일반 피트니스 정보

서맥을 위한 심박수 증가 운동

심박수가 느린 경우 심박수를 높이는 데 도움이 되지만 너무 강도가 높지 않은 운동을 선택하는 것이 중요합니다.

스포츠 및 서맥

심박수가 느린 상태에서도 스포츠를 할 수 있는지 여부에 대한 질문에 확실하게 답하는 것은 불가능합니다. 두 스포츠는 매우 다르고 심박수가 느린 정도도 매우 다양할 수 있기 때문입니다.

심혈관계 강화를 위한 운동

심혈관 운동은 심장과 혈관을 강화하고, 혈액 순환을 개선하며, 지구력을 높이도록 고안된 일련의 신체 활동입니다.

식도 탈장에 대한 효과적인 운동: 선택, 방법론, 예방 조치

열공 탈장은 복막의 횡격막 아래에 위치한 소화기관의 일부 기관이 흉강으로 돌출되는 질환입니다. 주로 식도 하부, 위의 여러 부분, 그리고 십이지장에 발생합니다.

안티 셀룰라이트 슬리밍 바지: 핫 셰이퍼, 볼케이노, 아르테미스

과체중은 현대 사회의 큰 재앙이 되었으며, 지구상에서 15억 명 이상의 사람들에게 영향을 미치고 있습니다.

스틱을 이용한 노르딕 핀란드 워킹

스포츠 활동은 오늘날 많은 사람들에게 삶의 방식이 되었습니다. 모든 사람은 각기 다른 방식으로 움직임과 근육 활동의 필요성을 깨닫습니다. 어떤 사람들은 아침이나 저녁에 공원에서 조깅하는 것을 선호하고, 어떤 사람들은 자전거를 타거나 수영장에서 수영하는 것을 선호합니다.

파테르 체조

마루 체조의 특징은 마루 위에서 운동한다는 것입니다. 이는 특별히 개발된 복합 운동으로, 눕거나 앉은 자세, 옆으로 눕거나 네 발로 서는 자세에서 관절에 최소한의 부하를 주면서 필요한 근육을 사용하는 방식으로 진행됩니다.

체중 감량을위한 훌라후프 후프: 선택 및 올바른 운동 방법

어린 시절 우리 여자아이들 중 누가 집에서 거울 앞에서 플라스틱 후프를 돌려보고, 자신이 유명한 체조 선수가 된 상상을 해 본 적이 있을까요? 아니면 학교 체육 시간에 플라스틱 후프를 가지고 놀아보지 않았을까요? 이 인기 있는 스포츠 용품은 지금도 많은 집에서 찾아볼 수 있습니다.

어린이를 위한 아침 운동

현대 어린이들 사이에서 영양실조와 신체 활동 부족으로 인해 과체중이 만연하다는 점을 고려할 때, 아침 운동 문제는 매우 시의적절합니다.

운동선수의 직업병

운동선수의 삶은 끊임없는 고된 훈련, 육체적 노력, 신체의 조기 마모, 우발적 부상, 그리고 그 결과로 나타나는 직업병의 출현으로 이루어진다.

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