변비와 임신

아이들을 낳은 여성들에 대한 수많은 설문 조사에서 임신 중 50 %가 변비를 경험했다는 정보를 제공합니다. 이 생리적 장애는 밝혀졌지만 이해할 수 있습니다. 임신 중 변비의 원인은 무엇이며 어떻게해야합니까?

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임신 중에 변비가있는 이유는 무엇입니까?

임산부에서 정기적으로 배변 장애가 설명됩니다. 아기를 낳은 어머니가 자궁을 키우는 것이 사실입니다. 이로 인해, 복강의 부피가 상당히 급격히 감소하고, 따라서 장이 압착됩니다. 결과적으로 대변은 직장에서 앞으로 나아갈 수있는 자유가 없습니다. 그리고 나서 복부 벽이 늘어나지 만 창자가 행동을하도록 자극하지 않습니다. 즉 대변을 내뿜습니다.

또한 변비의 출현은 호르몬 생산의 변화에 영향을받습니다. 임신 중 호르몬 변화로 인해 대장은 활발히 활동하지 않아 변비를 자극합니다.

출산 후 변비

산후 기간에는 여성도 변비를 경험할 수 있습니다. 이것은 복막 근육이 뻗어 있다는 사실로 설명 할 수 있습니다. 그래서 대변을 쫓아내는 과정에 더 이상 참여할 수 없습니다. 왜냐하면 너무 약하기 때문입니다. 그렇기 때문에 임신 기간과 출산 후 여성이 반드시 식단을 조절해야합니다.

일단 장의 이상이 발견되면, 여자는 즉시 추가 검사를 위해 의사와 상담해야합니다. 또한, 우리는 또한 장을 자극하고 복막 근육의 건강을 돕기위한 운동이 필요합니다.

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왜 그렇게 많은 임산부가 변비로 고통 받고 있습니까?

복부 통증, 딱딱한 대변 및 배변 장애 -이 모든 것은 변비의 징후입니다. 그러나 변비가 있기 위해 임신 할 필요는 없지만, 임신 한 여성은 임신 중 어느 시점에 변비로 고통받을 확률이 높습니다.

임신 중 호르몬, 특히 프로게스테론은 대개 위장관의 근육을 이완시키는 작용을합니다. 이것은 음식의 처리 속도를 늦추고 대변이 직장을 떠날 때까지 더 오래 걸립니다. 또한 성장하는 자궁은 복강 내 모든 기관을 압박하여 대변이 통과하기 어렵게 만듭니다.

운동 부족,식이 섬유 부족, 신경 불안 등이이 문제에 추가 될 수 있습니다.

철분 보충제 및 변비

임신 중에 측정되지 않은 양으로 사용되는 철 보충제는 또한 변비와 관련이 있습니다. 철분을 섭취 할 때는 많은 양의 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 이는 임신 중에 필요할 수 있습니다. 철분 용량을 올바르게 계산하려면 변비가 지속되거나 용인하기 어려운 경우 임신 중에 철분 보충제를 바꾸는 것에 대해 의사와상의하는 것이 중요합니다.

임신 중 변비의 원인을 결정할 때 여러 가지가 있습니다. 몸이 생리적 인 변화를 겪는다는 것을 고려할 필요가 있습니다. 이것은 한 여성의 신체에 영향을 미치지 만 다른 여성의 신체에는 영향을 미치지 않습니다. 그러나 의사가 불편 함의 원인을 찾으면 여성은 일반적인 원인의 일부에 집중하고 자신의 상황에 맞는지 확인할 수 있습니다.

다이어트 및 변비

첫째, 장이 제대로 작동하지 않는 가장 보편적 인 이유는식이 요법입니다. 임산부의 몸이 많은 변화를 겪고 내면의 아이의 창조에 영향을 받으면서, 더 이상 당신이 익숙해 진 방식으로 작동하지 않습니다. 이것은 몸이 제대로 작동하는 데 필요한 충분한 양분을 섭취하지 못하기 때문에 변비에 영향을 줄 수 있음을 의미합니다. 그러나 작은 변화를 한 후에는 쉽게 구제를받을 수 있으며 변비에 쉽게 대처할 수 있습니다.

많은 임산부는 더 많은 물을 마시고 더 많은 과일을 섭취하면 더 많은 섬유를식이 요법에 단순히 추가함으로써 변비를 완화 할 수 있습니다. 이 식사의 결과를보고 측정하는 데 일반적으로 며칠이 걸리므로식이 요법을 조금 변경해야 할 수도 있습니다. 그리고 당신이 당신의 몸을 경청 할 때, 당신은 그것을 이해할 수있을 것입니다.

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신체 훈련 및 변비

임신 중 변비의 또 다른 원인은 운동 부족입니다. 이전과 같이 임신하지 않았을 때 움직일만큼 의욕을 느낄 수는 없지만 신체 운동은 소화 시스템에 매우 중요한 역할을합니다. 항상 임신 중에 스스로 일하는 동안 몸을 움직이는 데 도움이됩니다. 운동을 멈 추면이 과정이 느려지고 장래에 소화관에 문제가 발생할 수 있습니다.

일어나서 산책하거나, 자전거를 타거나 온화한 운동을하는 등 하루 중 적은 시간을 고려하십시오. 당신은 더 정력적 인 느낌을 가질뿐만 아니라, 당신의 내장은 훨씬 나아질 것입니다.

당신은 또한 당신이 보충 교재에서 가지고 가고있는 무슨을 고려해야한다. 칼슘과 철분의 적절한 양은 의사의 조언에 의해서만 사용해야합니다. 너무 많은 양의 미네랄을 섭취하면 결국 변비가 발생할 수 있습니다. 매일 복용해야하는 양을 의사에게 확인하고식이 요법을 변경하십시오. 제산제를 복용하고 알루미늄을 포함하지 않는다면 변비가 생기게됩니다.

왜 변비에 도움이 필요한지 알 수 없다면 담당 의료인과 상담하십시오. 그는 자신의 상황에서 필요한 권고 사항을 제공 할 수 있으며, 귀하를 위해 적합한 치료법을 제공 할 수 있습니다.

임신 중에 변비를 치료하는 가장 효과적인 방법은 무엇입니까?

변비를 예방하는 단계와 변비 허용 기금은 모든 여성들에게 임신 기간 동안 거의 동일합니다. 한 여성은 변비를 예방하거나 이미 문제가있는 경우 변비를 치료하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다

• 다이어트에 섬유를 추가. 전체 곡물, 과일, 특히 자두, 밀기울, 채소는 좋은 섬유 공급원입니다.
• 물을 충분히 마시십시오. 거의 모든 액체가 변비를 돕지 만, 물은 일반적인 보습을위한 가장 좋은 방법입니다.
• 의사가 승인 한 신체 운동 프로그램을 시작하고 유지하십시오.
• 몇몇 보충 교재는 변비와 싸우기 위하여 임신에서 유용 할 수있다.
• 높은 복용량으로 철분 보충제 복용을 중지하십시오. 대부분의 여성들은 임신 중에 건강한 식사를 한 후에도 철분 보충제를 섭취해야한다고 생각합니다. 의사는 철분 수치를 확인하고 보충제를 계속 사용해야하는지 여부를 알려줍니다.

임신 중에 사용해서는 안되는 구제 수단이 있습니까?

어떤 상황에서도 완하제를 복용하지 말고 의사의 지시에 따라 복용하십시오. 변비약은 변을 너무 부드럽고 부드럽게 만들어 탈수증을 유발할 수 있습니다. 또한 자궁 수축을 자극하여 조기 출산을 유도 할 수 있습니다.

미네랄 오일을 사용하지 마십시오. 미네랄 오일은 임산부 몸의 영양분 흡수를 방해 할 수 있습니다.

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매실 주스, 변비 및 임신

임신 중에 변비를 치료할 때 많은 여성들이 매실 주스를 사용해 보시기 바랍니다. 매실 주스는 나이에 관계없이 모든 사람에게 좋으며 매실 주스가주는 이점을 누리기 위해 임신 할 필요조차 없습니다. 전국의 대부분의 의사들은 변비 환자에게 매실 주스를 추천 할 것이므로 매우 저렴하고 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 임신 중에 변비를 없애기 위해 잘 작동하는 이유는 말린 자두 (자두)에 섬유질이 많이 포함되어 있기 때문입니다.이 방법은 실제로 문제를지면에서 옮길 수 있습니다.

극한의 변비

규칙적인 배변을 할 수 없을 때 변비가 있다고 느낍니다. 직장을 따라 움직이지 않는 대변은 당신과 태아에게 불편 함을 줄 수 있습니다. 임신이되면 작은 아이가 자라기 때문에 몸에 공간이 제한적이며, 배변이 규칙적으로 일어나게하는 것이 중요합니다. 소화가 잘되는 대부분의 사람들에게 장 건강은 적어도 하루에 한 번 의자를 가지고 있음을 의미합니다. 다른 극단적 인 경우는 하루에 3 번 이상 장의 움직임이 생길 정도로 운이 좋으면 이것이 문제가 될 수 있습니다.

이것은 매우 편리하지는 않으나 정기적으로 화장실에 가지 않는다고해서이 상태가 반드시 결과로 이어지는 것은 아닙니다. 변비 이외의 임신 중 가장 두드러진 증상 중 일부는 불순한 호흡과 체취 증가를 포함 할 수 있습니다.

임신 중 다른 증상으로는 소화기 질환, 두통, 정맥류 및 치질이 있습니다. 장기간의 변비로 대장 암 발병 위험도 증가시킬 수 있습니다. 매실 주스가 일주일 후 변비와의 전쟁에서 도움이되지 않는다면, 의사에게 상담을받는 것이 좋습니다.

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매실주는 임신부에게 왜 그렇게 좋은가?

매실 주스에는 좋은 창자 움직임을 위해 창자 운동을 보존하는 당신의 소화 기관을 도울 몇몇 아주 유용한 효력이있다. 매실 주스가 몸에서 창자로 액체를 빨아들이는 것을 볼 수 있습니다. 이것은 대변을 부드럽게하고 관장을 사용하지 않고 직장을 통과하도록 도와줍니다. 음식물 쓰레기를 없애고 임신 중에 변비를 효과적으로 조절할 수 있습니다.

매실 주스를 마시는 다른 이점도 있습니다. 연구에 따르면 콜레스테롤 수치를 억제하고 콜레스테롤 수치를 너무 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그는 또한 혈액 상태에서 에스트로겐 흡수에 도움이되는 장의 상태와 관련이 있으며 유방암 발병 위험 감소에 긍정적 인 효과가 있습니다.

변비가있는 상태는 임산부에게는 고통 스럽지만 매실 주스가이 문제의 해결책이 될 수 있습니다. 변비를 완화하기 위해 매실 주스를 마셔보십시오. 1 주일 이내에 효과가 없다면 의사와상의하십시오. 귀하의 상황과 관련된 권장 사항을 제공하고 귀하와 귀하의 미래 자녀에게 맞는 올바른 선택을하도록 도울 것입니다.