경추의 전만증

오늘날 점점 더 많은 사람들이 경추 전만증과 같은 현상에 대해 이야기합니다. 이 경우 어떤 조치를 취해야 하는지, 두려워할 이유가 있는지, 건강 위험이 있는지를 이해하려면 개념 자체의 본질을 이해해야 합니다. 여기서는 인체 해부학과 생리학에 대한 기본 지식 없이는 할 수 없습니다.

경추 전만증은 정상입니다

일반적으로 경추 전만증은 모든 사람에게 존재합니다. 이는 척추의 자연스러운 생리학적 곡선입니다. 걸을 때 척추의 최적 위치를 지원합니다. 구부러진 부분은 충격 흡수 장치 역할을 하여 어떤 방식으로든 움직임을 완화하고 걷는 동안 충격과 진동을 촉진합니다. 구부러지지 않으면 척추 장애 및 질병이 발생합니다. 척추에 하중이 증가하고 움직임이 척추뼈를 꼬집고 지웁니다. 그럼에도 불구하고 경추 전만증이 과도해서는 안 됩니다.

과도한 척추 곡률은 척추 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 척추 장애 뒤에는 다른 질병이 따릅니다. 예를 들어, 척추의 곡률은 근육 구조의 위반, 척추 주위 근육의 정상 상태, 경사 근육의 위반을 수반합니다. 점차적으로 전체 그림이 왜곡되며, 특히 등의 가장 넓은 근육 상태, 경사 근육이 방해받습니다. 이는 경추 및 흉추의 변형, 가슴, 흉골의 변위, 갈비뼈를 수반합니다. 흉골과 늑간근의 정상적인 위치와 상태를 위반하면 심장과 심장이 보호하는 다른 기관의 위치와 상태에 영향을 미칩니다. 쇄골 및 흉골 위치의 위반은 호흡 과정의 위반, 가슴에 공기가 불완전하게 채워지는 것을 수반합니다. 따라서 혈액에 들어가는 산소가 적고 내부 장기로 운반되는 산소가 적어 저산소증 또는 고탄산증이 발생합니다. 예를 들어 완전한 교정 또는 과도한 굽힘과 같은 경추 전만증의 위반으로 인해 뇌의 혈액 순환이 방해된다는 사실은 주목할 가치가 있습니다. 종종 목에 신경, 추간판, 척수 신경 뿌리가 끼어 혈액 순환을 더욱 방해합니다. 혈전, 혈관 장애, 고혈압, 뇌졸중의 위험이 급격히 증가합니다.[1]

경추 및 요추 전만증

척추는 한 번의 후방 굴곡(흉부 후만증)과 두 번의 전방 굴곡(경추 및 요추 전만)으로 표시됩니다. 충격 흡수 장치 역할을 하여 척추에 자연스러운 자세를 주고 직립을 지원합니다. 일반적으로 이는 걷기를 용이하게 하고 불편함을 유발하지 않는 정상적인 굴곡입니다. 병리학 - 이는 과도한 곡선이거나 반대로 자연스러운 곡선이없는 지나치게 평평한 척추입니다. 이 상태는 척추의 정상적인 상태를 위반할뿐만 아니라 신진 대사를 포함한 기본적인 생리적 과정을 방해합니다. 척수관에 위치한 척수에 위험이 있습니다. 병리학적 곡선 또는 그 부재는 종종 특별한 치료가 필요한 고통스러운 상태입니다.[2]

자궁 경부 전만증의 형성

기초는 아이가 목을 잡는 법을 배우는 처음 몇 달 동안 마련됩니다. 목 근육을 강화하면 경추 전만증이 강화됩니다. 머리, 흉곽 및 몸통을 들어 올리면 경추 전만증의 형성이 촉진됩니다. 처음에는 아이가 구부러지지 않고 편평한 척추로 태어납니다. 왜냐하면 자궁 내 발달 상태에서 척추가 어떤 하중도 경험하지 않기 때문입니다. 점차적으로 아이가 육체적으로 발달하기 시작하면 근육계가 강화되고 척추가 발달하고 휘어집니다. 따라서 아이가 목을 들어 올리는 법을 배우면서 경추 전만증이 먼저 형성됩니다. 두 번째로 형성된 흉부 후만증은 아이가 앉기 시작하면서 목과 흉부 근육에 영향을 미치면서 발생합니다. 세 번째는 요추 전만증입니다. 이는 아이가 일어서서 걷는 법을 배우면서 형성됩니다.

경추 전만증의 후만화

어떤 사람들은 경추 전만증의 후만증을 경험할 수 있습니다. 이는 반대 방향으로의 일종의 역 발달입니다. 전만증 대신 척추의 정상적인 기능뿐만 아니라 후만증 형성과 직간접 적으로 관련된 다른 구조를 방해하는 후만증이 형성됩니다. 심장에 가해지는 부하가 증가하고 폐는 공기로 완전히 채워지지 않고 완전히 열리지 않고 압력이 증가합니다. 이는 기능을 완전히 수행하는 것을 허용하지 않으며, 특히 장기에 충분한 산소를 공급하는 것을 허용하지 않습니다. 따라서 저산소증, 신체 기능 상태 위반, 효율성 감소.

경추의 부적절한 위치는 또한 상부 호흡 기관에 부정적인 영향을 미칩니다. 특히 갑상선, 성대, 인두 및 기관에 압력이 가해집니다. 이것은 발성 과정을 방해하고 갑상선 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 이를 통해 호르몬 상태 전체에 영향을 미칠 수 있습니다. 호흡, 씹기, 삼키는 과정이 방해 받고 타액선의 정상적인 기능이 방해받습니다. 또한 척추를 통해 내부 장기에 신경을 분포시키는 신경인 척수를 통과한다는 점을 고려해야합니다. 수용체의 민감도가 감소하고 신경 섬유의 전도가 방해받습니다. 각각 혈관이 압박되고, 이 혈관에서 혈액을 공급받는 기관은 폐기물 대사 산물이 제거되지 않고 적절한 양의 영양분과 산소를 ​​공급받지 못합니다. 이로 인해 영양, 호흡 과정이 침해되고 저산소증 및 고탄산증이 발생하고 자체 활동 제품에 의한자가 중독이 발생합니다. 혈관 죽상동맥경화증의 위험을 증가시키고 뇌졸중, 혈압 상승 및 급격한 변화의 위험도 증가시킵니다.[3]

조짐 경추 전만증

이 용어는 정상적인 전만증과 그 장애(편평화, 정렬, 과도한 만곡, 역발달)를 모두 의미할 수 있습니다. 일반적으로 전만증은 여러 가지 중요한 기능을 수행하며 척추의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요합니다. 전만증은 움직임을 보장하고 목을 수직 위치로 유지하는 데 필요합니다.

비정상적인 경우 증상은 다음과 같다. 목이 뒤로 심하게 굽어 있고, 경추 7번뿐만 아니라 다른 척추뼈도 강하게 돌출되어 있다. 또한 곡률에 따라 척추 전체가 변형되는 경우가 많습니다. 목 부분에서는 편평한 호의 형성이 관찰되며 척추는 편평한 막대와 유사합니다. 이것은 또한 병리학적인 증상입니다. 통증이 항상 병리학적인 증상은 아닙니다. 어떤 경우에는 통증이 발생하고 다른 경우에는 통증이나 불편 함을 느끼지 않기 때문입니다. 목을 움직이거나 돌릴 때 통증, 뻣뻣함, 민감도 감소를 느낄 수 있습니다.

전만증의 발달을 나타내는 첫 번째 징후는 곡률의 출현입니다. 정상적인 경우에는 후두엽에 척추가 약간 휘어져 있습니다. 목 뒤쪽에서 제7경추뼈가 잘 만져집니다. 병리학적인 전만증이 있으면 굴곡이 과도해지고 때로는 통증, 운동 중 불편 함, 운동 뻣뻣함이 나타납니다. 구부러진 부분이 부드러워지고 척추가 평평 해지면 이는 병리학의 징후이기도합니다. 또한 굴곡이 뒤로 발전하는 것이 아니라 앞으로 발전하는 경우도 있습니다.

어린이의 경추 전만증

어린이의 경우 목을 들어 올리고 똑바로 세우기 시작할 때 경추 전만증이 형성됩니다. 그 전에는 어린이의 척추가 스트레스를받지 않기 때문에 직선입니다. 그럼에도 불구하고 전만증이 올바르게 형성되었는지, 척추의 신체 발달에 이상이 없는지 확인하는 것이 필요합니다. 이러한 이유로 1학년 어린이들은 정형외과 의사, 외과 의사를 포함한 전문가들에 의해 정기적으로 검사를 받습니다. 병리학적인 징후가 처음 발견되면 가능한 한 빨리 치료를 시작하는 것이 필요합니다. 초기 단계에서는 효과가 극대화되며 종종 특수 수동 체조, 마사지, 유아 수영이 포함됩니다.

나이가 많은 소아의 경우 치료에는 더 많은 시간과 노력이 필요합니다. 모든 단계에서 전만증을 치료하려면 필수 신체 활동이 필요합니다. 척추 훈련, 경추 근육 운동을 목표로 정기적 인 운동을 수행해야합니다. 마사지, 수영과 함께 특히 효과적인 운동. 모든 연령대의 어린이는 성인이 될 때까지 척추가 매우 탄력 있고 유연합니다. 이를 통해 병리를 쉽게 수정할 수 있습니다. 일부 데이터에 따르면 뼈 시스템의 최종 형성은 25세에만 완전히 끝납니다. 이는 뼈, 척추의 위반 및 기형 교정이 이 기간에 효과적임을 시사합니다. 25세 이후에는 척추교정이 어렵습니다.

어린이의 경우 경추 전만증은 위치 교정으로 쉽게 교정됩니다. 이를 위해 특수 정형 베개, 수면 용 매트리스, 고정 스탠드가 사용됩니다. 코르셋, 붕대, 지휘테이핑 등을 활용하는 것도 가능하다. 다만, 이러한 절차는 원칙적으로 최후의 수단으로만 필요하며, 불가피한 경우에는 적용하지 않는 것이 좋습니다. 이는 그러한 절차가 아동의 이동성을 크게 제한하고 완전한 성장 및 발달 가능성을 제한하고 아동의 신체적, 정신적 발달에 중요한 운동 활동을 감소시키기 때문입니다.

마사지, 물리치료, 수영, 호흡법 등이 시행됩니다. 마사지 중에는 어린이 마사지 전문 안마사가 마스터하는 특별한 어린이 마사지 기술이 사용됩니다. 전만증이 있는 어린이의 마사지 시간은 평균 15-20분입니다.

무대

경추 전만증은 여러 단계로 진행됩니다. 첫 번째 단계에서는 평평한 척추로 작은 곡선 아치가 형성됩니다. 점차적으로 곡선의 크기가 증가하고 더욱 뚜렷하고 눈에 띄게 됩니다. 이것은 정상적인 조건에서 굽힘 형성 단계의 끝입니다. 그러나 병리적인 경우를 고려하면 한두 가지 단계가 더 나타난다. 두 번째 단계에서는 곡률이 이미 특정 정규성 지표에 도달했음에도 불구하고 곡률이 계속 증가합니다. 그것은 너무 구부러져서 후두 표면보다 훨씬 튀어 나와 뒷면에 혹처럼 보입니다. 또는 두 번째 단계에서는 구부러진 부분이 갑자기 펴지기 시작하여 평평한 등이 형성될 수 있습니다. 이는 발달의 끝이거나 세 번째 단계로, 표준과 유사한 곡선이 형성되지만 반대 방향으로 형성되는 지점까지 곡선이 발달합니다.

양식

전만증에는 여러 가지 유형이 있습니다. 첫째, 생리적, 병리적입니다. 알려진 바와 같이 생리적 전만증은 모든 사람에게 형성되며 표준입니다. 신체의 중요한 기능을 담당하며 직립 자세를 지원하고 보행 시 통증과 불편함을 완화하며 하중을 고르게 분산시킵니다. 병리학적 전만증은 걷는 과정을 방해하고 과도한 돌출이 형성되는 것입니다. 고통스러운 감각이 가능합니다.

전만증 중에서 목이나 요추 부위에 각각 형성되는 경추 및 요추 전만증이 구별됩니다.

연령에 따라 아동, 성인, 노인성 전만증이 있으며 이는 인간 삶의 여러 단계에서 각각 형성됩니다.

생리적 경추 전만증

태어날 때부터 아이의 생리적 경추 전만증 형성을 촉진하는 것이 필요합니다. 이를 위해 아기를 배 위에 눕힙니다. 태어난 지 몇 주쯤 지나면 아기는 몇 분 동안 엎드려 누워 있을 수 있습니다. 점차적으로 위장에 소요되는 시간은 매 수유 후 10-15분에서 1-1.5시간으로 증가합니다. 아이는 머리를 들어 올리려고 노력하고 목을 돌립니다. 이것은 완전한 신체 발달과 조화를 위해 필요한 일종의 첫 번째 체조입니다.

점차적으로 몇 달부터 아이의 신체에 가해지는 육체적 부하가 증가해야 합니다. 근육 조직 강화와 발달을 돕기 위해 특별한 어린이 마사지가 실시됩니다. 위치에 따른 발달이 사용됩니다. 어린이에게 올바른 신체 구조를 형성하는 특정 위치가 제공됩니다. 이 경우 어린이에게 적합한 정형 외과 방향의 특수 매트리스, 베개를 사용할 수 있습니다. 가장 효과적인 발달 수단 중 하나인 유아 수영이 있습니다. 유아의 경우 fitball에 대한 특수 운동을 기반으로 한 특수 심리 체조, fitbol-gymnastics가 사용됩니다. 신생아와 생후 첫해 어린이의 복잡한 발달을 목표로 아기 요가, 스트레칭과 같은 별도의 방향이 개발되고 있습니다.

생리적인 경추 전만증의 교정

과도한 굽힘이 있어 생리적인 경추 전만증을 곧게 펴야 하는 경우에는 먼저 정형외과 의사와 상담해야 합니다. 그는 검사를 실시하고 척추 상태를 보여주는 적절한 기능 테스트를 처방합니다. 엑스레이, 다른 조사 방법이 필요할 수 있습니다. 적절한 진단을 내린 후 추가 치료가 선택됩니다. 대부분의 경우 마사지와 함께 특별한 신체 운동이 사용됩니다. 또한 다양한 정형외과적 수단, 물리적 시술을 사용할 수 있습니다.

우선, 치료과정에서 달성하고자 하는 목표와 목표를 정의하는 것이 필요하다. 그런 다음 이러한 목표를 기반으로 치료 프로그램과 요법이 개발됩니다. 기본은 척추에 직접적인 영향을 미치는 운동으로 구성됩니다.[4]

특히 집에서 전만증 치료의 주요 방법은 신체 활동입니다. 전통적으로 치료적 신체 훈련(LFK)이 사용되었습니다.

그러나 오늘날에는 요가 요법, 척추 요가, 기공 건강 개선 기술과 같은 여러 가지 다른 수단이 있습니다. 요가 요법에는 척추의 다양한 병리를 치료하는 것을 목표로 하는 척추 요가라는 특별한 섹션도 포함됩니다. 또한 올바른 호흡은 주로 척추 작업(하타 요가 시스템의 프라나야마)을 기반으로 합니다. 척추 작업을 할 수 있는 별도의 복합체인 Element, Diamond Rod가 있습니다. 기공, 중국 체조를 포함한 많은 중국 건강 개선 관행은 척추 운동을 목표로합니다. 동양 전통에서는 척추에 많은 관심을 기울였습니다. 왜냐하면 척추는 전체 유기체의 활동을 지원하는 신체의 중심 요소로 간주되며 주요 생명력과 에너지가 집중되는 곳이기 때문입니다.

경추 전만증 정적 장애

상당히 흔한 병리학은 경추의 과도한 이동성을 획득하는 상태인 정적 경추 전만증의 위반으로 간주됩니다. 이는 여러 가지 부정적인 결과를 초래할 수 있으며, 특히 추간판, 척수 뿌리, 신경의 협착을 유발하여 염증 및 통증 감각을 유발하므로 필수 치료가 필요합니다.

오늘날 척추 질환을 교정하기 위해 많은 방법이 사용됩니다. 그러나 여전히 주된 치료 방법은 운동이다. 이상이 나타날 경우에는 해당 전문의와 상담이 필요합니다. 정형외과 의사, 외과 의사, 의사 또는 물리 치료 강사, 요가 치료사, 기공 마스터 또는 강사, 건강 관리 전문가 등의 전문가가 도움을 줄 수 있습니다.

오늘날 LFC는 오랫동안 척추 질환 치료의 유일한 방법이 아니었습니다. 포지셔닝, 리듬 및 등각 체조, 정적 및 동적, 호흡, 명상 운동, 개별 근육 그룹 개발 및 특정 문제 해결을 목표로 특별히 설계된 동적 복합체를 사용한 치료가 사용됩니다. 치료는 개인의 삶의 여러 단계에서 수행될 수 있습니다. 신생아, 영유아 및 생후 첫해 어린이의 경우 핏볼 체조, 베이비 요가, 베이비 스트레칭, 심리 체조와 같은 방법이 널리 사용됩니다. 이러한 모든 요소는 마사지 및 유아 수영, 능동-수동 체조와 결합됩니다. 엄마가 아이와 함께 실습할 수도 있고, 아이가 전문의에게만 진료를 받을 수도 있다.[5]

미취학 아동 및 초등학생 피트니스 볼 체조, 어린이 요가, 어린이 호흡 및 이완 요소의 특수 복합체, 모바일 게임이 적극적으로 사용됩니다.

청소년에게는 Calanetics, 성형, 에어로빅, 에어로빅, 피트니스 및 bodyflex 수업이 표시됩니다. 다양한 종류의 요가가 점점 인기를 얻고 있습니다. 예를 들어, 고전적인 하타 요가와 평형을 종합한 에어리얼 요가가 있습니다.

성숙한 연령의 사람들에게 가장 좋은 선택은 고전적인 하타 요가, 특히 아사나, 프라나야마, 다라나 연습을 시작하는 것입니다. 이러한 요소는 신체, 근육, 뼈, 힘줄에 대한 의식적인 작업, 올바른 호흡 구축, 이완 기술 및 의식적인 집중을 의미합니다. 하타 요가에는 다양한 종류와 방향이 있습니다. 척추 문제의 경우 Kundalini 요가, 프라나야마(호흡 연습)를 시도해 볼 수 있습니다. 척추에 초점을 맞춘 중국 건강 수련과 기공을 추천할 수도 있습니다.

노인과 노인에게는 고전적인 하타 요가, 기공의 일부 요소, 휴식 및 명상 수련, 노르딕 워킹, 수영 및 수압 시술이 표시됩니다.

경추 전만 변형

경추의 기형을 교정하려면 신체 운동이 필수이며 충분한 수준의 운동 활동이 필요합니다. 다양한 신체 운동이 마사지 기술, 신체 이완, 신체 절차, 보조기구와 결합됩니다. 특수 코르셋, 붕대가 처방됩니다. 척추를 목표로 하는 일련의 운동이 포함되어 있어 중요한 에너지를 활성화할 수 있는 Kundalini 요가를 추천할 수 있습니다.

일부 전문가는 신체 중심 치료의 요소를 실행하며, 그 본질은 육체 작업뿐만 아니라 심리 상담, 정신 감정 상태 교정으로 구성됩니다. 이 경우 신체 중심 치료 전문가는 인체의 모든 문제, 병리가 정신적 외상, 살아 있지 않은 감정, 스트레스의 영향의 결과라는 입장에서 진행합니다. 상담 중에 전문가는 환자가 문제의 근원으로 돌아가서 문제를 찾고, 재현하고, 신체의 해당 변화를 느끼고, 정신 상태와 연관시킬 수 있도록 도와줍니다.[6]

주로 척추를 겨냥한 기공, 중국식 웰빙 관행, 수많은 호흡 운동이 입증되었습니다. 예를 들어 유기체 "Ladania"의 회복 및 정화를 위한 복잡한 방법, "Fire Dance", "Lazhenie" 방법, 전체적 및 생체 에너지 마사지, "Zhiva"와 같은 체조 단지와 같은 일부 슬라브 관행 및 체조도 사용됩니다., Ovcharenko SV "Spheres"의 저자 방법인 "Triglav Complex".

척추, 척추 및 추간판을 따라 위치한 척추 주위 근육, 전만증 교정, 후만증, 척추 측만증, 추간 탈장 및 염증 과정의 청소 및 종합 운동을 위한 운동이 있습니다.

물리 치료 방법 중 초음파, 미세 전류, 다양한 길이의 파도, 전기 영동, 냉동 절차, 열 절차, 전기 절차를 사용한 치료가 널리 사용됩니다.

수영, 아쿠아 에어로빅, 수영장에서의 수압 시술, 자쿠지, 치료 욕조는 긍정적인 효과가 있습니다. 이 절차를 통해 척추를 이완시키고 부하를 줄일 수 있습니다. 그들은 근육을 이완시키고 경련과 통증을 완화합니다. 실제로 스코틀랜드식 샤워기, Charcot 샤워기, 오파할로 샤워기, 자쿠지, 월풀 욕조가 널리 사용되었습니다.

경추 전만증

자궁 경부 전만증을 제거하려면 개발 된 척추 교정 전술을 엄격하게 준수해야하는 다소 긴 절차이므로 인내심이 필요합니다. 일반적으로 치료는 몇 달에서 6개월, 그 이상 지속됩니다. 동시에 치료의 성공 여부는 환자 자신의 활동에 크게 좌우됩니다. 우선 규칙적인 신체 운동을 해야 하는데, 그것 없이는 치료가 불가능하다.

이 경우 정기적으로 운동하고 매일 운동을 수행하는 것이 좋으며 때로는 아침과 저녁에 하루에 여러 번 운동하는 것이 좋습니다.

아침에는 더 ​​간단한 운동을 합니다(주로 긴장을 풀고 스트레칭하는 운동). 저녁에는 토닝, 근력 운동 및 비틀기가 수행됩니다. 또한 일주일에 1~2회 정도 LFC 강사나 요가 치료사와 함께 운동하는 것이 좋습니다.[7]

주요 원칙은 포괄적인 접근 방식을 사용하는 것입니다. 즉, 수행 과정에서 척추뿐만 아니라 모든 근육 그룹이 참여하는 방식으로 운동을 선택해야 합니다.

최대 효과를 얻으려면 휴식과 긴장 기술을 번갈아 사용해야하며 휴식, 명상, 호흡 운동을 포함해야합니다. 간단한 규칙을 기억하는 것도 중요합니다. 부하를 점진적으로 늘려야 합니다.

경추 전만증이 곧게 펴지고 경추 전만증이 곧게 펴집니다.

경추 전만증이 곧게 펴지면 이는 비정상입니다. 이는 신생아에게만 정상입니다. 따라서 경추 전만증이 곧게 펴지면 정형 외과 의사, 외과 의사와 상담해야합니다. 치료를 시작하기 전에 정확한 진단을 내리고 병리 발생 원인을 파악해야합니다. 때로는 정성적 진단을 위해 척추전문의나 정골의사에게 문의할 필요가 있습니다. 그러한 필요가 있는 경우, 정형외과 의사나 외과 의사는 상담을 위한 추천서를 작성합니다.

목, 척추의 염증 과정을 배제하는 것이 중요합니다. 이는 포괄적인 치료 시행에 심각한 장애물이 될 수 있기 때문입니다. 예를 들어 목, 척추의 통증과 같은 환자의 주관적인 감각을 고려해야하며 급성 염증 과정의 징후 일 수 있거나 근육 꼬임, 척추 탈구가 될 수 있습니다. 일반적으로 이 모든 것이 아주 잘 만져집니다.[8]

유사한 증상을 보이는 다양한 질병의 징후를 구별하는 데 도움이 되는 감별진단이 중요합니다. 진단을 명확히 하기 위해서는 엑스레이와 같은 도구적 방법이 필요할 수 있습니다. 전만증을 진단하기 위해 실험실 검사를 사용하는 경우는 극히 드뭅니다. 현재 X-ray 검사, 컴퓨터, 자기공명단층촬영 등의 방법이 널리 사용되고 있습니다. 이 방법을 사용하면 병리학적인 그림을 시각화하고 척추, 인접한 연조직, 때로는 인근 혈관 및 신경의 상태를 평가할 수 있습니다.

경추 전만증의 평활화, 경추 전만증 편평화

경추 전만증이 편평해지는 경우에는 신생아에서만 경추 전만증이 편평해지기 때문에 특별한 치료가 필요합니다. 다른 경우에는 자궁 경부 병리가 있습니다.

오늘날에는 다양한 교정 방법이 사용됩니다. 신체에 영향을 미치는 전통적인 방법과 비전통적인 방법이 모두 사용됩니다. 우선, 신체 운동이 기초로 사용됩니다. 이전에 LFK(물리치료) 수단만 사용했다면 오늘날에는 전통적인 일반 신체 운동, 고전 스포츠, 모바일 게임부터 동양, 중국, 티베트어까지 모든 취향과 기질에 맞는 신체 활동 유형을 선택할 수 있는 기회가 있습니다. 건강 관행. 다양한 연령, 성별, 관심사를 가진 사람들이 원하는 활동을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 미취학 아동의 경우 다양한 다채로운 장비, 밝은 핏볼, 특정 장비를 사용하여 어린이 피트니스, 핏볼 체조에 이상적입니다. 어린이를 위한 많은 수업은 재미있는 놀이 활동, 스토리 게임 요소 소개, 역할 분배 등의 형태로 진행됩니다.

성인을 위한 탁구와 농구, 집중 에어로빅부터 차분하고 균형 잡힌 칼라네틱스, 하타 요가까지 다양한 수업도 있습니다. 동양 무술, 건강 개선 및 스포츠 기공, 손 대 손 전투, 다양한 무술, 중국 체조를 좋아하는 많은 남성은 체력을 유지할뿐만 아니라 척추를 교정하고 기형을 교정합니다.

많은 노인들이 달리기, 노르딕 워킹, 다양한 유형의 댄스, 수영 및 아쿠아 에어로빅을 선택하거나 하타 요가 시스템의 호흡 수련, 도교 및 티베트 명상, 관절 운동 및 기공의 척추 건강 콤플렉스와 같은 다양한 웰니스 시스템의 개별 콤플렉스를 선택합니다., 하타 요가, 체조.

후만 변형을 동반한 경추 전만증, 경추 전만증

후만 변형으로 인한 경추 전만증을 진단하는 경우 일반적으로 전통적인 신체 운동 외에도 다양한 보조제가 처방됩니다. 종합적인 치료가 반드시 이루어집니다. 이 진단은 사람의 경추 전만증이 잘못된 방향으로 발달하여 반대 방향으로 휘어짐을 의미합니다.

병리학을 제거하기 위해 초음파, 미세 전류 치료, 다양한 길이의 파도 노출이 널리 사용됩니다. 이를 통해 근육을 자극하고 척추뿐만 아니라 주변 조직에도 필요한 효과를 얻을 수 있습니다. 척추 주위 근육의 자극은 강화, 감도 증가 및 수축 활동으로 이어집니다. 탄탄한 근육은 척추에 긍정적인 영향을 미치며 척추를 올바른 위치에 유지합니다.

전기영동이 종종 처방됩니다. 기본적으로 이 방법의 도움으로 칼슘, 마그네슘, 마그넬리스, 마그네시아, 항염증제 제제가 투여됩니다. 미세 전류의 도움으로 조직에 더 잘 도달하고 더 강렬한 효과를 나타냅니다.

다양한 열 절차, 전기 절차, 조명 절차가 표시됩니다. 마사지, 능동-수동 체조는 복합 요법의 일부입니다. 고전적인 마사지와 함께 부분 반사 마사지, 반사 요법, 침술, 지압, 지압 (지압)이 처방됩니다.

압축과 랩은 효과를 강화하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 천연자원은 침술(침술), 양봉요법(벌침 치료), 히루도요법(거머리 치료) 등 척추 질환 치료에 널리 사용됩니다.

신체 운동과 마사지를 수영, 아쿠아 에어로빅과 결합하는 것이 유용합니다. 이러한 절차를 통해 근육을 조율할 수 있기 때문입니다. 수압 시술이 사용됩니다(도징, 문지르기, Charcot 샤워, 월풀, 자쿠지).

많은 환자들이 아로마테라피, 오일링, 치료용 오일 노출을 경험합니다. 다양한 이완 기술, 복잡한 호흡 운동(하타 요가, 기공, 태극권의 복잡한 "프라나야마")이 사용됩니다. 복합 치료에는 반드시 휴식, 명상, 자가 훈련이 포함되어야 합니다. 추가적인 휴식은 컬러 테라피(크로모테라피), 수영장 수영, 아쿠아 에어로빅을 의미합니다. 오늘날에는 히포테라피(승마 치료)와 돌핀 테라피(돌고래와 함께 수영)가 인기를 얻고 있습니다.

후만증 형성으로 곧게 펴짐

사람의 자궁 경부가 후만증의 형성으로 곧게 펴지면 일일 수행을 위해 일련의 운동을 선택해야합니다. 이렇게 하면 변형이 교정되고 척추의 건강이 향상됩니다.

다양한 척추 운동 시스템이 적합합니다. 선택 사항으로 매일 복잡한 운동 "Surya Namaskar"를 수행하는 것이 좋습니다. 이것은 고전적인 하타요가에서 널리 사용되는 인도의 수련법 중 하나입니다. 산스크리트어로 번역하면 이름은 "태양에 대한 인사"를 의미합니다. 따라서 아침에 이 콤플렉스를 수행해야 합니다. 이 단지의 이상적인 시간은 태양이 수평선 위로 막 떠오르기 시작하는 새벽입니다. 태양을 바라보고 긴장을 풀고 아래 설명된 순서를 수행하여 태양 에너지를 최대한 흡수해야 합니다.

이 복합체는 서로 원활하게 전달되는 12개의 아사나로 표현됩니다. 전체 콤플렉스는 멈추지 않고 원활하게 수행되어 역학을 형성합니다. 여성은 오른쪽 다리로 컴플렉스를 시작하고 남성은 왼쪽으로 시작합니다.

이 콤플렉스는 Pranamasana 또는 기도 자세로 시작됩니다. 이 아사나를 수행하려면 똑바로 서 있어야 합니다. 다리는 곧게 서 있고, 발뒤꿈치, 정강이, 무릎, 허벅지가 연결되어 있습니다. 발가락도 결합되어야 하며 발은 서로 완전히 밀착되어야 합니다. 허벅지를 따라 손. 안정된 자세를 취하고 눈을 감고 긴장을 푸세요. 양쪽 다리에 체중을 몸 전체에 고르게 분산시키십시오. 뒤로 젖히거나 앞으로 젖히지 않고 똑바로 서 있어야 합니다. 눈은 뜨고 있어도 되고, 감아도 됩니다. 천천히 팔을 앞으로 들어 올려 팔꿈치를 구부립니다. 흉곽 높이에서 손바닥을 모아서 팔꿈치와 팔뚝을 바닥과 평행하게 유지합니다.

두 번째 아사나는 Ardha-Chakrasana(반바퀴 자세)입니다. 손바닥을 붙인 채로 천천히 손을 들어 올리십시오. 손을 머리 위로 가져오고 손바닥을 벌리고 손바닥을 앞으로 향하게 하여 마치 태양을 향하는 것처럼 유지합니다. 손과 손바닥은 어깨 너비 정도여야 합니다. 그 후 허리를 약간 뒤로 구부리고 이탈하십시오. 가능한 최대의 편향을 만들기 위해 노력할 필요는 없습니다. 상태는 편안하고 여유로워야 합니다.

구부린 자세에서 등을 부드럽게 펴고 즉시 구부리십시오 (Padahastasana-황새 자세 또는 다리 구부리기). 움직임은 천천히 수행됩니다. 손은 항상 머리 위에 있어야 합니다. 굴곡에서 돌아오면 손바닥이 앞을 내다봅니다. 아래쪽으로 구부리기 시작한 후 손바닥이 안쪽으로 향하고 서로를 봅니다. 등을 곧게 펴고 천천히 구부립니다. 허리가 굽어지거나 처지는 일이 없어야 합니다. 척추는 곧게 펴져야 합니다. 항상 손에 닿습니다. 척추를 앞뒤로 당기는 것처럼 손. 최대한 구부리십시오. 가능하다면 손으로 바닥을 만져보세요. 더 좋은 방법은 정강이 주위에 손을 대고 이마를 무릎에 대는 것입니다. 이 자세에서는 편안할 때까지 머물러야 합니다. 다리는 여전히 똑바로 서서 서로 밀착되어 있습니다. 자세를 떠날 때 천천히 머리를 들어 앞을 바라보며 자세를 취합니다. 점차적으로 팔을 올리십시오. 머리는 손 사이에 끼워져 있고, 손은 귀에 단단히 밀착되어 있습니다. 위쪽으로 움직이는 손과 함께 머리를 들어 올리고 몸통을 곧게 펴십시오. 손으로 허벅지를 감싸고 선 자세로 돌아갑니다.

다음으로 기수 자세인 Ashva-Sanchalanasana를 수행합니다. 남자는 왼쪽 다리를 뒤로 뻗고, 여자는 오른쪽 다리를 뒤로 뻗습니다. 앞다리는 무릎에서 구부러져 있으며 주요 무게가 그 위에 있습니다. 손은 아래로 유지하고 손가락 끝으로 땅에 기대고 위로 올려 손바닥을 머리 위로 합치고 팔꿈치를 곧게 펴십시오. 잠시 동안 이 자세를 유지하면서 균형을 유지하세요. 다음 포즈로 이동합니다.

Adho Mukha Shvanasana - "아래를 향한 개". 손을 앞 땅에 짚으세요. 당신 앞에 있던 다리. 다시 넣고 두 번째 다리와 같은 높이에 놓습니다. 팔과 다리 사이에 체중을 고르게 분산시킵니다. 다리는 최대한 바닥으로 낮추려고 노력하고, 발뒤꿈치는 ​​최대한 바닥으로 끌어당깁니다. 팔을 앞으로 당기고 척추를 뒤로 당깁니다. 엉덩이, 천골, cobchicus가 위쪽으로 당겨집니다. 머리는 손 사이에 있습니다.

Ashtanga-namaskar 자세로 가십시오 - 8점 지지 또는 지그재그. 이를 위해 우리는 발가락과 손에 중점을 두는 중간 위치 인 "판자"로 이동합니다. 몸은 팔과 다리 사이에 고르게 분포되어 있습니다. 그런 다음 가슴, 어깨, 치골을 천천히 바닥으로 내리고 최대한 세게 눌러줍니다. 턱도 바닥으로 내려갑니다. 팔꿈치에서 팔을 구부리고(팔굽혀펴기처럼), 다리를 무릎에서 부분적으로 구부립니다(무릎을 바닥에 대고). 턱, 흉골, 어깨 2개, 고관절 뼈 2개, 무릎 2개 등 8개 지점이 바닥에 눌려 있습니다. 한동안 이 자세를 유지한 후 다음 자세로 넘어갑니다.

Urdhva Mukha Shvanasana - "위를 향한 개". 손은 바닥을 누른 상태에서 턱과 가슴을 바닥에서 멀리 당기고 최대한 위로 밀어 올립니다. 머리와 어깨는 올라가고 골반, 엉덩이, 다리는 바닥에 눌려진 상태를 유지합니다. 머리를 최대한 위쪽으로 당겨 견갑골을 정렬하고 연결합니다. 목을 뒤로 젖히지 마십시오.

"지그재그" 운동 전에 수행한 "아래를 향한 개" 자세인 Adho Mukha Shvanasana를 반복합니다.

"아래를 향한 개"에서 천천히 다리를 앞으로 내밀고 무릎을 구부립니다. 원을 시작할 때 사용했던 다리(남자 - 왼쪽, 여자 - 오른쪽)를 사용하세요. 주 체중을 앞쪽에 있는 다리로 옮기고 뒤쪽 다리를 펴고 풀어줍니다. 손을 아래로 내리고 다리(발가락)와 같은 선의 바닥을 터치합니다. Asana Ashva - Sanchalanasana - 기수의 자세.

이전 자세에서 천천히 뒷다리를 앞다리로 가져옵니다. 한데 모아 나란히 놓으세요. 손은 발가락과 일직선으로 바닥에 남아 있습니다. 다리를 정렬하고 손을 정강이로 옮기고 포용하십시오(또는 같은 위치를 유지하십시오). 머리는 아래로 낮추어 무릎을 겨냥합니다. 등은 똑바르다. 우리는 Padahastasana를 얻습니다 - 황새 자세, 또는 발쪽으로 기울어짐. 우리는 이미 수행했습니다.

그런 다음 곧게 펴고 Ardha-Chakrasana 자세(반바퀴 자세)를 수행합니다. 요추 부위부터 시작하여 경추 부위까지 천천히 등을 곧게 펴십시오. 머리 위로 천천히 손을 들어 올리십시오. 손바닥을 맞대고 뒤로 몸을 기울여 요추 굴곡을 만듭니다. 머리 위의 태양을 정신적으로 시각화하고, 태양 광선을 손에 모으고, 몸 전체에 분배하고, 미소를 지을 수 있습니다.

시작 위치로 돌아갑니다. Pranamasana - 기도 자세가 수행됩니다. 우리는 몸 전체에 태양 에너지를 분배합니다.

이것이 "태양에게 인사"단지의 한 원이 완성된 방법입니다. 전체 단지에는 2개의 원이 포함되어 있습니다. 그 후 우리는 동일한 운동을 모두 반복하지만 다른 쪽 다리에서 컴플렉스 수행을 시작합니다 (남자는 오른쪽에서, 여자는 왼쪽에서). 척추가 강하게 곧게 펴지고 후만증이 형성되면 교정하려면 3개의 원을 연속으로 수행해야 합니다. 이 콤플렉스의 원 수는 1개에서 27개까지 다양합니다.

경추 전만증이 강화됩니다.

경추 전만증이 강화되면 교정이 필요합니다. 빨리 시작할수록 병리 현상이 더 쉽고 빠르게 제거됩니다. 척추 기형을 교정하는 주요 수단은 신체 운동입니다. 다양한 운동과 그 복합체를 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 기공 복합체 중 하나를 들 수 있습니다.

똑바로 서서 몸을 따라 팔을 아래로 내리고 발을 어깨 너비로 벌립니다. 발을 서로 평행하게 서십시오. 숨을 들이쉬면서 천천히 팔을 옆으로 빼내고 팔꿈치를 구부립니다. 우리가 순수한 공기로 가득 차서 부풀어오르는 큰 풍선이라고 상상해 보세요. 팔이 옆으로 물러나면서 천천히 쪼그리고 앉고 무릎에서 다리를 약간 구부립니다.

숨을 내쉬면서 팔을 앞으로 가져와 흉곽 높이(아마도 조금 더 낮음)에서 앞쪽으로 잡습니다. 마치 손으로 큰 공을 껴안듯이 잡으세요. 손바닥이 안쪽으로 향했습니다. 여러 번의 흡입과 호기를 취하십시오.

숨을 내쉬면서 눈앞에 있던 풍선을 누르고 공기를 빼는 것처럼 천천히 손을 가슴에 대고 누르십시오. 숨을 들이마시면서 팔을 앞으로 가져오면서 손 안쪽을 앞으로 밀어냅니다. 손을 따라 등이 사라지고 손 뒤로 구부립니다. 엉덩이, 등, 팔이 같은 높이가 되는 자세로 구부립니다. 등은 평평해야합니다. 척추를 최대한 앞으로 펴고 팔을 앞으로 당깁니다. 등은 팔 뒤로 가고, 다리는 무릎에 최대한 정렬되어 뒤로 젖혀집니다. 엉덩이, 구덩이가 최대한 위로 늘어납니다. 최대 스트레칭에 도달하면 박수를 치고 아래쪽 경사면으로 이동합니다.

숨을 내쉴 때 팔이 아래로 내려가 바닥에 닿습니다. 몸통도 구부리거나 구부러지지 않고 아래로 내려갑니다. 등은 편평하고 편안하게 늘어져 있으며 복부는 다리에 밀착되어 있습니다. 쪼그리고 앉아 손으로 정신적으로 작은 공을 모으고 천천히 들어 올리기 시작하여 몸 전체와 함께 올라갑니다. 팔도 올라간다. 우리가 허리에서 일어난다고 상상해 보세요. 똑바로 서서 손이 계속 위쪽으로 움직입니다. 당신 앞에서 손을 모아 일종의 "부채"를 형성하십시오. 벌린 손가락 사이로 기대해 보세요. 손바닥은 안쪽, 즉 자신을 향합니다.

그런 다음 팔과 함께 옆으로 돌립니다. 다리와 엉덩이는 같은 수준을 유지하고 허리 부분에서 회전합니다. 다리를 같은 위치에 유지한 채 아래쪽으로 구부려(측면으로) 반대쪽도 최대한 펴려고 노력합니다. 그런 다음 손바닥을 바깥쪽으로 돌려 자신에게서 멀어지게 천천히 일어나십시오. 손바닥을 위로 들어 올리면 신체의 나머지 부분이 천천히 올라갑니다. 중앙 위치로 돌아갑니다. 반대쪽으로도 같은 기울기를 반복합니다.

중앙 위치로 돌아갑니다. 손을 앞으로 유지하십시오. 바닥에 누르듯이 천천히 아래로 내립니다. 우리 앞에 피스톤이 있는데, 그것을 땅에 밀어넣어야 한다고 상상해 보세요. 동시에 천천히 쪼그리고 앉으십시오. "피스톤"을 눌러 최대한 내립니다. 우리는 이 피스톤과 함께 모든 먼지, 고통, 실패, 질병, 부정적인 에너지가 우리에게서 압착되어 땅으로 들어가는 것을 상상합니다. 그런 다음 땅에서 우리에게 영양을 공급하는 힘, 에너지를 들어 올리는 것을 상상하면서 천천히 몸을 펴십시오. 우리는 완전히 곧게 펴집니다. 손을 머리 위로 올린 다음 천천히 가슴 높이까지 낮추고 정신적으로 몸 전체에 에너지를 분배합니다. 손을 자유롭게 내리고 몇 차례 자유롭게 숨을 쉬고 숨을 내쉬십시오. 이것은 단지의 한 라운드였습니다.

경추 전만증이 강화된 분들은 3가지 콤플렉스를 연속적으로 시행해야 합니다. 이러한 콤플렉스는 하루 중 언제든지 수행할 수 있으며 접근 횟수에는 제한이 없습니다.

직선 경추 전만증

직선 경추 전만증을 제거하려면 아래에 제시된 일련의 운동을 권장할 수 있습니다. 이 복합 단지는 하타 요가 시스템에서 가져온 것이며 저자의 버전에 약간 적용되었습니다. 이 단지는 "Trikonasan Complex"라고 불립니다.

먼저 우리는 고전적인 아사나(트리코나사나, 즉 삼각형 자세)를 수행합니다. 이렇게하려면 몸을 따라 팔을 똑바로 세우고 팔을 아래로 내리고 다리를 똑바로 세우십시오. 그런 다음 다리를 가능한 한 넓게 벌리고 한쪽 다리를 다른 쪽 다리와 수직으로 돌립니다. 팔을 옆으로 들어 올리고 곧게 유지합니다(바닥과 평행하게). 천천히 팔을 옆으로 가져가 몸을 팔 뒤로 당기고 옆으로 기울입니다. 팔은 회전된 다리와 같은 방향으로 움직입니다. 신체가 바닥과 평행하게 되면 특정 한계에 도달합니다. 수직으로 선 다리 위에 손이 내려옵니다. 다른 손은 위쪽으로 들어 올려집니다. 따라서 손은 동일한 수평선에 있어야 하며 다리와 함께 큰 삼각형을 형성해야 합니다. 머리를 돌려 팔 윗부분을 올려다보세요. 움직이지 않는 자세를 유지하면서 일정 시간 동안 서십시오. 1분부터 시작하여 이 자세를 취하는 시간을 점차적으로 10~15분으로 늘리는 것이 좋습니다.

그런 다음 부드럽게 머리를 돌리고 수직 각도로 서 있는 다리 옆에 양손을 아래로 놓습니다. 정렬: 등은 곧고, 팔은 직각을 이루고, 다리는 벌려 삼각형을 형성해야 합니다. 그런 다음 천천히 앞에 있는 다리에 팔을 얹으세요. 몸 전체를 다리에 대고 누워 가능한 한 많이 누르십시오. 배, 가슴, 이마를 다리쪽으로 누르고 정강이를 손으로 감싸고 다리와 고관절을 최대한 펴십시오. 이 자세를 1~15분 동안 유지하세요.

위에서 설명한 자세를 유지하십시오. 두 번째 다리는 뒤에 두고 최대한 쪼그려 앉도록 하세요. 이렇게 하면 앞다리 표면의 스트레칭이 최대화됩니다. 그 후 긴장을 풀고 다음 자세로 나오세요.

그런 다음 수직인 다리 뒤로 한쪽 팔을 내립니다. 다른 쪽 팔을 위로 올리고 몸을 돌려 팔이 같은 선상에 있고 다리가 삼각형을 이루도록 합니다. 이 운동은 고전적인 트리코나사나와 유사하지만 회전이 다른 방향으로 이루어진다는 차이점이 있습니다. 마치 우리가 트위스트를 하는 것과 같습니다.

천천히 이전 위치로 돌아갑니다.

몸통을 앞으로 돌리고 다리를 최대한 벌립니다. 앞으로 몸을 기울여 손을 앞쪽 바닥에 놓으십시오. 다리 뒤쪽을 펴면서 최대한 앞으로 몸을 기울입니다. 고관절을 접는 것처럼 엉덩이, 허리에서 구부립니다. 동시에 가능한 한 낮게 구부리려고 노력하십시오. 가능하다면 팔뚝에 손을 얹는 것이 좋습니다.

이전 위치에 있는 동안 머리를 다리 사이에 숨기면서 가능한 한 경사면으로 들어가도록 노력하십시오. 손을 사용하여 발 뒤, 발뒤꿈치까지 뻗으십시오. 가능하다면 머리를 꼭지점에 놓고 주 무게를 머리로 옮길 수 있습니다.

그런 다음 다리를 최대한 넓게 벌리고 등이 수평으로 기울어지고 바닥과 평행하며 팔이 직각으로 땅에 닿는 평평한 자세로 이동합니다. 체중은 신체의 모든 부분에 고르게 분포됩니다. 점차적으로 주 무게를 다시 다리로 옮깁니다. 팔을 앞으로 최대한 뻗어보세요. 다리를 뒤로 당기고, 병아리를 위로 당기고, 팔을 앞으로 당깁니다. 등과 척추는 척추를 따라 스트레칭하면서 최대한 늘려야 합니다. 이전의 평평한 자세로 돌아가 체중을 몸 전체에 고르게 분산시킨 후 휴식을 취하세요.

다리를 모아서 연결하세요. 엉덩이, 무릎, 정강이, 발을 연결하고 앞으로 구부려야하며 가능한 한 다리에 가슴, 복부, 이마를 대고 누워 있어야합니다. 손으로 정강이를 감싸세요(황새 자세, 파다하스타아사나). 그런 다음 천천히 올라가서 요추 부위에서 시작하여 경추 부위로 끝나는 등뼈를 척추로 구부립니다.

똑바로 서서 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬고, 반대 방향으로 같은 순서를 반복하세요.

이 단지에는 개별 보조 운동을 추가할 수 있습니다.

1. 한쪽 다리를 쪼그려 앉고, 다른 쪽 다리는 옆으로 눕힙니다. 그런 다음 곧게 펴지 않고 점차적으로 한쪽에서 다른쪽으로 체중을 이동하십시오. 전환은 스쿼트에서 수행됩니다. 제한 없이 최대 10회 이상 운동을 반복하세요.
2. 체조 벽에 접근하십시오 (의자, 일반 침대로 교체 가능). 한쪽 다리를 올려 놓고 다른 쪽 다리는 편평한 상태를 유지합니다. 두 다리는 곧고 무릎이 긴장되어 있습니다. 편평한 다리를 가능한 한 낮게 구부립니다. 가능하다면 손과 팔뚝까지 바닥에 내리십시오. 위쪽에 있는 다리를 최대한 늘려보세요. 효과를 높이기 위해 필요한 경우 평평한 다리를 아래쪽으로 쪼그리고 앉으십시오. 동시에 목을 자유롭게 낮추고 최대한 긴장을 풀어보십시오. 척추는 마치 코브라와 머리 사이에서 서로 다른 방향으로 늘어나는 것처럼 아래쪽으로 당겨집니다.
3. 발을 최대한 넓게 벌리세요. 팔을 벌리세요. 한쪽 팔을 아래로 내리고 땅에 닿습니다. 다른 쪽 팔을 들어 올려 다른 쪽 다리와 일직선이 되도록 합니다. 내린 팔의 반대쪽 다리를 바닥과 평행이 되도록 들어 올립니다. 다리 사이의 각도는 90도가 되어야 합니다. 이 자세로 1~10분 정도 있다가 천천히 나오세요.

직선형 경추 전만증이 있는 경우 한 번의 접근으로 1~3개의 원을 그리면서 척추를 스트레칭하면서 목을 최대한 이완시켜야 합니다.

합병증 및 결과

부적절하게 형성된 경추 전만증은 불리한 결과와 합병증을 초래할 수 있습니다. 예를 들어 편평한 전만증은 척추에 가해지는 부하를 크게 증가시킵니다. 이러한 형태에서는 충격흡수 인자로 작용하지 못하여 척추의 각종 질환을 일으키고, 척수, 척수근 및 모든 말초신경계의 기능을 침해하고, 신경수용체의 감수성을 감소시킨다.. 자궁 경관 부위의 위반은 혈액 순환 장애, 목 뒤에 위치한 부서의 신경 분포로 이어질 수 있습니다. 우선, 뇌는 고통받습니다. 적절한 수준의 산소를 공급받지 못하고 대사 산물이 제거되지 않습니다. 결과적으로 저산소증, 고탄산증, 영양 과정이 발생하고 혈전증 경향이 증가하여 혈전증, 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중, 고혈압의 위험이 증가합니다.

후만성 전만증은 압력이 생성되어 흉부, 비인두, 인두 기관에 기계적 영향을 미칠 수 있다는 사실도 고려해야 합니다. 갑상선, 성대, 타액선의 기능이 방해받습니다. 갑상선은 내분비선에 속하기 때문에 구조적 및 기능적 특성을 위반하면 일반적으로 호르몬 배경을 위반하고 여러 내분비 병리가 발생합니다.

사람의 지구력과 효율성이 손상되고 면역력이 저하됩니다. 근골격계의 수많은 관련 장애가 종종 발생합니다.

진단 경추 전만증

경추 전만증을 진단하려면 정형외과 의사나 외과 의사를 방문하는 것이 필요합니다. 그들은 일반적인 검사, 등과 목 부위의 촉진, 기형, 통증 감각에 대한 척추의 촉진을 수행합니다. 그림이 명확하지 않은 경우 몇 가지 운동(기능 테스트)을 수행할 수 있습니다. 그들에 따르면 그들은 척추 전체의 전만증 상태를 판단합니다. 정보가 충분하지 않은 경우 X-레이, 단층촬영 등 특수 장비를 사용한 추가 진단이 필요할 수 있습니다. 척추전문의나 정골의사와 상담해야 할 경우 의사가 진료 의뢰를 해줄 것입니다. 또한 의사는 반사 신경을 확인하고 분절 반사 진단을 수행할 수 있습니다(척추의 개별 부분을 눌러).

도구 진단

경추 전만증 진단의 주요 진단 방법은 도구 진단입니다. 대부분 X-ray 검사, 컴퓨터, 자기 공명 단층 촬영과 같은 방법이 사용됩니다. 이 방법을 사용하면 병리학적인 그림을 시각화하고 척추 전체와 개별 부분을 모두 검사할 수 있습니다. 또한 이러한 방법을 사용하면 뼈, 척추뼈, 연조직, 때로는 인근 혈관과 신경의 상태를 평가할 수 있습니다.

엑스레이

엑스레이는 경추 전만증을 진단하는 주요 방법입니다. 의사는 병리 부위를 촉진하고, 전만증의 국소화를 평가하고, 장기 및 조직, 척추의 대략적인 상태를 평가할 수 있습니다. 그러나 자세한 정보를 얻고 경추의 정확한 특성, 전만증 자체를 얻으려면 척추 전체의 이미지를 얻는 데 사용할 수있는 X- 레이 검사를 수행해야합니다. 그것의 별도의 조각. 방사선 사진에서 편위 각도, 전만증의 크기가 평가되고 정확한 위치가 결정되며 어떤 척추가 병리학 적 과정에 관여하는지 확인하십시오. 주변 조직에 손상이 있는지, 염증 과정이 있는지, 신경, 혈관, 척수의 협착이 없는지 평가하는 것도 가능합니다. 방사선 사진 결과에 대한 종합적인 분석을 바탕으로 확인된 질환을 직접적으로 제거하고 가능한 합병증을 예방하는 것을 목표로 하는 적절한 치료법을 선택할 수 있습니다.

감별 진단

진단의 주요 단계 중 하나는 감별 진단입니다. 이는 결코 무시해서는 안되는 매우 중요한 단계입니다. 진단이 얼마나 정확하게 이루어질 것인지, 다른 유사한 질병과 어떻게 구별될 것인지는 추가 치료 과정과 효과에 달려 있습니다. 감별 진단은 다양한 유형의 병리를 구별하기 위한 일련의 조치입니다. 질병은 서로 다르지만 동일한 방식으로 나타나는 경우가 많기 때문에 명확하게 구별하는 것이 중요합니다.

자궁 경부 전만증의 감별 진단 중에는 주로 도구 연구 방법이 사용되며 그 중 주요 방법은 X- 레이입니다.

경추 골연골증

경추 골연골증과 전만증은 종종 혼동됩니다. 이러한 질병은 매우 유사해 보일 수 있지만, 심층적인 진단을 통해 근본적인 차이점이 드러납니다. 일반적으로 정확한 진단을 위해서는 X- 레이 검사 또는 척추 상태, 특히 경추의 상태를 평가할 수있는 기타 시각화 방법이 필요합니다. 촉진 및 육안 검사 중에 의사는 대략 유사한 임상상을 발견합니다. 경추에 척추의 과도한 병리학 적 곡률이 있습니다. 동시에, 병리학의 원인에 대한 상세한 분석은 척추의 염분 및 미네랄 침전물의 결과로 골 연골 증이 발생한다는 것을 보여줍니다. 즉, 실제로 골연골증은 척추의 성장입니다. 전만증은 불규칙한 곡률을 나타내는 반면, 척추 자체의 변형입니다. 방사선 사진은 이러한 질병의 차이를 명확하게 보여줍니다. 따라서 치료 방법도 달라집니다.

디스크 돌출부

디스크 돌출은 가장 심각한 척추 질환 중 하나입니다. 이는 경추 전만증의 합병증으로 발생할 수 있습니다. 생리적 곡선이 없거나 잘못 형성되면 움직임에 대한 보상이나 상각이 없습니다. 따라서 디스크가 마모되어 부하가 증가하는 것 같습니다. 염증 과정이 발생하여 디스크가 꼬집어질 수 있습니다. 이 질병에는 통증, 불편함, 불편함, 일부 움직임의 불가능 등이 동반됩니다. 신중한 진단과 치료법 선택이 필요합니다. 일반적으로 정골 의학은 디스크 돌출에 사용되며 덜 자주 사용됩니다-마사지, 복용량 신체 활동. 심한 통증이 있으면 약물, 진통제 및 항염증제가 필요합니다. 때로는 가장 심각한 경우에는 외과 적 개입이 필요합니다.

치료 경추 전만증

경추 전만증의 치료는 두 가지 원칙, 즉 정확한 진단과 시기적절한 병리 발견, 적절한 치료 프로그램 개발을 기반으로 합니다. 치료 프로그램에는 반드시 일일 요법에 신체 운동이 포함되어야 합니다. 신체 활동이 뒷받침되지 않으면 어떤 치료도 효과적이지 않습니다. 치료 운동, 적응형 스포츠, 척추를 위한 특수 운동, 전통적 및 비전통적 건강 개선 시스템을 사용했으며 신체의 복잡한 회복과 척추에 직접 미치는 영향에 중점을 두었습니다. 마사지를 수행해야합니다. 이 경우 올바른 영역에 올바른 임팩트를 제공하는 것이 중요합니다. 이를 통해 상태를 제어하고 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 마사지, 특수 수압 시술, 보조제를 처방하십시오.

전만증에는 합병증과 병리 현상이 동반되는 경우가 많으므로 포괄적인 치료를 적용하는 것이 좋습니다. 복합 요법의 경우 병인 치료, 즉 병리 원인을 직접 제거하는 것을 목표로하는 치료를 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 염증을 제거하기 위해 항염증제를 사용하고 통증 완화를 목표로 하는 진통제를 사용합니다. 물리 치료 방법, 수동 요법도 사용됩니다.[9]

경추전만증은 어떤 의사가 치료하나요?

종종 전만증에 직면하여 환자는 "어떤 의사가 자궁 경부 전만증을 치료합니까? "라는 질문을 갖습니다. 이해합시다. 첫째, 어떤 상황에서도 언제든지 초기 검사를 실시할 지역 치료사 또는 소아과 의사에게 문의하고 필요한 경우 적절한 전문가에게 상담을 의뢰할 수 있습니다. 둘째, 근골격계와 관련된 문제를 해결하는 별도의 전문가(정형외과 의사, 외과 의사)가 있습니다. 상담, 진단, 적절한 치료법 선택이 가능합니다. 때로는 더 심각한 경우에는 좀 더 전문적인 자격을 갖춘 전문가와 상담해야 할 수도 있습니다. 그러한 필요가 실제로 존재하는 경우 일반적으로 정형외과 의사나 외과의가 의뢰합니다. 예를 들어, 척추 질환을 전문으로 하는 척추전문의나 뼈 질환을 전문으로 하는 정골의사 등이 있습니다.

물리치료

때로는 주요 치료 방법 외에도 자궁 경부 전만증에 대한 물리 치료가 처방됩니다. 이는 복합 치료의 일부로 정당화되지만 단일 요법으로는 합리적이지 않습니다. 대부분의 경우 전만증을 제거하기 위해 초음파 치료, 미세 전류 노출 및 다양한 길이의 파도가 사용됩니다. 치료 방법 중 하나는 전기 영동입니다 (주로 전만증이 부족할 수 있는 칼슘, 마그네슘 제제가 이 방법을 사용하여 투여됩니다). 또한 전기 영동의 도움으로 일부 항염증제 및 진통제가 투여됩니다. 열 시술, 전기 시술, 광선 시술의 긍정적인 효과. 복합적으로 처방되는 경우가 많습니다.[10]

경추 전만증 운동

경추 전만증에 대한 신체 운동은 주요 치료 방법 중 하나입니다. 신체 활동 없이는 어떤 치료법도 효과적이지 않습니다. 운동은 하루에 한 번 이상 규칙적으로 수행해야 합니다. 동시에 더 좋습니다. 각 특정 사례에 적합한 운동을 선택하고 수행 기술을 가르치는 물리 치료 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그러한 상담이 불가능할 경우에는 본인이 직접 운동을 선택하시면 됩니다. 다음은 전만증에 가장 많이 처방되는 5가지 기본 운동입니다.

• 연습 1.

똑바로 앉아 라. 허리, 견갑골, 목이 일직선이 되도록 척추를 최대한 곧게 펴십시오. 뒤에서는 견갑골을 최대한 모은 다음 아래로 내립니다. 등이 편평한지 확인하려면 벽에 기대어 보세요. 가능한 한 긴장을 풀고 이 자세로 최소 5~10분 동안 앉아 계십시오. 눈을 가리는 것이 좋습니다. 또한 주변 세계로부터 자신을 최대한 분리하려고 노력하고 아무것도 생각하지 마십시오.

• 연습#2.

앙와위 자세로 수행됩니다. 먼저 누워서 최대한 긴장을 풀어야합니다. 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬세요. 무릎에서 다리를 구부리십시오. 손을 옆으로 벌리세요. 견갑골을 바닥에 최대한 누르십시오. 그런 다음 두 다리를 먼저 왼쪽으로 내린 다음 오른쪽으로 내립니다. 동시에 팔이나 견갑골이 바닥에서 떨어지지 않도록 조심스럽게 확인하십시오. 각 측면에 대해 운동을 15회 반복합니다.

• 연습 #3.

똑바로 서서 발을 모으고 발도 단단히 누르십시오. 천천히 팔을 들어 올리십시오. 머리 위의 자물쇠에 함께 넣어보세요. 이 자세로 1~10분간 서있습니다. (운동시간은 점차 늘려야 합니다.)

• 연습#4.

위에서 설명한 자세에서 팔을 옆으로 벌립니다. 등을 곧게 펴고 척추를 최대한 옆으로 펴도록 노력하세요. 팔을 바닥과 평행하게 유지하고 다리를 서로 단단히 누르십시오. 이 운동은 1분부터 시작하여 점차적으로 10~15분으로 늘립니다.

• 연습 #5.

손바닥을 붙인 채로 천천히 손을 들어 올리십시오. 손을 머리 위로 가져오고 손바닥을 벌리고 손바닥을 앞으로 향하게하여 마치 태양을 향하는 것처럼 유지하십시오. 손과 손바닥은 어깨 너비 정도여야 합니다. 그 후 허리를 약간 뒤로 구부리고 이탈하십시오. 가능한 최대의 편향을 만들기 위해 노력할 필요는 없습니다. 상태는 편안하고 여유로워야 합니다.

체조

오늘날 다양한 질병 치료에 널리 보급되어 다양한 유형의 체조가 이루어졌습니다. 따라서 핏볼 체조, 스트레칭 체조, 신체 체조, 리듬 체조, 심리 체조가 널리 사용됩니다.

현대적이고 최근에 등장한 방향 중 하나는 심리 체조입니다. 신체 중심 치료의 요소 중 하나입니다. 체조는 해결되지 않은 정신적, 정서적 문제, 스트레스, 정신적 외상의 결과로 신체적 수준의 문제가 발생한다는 가정에 기초합니다. 따라서 근본적인 원인(정서적 트라우마, 클램프)을 찾아서 해결하기 전까지는 문제가 해결되지 않습니다. 심리체조의 관점에서 보면 모든 유형의 신체 운동은 효과를 퇴치하지만 병리학적인 원인을 제거하지는 못하므로 효과가 없는 경우가 많습니다.

심리체조 알고리즘을 단계별로 고려해 봅시다.

• 1단계: 먼저 편안하게 앉아 긴장을 풀고 눈을 감으세요. 깊은 숨을 들이쉬고 내쉬면서 호흡의 균형을 맞추세요. 그런 다음 왼쪽 첫 번째 눈 지점을 왼손 두 손가락으로 누릅니다. 우리는 (생각, 감각, 감정의 형태로) 나타나는 혐의를 추적합니다. 우리는 깊은 숨을 들이쉬고 내쉬면서 각각의 충전을 처리하려고 노력합니다. 가장 불쾌한 감각을 일으키는 사례를 선택하고 이를 해결하기 시작하세요.
• 2단계: 떠오르는 모든 순간을 주의 깊게 듣고, 가장 생생하고 중요한 순간을 선택합니다(네거티브 컬러링 포함). 우리는 이 순간을 기억 속에 고정시킵니다(마치 비디오를 일시 정지하는 것처럼). 우리는 이 순간에 집중을 멈추고 이 에피소드에 대해서만 더 많은 작업을 진행합니다. 또한 이 불쾌한 순간이 발생한 순간을 기억하고 이때 멈추는 것도 필요하다.
• 3단계: 마치 제3자의 입장에서 본 것처럼(마치 무슨 일이 일어나고 있는지 외부에서 보는 것처럼) 최대한 완벽하게 기억 속 그림을 재구성합니다. 우리는 이 상태와 관련하여 발생하는 모든 감각을 최대한 정확하고 자세하게 기억하려고 노력합니다. 손가락을 해당 지점에 두고 계속해서 활성화하세요.
• 4단계: 그 순간 느꼈던 감정을 최대한 자세하게 느끼려고 노력합니다. 우리는 또한 이러한 감정이 신체의 어느 부분에 남아 있는지 느끼려고 노력합니다.
• 5단계: 문제가 발생한 순간으로 바로 이동합니다. 이 순간에 어떤 신체적 감각이 동반되었는지 깨달으십시오.
• 6단계: 이제 이 상황과 관련하여 발생한 생각을 가능한 한 명확하게 인식하십시오. 감정, 생각, 신체 감각을 깨달은 후에는 손을 내립니다. 다른 손도 같은 지점, 오른쪽에만 놓으십시오. 전환하는 동안 우리는 심호흡과 호기를 여러 번 들이마십니다.
• Step 7. 오른손 두 손가락으로 오른쪽 첫 번째 눈점을 마사지합니다. 눈을 감으세요. 이전 사례와 같은 방식으로 과거의 긍정적인 상황을 선택합니다. 과거에서 아무것도 나오지 않는다면 우리는 지금 여기에서 자신을 깨닫습니다.
• 8단계: 상황을 검토하고 기억 속에 확고히 자리 잡고 긍정적인 감정을 불러일으키는 가장 밝고 긍정적인 순간을 선택합니다. 우리는 가장 밝은 순간에 '일시 정지'를 누르고 주의를 집중합니다. 현재 상황을 다루는 중이라면 이 단계를 건너뜁니다.
• 9단계. 이전 ​​상황과 마찬가지로 이 상황에 어떤 감정, 생각, 감각이 수반되는지 판단합니다. 순간을 수정하세요.
• 10단계. 다시 왼쪽 지점으로 주의를 전환합니다.
• Step 11. 과거의 부정적인 상황을 살펴보고 변화가 있었는지, 다르게 인식되었는지 깨닫는가? 가장 중요한 것은 그림을 바꾸려고 노력하지 않는 것입니다. 우리는 단순히 상황을 있는 그대로 관찰하고 깨닫습니다. 우리는 마치 외부에서 보는 것처럼 수동적으로 관찰합니다.
• 12단계: 부정적인 상황에 수반되는 감정에 주의를 기울이고 변화가 발생했는지 모니터링하십시오.
• 13단계. 신체 감각에 주의를 집중하고, 그 감각에 어떤 변화가 있는지 관찰해 보세요.
• 14단계. 생각에 주의를 기울이고, 생각이 바뀌었는지 추적해 보세요.
• 15단계: 다시 긍정적인 상황이 있었던 올바른 지점으로 전환합니다. 최대한 깊게 흡입하고 내쉬십시오. 긍정적인 상황을 인식하고 그림을 따라가 보세요.
• 16단계. 전체 상황에 주의를 기울이고 변경 사항이 발생했는지 모니터링합니다. 우리는 감정, 신체 감각, 생각이 어떻게 변했는지 봅니다.
• 17단계. 왼쪽 지점, 즉 부정적인 상황으로 전환합니다. 변경 사항이 발생했는지 추적합니다(일반적으로 각 전환 후에 부정적인 상황의 그림이 점점 어두워지고 완전히 사라집니다).
• Step 18. 긍정적인 상황을 깨닫고 오른쪽으로 돌아갑니다.
• 19단계. 두 그림이 완전히 사라질 때까지 오른쪽에서 왼쪽으로 계속 전환합니다. 이러한 상황과 관련된 생각, 감정, 신체 감각은 희미해지고 완전히 사라져야 합니다. 두 그림이 모두 사라지고 두 지점에 대한 인식 차이가 없으면 연습이 완료된 것으로 간주됩니다. 각 스위치에서 최대한 깊게 숨을 들이쉬고 최대한 깊게 내쉬십시오.
• Step 20. 부정적인 상황으로 돌아가서 이 상황과 관련하여 남아있는 감정이 있는지 평가합니다. 예를 들어, 분노를 느꼈다면 공격성이 있는지, 악의를 품은 사람에 대한 분노가 있는지 확인합니다. 원한을 가지고 일했다면 원한이 있는지 확인합니다.

정서적 트라우마를 극복한 후에야 신체 운동을 시작할 수 있습니다.

경추 전만증 마사지

마사지는 경추 전만증에 사용됩니다. 전통적으로 고전적인 마사지가 사용됩니다. 그러나 실습에서 알 수 있듯이 분절 반사 마사지, 반사요법, 침술, 지압(지압) 및 척추 영향을 통해 큰 성공을 거둘 수 있습니다.

마사지는 주로 목덜미 부분에서 수행됩니다. 척추를 따라 위치한 척추 주위 근육의 마사지에도주의를 기울이고 추간판을 연구합니다. 전만증 치료에는 정신 신체 마사지, 전체론 마사지, 생물 에너지 마사지, 아로마 테라피, 휴식 마사지, 스포츠 마사지 등 다양한 유형의 마사지가 사용됩니다. Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance와 같은 다양한 작가의 복원 방법이 널리 사용됩니다. 허니 마사지가 사용됩니다. 기계적 영향 외에도 꿀의 치유력으로 효과가 향상됩니다. 또한 열 또는 대비 마사지, 랩, 욕조 마사지를 사용합니다. 목욕 마사지는 가능한 한 찐 근육을 깊게 작동시킬 수 있기 때문에 특히 유용합니다.

외과 적 치료

일반적으로 전만증 치료에는 수술 방법이 사용되지 않습니다. 일반적으로 치료는 전통적이고 복잡합니다(약물, 물리치료, 물리치료, 물리치료, 마사지, 수영 포함). 다른 방법이 없는 경우 최후의 수단으로 수술적 치료를 시행합니다. 다른 치료 방법이 효과가 없는지 확인하는 것도 필요합니다. 조여진 신경, 척수 부위, 진단 된 디스크 돌출, 화농성 패혈증 과정이 발생하고 진행성 염증이있는 경우 수술 방법을 사용할 수 있습니다. 조직 분해, 괴사 (조직 사망)의 경우 응급 개입이 필요합니다.

근염, 신경 압박, 종양, 혈종 (특히 큰 경우), 척추 탈장에 대해 예정된 수술이 수행됩니다. 척추뼈의 변위가 있고 내부 장기에 압력을 가하는 경우, 추간판 손상, 고름 축적, 체액, 삼출물, 지방종(지방 덩어리) 발생 등의 경우 예정된 수술을 시행할 수도 있습니다.

예방

예방의 기본은 합리적인 운동 요법, 높은 신체 활동, 앉기, 서기, 수면 중에 올바른 자세를 유지하는 것입니다. 필요한 경우 특수 정형외과용 매트리스와 베개를 사용해야 합니다. 정기적으로 신체 운동을 수행하고 신선한 공기 속에서 걷는 것이 필요합니다.

비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하면서 적절한 식단을 섭취하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 전만증 또는 기억상실의 기타 척추 병리가 있는 경우 마사지, 수압 시술, 물리 치료 과정을 포함한 예방 치료 과정을 주기적으로 받아야 합니다.

예보

대부분의 경우 경추 전만증은 치료가 가능합니다. 그러나 의사의 모든 권고 사항을 따르는 경우에만 회복이 가능합니다. 환자의 생활방식도 중요합니다. 적절한 휴식을 취하려면 정기적으로 신체 훈련, 호흡 연습에 참여해야합니다. 그러나 때때로 전만증은 근골격계의 징후라는 것을 깨달아야 합니다. 따라서 모든 질병이 좋은 예후를 보이는 것은 아니기 때문에 시기적절한 진단이 중요합니다. 많은 사람들이 장애, 마비로 끝날 수 있습니다.

경추 전만증이 곧게 펴지고 군대

주요 질문 중 하나는 경추 전만증이 곧게 펴지면 군대가 금기 사항인지 여부입니다. 어떤 경우에도 징병을 받아들이는 의료위원회가 결정을 내리기 때문에 이 질문에 명확하게 대답하는 것은 불가능합니다. 결정은 다양한 요인을 토대로 내려집니다. 검사 결과, 기능 테스트, 추가 연구 결과가 고려됩니다. X-레이는 거의 항상 촬영됩니다. 또한 징집병의 신체적 능력이 얼마나 제한되어 있는지도 고려됩니다. 이러한 진단을 받고 군대에 입대하는 경우가 있습니다. 그러나 심한 경우에는 능력이 제한되어 이러한 진단이 징집병을 병역에 부적합하다고 인정하는 이유가 될 수 있습니다.