근육을 스트레칭하는 것과 치료하는 방법?

어떤 (특히 갑작스런) 움직임과 신체적 인 노력을 피하면서 손상된 근육의 평화를 보장 할 필요가 있습니다. 손상 후 2 일 이내에 모든 균주를 완전히 제거해야합니다.

손상 후 최대한 빨리 조직에 과도한 체액이 축적되는 것을 막으려면 부상당한 부위에 감기 압축 (바람직하게는 얼음)을 가하고 적어도 30 분 동안 유지하십시오. 그 다음 하루 4 시간마다 얼음을 발라줍니다. 칵테일 또는 기타 냉동 식품, 포장 셀로판 및 수건을위한 특수 얼음의 목적에 가장 적합합니다.

손상된 곳을 명확하게 고쳐야합니다. 성장 혈종과 함께 탄력있는 탄력 붕대를 적용합니다. 붓기를 줄이고 혈액 유출을 좋게하려면 근육이 손상된 사지가 표고에 있어야합니다.

필요한 경우 항염증제와 진통제를 복용하십시오.

	투약 및 관리	부작용	특별 지시 사항
이부프로펜	정제 Ibuprofen은 하루에 체중 kg 당 20-30 mg의 양으로 섭취됩니다. 최적 - 5 시간마다 1 ~ 2 정.	메스꺼움, 복부 통증, 졸음, 귀에 들리는 소음.	Ibuprofen은 6 세 미만의 어린이를 치료하는 데 사용되지 않습니다.
케타 노프	케타 노프 (Ketanolac) 정제는 하루에 60mg (90mg 이하)의 양으로 짧은 시간 (2-3 일) 복용합니다.	소화 불량, 맛 변화, 복통, 두통, 피부 발진.	가능한 가장 낮은 복용량과 최소한의 시간 동안 약물을 사용하는 것이 좋습니다.
디클로페낙	Diclofenac 나트륨 정제는 하루에 3 번 1-2 정제를 먹습니다. 좌제의 형태로 약물을 사용할 수 있습니다. 치료 과정은 최대 3 주가 소요됩니다.	복부 통증, 간염, 소화 불량, 두통, 빈맥.	Diclofenac은 15 세 미만의 어린이 치료에는 적합하지 않습니다.
멜 록시 캄	정제는 불편한 통증과 함께 하루에 7.5-15mg의 지속적인 통증을 동반하여 복용합니다.	머리에 통증, 기분 변화, 졸음, 흐린 시력.	Meloksikam은 16 세 미만의 어린이를 치료하는 데 사용되지 않습니다.
Xsefokam	하루 8mg을 정맥 내 또는 근육 내로 투여하십시오.	소화 불량, 위 출혈, 증가 된 압력, 혈전증.	Xefokam은 18 세 미만의 어린이를 치료하는 데 사용되지 않습니다.

신체적 활동이 제한적인 미성년자에서 공정한 사람으로 통증이 다르기 때문에 근육 이 늘어난 마취제 는 항상 필요한 것은 아닙니다. 경증의 경우 진통제를 사용한 연고 사용을 제한 할 수 있습니다. 그리고 통증이 밤에 악화 될 경우,이 상황에서 경구 용 약물에 의지해야합니다. 진통제는 오랫동안 복용하지 않아야합니다. 의사가 말하듯이 2 ~ 3 일이면 급성 통증을 완화시킬 수 있습니다. 오래 섭취하면 바람직하지 않은 부작용이 발생할 수 있습니다.

경구 투여를위한 가장 일반적인 진통제는 다음과 같습니다 :

• 준비 - 피라 졸론 : Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• 복합 진통제 : Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• 비 스테로이드 성 소염제 : Ibuprofen, Naproxen, Ketorolac.
• Coxiba (일종의 NSAIDs) : Celecoxib, Etorikoxib.
• 진통 효과가있는 Spazmolitiki : Drotaverin, Duspatalin.

근육 강화에 도움이되는 Midokalm은 spasmolytic 및 miorelaksiruyuschim 특성으로 인해 도움이되지만이 약물은 염증을 제거 할 수 없습니다. Midokalm은 다른 약의 사용이 불가능한 경우에 사용됩니다. 이 약제는 하루에 150-300mg으로, 또는 하루 2 회 100mg으로 근육 내 복용합니다. Midokalm은 2 학년부터 시작하여 어린이에게 사용이 허가됩니다. 그러나 임신 중 약물의 사용은 권장하지 않습니다.

근육을 스트레칭 할 때 연고, 크림, 젤

폐쇄 형 근육 손상의 경우 부종을 완화하고 통증을 완화시키는 외부 치료법이 종종 성공적으로 사용됩니다. 부상당한 첫 3-4 일 동안, 영향을받는 지역에서 혈액 순환을 증가시키는 자극적이고 혼란스럽고 온난 한 약물을 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 이 기간 동안 통증 완화제와 항염증제 및 초본 흡수제가 더 적합합니다.

우수한 효과는 연고뿐만 아니라 흡수성이 뛰어나고 냉각 특성이 우수한 젤입니다. 예를 들어, 많은 의사들이 Heparil-gel, Troxevasin, Indovazin 등을 사용할 것을 권고합니다.

며칠 후, 의사가 온난화 절차를 진행할 때 다음과 같은 외부 준비가 적용에 적합합니다.

• Espol - 고추 깍지에 근거를 두는 연고;
• Finalgon - 혈관 확장제 마취제;
• Nikofleks - 라벤더 오일을 기반으로 한 resorbant;
• Sanitas - 녹나무, 유칼립투스, 석유 젤리 및 돼지 지방을 함유 한 크림;
• Efkamon - 겨자와 정향 기름뿐만 아니라 계피 추출물로 구제.

위의 의약품 이외에, 특히 인기가 연고 Viprosal, Virapin, Apizarthron 있습니다.

• 근육을 스트레칭 할 때 Diclofenac은 강력한 소염제, 진통제 및 해열제를 함유하고 있으므로 연고제로 적극적으로 사용됩니다. 연고는 관절의 경직을 없애고 붓기와 통증을 덜어줍니다. 하루 2 ~ 3 회 400 ~ 800 cm²의 피해 지역에 2 ~ 4 g의 기금을 사용하면 충분합니다. 깨끗하고 손상되지 않은 피부에 약을 바릅니다.
• Menovazine은 근육을 스트레칭 할 때 통증을 덜어 주지만이 치료법은 피부를 자극 할 수 있습니다. 이러한 이유로 상해를 입은 후 3-4 일 이내에 사용하는 것이 좋습니다. Menovazine은 약물 구성에 알레르기가없는 경우 임신시 사용할 수 있습니다. 연고는 통증이 심한 부위에 하루에 여러 번 적용되어 완전히 흡수 될 때까지 문질러줍니다.
• 근육을 스트레칭 할 때 Finalgon은 뚜렷한 항 염증 효과 때문에 사용됩니다. 이 약은 이전에 신체의 작은 부분 (알레르기를 제외하기 위해)에서 검사 한 후 상해 후 3-4 일 동안 사용할 수 있습니다. 제공된 applicator를 사용하여 Finalgon을 부드럽고 부드럽게 문지르십시오. 효과를 높이려면 치료 부위를 붕대 또는 따뜻한 스카프로 덮는 것이 좋습니다. Finalgon은 12 세 미만의 어린이를 치료하는 데 사용되지 않습니다.
• 근육을 스트레칭 할 때 Troxevasin은 혈종 및 부종의 급속한 소실에 기여합니다. 그것은 조직에 의해 완벽하게 감지되며 실제로 알레르기 반응을 일으키지 않습니다. 젤 트로 세바 신 (Telxevasin)은 아침과 저녁에 사용되며 소량의 피부를 깨끗하고 건조한 피부에 바릅니다.
• Dimexide는 근육이 늘어남에 따라 항 염증 및 진통 효과가 있습니다. 조직에 깊숙이 침투하여 혈액 순환을 촉진하고 조직을 재생시키는 역할을하기 때문입니다. 제제의 조성은 염기성 성분 인 디메틸 술폭 시드로 나타낸다. 이 성분은 신경 종말에 직접 영향을 미치고 통증을 예방합니다. Dimexide는 손상 후 4 일 이내에가 아니라 압축 된 형태로 사용됩니다. 압축을 준비하려면 30 % 희석 약물 30 ml와 2 % 노보 케인 50 ml를 섞으십시오.
• Dolobene은 근육의 스트레칭 도중 조직 재생의 촉진을 포함하는 복잡한 효과에 기여합니다. Dolobene은 비 스테로이드 성 항 염증 성분을 함유하고있어 통증을 효과적으로 제거하고 염증 반응의 진행을 억제합니다. 이 약은 감염된 부위에 하루 2-4 회 얇은 층으로 도포됩니다. 신청 기간은 의사가 결정합니다. Dolobene은 5 세 미만의 어린이 치료에는 적합하지 않습니다.
• 근육을 스트레칭 할 때 식물성 연고는 복잡한 치료의 일환으로 적응증에 따라 사용됩니다. 연고는 따뜻해지고 통증과 염증을 제거하고 산만 해지며 지역의 살균제 역할을합니다. 에이전트는 적어도 2 시간 동안 아픈 곳에서 하루에 두 번 개최되는 압축 상태로 적용됩니다. 연고를 적용하기 전에 알레르기의 존재를 배제하기위한 점검을 수행해야합니다.
• 스트레칭 근육이있는 별표가 치료 및 예방 목적으로 사용됩니다. 예를 들어, 이는 보온 마사지를받는 운동 선수가 자주 사용하는 잘 알려진 치료법입니다. 6 세 미만의 어린이는이 향유를 금합니다. 스트레칭과 같은 외상이 이미 있다면, 4 일째부터 시작하여 발모가 적용됩니다. 별표 (*)는 지방 혈액 순환을 활성화시키고, 이전의 적용으로 멍이 들게합니다. 미래에는 구제 수단을 하루 2 회, 바람직하게는 붕대 아래에서 사용할 수 있습니다.

근육의 스트레칭 중 붕대

탄력 붕대는 다양한 부상의 예방 및 치료에 널리 사용됩니다. 그런 붕대는 다기능이다 :

• 손상된 부분을 조밀하게 고정합니다.
• 반복적으로 사용할 수 있습니다.
• 몸의 어떤 부분을 절대적으로 고치는 데 적합합니다.
• 환자가 독립적으로 사용할 수 있습니다.
• 착용시 불편 함을 유발하지 않는다;
• 압축 또는 연고와 함께 사용할 수 있습니다.

스트레칭시 붕대를 올바르게 적용하는 방법은 무엇입니까?

• 드레싱은 아침부터 더 좋은 균일 한 긴장감을 가지고 위에서 아래로 적용됩니다.
• 드레싱의 시작과 끝은 피해 지역에서 약 15cm 떨어져 있어야합니다.

Bint는 필요에 따라 착용하지만 잠자리에 들기 전에는 제거해야합니다.

[1], [2]

근육의 스트레칭에서 석고

석고 Nanoplast 포르테는 신체의 영향을받는 부위에서 염증을 신속하게 마취하고 멈추게합니다. 이 도구는 효과적이고 안전하므로 관절, 척추, 근육 및 인대와 관련된 많은 문제에 사용됩니다.

석고가 도움이 될 것입니다 :

• 목, 허리, 허리에 근육통이있다.
• 타박상과 타박상이있다.
• 연조직의 폐쇄 부상;
• 스포츠 부상으로.

석고 치료는 발진과 가려움증과 같은 알레르기 증상을 거의 동반하지 않습니다. 그런 표적이 또한 발생하는 경우에, 그들은 또한 헝겊 조각의 제거 후에 빨리 사라진다.

제조업체는 제품을 임신 중에 사용하지 말고 피부 아교를 열기 위해 접착제로 사용하지 않아야 함을 나타냅니다.

Nanoplast는 감염된 부위의 건조한 피부에 최대 12 시간 동안 부착됩니다. 후속 접착제는 이전 접착제보다 6 시간 이전에 붙여 넣을 수 있습니다.

제품은 일회용이며 다시 적용되지 않습니다. Nanoplast로 치료하는 평균 과정은 3-9 일입니다.

근육의 스트레칭 리본

선수들을위한 진정한 구제는 탁월한 당김 및 신축성을 지닌 탄성 장치입니다. 테이프의 재질은면으로되어 있고, 한면에는 접착 성베이스가 있습니다. 이것은 그녀가 그녀의 몸에 잘 머물 수있게합니다. 테이프는 수영장에서 수영하는 동안에도 제거 할 수 없습니다. 단지 잡아서 빨리 말리십시오.

부상을 예방하고 연조직 손상으로 증상을 완화시키기 위해 "도청"을 사용할 수 있습니다. 테이프는 어떻게 작동합니까? 그것은 질적으로 피부를 고정시켜 근육이나 관절의 가능한 변위를 예방합니다. 이 위치에서 조직은 더 빨리 치유됩니다.

고정 후 즉시 진통 효과가 나타나 혈액 순환과 림프 배액을 최적화합니다.

비타민

근육 조직의 복원은 요인의 복잡한 효과로 인해 발생합니다. 휴식 기간과 적당한 복용량 운동을 사용하여 신체에 비타민과 미네랄을 제공하는 것이 매우 중요합니다.

조기 재생을 위해 영양사는 필요한 모든 유용한 성분을 충분히 함유 한 식품 배합 제품을 포함하도록 권고됩니다. 이들은 그룹 B의 비타민, 아스 코르 빈산, 토코페롤, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄입니다.

경우에 따라 의사는 회복에 필요한 모든 성분을 포함하고있는 특정 비타민 미네랄 제제의 복용을 권장 할 수 있습니다.

• 관절염은 근골격계에서 염증 및 퇴행성 과정을 위해 처방됩니다. 특별히 선택된 복합체는 조직 재생에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 약은 아침과 저녁에 음식과 캡슐 한 개와 함께 섭취됩니다. 입학 기간은 1 개월입니다.
• 칼슘은 인산 칼슘 교환을 조절하고 뼈, 근육 및 관절을 강화시키는 데 사용됩니다. 이 약물은 근골격계의 문제를 치료하고 예방하는데 사용될 수 있습니다. 칼슘은 하루에 1-2 번 정제로 섭취합니다.
• 항산화 제는 복합 요법에서 비타민과 항산화 물질의 보조 원인으로 사용됩니다. 하루 1-3 캡슐 복용하십시오.

물리 치료 요법

의사는 운동 요법의 복잡성을 확실하게 규정합니다. 훈련을하는 동안 훈련 된 강사는 필요한 모든 운동의 수행을 시연하고 관찰합니다. LFK는 근육 조직의 빠른 회복을 가능하게하고 나중에 환자는 제안 된 운동을 집에서 독립적으로 수행 할 수있게됩니다.

근육 손상을위한 물리 치료의 기본 방법은 다음과 같습니다.

• UHF는 고주파 전자기장의 영향으로 혈액 순환을 개선하고 조직 재생을 촉진합니다.
• 항염증제 및 진통제로 전기 영동 - 세포 수준에서 직접적으로 노출 부위를 제공합니다.
• 코르티코 스테로이드를 이용한 음소 영동 - 초음파를 사용하여 뚜렷한 염증 과정을 제거합니다.
• 파라핀 요법 (paraffinotherapy) - 근육의 지속적인 회복을 위해 재활 단계에서 조직을 따뜻하게합니다.

재활은 진흙 치료, 요양소 치료 등을 포함 할 수 있습니다.

Almag 장비는 심한 부상을 입은 후 12 시간이나 심각한 부상을 입은 후 2 ~ 3 일 후에 근육 스트레칭에 사용할 수 있습니다. 인덕터는 근육 조직의 영향을받는 부위 또는 그 주변에 위치합니다. Almag는 마취를 촉진하고 부종을 완화 시키며 재생을 촉진하고 혈액 순환을 개선하며 손상된 구조물의 기능을 회복시킵니다.

근육의 스트레칭과 마사지

부상 당일 셋째 날까지는 마사지를 시작할 수 없습니다. 조기에 수술을 시작하면 종종 혈종이 커지고 통증이 악화됩니다.

마사지의 첫 번째 단계는 주로 나선형 및 동심 선을 사용합니다. 손상 부위 위의 부위도 마사지를받으며, 주로 반죽하고 짜내는 곳이 여기에 사용됩니다. 이 효과는 혈액과 림프의 배수를 개선하고 통증을 완화하며 치유를위한 최적 조건을 제공합니다.

시간이 지남에 따라 다양한 마사지 기술이 점차 확대되고 있습니다. 부상을 입은 지 7-10 일 후, 해당 지역의 관절을 적극적으로 수동적으로 반죽하는 데주의를 기울일 수 있습니다.

마사지는 아픈 근육에 해가되지 않도록 전문가에 의해서만 이루어져야합니다. 모든 것이 올바르게 끝나면, 몇 차례의 세션 후에 복지에 상당한 개선이있을 것입니다. 붓기와 멍이 점차 줄어들어 고통이 줄어들 것입니다.

근육을 스트레칭하기위한 체조

스트레칭을위한 체조는 근육을 이완시키고 경련을 제거하는 것을 목표로합니다. 근육 경련은 근육 계통의 모든 불쾌한 결과의 "범인"이됩니다. 훈련받지 않은 사람들에게는 근육이 "돌"므로 그 기능을 수행하지 못합니다.

체조는 쉽고 느린 속도로 수행되므로 스포츠 훈련을받을 필요가 없습니다.

근육 순환 회복은 체계적인 훈련이 시작된 지 약 몇 주 후에 관찰됩니다. 근육이 탄력적으로되고 경련이 사라집니다.

전문가들은 적절한 근육 스트레칭을 제공하는 5 가지 기본적인 운동을 제공합니다.

1. 연꽃 위치를 수락 : 뒤가 똑바로 있어야합니다. 머리를 옆으로 기울여 (어깨에 누워있는 방법) 몇 초 동안 기다린 후 시작 위치로 돌아갑니다. 한쪽과 다른 쪽에서 6 번 반복하십시오.
2. 똑바로 세우고, 다리 너비만큼 벌린다. 어깨와 가슴을 스트레칭하면서 팔을 들어 올리십시오. 몇 초 동안 기다렸다가 시작 위치로 돌아갑니다. 여섯 번 반복합니다.
3. 똑바로 서서 다리를 약간 벌리면서 (어깨 너비가 아닌) 약간 쪼그리고 앉으십시오. 허리에 손을 올리십시오. 스트레칭하는 것처럼 손을 들어 올리고 한계점을 "내다"다음 손을 자유롭게 내립니다. 한 손에 6 번 반복하십시오.
4. 머리에 손을 대고 앞에서 돌진하십시오. 시체를 오른쪽으로 기울여 몇 초 동안 기다렸다가 왼쪽으로 기울십시오. 각 방향으로 6 번 반복하십시오.
5. 거짓말. 무릎 하나를 가슴쪽으로 끌고 몇 초 동안 누르고 처음 위치로 돌아갑니다. 다른 무릎으로 반복하십시오.

돌진과 갑작스런 움직임없이 운동을하십시오. 제안 된 단지를 매일 수행하십시오.

근육의 스트레칭에 목욕

목욕을하거나 다른 열 치료법을 시행하는 것은 급성기가 끝난 후에야 가능하며 염증 반응의 징후가 "안된다"고 붓기가 가라 앉을 때 가능합니다. 원칙적으로 상해 발생 후 4-5 일 이내에 발생합니다.

상해 (1-4 일 상해)의 초기 단계에서 의사는 열처리 절차를 사용하지 말 것을 권장합니다. 얼음 압축, 냉각 연고 및 스프레이를 사용할 수 있습니다. 부상 직후에 열을 가하면 상태가 악화되고 부종과 출혈이 증가합니다.

근육의 스트레칭과 목욕

의사가 강하게 권유 한 근육 부상 후 뜨거운 목욕을하십시오. 그러나 차가운 목욕을 권장합니다.

지금까지 많은 스포츠 클럽에서도 냉수가 함유 된 특별한 수영장을 갖추고 있습니다.이 수영장에서는 운동 후에 즉시 수영 할 수 있습니다. 차가운 물이 근육을 스트레칭하는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 감기는 염증 반응을 멈추고, 그 후에는 신체가 근육 조직을 복구하는 것이 훨씬 쉽습니다.

찬 배쓰는 외상 치료의 첫 번째 단계에서 권장되는 차가운 로션 또는 아이스 압축과 거의 동일한 효과를냅니다. 이 상태를 완화하기 위해서는 차가운 수돗물에서 물을 수조에 넣고 10-14 분 동안 몸의 영향을받는 부위를 낮추면 충분합니다. 이 간단한 절차로 회복 기간을 반으로 줄이고 외상 후 통증을 크게 촉진합니다.

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등 근육을 스트레칭하기위한 운동

등 근육은 특히 주기적으로 휴식이 필요하며 과부하는 매우 바람직하지 않습니다. Musculature는 무거운 물건을 들어 올리거나 단순히 오랫동안 불편한 자세로 인해 손상 될 수 있습니다. 불편 함을 방지하기 위해 전문가들은 정기적으로 특수 체조를 실시하여 등 근육 근육의 색조를 개선 할 것을 권고합니다.

운동은 저 진폭 운동에서 시작하여 부드럽게 수행되어야합니다. 체조에 가장 좋은 시간은 저녁입니다.

호흡은 부드럽고 깊어 야하며 근육 조직은 편안해야합니다.

1. 바닥에 앉아 가능한 한 넓게 다리를 벌리십시오. 앞으로 나아가십시오. 천천히 목에 턱을 눌러 가슴을 바닥으로 당깁니다.
2. 네 발로 서서 번갈아 가며 아래로 위로 구부리십시오 (고양이처럼). 한 번 움직이면 약 4 초가 걸리고 6 번 반복하십시오.
3. 다리를 무릎에 구부려서 등을 대고 누워 있습니다 (발은 안정적으로 바닥에 있습니다). 손은 몸을 따라 당기고, 손바닥을 아래로 당깁니다. 오른쪽 무릎은 왼쪽 다리를 통해 다시 배열되고, 엉덩이가 오른쪽으로 기울고, 두 무릎이 왼쪽으로 기울어집니다. 최대 진폭에서 몇 초 동안 누르고 반대쪽 운동을 반복하십시오.
4. 다리에 앉아 다리가 모이게됩니다. 트렁크와 어깨의 윗부분을 매우 편안하게 왼쪽으로 돌려 20 초 정도 기다린 다음 원래 위치로 가져갑니다. 똑같이 반복하지만 오른쪽에서.

등을위한 스트레칭은 매우 유용합니다. 이러한 운동을 체계적으로 수행하는 경우 등의 근육과 척추에 많은 문제를 피할 수 있습니다.

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대체 치료

스트레칭 된 근육의 치료에서이 압박은 도움이 될 것입니다 :

• 1 리터의 물, 500g의 점토 및 5 큰술을 저어 준다. L. 식초;
• 결과물을 거즈 패드에 바르고 해당 부위에 바르십시오.
• 잘 pribintovyvayut 및 수정;
• 점토가 마르면 드레싱을 바꾸십시오.
• 압축을 3 번 반복하십시오.

이 레서피를 사용할 수 있습니다 :

• 목화 또는 린넨 냅킨을 가져 가며 4 번 접는다.
• 2cm의 점토층이 냅킨 위에 고르게 퍼집니다.
• 붕대로 고정.

이러한 압축은 취침 전에 사용하기에 적합합니다.

입증 된 또 다른 방법이 있습니다.

• 고기 분쇄기를 통해 정화 된 전구를 시키십시오, 설탕으로 덮으십시오;
• 그 결과 생성 된 덩어리를 거즈 패드에 뿌리고 안정적인 개선이 이루어질 때까지 하루 2 회 해당 지역에 적용합니다.

압축을 준비하려면 마늘을 자주 사용합니다.

• 두 개의 마늘 머리에서 치아를 닦고, 프레스 또는 고기 분쇄기를 부순다.
• 사과 사이다 식초 500 ml와 보드카 100 ml를 따르십시오.
• 냉장고에 약 2 주 동안 가끔씩 휘저 었다고 주장하십시오.
• 여과하고, 유칼립투스 오일 15 방울을 첨가 하였다.
• 근육통에 대한 압축 설정에 사용됩니다.

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한방 치료

스트레칭 된 근육 섬유의 치유를 가속화하기 위해 약초 사들은 다음과 같은 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 마늘 유칼립투스를 감염된 부위에 문질러주십시오. 1 개의 머리에서 마늘 정향은 청소되고 철저하게 갈아지고, 분쇄 된 유칼립투스 잎의 10 개 g을 추가하십시오. 질량은 끓는 뜨거운 물 150 ml를 부어서 식을 때까지 주장한다. 그 후 여과하여 연삭에 사용합니다.

성공적으로 사용하고 매자 수프. 용기에 200 ml의 우유와 매자 큰 스푼을 넣고 30 분간 끓여서 여과합니다. 접수 된 약은 1 일 3 회 경구 복용합니다. L. 식사 사이.

또한 라벤더 또는 카밀레 오일 (물과 혼합)을 기반으로 한 압축뿐만 아니라 아르니카 (arnica) 및 장뇌 알코올 (camphor alcohol)로 압축하여 치유를 가속화하는데 성공적으로 사용됩니다.

동종 요법

근육통, 관절 통증 및 스트레칭과 함께 기본 치료법에 동종 요법 치료법을 추가하는 것이 좋습니다.

• 애시 티 6 채널
• 아르니 카 6CH
• Rus 독성 켄드란 6SN
• 루타 6CH

이러한 약물은 근육통, 통증, 무감각, 따끔 거림, 야간 통증에도 적절합니다.

준비는 웰빙의 지속 가능한 최적화에 1-7 알갱이를 (환자의 연령과 구성에 따라 다름) 3-7 일 동안 하루에 최대 4 번 복용합니다. 동종 요법의 과립은 금기 사항이 없으며, 거의 모든 연령대에서 복용 할 수 있습니다.

외부 사용을 위해 의사는 10 % arnica 연고 또는 복잡한 동종 요법 약물 인 Traumeel을 구입하는 것이 좋습니다. 연고는 부상당한 부위의 얇은 층에 하루에 3 번 적용됩니다. 광범위한 병변이 있으면 하루에 최대 6 번 연고 도포를 반복 할 수 있습니다. 밤에는 연고와 붕대를 적용하는 것이 좋습니다.

외과 적 치료

외과 적 치료에서, 원칙적으로, 필요는 없습니다 : 우리가 위에서 말한 기본적인 조건, 즉 평화, 추위, 압박 및 상승 된 위치에서, 뻗어있는 근육 섬유가 스스로 정상적으로됩니다. 어떤 경우에는 진통제 및 / 또는 비 스테로이드 성 항염증제를 사용한 보존 적 치료가 처방됩니다.

외과 적 중재는 근육이 완전히 파열되었을 때 사용되는 방법입니다. 비슷한 상황에서 찢어진 근육 세그먼트의 재봉이 연습됩니다.

근육의 스트레칭 후 회복

근육 손상의 대부분의 경우는 평화, 추위, 딱딱한 붕대 및 높은 위치 등 네 가지 요인 만 포함하는 특수 원칙을 준수하면서 완치 될 수 있습니다.

통증이 완전히 사라지고 움직임이 회복 된 후 스포츠 훈련으로 완전히 돌아갈 수 있습니다. 완전한 회복 전에 훈련하기 시작하면 부상을 입을 확률이 높아집니다.

복구 기간은 얼마나됩니까? 약간의 스트레칭 후에 환자는 2 ~ 3 주 후에 체력 훈련을 시작할 수 있습니다. 중상을 입은 경우이 기간은 수개월 지속될 수 있습니다.

빨리 회복하려면 부상당한 사지에 최대한의 평화를 제공하고 몸에는 비타민과 다른 영양소를 충분히 섭취해야합니다.