숙취차

숙취 후 차는 다양한 행동 메커니즘을 통해 귀하의 상태에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

1. 수화: 차는 다른 음료와 마찬가지로 알코올 소비로 인한 체액 손실을 보상함으로써 신체를 수화시킵니다. 숙취 증상과 싸우는 데 수화가 중요합니다.
2. 산화 방지제: 많은 차가 카테킨 (녹차) 및 플라보노이드 (로즈 키스 및 검은 건포도)와 같은 산화 방지제를 포함합니다. 산화 방지제는 염증을 줄이고 알코올을 마신 후 신체에 형성 될 수있는 자유 라디칼의 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.
3. 카페인 함량: 홍차와 다른 차에는 카페인이 포함되어있어 깨우기를 향상시키고 종종 숙취와 함께 피로를 완화 할 수 있습니다. 그러나 과도한 카페인 소비는 긴장과 불면증을 유발할 수 있습니다.
4. 개선 된 소화: 생강이나 페퍼민트 차와 같은 특정 허브 차는 소화를 개선하고 알코올을 마신 후 발생할 수있는 위 불편 함을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 차분하고 편안한: 라벤더 나 멜리사 차와 같은 일부 차는 차분한 특성을 가지고 있으며 긴장을 풀고 스트레스를 덜어주고 기분을 향상시킬 수 있습니다.

숙취를 예방하기 위해 알코올 소비가 보통 또는 완전히 피해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 차 외에도 식수는 신체를 수화시키는 데 중요합니다.

생강 차

생강 차는 술을 마신 후 유용한 음료가 될 수 있습니다. 생강은 숙취 증상을 완화하고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이되는 여러 가지 건강상의 이점이 있기 때문입니다. 알코올 소비 후 생강 차가 유익 할 수있는 방법은 다음과 같습니다.

1. 메스꺼움 완화: 생강은 항 노우 시아 특성으로 유명하며 메스꺼움을 줄이고 종종 숙취와 함께 구토를 방지 할 수 있습니다.
2. 두통 완화: 생강은 항염증제 특성을 가질 수 있으며 숙취와 관련된 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 수화: 숙취에는 종종 탈수가 수반되며 뜨거운 생강 차는 신체를 수화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 산화 방지제: 생강에는 알코올 소비로 인한 염증 및 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수있는 산화 방지제가 포함되어 있습니다.
5. 위 지원: 생강은 위장을 강화하고 소화를 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 알코올 소비 후에 도움이 될 수 있습니다.

술을 마신 후 생강 차를 만들려면 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 작은 신선한 생강 조각 (약 1-2cm)을 얇게 썰어 껍질을 벗기십시오.
• 생강을 얇은 조각으로 얇게 썰거나 잘게 자릅니다.
• 물을 끓인 다음 얇게 썬 생강을 넣으십시오.
• 생강이 끓는 물에 5-10 분 동안 주입하도록하십시오.
• 주입을 긴장시키고 원하는 경우 맛을 향상시키기 위해 꿀이나 레몬 주스를 넣습니다.
• 뜨거운 생강 차를 즐기십시오.

녹차

녹차는 많은 건강상의 이점이 있으며 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있기 때문에 술을 마신 후에는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다음은 알코올 소비 후 녹차가 유익 할 수있는 방법입니다.

1. 수화: 녹차는 99%의 물로 구성되어 있으며, 음주는 신체를 수화시키는 데 도움이되며, 이는 알코올로 인한 탈수 후 특히 중요합니다.
2. 산화 방지제: 녹차에는 카테킨과 같은 산화 방지제가 풍부하여 알코올 소비로 인한 산화 스트레스 및 염증을 줄일 수 있습니다.
3. 간 지원: 연구에 따르면 녹차는 간을 보호하고 알코올로 인해 발생할 수있는 신체의 유해 물질을 줄일 수 있습니다.
4. 메스꺼움 감소: 녹차는 메스꺼움을 완화하고 구토를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 전반적인 건강 개선: 따뜻한 녹차를 마시는 것은 진정 될 수 있으며 기분이 나아질 수 있습니다.

알코올 소비 후 녹차를 만들려면 다음을 수행 할 수 있습니다.

1. 물을 끓여서 약 70-80 ° C (160-180 ° F)로 식히십시오. 너무 뜨거운 물이 녹차의 건강상의 이점을 손상시킬 수 있으므로.
2. 머그잔이나 양조 녹색 잎 차에 녹차 가방을 넣으십시오.
3. 뜨거운 물을 붓고 차를 2-3 분 동안 주입하십시오.
4. 원하는 경우 꿀이나 레몬 주스를 넣고 맛을 향상시킵니다.
5. 차를 즐기십시오.

박하 차

숙취 후 페퍼민트 차는 숙취의 증상을 완화하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. Peppermint에는 여러 가지 유익한 속성이 있습니다.

1. 메스꺼움 완화: 페퍼민트는 알코올을 마신 후 발생할 수있는 메스꺼움과 구토의 감정을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 개선 된 소화: 페퍼민트 차는 위 기능을 향상시키고 위 불편 함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 냉각: 페퍼민트 차는 냉각 효과가 있으며 특히 열이나 두통이있는 경우 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다.
4. 신선한 호흡: 페퍼민트는 신선한 호흡을 도울 수 있고 불쾌한 냄새를 제거 할 수 있습니다.

페퍼민트 차를 만들려면 말린 민트 또는 민트 가방이 필요합니다. 다음은 다음과 같은 방법입니다.

• 물을 끓여서 약간 식히십시오 (섭씨 약 85-90도).
• 말린 민트 또는 민트 패킷을 컵에 넣습니다.
• 박하 위에 끓는 물을 붓습니다.
• 컵을 덮고 약 5-7 분 동안 주입하십시오.
• 차가워지면 차를 식히십시오.

꿀과 레몬을 곁들인 차

숙취 후 꿀과 레몬을 곁들인 차는 몇 가지 유익한 성분을 결합하기 때문에 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.

1. 꿀: 꿀은 신체의 포도당 수치를 보충하는 데 도움이되어 숙취 후 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 또한 항 염증 특성이 있으며 인후 자극을 진정시킵니다.
2. 레몬: 레몬은 비타민 C가 풍부하여 신체의 비타민 상점을 보충하는 데 도움이됩니다. 특히 알코올로 인해 잃어버린 경우. 레몬은 또한 음료의 맛과 맛을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

꿀과 레몬으로 차를 준비하려면 아래 단계를 따르십시오.

• 좋아하는 차 한 잔 (예: 검은 색, 녹색 또는 민트)을 양조하십시오.
• 레몬 반의 갓 짜낸 주스를 컵에 넣으십시오. 당신은 당신의 취향에 따라 레몬 주스의 양을 조정할 수 있습니다.
• 컵에 1-2 티스푼을 넣고 꿀이 녹을 때까지 잘 저어줍니다.
• 음료를 맛보고 필요한 경우 더 많은 꿀이나 레몬을 맛보십시오.

카모마일 차

카모마일 차는 술을 마신 후에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이는 숙취의 증상을 완화하고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이되는 많은 건강상의 이점이 있기 때문입니다. 알코올 소비 후 카모마일 차가 유익 할 수있는 방법은 다음과 같습니다.

1. 휴식과 스트레스 완화: 카모마일 차는 차분한 효과가 있으며 휴식과 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.
2. 두통 완화: 카모마일 차는 항염증제 특성으로 인해 숙취와 관련된 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 개선 된 소화: 카모마일은 소화를 개선하고 알코올을 마신 후 발생할 수있는 위 불편 함을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 반성상 작용: 카모마일은 반성상 특성을 가지고 있으며 알코올 소비 후 발생할 수있는 근육 경련과 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

술을 마신 후 카모마일 차를 만들려면 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 말린 카모마일 꽃 1 ~ 2 티스푼을 컵이나 주전자에 넣습니다.
• 카모마일 꽃 위에 끓는 물을 붓습니다.
• 차를 5-10 분 동안 주입하도록하십시오.
• 주입을 긴장시키고 원하는 경우 맛을 향상시키기 위해 꿀이나 레몬 주스를 넣습니다.
• 카모마일 차를 즐기십시오.

카모마일 차는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 Aster 가족의 카모마일 또는 다른 식물에 알레르기가 있다면 마시는 것을 삼가야합니다. 또한 카모마일 차는 가벼운 이뇨제 효과를 가질 수 있으므로 체액 요구에 따라 소비하십시오.

홍차

홍차는 특성과 구성으로 인해 숙취 후 유용한 음료가 될 수 있습니다. 홍차가 숙취 증상을 완화시키는 데 도움이되는 방법은 다음과 같습니다.

1. 신체 강화: 홍차에는 플라보노이드 및 폴리 페놀을 포함한 산화 방지제가 풍부하여 신체를 회복하고 알코올로 인한 염증을 줄입니다.
2. 카페인: 홍차에는 카페인이 포함되어있어 경고와 에너지 수준을 높이는 데 도움이되며 숙취 후 희미하다고 느끼면 도움이 될 수 있습니다.
3. 수화: 다른 뜨거운 음료와 유사하게 홍차는 탈수로 인해 손실 된 액체를 보충함으로써 신체를 수화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 개선 된 소화: 홍차는 또한 위를 강화하고 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 술을 마신 후 도움이 될 수 있습니다.

그러나 홍차에는 카페인이 포함되어 있으며, 이는 자극을 받고 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인 민감도가 있거나 취침 시간에 더 가깝게 홍차를 섭취 할 계획이라면 수면에 영향을 줄 수 있습니다.

숙취 후 어떤 음료와 마찬가지로, 중재가 중요합니다. 숙취를 방지하는 가장 좋은 방법은 적당히 알코올을 마시는 것이지만, 이미 증상을 경험 한 경우 홍차가 기분이 나아질 수 있습니다.

라벤더 차

라벤더는 두통과 스트레스와 같은 숙취 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수있는 진정하고 편안한 특성을 가지고 있기 때문에 숙취 후 라벤더 차가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 라벤더 차를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

재료:

• 말린 라벤더의 1-2 티스푼
• 끓는 물 1 컵

지침:

1. 말린 라벤더를 컵에 넣습니다.
2. 라벤더 위에 끓는 물을 붓습니다.
3. 컵을 덮고 차를 5-10 분 동안 주입하여 라벤더의 아로마와 풍미가 발달하도록하십시오.
4. 건조 된 라벤더 꽃을 제거하기 위해 차를 걸러냅니다.
5. 라벤더 차를 천천히 마시고 차분한 속성을 즐기십시오.

라벤더 차는 휴식을 취하고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레스를 완화하고 숙취에 동반 할 수있는 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 알코올을 마신 후에도 휴식과 휴식도 중요합니다.

숙취를위한 다른 허브

숙취 증상을 완화하는 데 전통적으로 사용되는 몇 가지 허브와 식물이 있지만, 그 효과가 항상 과학 연구에 의해 확인되는 것은 아닙니다. 작용 및 복용량의 메커니즘은 선택한 허브 또는 식물에 따라 다를 수 있습니다. 다음은 몇 가지 식물과 가능한 행동 메커니즘입니다.

1. White Hellebore (Silibum Marianum 또는 Mariana Thistle): 흰색 헬레 보어의 씨앗은 종종 간을 보호하기 위해 허브 의학에 사용됩니다. 행동 메커니즘은 알코올 이이 기관에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 간을지지하고 보호하는 것을 포함합니다. 복용량은 다를 수 있지만 일반적으로 허브 차 또는 추출물 형태로 촬영됩니다.
2. Elderberry (Artemisia absinthium): Elderberry는 때때로 숙취 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 작용 메커니즘에는 소화 개선 및 두통 완화가 포함될 수 있습니다. 엘더 베리는 허브 차로 섭취 할 수 있지만 대량 독성이 될 수 있으므로 복용량을 사용해야합니다.
3. 세이지: 세이지는 알코올을 마신 후 발생할 수있는 목의 염증과 자극을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. Melissa (레몬 민트): Melissa는 진정 특성을 가지고 있으며 긴장과 불안을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. Chasteberry: Chasteberry는 위와 내장의 염증과 자극을 줄이는 데 도움이됩니다.
6. Boggle Thyme: Boggle Thyme은 소변 흐름을 증가시키고 붓기를 줄이는 데 도움이되므로 숙취에 도움이됩니다.
7. 로즈마리: 로즈마리는 두통을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 필드 엉겅퀴: 필드 엉겅퀴는 알코올을 마신 후 발생할 수있는 염증과 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. ROSEHIP: Rosehips는 비타민 C가 풍부하며 신체의 산화 방지제 수치를 높이는 데 도움이되므로 숙취 회복에 좋습니다.
10. 발레리 안: 발레리 안에는 진정제가 있으며 긴장과 불면증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

금기 사항 및 부작용은 선택한 허브 또는 식물에 따라 다를 수 있으므로 신중하고 의사와 상담하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 또한 적당히 또는 금욕으로 알코올을 마시는 것이 숙취 증상을 예방하는 가장 좋은 방법으로 남아 있음을 기억하는 것도 중요합니다.