복부 운동

제왕 절개 후 위를 조이는 법?

제왕 절개 후 복부는 복통이나 심미적 인 문제가 있어도 오랫동안 그 여성을 괴롭힐 수 있습니다. 그러나 제왕 절개 후 복부 근육의 상태에 매우 전형적인 현상이 있습니다.

첫째, 각 운동은 10 일, 2 ~ 12 일, 12-15 회, 20 주 후, 그리고 2 ~ 3 일마다 30 ~ 40 회 반복하여 반복 횟수를 추가해야합니다.

언론을위한 운동은 많이, 당신은 좋아하는 사람들을 선택하고 즐거움을 가지고 참여해야합니다.

인체에서 주요 지방의 "퇴적물"은 피하 지방과 복강 및 그 벽, 즉 복부에 집중되어 있습니다.

중앙 근육을 강화하고 "당기는 것"으로 운동을보다 효과적으로 할 수 있습니다.

고전적인 운동에 무게를 추가하여 중앙 근육을 강화하십시오.

목표를 달성하는 데 도움이되는 4 단계가 있습니다 ...

복부 근육을 운동하면 복부에 탐 탐 큐브를 얻을 수 있습니다.뿐만 아니라 ...

배우 인 Christian Slater, Michael George의 트레이너가 각 트레이닝 중에 복부 근육에 10 분간 운동을하게합니다.

지방을 태우는 운동과 함께 복부에 탐 탐 큐브 찾기 ...