치질 위험을 높이는 요인

잘못된 배변 활동, 신체 활동, 그리고 기타 상황들, 즉 무분별한 생활 습관은 치질 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 요인들 중 다수는 스스로 쉽게 예방할 수 있다는 점을 명심하세요.

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치질 발생 위험을 증가시키는 요인은 무엇입니까?

지속적인 변비나 설사. 이러한 질환은 배변 시 힘을 주게 되어 치질로 이어질 수 있습니다.

초과 중량

사랑하는 사람이나 친척에게서 치질에 걸리는 경향을 물려받을 수 있습니다. 심지어 50세 이상이 되어도 마찬가지입니다. 50세 이상 환자의 절반이 치질 치료를 위해 의료 도움을 받습니다.

임신과 출산

임신 마지막 6개월 동안 산모의 뱃속에서 아기가 자라면 혈액량이 증가하고 골반 혈관에 압력이 가해집니다. 무거운 짐은 치질을 유발할 수도 있습니다.

심장이나 간 또는 둘 다의 질병

이러한 상태는 골반과 복부 부위에 혈액이 축적되는 결과를 초래할 수 있습니다.

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치질을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

통증이 심한 혹, 치질, 가려운 치질로 도움이 필요하신가요? 미국에서만 약 1천만 명의 환자가 치질을 앓고 있습니다. 치질은 직장이나 항문 주변 피부의 정맥이 붓는 질환입니다. 치질은 내치질과 외치질로 나눌 수 있습니다. 외치질은 자극받은 직장으로 인해 통증과 가려움증을 유발하는 경우가 가장 흔합니다. 내치질은 대개 통증이 없지만, 선홍색 출혈을 유발할 수 있습니다.

장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하세요. 항문 부위에 혈액이 고여 정맥에 압력이 가해질 수 있습니다.

무거운 물건을 자주 들어 올리거나 무거운 물건을 들어 올릴 때 숨을 깊이 참는 것은 피하세요. 심부 혈관의 압력이 갑자기 급격히 증가할 수 있습니다.

치질은 왜 발생하나요?

치질은 항문과 직장 하부의 정맥에 염증이 생기고 붓는 질환입니다. 만성 변비나 설사, 장시간 변기에 앉아 있는 습관, 노화, 비만, 불규칙한 식습관, 유전, 임신, 또는 배변 시 힘을 주는 행위 등이 치질의 원인입니다. 내치질은 직장 내부에, 외치질은 항문 외부에 발생합니다.

증상으로는 배변 시 출혈, 항문 가려움, 통증이나 자극, 그리고 조절되지 않는 변 누출 등이 있습니다. 특정 음식 섭취는 치질 발생 위험을 높일 수 있으므로, 이러한 음식을 피하는 것이 치질 관리에 도움이 될 수 있습니다.

달콤한 제품

머핀, 도넛, 케이크, 쿠키, 탄산음료, 사탕, 아이스크림과 같은 단 음식은 치질을 유발할 수 있으므로 피하거나 제한하십시오. 『위장관 치유 가이드』의 저자인 파벨 미스코비치와 마리안 베탕쿠르는 정제 설탕을 다량 섭취하면 변비, 배변 시 힘주기, 직장 및 항문 정맥 염증을 유발할 수 있다고 보고합니다.

술

알코올 음료는 치질 발생 위험을 높일 수 있으므로 주의하십시오. "아유르베다 백과사전: 자연의 치유, 예방, 장수 비법"의 저자 스와미 사다시바 티르타에 따르면, 알코올 음료는 탈수를 유발할 수 있으며 변비와 배변 시 힘주기를 유발하는 흔한 원인입니다.

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짠 음식

감자튀김, 감자칩, 프레첼, 통조림 수프, 소금에 절인 견과류와 같은 짠 음식은 치질을 유발할 수 있으므로 피하거나 제한해야 합니다. 영양학자이자 수많은 건강 서적의 저자인 돈 바론(Don Barone, RD)은 나트륨 수치가 높으면 혈압이 상승하고 직장 정맥이 부풀어 오를 수 있다고 말합니다. 직장 정맥이 부풀어 오르면 치질이 생기고 배변 시 또는 장시간 앉아 있을 때 불편함을 느낄 수 있습니다.

지방이 많은 음식

지방이 많은 음식은 치질을 유발할 수 있으므로 피하세요. "치유의 음식 레시피"의 저자 필리스 발치에 따르면, 소시지, 소고기, 프라이드치킨, 햄, 양고기 같은 지방이 많은 음식에는 건강에 해로운 포화지방이 많이 함유되어 있어 변을 딱딱하게 만들고, 직장과 항문 정맥의 압력을 증가시키며, 치질 위험을 높일 수 있습니다.

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캐슈넛과 섬유질 식품

저섬유질 식단은 변의 부피 감소로 인해 변비를 유발할 수 있습니다. 캐슈넛에는 섬유질 함량이 비교적 낮아 총 섬유질 함량이 온스당 약 1g입니다. 권장 섬유질 섭취량은 여성의 경우 하루 25g, 남성의 경우 하루 38g입니다. 따라서 캐슈넛을 많이 섭취하는 식단은 저섬유질 식단이 될 수 있으며, 이는 치질로 이어질 수 있습니다.

캐슈넛과 치질 사이에는 직접적인 연관성이 있지만, 견과류를 너무 많이 섭취하면 섬유질 결핍으로 이어질 수 있습니다. 치질로 고통받고 있다면 섬유질을 더 많이 섭취하거나 섬유질 보충제를 복용하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 물을 최대한 많이 마시는 것도 변비 예방에 도움이 됩니다. 변기에 오래 앉아 있지 마세요. 배변 시 힘을 덜어주는 데 도움이 됩니다.

만성 변비

배변 시 힘을 주는 것은 내치핵의 가장 흔한 원인입니다. 힘주기는 예상치 못한 만성 변비와 함께 나타날 수 있습니다. 만성 변비는 변을 배출하는 데 반복적으로 문제를 일으킵니다. 습관적인 힘주기는 항문 부위의 혈관을 지탱하는 조직을 손상시킬 수 있다고 미국 대장·직장 외과학회(American Society of Colon and Rectal Surgeons)는 지적합니다.

혈관은 늘어짐으로 인해 확장됩니다. 혈관벽은 얇아지고, 약해진 혈관은 항문 피부를 뚫고 나와 내치핵이 됩니다.

내치핵은 일반적으로 초기에는 증상이 나타나지 않지만, 나중에 증상이 나타날 수 있습니다. 통증이 없는 직장 출혈은 내치핵이 있음을 나타낼 수 있습니다. 출혈은 변기나 화장지에 묻은 선홍색 혈액으로 배변 후 나타납니다.

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저단백 식단

섬유질이 부족한 식단은 치질이나 치질 발작의 원인이 될 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 변이 부드러워지고 변의 양이 늘어납니다. 이는 치질이나 치질 발작의 원인이 될 수 있는 과도한 힘을 피하는 데 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 식단은 치질의 또 다른 원인인 변비도 예방할 수 있습니다.

고섬유질 식품에는 과일, 채소, 통곡물이 포함됩니다. 미국영양학회는 남성은 하루 38g, 여성은 25g의 섬유질 섭취를 권장합니다.

초콜릿

치질의 발생 및 진행에 초콜릿이 미치는 영향을 구체적으로 조사한 연구는 없습니다. 그러나 국립 클리어링하우스(National Clearinghouse)에 따르면, 지방 함량이 높거나 초콜릿처럼 카페인이 함유된 음식은 변비를 유발할 수 있습니다. 세미스위트 초콜릿 1온스(약 35g)에는 지방 9g이 함유되어 있습니다. 카페인은 탈수를 유발하여 변비를 유발할 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료센터는 단 음식 또한 변비에 영향을 미칠 수 있다고 보고했습니다. 변비는 직장을 통해 대변을 배출하는 데 필요한 힘을 증가시켜 치질을 유발할 수 있습니다.

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역도의 효과

하버드 의대의 폴 C. 셸리토 박사는 가벼운 무게라도 들어올리면 복부에 긴장과 부담이 가중되어 기존 치질이 붓고 비대해질 수 있다고 말합니다. 이러한 부종은 치질 증상을 일시적으로 악화시킬 수 있지만, 무거운 물건을 들거나 다른 형태의 운동만으로는 건강 관련 치질 증상을 크게 악화시키지 않을 가능성이 높습니다. 치질 증상을 일시적으로 악화시킬 수 있는 다른 형태의 복부 압박에는 출산 중과 출산 후의 압박이 포함됩니다.

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동일한 운동으로 치질을 예방하는 방법은?

규칙적인 운동은 실제로 치질 발생을 예방하거나 기존 치질 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 효과는 주로 직장이나 항문 정맥의 압력을 완화하기 때문입니다. 운동은 또한 새로운 치질 증상이 나타나기 전에 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 체중 조절과 과체중 또는 비만으로 인한 치질 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

치질 출혈의 일반적인 증상

치질의 가장 흔한 증상은 배변 시 출혈입니다. 하지만 배변 시 출혈은 직장암이나 항문암과 같은 더 심각한 질환의 징후일 수도 있습니다. 직장 출혈이 있다고 해서 치질을 원인으로 자가 진단하지 마세요.

정밀 검사를 위해 의사의 진찰을 받으세요. 치질 진단을 받으셨다면 항문 통증과 규칙적 또는 과다 출혈이 있는 경우 의사의 진찰을 받으세요. 운동이나 다른 가정 요법으로도 증상이 호전되지 않는 경우에도 의사의 진찰을 받으세요.

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결론

의학 보고에 따르면 치질은 완전히 치유되지 않습니다. 위장 장애의 증상은 운동의 영향 및 기타 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 치질 증상이 지속되거나 통증이 있는 경우, 의사는 치핵절제술이라는 수술적 시술을 통해 치질을 제거할 것을 권할 수 있습니다.

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