구하는 이유는 척추의 탈장이나 추간 판 손상 때문입니다. 작업이 계획되어 있습니다. 어떤 사람이 미리 준비되어 있는지. 통증이 완전히 멈춘 후에 수행됩니다. 수술 중 병소의 원인을 제거하기위한 시도가 이루어져야합니다. 또한, 작동에 대한 징후는 요추로 인한 비뇨 생식기 계통의 파괴, 배변 장애 또는 배뇨입니다.