어떻게 도파민의 수준을 높이려면?

우울증, 기분 및 우울증으로 고통받는 사람들에게는 도파민 수치를 높이는 것이 시급한 과제입니다. 도파민이 무엇이고 어떻게 개선 될 수 있는지 살펴 보겠습니다.

우리 각자는 기분이 낮고 다른 사람들과 소통하고 싶지 않으며 미래에 대한 비관적 인 시각이 있습니다. 이 질환의 원인은 도파민 호르몬 결핍입니다. 도파민은 많은 다른 호르몬과 마찬가지로 조절 될 수 있습니다. 이제는 나쁜 기분을 극복 할 수있는 모든 기회가 있습니다.

도파민은 사이코 감정 상태, 즉 분위기에 책임이있는 물질입니다. 호르몬은 뇌 기능과 심장 기능을 지원하며 체중 조절이 가능하지만 가장 중요하게는 효율성 수준을 담당합니다. 행복의 호르몬이 없으면 시체는 일정한 우울증과 피로를 느끼며 모든 사람들은 과체중으로 고통받습니다.

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도파민의 낮은 수준의 증상

낮은 농도의 도파민이 심각한 결과를 초래합니다. 이 호르몬의 결핍은 신체의 정신 착란 상태와 신체 건강에 모두 부정적 징후의 원인이됩니다. 낮은 도파민의 주요 증상은 다음과 같이 나타납니다 :

• 비만 및 신진 대사 문제. 
• 우울증, 무관심, 과민 반응. 
• 무한 증, 당뇨병. 
• 심혈관 질환의 장애. 
• 병적 인 공격성. 
• 파킨슨 병과 운동 이상증. 
• 만성 피로와 환각. 
• 성적 욕망 감소. 
• 고관절과 치매.

도파민 부족은 환자와 다른 사람들의 삶의 질에 영향을 미치는 매우 심각한 결과를 초래합니다. 그러나 도파민의 부족은 항상 채워질 수 있습니다. 주요 증상은 증상이 나타날 때 반응합니다.

대체 수단으로 도파민 수치를 높이는 법?

이 호르몬의 부족으로 고통받는 사람들에게는 대체 수단으로 도파민 수치를 높이는 것이 시급한 과제입니다. 대체 약물로 도파민을 증가시키는 방법에 대해 알아 봅시다. 약물은 행복의 호르몬 증가에 효과적으로 영향을 미칩니다.

1. 티로신이 함유 된 제품은 쾌락 호르몬, 즉 도파민을 합성합니다. 이러한 제품에는 과일과 일부 야채 (민들레와 쐐기풀이 달린 사탕무와 야채 샐러드), 해산물, 단백질이 풍부한 식품, 녹차 및 인삼이 포함됩니다.
2. 정기적 인 운동은 도파민을 정상 수준으로 유지하는 열쇠입니다. 신체 활동은 좋은 기분, 건강 및 아름다운 날씬한 몸의 열쇠입니다. 또한, 스포츠는 도파민뿐만 아니라 세로토닌의 생산을 자극합니다. 그러므로 우울한 사람이 괴로울 경우, 달리기를하거나 자전거를 타거나 그냥 산책하십시오.
3. 섹스를한다는 것은 남성과 여성 간의 육체적 친밀감이 도파민의 수준을 높이는 또 다른 대안이라는 것입니다. 정기적 인 친화력은 좋은 기분, 좋은 건강 및 자신감을 맹세합니다.
4. 육체적 인 근접성 외에도, 호르몬 인 도파민의 발달은 사랑과 애정의 영향을받습니다. 사랑의 상태, 특히이 감정이 서로 마음을 더 자주 뛰게하는 경우, 감정과 즐거운 인상으로 인생을 채워줍니다. 즉, 사랑에 빠지면 도파민 수치를 높이고 건강을 돌볼 수있는 좋은 기회입니다.

위의 모든 규칙을 준수하지만 도파민 결핍 증상이 사라지지 않으면 다음 요인 중 하나를 통해 호르몬을 개발할 수 있습니다.

• 흡연, 알코올 및 마약은 인체의 최악의 적입니다. 그들은 단순히 도파민의 정상적인 생산을 차단하고 매우 신속하게 통과하는 만족의 잘못된 인상을 남깁니다. 나쁜 습관은 중독성이며 완전히 의존적이라는 감각 때문입니다.
• 포화 지방이 많은 음식 - 이것은 낮은 도파민의 또 다른 이유입니다. 또한, 그러한 제품은 심혈관 시스템의 작업에 악영향을 미치고 동맥 및 정맥의 막힘을 초래합니다. 이것은 설탕이 많은 음식에도 적용됩니다.
• 잦은 커피 소비로 도파민의 생산이 지연됩니다. 커피는 세로토닌 생성을 증가 시키지만 음료에 함유 된 카페인은 도파민의 농도를 감소시킵니다.

과량의 도파민은 혈액 응고제와 기분 전환의 원인입니다. 행복의 호르몬의 정상적인 수준은 신장의 활동, 전반적인 안녕과 감정적 인 상태에 유리하게 영향을 미칩니다.

도파민 수치를 증가시키는 제품

도파민의 수준을 증가시키는 제품을 아는 것은 건강과 기분을 높은 수준으로 유지할 수있는식이 요법을 만들 수 있습니다. 행복의 호르몬을 자극하는 제품 - 이것은 감정적 인 상태를 격려하고 향상시키는 가장 쉽고 가장 맛있는 방법입니다. 도파민 생산을 위해서는 티로신 함량이 높은 제품이 필요합니다. 그래서, 신체의 도파민 수준에 책임이있는 제품 :

• 해산물이 풍부한 오메가 -3 지방산은 도파민 생산과 직접 관련이 있습니다.
• 계란은 높은 양의 티로신을 포함하고 있기 때문에 특별한 가치가 있습니다.
• 부엽토 - 항우울제로 몸에 작용하는 야채로 베타 인과 도파민이 포함되어 있습니다.
• 케일 (양배추) - 신체가 도파민을 생산하도록 돕고 엽산이 들어 있습니다.
• 사과 - 신경 세포의 퇴행을 막고 행복의 호르몬 수치를 증가시킵니다.
• 바나나 -이 과일에는 도파민을 합성하는 아미노산 티로신이 포함되어 있습니다. 칼로리가 높은 바나나 함량에도 불구하고 기분을 높이고 감정 상태를 개선하여 우울증을 퇴치합니다.
• 딸기는 높은 티로신 함량을 가진 또 다른 과일입니다.
• 녹차는 건강한 음료로서 몸 전체에 호의적으로 영향을 미치고 심장 혈관계를 자극하고 도파민 생산을 촉진시킵니다.

도파민의 농도를 증가시키는 약물

도파민 수치를 증가시키는 약물 - 이것은 낮은 수준의 행복 호르몬으로 고통받는 사람들에게 훌륭한 도구입니다. 원칙적으로 인체에 안전한 식품 보충제는 도파민의 농도를 증가시키는 약물로 작용합니다. 몸에서 도파민 수치를 증가시키는 주요 약물을 살펴 봅시다.

• 페닐알라닌은 티로신을 전환시켜 도파민으로 합성하는 아미노산입니다.
• 티로신은 많은 제품에서 발견되는 물질입니다. 티로신의 주요 효과는 도파민으로 변하는 것입니다. 그래서, 준비 티로신은 페닐알라닌에서 합성되어 행복의 호르몬으로 바뀝니다.
• 은행 나무 bilobate는 초본 준비, 두뇌에 산소의 교류를 강화하고 정상적인 혈액 공급을 지킨다. 이 약물은 도파민 수치를 높이고 정상적인 신경 자극 전달을 촉진합니다.

종종 심리 치료사와 신경 병리학자는 항우울제의 지속적인 우울증과 도파민 수치를 증가시키는 약물로 고통받는 환자에게 처방됩니다. 그러나 적당하고 건강한 식사, 정기적 인 운동은 도파민의 수준을 높이고 정상적인 정신 - 감정 상태를 회복시키는 가장 좋은 방법입니다.

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도파민의 농도를 증가시키는 약초

도파민의 수준을 증가시키는 허브 - 정상적인 신체 활동을 회복하고 정서적 배경을 확립하는 데 도움이되는 대체 의학 수단. 도파민 수치를 높이기 위해 가장 자주 사용되는 약초를 살펴 봅시다.

• 은행 나무 bilobate는 복잡한 화학 성분이있는 식물이다. 은행 나무는 순수한 형태의 도파민과 아스파라긴, 빌로 베틴, 티민, 칼슘, 인 및 기타 물질을 함유하고 있습니다.
• 쐐기풀 - 식물은 몸에 토닝과 자극 효과를줍니다. 쐐기풀은 샐러드를 만드는 데 사용됩니다. 쐐기풀은 도파민을 많이 함유하고 있으며 특히 심장 혈관계의 성능을 향상시키고 영향을받는 조직의 과립을 자극하는 것으로 인정 받고 있습니다.
• 민들레 - 몸에 이뇨 작용, 완하 작용 및 진정 효과가 있습니다. 쐐기풀처럼 민들레는 도파민의 농도를 높이기 위해 샐러드 나 말린 민들레를 티 또는 주입에 사용하는 것이 좋습니다.
• 인삼은 기억과 시력을 향상시키고 신진 대사 과정을 정상화하며 심장 혈관계의 기능을 향상시키는 식물입니다. 그러나 가장 중요한 것은 인삼은 도파민의 근원입니다. 인삼과 함께 차를 매일 사용하는 것은 하루 종일 에너지와 긍정적 인 분위기로 채워줄 수있는 훌륭한 방법입니다.

어떻게 도파민의 수준을 높이려면? 건강한 생활 습관, 적절한 영양 및 긍정적 인 태도는 행복의 호르몬 생산을 회복하고 정신 - 정서적 상태를 개선하는 데 도움이되는 가장 단순한 규칙입니다. 나쁜 습관을 거부하면 우울증과 신경질이 당신을 방해하지 않을 것이라는 보장이 있습니다. 도파민 수치가 정상일 것입니다.