번 아웃 증후군

Burnout syndrome이라는 용어는 미국의 정신과 의사 Herbert Fredenberg에 의해 처음 소개되었습니다. 1974 년 그는 감정적 인 피로와 관련된 국가에 그러한 이름을 지어 의사 소통의 영역에서 심각한 변화를 초래했습니다.

본질적으로, 번 아웃 증후군은 만성 피로와 유사하며, 더 구체적으로 말하면 계속됩니다. 모든 분야에서 일하는 사람, 심지어 주부도이 질병의 영향을받을 수 있습니다. 일반적으로 일 중독자는이 주에 더 수그러 들며 책임감이 강하고 일을 마음에 가깝게받는 경향이 있습니다.

소진 증후군을 앓고있는 사람은 최근에야 그녀가 사랑 받고 즐기는 경우조차도 직장에 나가기를 꺼린다. 그는 빈번한 두통, 심장 질환, 만성 질환이 악화됩니다. 사람은 긴장을 풀지 않고 끊임없이 내면의 긴장을 느낍니다. 건강 상실은 번 아웃 증후군의 가장 심각한 결과 중 하나이며, 이와는 별도로 어려움, 가족 관계 등을 통해 구축해야하는 경력이 붕괴 될 수 있습니다.

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감정적 소진 증후군

감정적 인 탈진의 증후군은 정신적, 정서적 및 신체적 피로가 발생하는 상태를 의미하며 지속적인 스트레스 상황의 결과로 발생합니다. 그러한 정신 상태는 그들의 활동으로 다른 사람들과 아주 자주 의사 소통해야하는 사람들에게서 발생합니다. 처음에는 위험 집단에는 위기 센터, 정신과 병원의 전문가가 포함되었지만 나중에는 사람들 간의 긴밀한 의사 소통을 포함하는 다른 직업도 포함되었습니다.

Burnout 증후군은 이미 언급했듯이, 이웃을 돌보는 이타 주의자들 사이에서 자신의 이익 (사회 복지사, 의사, 교사 등)보다 더 자주 발생합니다. 질병의 발달은 사람이 힘을 다해 자신의 필요를 완전히 또는 부분적으로 무시할 때 작업의 활동 증가에 기여합니다. 이 기간이 지나면 완전히 피로가 생기고, 무엇이든 참여하려는 욕구를 잃었으며, 일정한 피로를 느끼고 불면증과 다양한 신경 질환으로 고통받습니다. 감정적 인 수준에서, 불안, 과민성, 죄책감, 그리고 절망이 나타납니다. 행동, 비관주의, 냉소에 침략이있을 수 있습니다. 사람은 즐거움과 열정으로 일하던 일을 건너 뛰기 시작합니다. 일의 질이 악화되고, 지연이 시작되고, 학대가 일어납니다. 행동에는 분리가 있으며, 사람은 완전히 혼자라고 느끼며, 동시에 (환자, 학생 등으로) 누구와도 의사 소통하려는 욕구가 없습니다.

일반적으로 스트레스에 저항 할 능력이 없으면 소진 증후군이 발생합니다. 질병의 발병 요인은 조직적 요인과 개인적 요인으로 나뉘며, 조직적 요인은 질병 경과에 영향을 미친다.

조직 요소에는 다음이 포함됩니다.

• 무거운 작업량,
• 그들의 일을 할 시간 부족,
• 상사, 친척, 동료 등으로부터의 지원이 완전히 또는 부분적으로 부족한 경우,
• 완료된 작업에 대한 도덕적 또는 물질적 보상 부족,
• 작업 상황을 모니터하고 중요한 결정에 영향을 미칠 수없는 경우,
• 요구 사항의 다양성,
• 처벌을받는 높은 위험으로 인한 일정한 압력 (견책, 해고 등)
• 작업 과정의 단조와 단조 로움,
• 작업이나 작업장의 잘못된 구성 (소음, 갈등 등)
• 감정을 제지하거나 실제로있는 감정을 드러내는 필요성,
• 휴무일 없음, 휴일, 비 업무 이익 및 취미

개인적인 요소는 다음과 같습니다.

• 불안감 증가,
• 자존감 감소, 죄책감의 지속,
• 다른 사람들의 관점에서 바라 보는 관점, 받아 들인 표준에 대한 행동
• 수동성.

보건 종사자의 감정적 소진 증후군

의료 종사자의 업무는 주로 의사 소통과 주변 사람들과의 상호 작용과 관련이 있습니다. 그래서 의료 노동자 (의사, 간호사)의 정서적 소진에서 적시에 진단과 행동 교정이 적절한 이유입니다.

의사의 활동은 정서적 인 과포화, 강한 정신 물리학 스트레스, 높은 확률의 스트레스 상황과 관련이 있습니다. 의사는 의사 소통의 무게를 지니고 있으며, 다른 사람들의 부정적인 감정의 지속적인 영향을 받고 있습니다. 그는 울부 짖는 "조끼"또는 침략과 자극의 물결에 대한 "표적"역할을합니다. 어떤 사람은 다른 사람 (환자)으로부터 정신적 보호를 받도록 강요 당하고, 덜 감정적이되고, 다른 사람들의 문제에 더 무관심 해져서 소진 증후군을 유발하지 않게됩니다. 이 동작은 사람의 의사 이외에 잠재 의식 수준에서 발생합니다. 따라서 신체는 스트레스로부터 보호됩니다.

교사의 감정적 소진 증후군

선생님의 전문적인 활동, 교사는 많은 사람들과의 긴밀한 접촉과 소통과 연결됩니다. 학생과 학생 외에도 직장 동료 인 학생들의 부모와 의사 소통을해야합니다.

교사의 번 아웃 증후군은 노동 활동과 관련된 몇 가지 환경의 합류점에서 발전 할 수 있습니다. 맨 먼저, 사이코 감정적 인 상태의 일정한 긴장, 일의 퍼지 조직, 정보의 부족, 일정한 소음 및 다양한 간섭. 교사는 그에게 주어진 임무에 대한 책임이 끊임없이 증가합니다.

교사의 정서적 타격은 행동의 정서적 강성 경향의 경우에 발생할 수 있습니다. 감정을 억제하는 사람이 빠르게 정신적으로 화상을 입는다는 사실이 알려졌습니다.

업무 활동과 관련된 상황의 인식에 너무 가깝기 때문에 대개 배정 된 사업이나 약속에 대한 책임감이 너무 발달 한 사람들이 그러한 경향이 있습니다.

시간이 지남에 따라 신체의 감정적 인 보호 장치가 끝나고, 잔재물을 보존하고 심리적 인 방어를 구축 할 필요가 있습니다.

교사의 정서적 소진은 종종 부족한 동기 부여 (노력 소비에 대한 물질적 및 정서적 영향 모두)와 관련이 있습니다.

과학자들에 따르면, 소진의 주요 원인은 사람이 불안감, 의심, 빠른 기질, 정서적 불안정감을 가질 때 개인적인 요인입니다. 친절, 친절, 유연한 행동, 독립성을 포함한 이러한 성격의 정반대는 감정적 인 경험과 스트레스에서 보호 역할을합니다.

Burnout이 다양한 종류의 정신 치료 보조, 의약품, 사회 심리학 적 도움을줌으로써 신체의 감정적 인 자원 보존에 기여하는 특성을 개발합니다.

전문 화상 진전 증후군

직업적인 소진의 증후군은 사람의 일과 관련이 있습니다. 많은 부정적인 감정이 콘센트를 발견하지 못하는 사람 내부에 축적된다는 사실로부터 전문적인 소진이 있습니다 (감정적 인 퇴원은 없습니다).

이 경우의 Burnout 증후군은 완전한 연소의 긴 과정이라는 위험이 있습니다. 높은 연소율에 노출 된 사람들의 부정적인 경험은 전문적인 활동의 의미가 상실되고, 스스로를 수행 할 수 없으며, 장래에 잠재력이 떨어지는 것과 관련이 있습니다.

주변 사람들의 이해와 무관심으로 인한 절망적 인 상태, 결과적으로 직장에 결핍 된 결과는 일하는 사람이 자신의 노력, 근면함을 깨닫지 못하고 직장 에서뿐만 아니라 인생에서 의미를 잃는다는 사실로 이어진다. 그러한 경험은 인간 생활의 모든면에 강한 영향을 미친다. 사람이 오랫동안이 주에 머무르면 인생에 대한 관심이 사라지고 이전에 그를 위해 기초를 둔 모든 것을 잃습니다.

사람의 복지에 대한 감각은 정상적인 육체적, 내적 상태를 제공합니다. 인생에서의 성공에 대한 만족, 업적, 다른 사람들과의 관계, 자기 통제는 전문적인 활동에 대한 확신에 기여합니다.

직업적인 소모에 대한 이유는 환자에 관한 의사, 학생에 관한 교사, 고객에 관한 컨설턴트와 같이 이웃을 돌볼 필요가 있기 때문입니다. 직업적인 소진의 증후군은 무엇보다도, 다른 사람들과의 직접적이고 빈번한 의사 소통과 관련이있는 사람들에게 영향을줍니다. 매일 다른 사람들을 돌봐야 할 필요가 있기 때문에 지속적인 스트레스를받습니다. 의사, 교육자, 심리학자 등 조만간 전문적인 화상 증후군에 직면하게됩니다. 이러한 상황이 발생하면 상황에 따라 달라집니다 : 작업의 조건과 긴장, 개인적인 심리적 특성. 일반적으로 선생님은 평균 5 년 이상 타오르는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스가 많은 상황은 다른 사람들이 일하는 것에 대한 인식이 부족하거나, 일에 대한 물질적 보상이 부족한 경우, 즉 일에 대한 자극이 부족한 경우 악화 될 수 있습니다.

심리적 타격 증후군

심리적 타격은 갑자기 발생하지 않으며, 증상 이후에 점진적으로 나타나는 오랜 과정입니다. 우리의 삶은 다양한 감정, 내적 경험으로 가득 차 있습니다. 어떤 상황에서는 감정이 둔 해지고 결국 완전히 사라진다는 사실로 이어질 수 있습니다. 도덕적이고 육체적 인 피로가 완전히 있습니다. 일반적으로 불타지기 전에 일하는 것이 큰 바람을 꾼다. 그러나 노동 열정이 여기에서 핵심적인 역할을하는 것이 아니라 사람에게 에너지 재충전이 필요합니다. 과부하가 만성 스트레스 상태로 설정하면 (친구 사이 집에서 직장에서, 등) 사람의 능력과에 대한 요구 사항 사이의 격차 점진적 고갈의 과정을 시작하고, 결국 개발 소모를 나타납니다. 활동을 대체하기 위해 피로가오고, 사람은 일하기를 갈망하고 그가 좋아하는 것을해라. 이 소망은 주말 이후 특히 심각합니다. 직장에서, 소진 증후군을 가진 사람은 책임을 최소화합니다. 의사는 환자의 불만에주의를 기울이지 않으며, 교사는 학생과 관련된 문제를 알지 못합니다. 직장에서 직접 직무 (환자, 학생과의 의사 소통)를 "털어 놓지"않을 경우, 친척이나 친척과의 의사 소통을 거부하거나 집안일을하지 않습니다. 이 태도로 일하면서, 사람은 경력 사다리 위로 올라갈 수 없으며, 이전의 중요한 목표는 버려지고 가족은 파괴됩니다.

정신 분열증의 증후군

번 아웃 증후군은 다른 정의가 있으며 일반적으로 직업 스트레스에 대한 스트레스 반응이 길어지는 것으로 나타납니다. 정신 소모의 증후군 (직업적 연소로 알려짐)은 전문적인 활동과 관련된 부하의 영향으로 성격을 파괴합니다. 감정적 인 고갈은 전문적인 활동으로 인한 피곤함, 황폐함을 느끼게합니다. 감정 톤의 감소가, 어떤 경우에는 반대의 효과를 주위에 무슨 일에 흥미를 잃었 : 종종 부정적인 감정을 가진 사람이 압도, 그것은 분노, 과민성, 공격적인 행동의 폭발하는 경향이, 우울증 상태의 흔적이있다.

또한 소진으로 주변 사람들에게 무관심하고 부정적이며 냉소적 인 태도로 자신의 업무를 발전시킵니다.

결과적으로, 사람은 자신의 사업에서 무능하다는 자신감이 점점 더 커지고 있으며, 자신의 전문적 활동에 실패한 자신의 감각이 악화됩니다.

번 아웃 성격 증후군

사람의 소진 증후군은 작업 활동의 여러 측면에 대해 부정적인, 너무 멀고 냉담한 반응으로 나타납니다. 소진 증후군을 가진 사람들은 직장에서의 정서적 스트레스에 대처하려는 시도로서 자신의 고립 된 상태를 묘사합니다. 사람은 자신의 직업에 따라 의사 소통을해야하는 사람들에 대한 태도를 바꿉니다. 이러한 행동은 전문가 직무 수행에 방해가되는 자극으로부터의 보호의 일종입니다. 심한 화상 증후군의 심각한 경우에는 다른 사람을 향한 완전한 무관심, 일하는 활동, 긍정적 또는 부정적 일이 상응하는 반응을 일으키지 않습니다.

그의 작업을 평가하는 전문가는 주로 무능력, 가치의 손실, 자신의 업적의 중요성을 느낍니다. 미래에 장래성을 보지 않는 사람, 업무 프로세스에 대한 만족도가없는 경우, 그의 전문 역량에 대한 신념이 상실됩니다. 번 아웃 증후군은 개인의 삶에 부정적인 영향을 미칩니다. 감정이 포화 상태에 이른 후, 사람은 고독을 필요로하며, 친구와 가족을 해칠 수 있습니다.

번 아웃 증후군을 개발하는 과정에서 사고의 불확실성, 집중력 집중이 어렵고 기억력이 저하됩니다. 사람은 제 시간에 도착하려는 모든 시도, 직장에서의 실수 (예약, 부정확 한 진단), 가정과 직장에서의 갈등에도 불구하고 일에 늦기 시작합니다.

감정적 인 소진 증후군을 가진 사람들은 대개 대인 충돌을 일으키고 작업 계획을 방해하기 때문에 동료들에게 큰 영향을줍니다. 결과적으로 비공식적 인 상호 작용을하는 동안 동료에게 소진됩니다.

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직장에서의 번 아웃 증후군

번 아웃 증후군은 직장에서 일상과 밀접한 관련이 있습니다. 조만간 사람이 자신의 작품에 지루해 할 때가 있습니다. 이전에는 그를 좋아했지만, 그는 그 과정을 즐겼습니다. 거의 모든 사람이 안정성과 미래에 대한 자신감을 원합니다. 이 남자는 수년간, 첫번째 교육, 그리고 오랫동안 기다려온 좋아하는 일을합니다. 그러나 항상 다른면이 있습니다. 남자는 좋은 일에 익숙해지며, 그는 일찍부터, 지루하고, 흥미롭지 않은 어떤 것으로 이전에 매우 원했던 것에 관련이있다. 각각의 새로운 날은 이전의 직장과 비슷합니다 : 일, 점심, 다시 일하다, 집으로 돌아가서 아침에 다시 일하십시오. 이것은 끝이없는 과정처럼 보입니다. 그리고이 삶이 나쁘지 않은 것처럼, 우리가 미래를 확신 할 수있게 해줍니다. 그러나 더 자주 우리는 무언가가 잘못되었다는 생각에 의해 방문됩니다. 그 사람은 당신이 뭔가를 고칠 필요가 있다고 생각하지만, 모든 것이 좋은 것처럼 보이면 바로 잡아야합니다 ...

학교에서, 학생의 모든 년은 높은 희망, 미래를위한 계획, 꿈을 가지고있었습니다. 우리의 목표를 성취하기 위해 우리는 모든 것을 위험에 빠뜨리고 희생했으며, 동시에 자지도 않고, 일하고 공부도하지 못하고 친구들과 만나기도했습니다. 인생은 재미있어 보였습니다. 문자 그대로 삶은 것뿐이었습니다. 아무리 힘들었더라도 우리 모두 성공했습니다. 우리는 졸업장을 받았으며 경력은 잠재력을 발휘하고 직업이 성장할 수있는 좋은 직장을 찾아야 만했습니다. 그리고 지금, 오랫동안 기다려온 작품, 가장 좋아하는 것, 내가 그것을 관리 할 수 있는지에 대한 신경, 충분한 힘과 지식이 있다면 ... 그러나 몇 년 안에 경험, 자신감, 충분한 지식이 있습니다. 그것은 목표가 달성 된 것처럼 보였고, 평화롭게 일할 수 있고, 인생을 즐기고 ... 그러나 어떤 이유로 행복감이 없습니다.

그리고 아무런 행복도 없습니다. 왜냐하면 어떤 사람은 계속 나아갈 인센티브가 없기 때문에 포부해야 할 포부, 목표, 꼭지점이 없습니다. 행복한 삶을 위해서 사람은 끊임없이 뭔가를 위해 노력해야하며, 한 목표는 성취되고, 다른 목표는 성취되고 그것을 성취하기위한 새로운 노력이 이루어집니다. 그리고 끊임없이, 동그라미 속에. 그러나 인생에는 목표 달성의 즐거움과 자신을위한 새로운 목표의 정의 사이에 짧은 기간이 있습니다. 이 기간은 다르게 불릴 수 있습니다. 번 아웃 증후군, 중년 위기, 우울증 ...이 기간은 새로운 목표로 이동하기 전에 호흡 공간입니다. 인간은 그렇게 준비되어 있으며, 앞으로 나아갈 때, 어려움을 극복하고 어려움을 극복 할 때에 만 행복하고 기뻐합니다.

화상 증후군을 피하기 위해서는 현재 존재하는 것을 기뻐해야합니다. 우리는 업적을 평가하고, 개선하며, 새로운 삶의 목표를 천천히 기대하고, 새로운 목표를 스스로 찾아야합니다.

삶에서 많은 상황이 발생합니다. 직장에서 재부팅하기 때문에 일부 사람들은 사랑하는 사람들에게 시간을 할애 할 수 없습니다. 이 때문에 직장에서 소진 될 수도 있고, 직장에서 가장 소중한 시간 (가족과 함께 보낼 수있는 시간)을 버리는 사람도있을 수 있습니다. 이 경우 가정에 더 가까운 곳에서 일할 수있는 곳을 바꿀 수 있습니다. 경영진은 항상 귀중한 직원들에게 양보를하기 때문에 관리자들에게 조건을 설정할 수 있도록 전문 기술을 향상 시키십시오.

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심리적 학자들의 번 아웃 증후군

Burnout 증후군은 충분히 심각한 문제이며,이 질병은 일정한 스트레스에 대한 일종의 지불입니다.

심리학자의 작업은 꾸준한 정신 - 정서적 스트레스와 관련이 있으며, 많은 사람들과 상호 작용해야합니다. 사람은 환자의 말을 듣고, 그를 공감하고, 상황을 벗어나고, 문제를 해결하도록 밀어 주어야합니다. 그리고 고객은 종종 정신적으로 균형이 맞지 않아 부적절한 행동을하게됩니다.

심리학자, 기본적으로 모든 누적, 침략, 자극. 이는 사람이 행복 할 때 심리학자의 도움이 필요 없기 때문에 우울하고, 황폐 해지고, 문제가 생기면 심리학자가 줄 수있는 도움이 필요하기 때문입니다.

심리학자의 작업은 긴밀한 의사 소통, 다른 사람들과의 끊임없는 상호 작용 (항상 자비심있게 조정되지는 않음)과 관련이 있습니다. 어떤 사람은 직장에서 자신의 진정한 감정을 보여줄 수 없으며, 자신의 충고에주의를 기울이기 때문에 강력하고 자신감 있고 자신의 직업을 알고 있어야합니다.

그런 엄청난 압력 때문에 연소가 발생합니다. 사람은 다른 사람들의 복잡한, 문제, 편차 등을 다룰 수 없습니다. 환자의 건강에 대한 책임 부담으로 인해 압력을 받고 있습니다. 현실에서 벗어나는 감각이 있습니다. 환자와 문제, 무능감 등이 있습니다. 낮은 수준의 보호, 불충분 한 경험을 가진 사람들은 특히 소진 증후군을 일으키는 경향이 있습니다. 또한 상황을 악화시키는 것은 개인적인 문제 (사랑하는 사람의 사망, 환자, 이혼 등) 일 수 있습니다.

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내부 연소 증후군

번 아웃 증후군 (Burnout syndrome)은 정신적, 심리적 과로의 결과로서, 요구 사항 (내외부 모두)이 사람의 능력에 우선하는 경우입니다. 사람이 불균형 해지면서 내부 소진 증후군이 발생합니다. 다른 사람들을 돌보는 것으로 인한 장기간의 전문 스트레스, 건강, 삶, 미래의 운명에 대한 책임은 전문직에 대한 태도를 변화시킵니다.

소진 증후군의 발달을 유발할 수있는 스트레스 요인은 근무 시간이 엄격히 정해져 있고, 다른 사람들과의 의사 소통으로 인한 많은 정서적 인 긴장과 장기간의 의사 소통 (때로는 몇 시간 동안)이 있습니다. 환자가 어려운 운명을 가진 사람들, 범죄자, 불우한 가정의 어린이, 다양한 재해 또는 재해로 어려움을 겪고있는 상황에서 의사 소통을 통해 상황이 악화됩니다. 이 모든 사람들은 두려움, 감정, 증오, 삶에서 가장 친밀한 것에 대해 이야기합니다. 직장의 스트레스 상황은 사람의 능력과 그에게 주어진 임무 사이에 불일치가 있다는 사실의 결과로 나타납니다.

인간의 성품은 자기 방어의 방법을 모색하는 일관되고 안정된 구조입니다. Burnout 증후군은 개인이 심리적 인 변형으로부터 자신을 보호하고자하는 욕구의 결과입니다.

감정적 인 소진 증후군의 진단

Burnout 증후군은 약 100 가지 증상이 있습니다. 이미 언급했듯이 직업은 사람의 정서적 소진의 증후군의 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 질병의 빈번한 동반자는 만성 피로, 감소 된 효율성입니다.

번 아웃의 발전과 함께, 사람들은 심한 피로, (이전에 문제가 발생하지 않았다) 나쁨 스트레스 내성 근육의 약점이나 통증, 불면증 (또는 그 반대, 일정 졸음), 과민성, 건망증, 공격성 감소 정신 능력, 무능력에 호소 집중, 집중.

소진 증후군의 세 가지 주요 징후가 있습니다. 이전 기간은 매우 강한 활동이고, 사람은 일에 100 % 흡수되며, 자신의 필요를 의도적으로 무시하면서 업무 프로세스와 관련이없는 것을 수행하기를 거부합니다.

이 기간이 지나면 (각자 다르게 지속되고 명확한 경계가 없음) 피로의시기가 시작됩니다. 과도한 느낌, 정서적 에너지의 파괴, 물리적 자원이 있습니다. 한 사람은 피곤함이 끊임없이 느껴지고, 밤에도 잘 쉰 후에도 사라지지 않습니다. 휴식은 소진 증상의 증상을 약간 줄이지 만, 직장으로 돌아 가면 모든 증상이 재개됩니다. 때로는 큰 힘으로 재발합니다.

또한 성격의 분리가 관찰됩니다. 전문가들은 직장에서의 정서적 스트레스에 대처하려는 시도로서 환자 인 환자에 대한 태도 변화를 생각합니다. 이 질병의 심각한 증상은 전문적인 활동에 대한 관심이 완전히 결여되고 클라이언트 또는 환자에 대한 관심이 완전히 상실되어 무언가 무언가로 인식되어 혐오감을 유발합니다.

소진 증후군 발달의 세 번째 징후는 자신의 쓸모없는 느낌, 낮은 자부심입니다. 전문가는 장래에 어떤 전망도 보지 못합니다. 이전에 직장에서 나타난 만족감이 줄어 듭니다. 사람은 자신의 능력을 믿지 않는다.

인간의 소진 증후군 진단을 위해 1986 년에 소진 정도를 결정할 수있는 테스트가 개발되었습니다. Burnout 증후군은 정서적 (건강이 좋지 않고 신경질적인 과식 등)과 자기 지각 장애 (자신과 타인에 대한 태도가 변하는)라는 두 가지 요인으로 소진을 결정합니다.

감정적 인 소진의 증후군에 특징적인 5 가지 주요 징후가 있습니다 :

1. 신체 - 피로, 피로, 수면 장애, 전반적인 건강 상태 악화, 압박 증가, 피부 염증, 심혈관 질환, 과도한 발한, 체중 변화 등
2. 정서적 - 냉소적 인 태도, 비관주의, 감정의 부족, 무질서의 표현 (동료, 부하, 친척, 환자에게), 무관심, 무거운 정서적 경험 등.
3. 행동 성 - 식욕 부진, 침략의 공격, 직장에서 잦은 "회피", 집중력 저하로 인한 상해가 종종 발생합니다.
4. 지능형 - 작업 과정에서 새로운 아이디어와 이론은 행동의 패턴을 주어 이전, 선호도의 관심과 열정을 일으키지 않는 우라늄 농축 프로그램 (교육, 시험 등)에 참여하는 사용자 정의, 창조적 인 접근 방식, 거부의 발현을 감소시켰다.
5. 사회적 - 사회적 활동의 감소, 취미에 대한 관심의 상실, 여가, 다른 사람들과의 상호 작용은 일하는 순간, 외로움에 대한 느낌, 동료 (사랑하는 사람)의 가난한 지원 등으로 제한됩니다.

소진 증후군을 확인할 때 가능한 모든 증상 (감정적, 행동 적, 사회적 등)을 고려해야합니다. 그것은 질환 (정신, 만성 감염을) 기본 가정에서, 직장에서 계정에 충돌을 고려할 필요가 약물 (항우울제, 진정제, 등), 실험실 검사 (혈구 수, 내부 장기의 기능 등)의 사용.

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번 아웃 증후군 치료

번 아웃 증후군은 첫 징후가 나타나 자마자 치료해야합니다. 사람을 자기 파괴하는 과정을 시작할 수는 없습니다.

질병의 첫 징후와 함께 독립적으로 관리 할 수 있습니다. 우선 무엇이 기쁨을 주는지 (아마도 취미 생활,이 단계에서의 취미) 그리고 인생에서 즐겁고 행복한 순간에 기여하는 것, 인생에서 가장 기쁜 경험을 얼마나 자주 하는지를 결정하는 것이 필요합니다. 한 장의 종이를 사용하여 두 개의 열로 나누고 해당 단락을 입력 할 수 있습니다. 인생에서 무엇이 기쁘다면 (거의 3 점 이상) 인생에 대한 태도를 재고해야합니다. 무엇보다도, 당신이 사랑하는 것을 할 필요가 있습니다. 영화관, 극장, 책을 읽거나, 일반적으로 당신이 좋아하는 것을 할 수 있습니다.

또한 부정적인 감정을 다루는 법을 배워야합니다. 가해자에게 대답 할 수있는 방법이 없다면, 종이에 음의 에너지를 던져야합니다 (페인트, 눈물, 구김 등). 그것은 무엇을위한 것인가? 정서 (any)가 어디에서나 사라지지 않기 때문에, 그들은 우리 안에 남아 있습니다. 우리는 그들을 더 깊이 숨길 수 있습니다 ( "모욕을 삼켜"). 또는 그들을 내쫓을 수도 있습니다 (때때로 우리는 친척을.습니다). 분노의 시간이 만족 될 수 없다, 우리는 그에게 뜻을 제공해야합니다 - 당신이 에너지의 시작을 위해 체육관에서 같이 할 필요가 있으므로, 비명, 바닥에 핸들을 던져 신문을 찢어 ... 규칙적인 운동은 부정적인 감정을 제거하는 데 도움이됩니다.

직장에서는 우선 순위를 결정하고 자신의 강점을 정확하게 계산해야합니다. 예술 작품의 방식에서의 지속적인 작업은 결국 소진으로 이어질 것입니다. 작업 일은 계획서 작성부터 시작해야합니다. 사소한 업적에서도 기뻐해야합니다.

감정적 인 화상 치료의 다음 단계는 감정을 조절하는 것입니다.

감정적 인 소진 증후군의 교정

번 아웃 증후군은 특별한 치료가 필요한 심각한 심리적 질병입니다. 증후군 발달의 교정 방법은 예방과 유사합니다. 사회적 지향의 조직은 직원의 정서적 소진과 관련된 많은 문제를 가지고 있습니다. 동료 간의 대인 관계, 행정부와 부하 직원, 직원 회전율, 팀의 불리한 분위기 -이 모든 것이 사람들에게 스트레스가 많은 상황을 유발합니다.

작업의 팀 원칙을 통해 여러 가지 문제를 해결할 수 있습니다. 행동은 우선 스트레스 요인 제거를 목표로해야합니다.

• 정기적 인 교육 (전문적인 수준을 향상시키는 데 도움이됩니다. 세미나, 재교육 과정 등을 사용할 수 있습니다)
• 올바른 노동 조직 (행정부는 업적에 대한 다양한 인센티브를 도입해야하며, 직원을위한 심리적 완화를 사용해야합니다)
• 근로 조건의 개선 (여기에서 주된 역할은 종업원 간의 관계에 의해 이루어진다)

이러한 원칙을 준수하면 감정적 인 소진 증후군의 정도를 줄일뿐만 아니라 발달을 예방할 수 있습니다.

Burnout Syndrome을 교정하기 위해서는 자신의 강점과 역량을 고려하여 자신의 부하를 분산시켜야합니다. 직장 내에서의 갈등 상황을 다루는 것이 더 쉽고, 모든 것과 모든 일에서 최선의 노력을하지는 않습니다. 한 활동에서 다른 활동으로주의를 전환하는 방법을 배워야합니다.

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감정적 인 소진 증후군의 치료

번 아웃 증후군은 스트레스에 대한 반응이므로 스트레스가 많은 상황을 치료하기 위해 치료가 우선적으로 이루어집니다. 전압은 완전히 휴식을 취하고 풍경을 바꾸면서 제거해야합니다. 소비 된 노력과받은 보상 사이의 균형을 교정 할 필요가 있습니다.

번 아웃 증후군의 징후로 근로 조건을 개선하고 팀에서 상호 이해를 도모하고 질병에주의를 기울여야합니다.

Burnout 증후군의 치료에서 환자에게 특별한주의를 기울여야합니다. 적절한 접근 방법을 통해 환자는 증후군의 중증도를 줄일 수있을뿐 아니라이 질환을 성공적으로 제거 할 수 있습니다.

중요한 목표를 결정하기 위해 그 사람을 밀어 붙일 필요가 있습니다. 이것은 동기 부여를 높이는 데 도움이 될 것입니다.

심리적, 육체적 안녕을 보장하려면 일을 중단하고 일 과정에서 혼란을 피할 필요가 있습니다.

소진 증후군의 치료에있어서, 자기 조절 기술, 이완 방법 등의 훈련에주의를 기울인다.

번 아웃 증후군 예방

소진 증후군의 예방은 치료에 사용되는 몇 가지 방법을 사용합니다. 정서적 인 피로에 대한 방어 역할을하는 것이 치료에 효과적으로 사용될 수 있습니다.

증후군을 예방하기 위해 개인의 질을 향상시키고 태도, 행동 등을 변화시켜 스트레스 조건에 저항하는 성격 지향적 인 방법이 사용됩니다. 그 사람 자신이 문제 해결에 참여해야합니다. 그는 번 아웃 증후군이 무엇인지, 질병의 장기간에 어떤 결과가 발생하는지, 증후군의 발달을 피하고 감정적 인 자원을 증가시키는 데 필요한 단계가 무엇인지 분명히 이해해야합니다.

질병의 시작 부분에서, 당신은 좋은 휴식을 취할 수 있어야합니다 (잠시 동안 작업 환경과 완벽하게 격리되어야합니다). 심리학자 인 심리 치료사의 도움이 필요할 수도 있습니다.

다음 권장 사항은 좋은 예방 적 특성입니다.

• 정기적 인 휴식, 당신은 일할 수있는 시간, 여가의 특정 시간을 제공해야합니다. 감정적 인 소진의 증가는 일과 가정 사이의 경계가 사라질 때마다, 즉 일이 삶의 모든 주요 부분을 차지할 때마다 발생합니다. 사람이 일을 끝내는 것이 매우 중요합니다.
• 신체 운동 (적어도 일주일에 세 번). 스포츠는 지속적인 스트레스 상황의 결과로 누적되는 부정적인 에너지의 방출에 기여합니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 댄스 정원에서 일하고, 등등, 그렇지 않으면 그들은 그들을 피하기 위해 시도 모든 종류의, 지루한 불쾌한으로 인식하고 시작됩니다 - 재미 인 신체 활동의 그 종류를 처리 할 필요가있다.
• 수면은 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 평균 8-9 시간 동안 지속되는 본격적인 수면. 야간 휴식의 부족은 이미 긴장된 상태를 악화시킬 수 있습니다. 그 사람은 알람 시계의 첫 번째 벨에서 쉽게 일어날 때 충분한 수면을 취합니다.이 경우에만 휴식을 취한 신체를 고려할 수 있습니다.
• 직장에서지지할만한 환경을 유지할 필요가 있습니다. 직장에서는 짧은 휴식 시간 (예 : 1 시간마다 3-5 분)을하는 것이 더 좋으며, 이는 더 오래 지속되지만 그보다 덜 효과적입니다. 그것은 스트레스를 촉진하는 강한 각성제이기 때문에 카페인 (커피, 콜라, 초콜릿)의 높은 음식 소비를 줄이는 것이 필요합니다. 카페인 제품의 사용을 중단 한 후 평균 3 주 후에 사람에게서 불안, 불안 및 근육통이 감소한다는 사실이 알려졌습니다.
• 거절하는 법을 배우려면 책임을 분담해야합니다. 원칙적으로 "선량이 좋고 스스로 해결해야한다"는 사람은 필연적으로 소진 증후군의 희생자가 될 것입니다.
• 당신은 취미가 필요합니다. 사람은 일 이외에 관심사가 긴장을 감소시키는 것을 허용해야한다는 것을 알아야합니다. 취미가 그림, 조각품과 같이 긴장을 푸는 데 도움이되는 것이 바람직합니다. 극단적 인 취미는 사람의 감정적 인 긴장감을 향상 시키지만 일부 사람들에게는 그러한 풍경의 변화가 도움이됩니다.

감정적 인 소진 증후군 예방

번 아웃 증후군은 우선 강화 모드에서의 장기간의 작업으로 인한 피곤함입니다. 몸은 정서적, 육체적 인 모든 예비를 소비 할 것이고, 사람은 어떤 힘도 남기지 않을 것입니다. 따라서 감정적 인 소진 증후군의 예방은 처음에는 좋은 휴식입니다. 주말에는 정기적으로 주말을 보내고, 여행 중에는 휴가를 보내고, 스포츠에는 입장 할 수 있습니다. 심리적 훈련, 다양한 휴식 기술 (휴식, 요가 등)은 또한 소진 증후군의 발달에 도움이됩니다. 우리는 새로운 책을 읽고, 새로운 것을 배우고, 자신의 기술을 적용하기위한 새로운 분야를 탐색하기 위해 개인적 차원에서 발전해야합니다. 목표를 달성하고, 건강한 생활 방식을 이끌며, 끊임없이 죄책감을 없애는 것이 필요합니다. 그 결과를 성취하고 그것을 고맙게 여기는 것이 필요합니다. 모든 새로운 성취는 기쁨의 기회입니다.

번 아웃 증후군 예방

감정적 인 고갈에서 자신을 보호하는 한 가지 방법은 전문적으로 개발하고 육성하는 것입니다. 정보를 공유하고 다른 서비스 담당자와 경험을 공유하는 것이 자신의 팀뿐만 아니라 전 세계를 더 광범위하게 경험할 수있는 좋은 방법입니다. 이를 위해 여러 가지 방법이 있습니다 : 컨퍼런스, 세미나, 리프레셔 코스 등.

불필요한 경쟁을 피하는 방법을 배워야합니다. 때로는 이기고 자하는 욕구가 절망감, 공격성, 과민 반응을 일으켜 번 아웃 증후군을 일으키는 상황이 있습니다.

의사 소통 할 때, 사람이 자신의 감정과 경험을 공유하면 감정적 인 피로의 확률이 현저히 줄어 듭니다. 따라서 사랑하는 사람들과 나누고 어려운 상황에서 벗어날 길을 찾아보십시오. 어쨌든 사랑하는 사람을지지하고 이해하는 것은 정서적 인 소진을 예방하는 좋은 방법입니다.

직업적인 피로 증후군의 발병 위험을 줄이려면 다음이 필요합니다.

• 가능하면 부하를 정확하게 계산하고 배포하십시오
• 주의를 끌 수있다.
• 신흥 노동 분쟁에보다 쉽게 관련되도록

번 아웃 증후군은 스트레스의 작용의 결과이며, 강하고, 길고, 심합니다. 이 질병은 어떤 사람 에게서나 발생할 수 있고, 누군가는 더 많으며, 다른 사람은 더 적습니다. 발달의 위험을 줄이려면 자신 안에 부정적인 감정을 없애는 법을 배워야합니다. 누적되어 부담을주는 것은 불가능합니다. 조만간 신체적, 도덕적으로 힘이 완전히 약화 될 것입니다. 감정적 인 증후의 증후군에있는 상태는 때로는 전문가의 전문가의 도움이 필요하고 약물을 복용해야하는 매우 무거운 환자에게옵니다. 그러나 자신에게 이것을 가져 가지 않으려면 긍정적 인 방향으로 적응하고 삶과 성공과 업적을 누릴 필요가 있습니다.