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고 탄수화물 액체 보충제

Alexey Portnov , 의학 편집인
최근 리뷰 : 23.04.2024

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일부 운동 선수는 열심히 훈련하여 최적의 운동에 필요한 양의 탄수화물을 섭취하기에 충분한 음식을 섭취하는 데 어려움을 겪습니다. 이러한 문제를 가진 운동 선수는 높은 탄수화물의 공업 생산품을 사용할 수 있습니다. 대부분의 제품은 18-24 %의 탄수화물로 대표되며 삼투압의 회복과 위장 장애의 가능성을 위해 글루코오스 중합체 (말토 덱스트린)를 함유하고 있습니다.

고 탄수화물 보충 교재는 보통 음식을 대체하지 않으며, 필요한 경우 추가 칼로리, 탄수화물 및 액체 즉 훈련이나 탄수화물 부하가 증가하도록 설계되었습니다. 기존의 고 탄수화물 식품에 비해 액체 고 탄수화물 첨가제에는 섬유질이 없으므로 소화되지 않는 잔유물이 줄어 듭니다.

고 탄수화물 보충제는 훈련 전후에 섭취 할 수 있습니다 (식사 및 식사 사이). 높은 부하를 견딜 수있는 운동 선수가 탄수화물로부터 에너지를 얻기 위해 훈련 기간 중에 이러한 첨가제를 사용한다면 섭취량을 두 배로 늘려 탄수화물 함량이 매우 높습니다.

운동 선수가 정상적인 음식 섭취에 문제가 없다면,이 보충제는 선택 사항입니다.

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