취학 연령 아동의 자세 장애 예방

자세의 물리적 준비와 예방은 국가에서 가장 중요하고 시급한 문제 중 하나입니다. 국가의 건강은 번영을 보장하는 것이며, 그것은 개혁의 운명을 궁극적으로 결정 짓는 결정적인 잠재력입니다. 체육의 잠재력은 사람의 운동 활동뿐만 아니라 그의 도덕적, 사회적 및 영적 자질에 영향을 미친다는 사실에 있습니다. 그 사람의 운동 활동의 내용은 그의 육체적 완성을 목표로하는 체계적이고 동기 부여 된 활동이며, 따라서 그것은 개인의 물리적 문화 형성의 주요 영역으로 간주됩니다.

사람의 신체적 개선 과정에서 두 가지 상호 연관된 활동 시스템이 형성된다 : 인간의 운동 기능을 개발하기위한 교육 과정, 그리고 국가의 체육 발전을 결정하고 규제하는 체계적인 활동 체계. 많은 전문가들은 조직과 체육 교육 방법 및 아동과 청소년의 건강과의 관계에 주목합니다.

학령기에 체육 교육의 목표는 다음과 같은 보건 목표에 의해 규정됩니다 :

• 자세 장애 예방;
• 민감한 기간을 고려한 모든 육체적 특성의 조화로운 발달;
• 적절한 수준의 신체 상태를 달성하여 높은 수준의 신체 건강을 보장합니다.

Krutsevich (2000-2002)가 지적한 바와 같이, 우크라이나의 아동 및 청소년 체육 교육 과정의 현대 조직은 젊은 세대의 높은 수준의 신체 건강이라는 주요 목표에 미치지 못하기 때문에 관리가 불가능합니다.

적절하게 조직되고 관리되는 체육 교육 과정 없이는 학령기 아동의 자세를 위태롭게하는 것이 불가능합니다.

체육에서의 관리는 사람의 운동 능력에 대한 의도적이고 통제되고 규제 된 변화의 과정으로 이해됩니다. 인구의 건강, 육체적 효율성 및 사회 활동의 수준이이 과정의 효과성에 대한 기준입니다.

체육 교육의 주요 구성 요소는 신체 운동입니다.

특정 및 비 특정 수단에 의한 신체의 형태와 기능의 의도적 인 변화 과정으로서의 체육 교육은 사람의 신체 상태를 개선하기위한 조직 및 교육 도구의 조합입니다. 체육 교육 분야에서 체계적인 접근 방식의 아이디어와 원칙이 확산되고 있습니다.

전체 론적 대상을 연구 할 때 시스템 접근법의 이론적 인 입장을 토대로 주어진 대상 전체를 특징 짓는 특성에주의를 기울일 필요가있다. 단일 시스템의 프레임 워크 내에서 전체 시스템은 상호 연관된 부분으로 간주됩니다. 따라서 시스템은 목적의 단일성으로 결합 된 상호 작용하는 구성 요소, 연결 및 관계의 집합으로 간주됩니다. 목표를 달성하는 것이 경영의 주요 임무입니다.

물리적 문화 분야에서 관리는 여러 가지 방법으로 수행됩니다.

• 사회 제도의 관리;
• 생물학적 시스템 관리;
• 기술 시스템 관리.

이러한 방향은 목표와 기본 패턴 (사회, 생물 및 기술)을 가지고 있습니다. 교육학에서는 다음과 같은 경우 관리가 가능합니다.

• 특정 관리 목적;
• 객체와 컨트롤;
• 하나의 상태에서 다른 상태로 전환하는 관리 대상 개체의 기능.
• 제어 객체를 생성하기위한 관리 객체의 기능;
• 이러한 영향을 인식하는 관리 주체의 능력;
• 세트 또는 솔루션 세트로부터의 관리 솔루션의 선택;
• 특정 물질 관리 자원;
• 제어 객체의 현재 상태에 대한 정보;
• 경영진의 질 평가 기회 등

선택 제어 동작 및 피트니스 프로그램의 준비는 ontogenesis 발전의 패턴과 어린이의 몸의 개별 특성과 관련된 다른 나이의 응용 프로그램 수단, 방법 및 조직 연구의 형태를 맞게 맞게 조정해야합니다. 그들은 한주기의 범위 일 수 있으며, 유전 적 요인에 의존하는 시대는 환경 조건이있는 아이는 예표 론 신경계의 특성, 기능 상태의 수준을 데려와도 연대순 일치하지 않을 수 있습니다 생물학적 나이를 영향을.

오늘날 우리는 적절한 자세의 형성에 영향을 미치는 여러 가지 요인을 확인할 수 있습니다.

학령기 아동의 신체 운동 및 스포츠 참여는 주로 환경 (주, 사회, 학교, 부모, 친구 및 체육 및 스포츠와의 관계)에 달려 있습니다. 무엇보다 사회 경제적 조건, 생활 수준, 주택 조건, 국가 및 스포츠 시설, 교육의 영역에서 존재, 자유 시간 관리 문제에 대한 다른 사람의 태도와 사회의 영향을 신체 훈련에 대한 개별 접근 방식의 형성. 국가에 존재하는 시스템이 중요한 역할을합니다.

• 질병
• 모터 활동
• 정적 동역학 모드
• 연구 및 근로 위생의 위반
• 사회 경제적 인
• 아동의 정상적인 발달을 보장하는 사회 시스템 기능의 질
• 생태학
• 전원 공급 장치
• 유전
• 근골격계 개발
• 특정 연령대에서 운동성의 발생 발생
• 자세의 기능적 상태에 대한 객관적, 운영 적, 통합적 진단의 수단
• 아동용 가구, 의류 및 신발에 대한 인체 공학적 요구 사항
• 신체에 대한 행동과 그의 신체 (외부 및 내부) 교육,이 시스템에서의 체육 및 스포츠의 장소 및 역할, 현대 프로그램의 이용 가능성 및 자격있는 체육 교사에 의한 구현과 관련하여 고려되는 힘.

학령기의 운동 활동 수준은 주로 연령 관련 필요성에 따라 결정되지만, 학교에서의 체육 교육 조직은 어린이들을 과외 활동 기간 동안 조직적이고 독립적 인 연구에 참여시킴으로써 이루어집니다.

우크라이나에서 채택 된 자세 불안 장애의 종합 예방은 주당 두 번의 강좌 이외에도 매일 추가 및 선택 수업과 신체 운동을 제공합니다. 아이들은 약 2 시간 동안 매일 운동해야합니다. 그러나 실제로 가장 유리한 조건 하에서도 일반 교육 학교는 필요한 운동량을 제공 할 수 없기 때문에 특수한 운동 활동은 학급 전체에 대해 위생 기준의 30 % 인 주당 3-4 시간으로 제한됩니다.

스포츠 학교에 다니는 어린이들은 주당 8 시간에서 24 시간 28 시간의 교육을 받고 있으며, 이는 일반 교육 학교에 다니는 사람들의 주간로드보다 몇 배 더 큽니다.

Hyperkinesia (과도한 운동 활동)를 만드는 조기 스포츠 전문화는 최근 스포츠에서 흔하게되었습니다. 다수의 저자는 hyperkinesia라고 불리는 기능적 장애와 임상 적 변화의 특정한 복합체를 초래한다는 것을 보여주었습니다. 이 상태는 중추 신경계와 어린이의 신경 조절 장치 측면에서 위험한 변화를 동반합니다. Sympathoadrenal 체계의 고갈, 단백질 적자 및 몸의 면제에있는 감소가있다.

아동과 청소년의 운동 활동에 대한 연령 기준에 대한 이론적 규정의 일반성과 함께, 다른 저자는 이러한 규범을 특징 짓는 다른 지표를 제시한다. Sukharev (1982)는 만보계를 통해 어린이와 청소년을위한 일상적인 이동의 위생 표준을 개발했습니다.

Silla (1984)는 활동으로 운동 활동을 정상화하는 것을 제안한다.

저자가 제시 한 기준은 생활 조건, 훈련 및 체육 과정과 비교하여 특정 연령대의 어린이 운동 활동을 평가하기위한 지침으로 사용할 수 있습니다. 그러나 개별 요금을 결정할 때이를 사용하는 것은 매우 어렵습니다. 운동 활동의 개별 표준은 건강을위한 편의와 유용성에서부터 진행되어야합니다. 이를 위해서는 어린이의 건강을 나타내는 지표에 초점을 맞출 필요가 있습니다. 어떤 목적과 어떤 수준의 신체 상태를 달성해야 하는지를 아는 것이 중요합니다.

많은 연구자들의 데이터에 의해 입증 된 바와 같이, 인위적 환경 요인은 인체의 표현형 적응에 영향을 미친다. 특정 요인의 영향의 정도를 결정하는 것은 달성하기 어려운,하지만 방법은 기존의 표현형과 서식지의 특성에 대한 연구 그룹은, 시스템의 실제 교육 과정의 수정에 필수적인 주요 요인의 영향력과 그들의 행동의 방향을, 계시 집단 유전학에 사용 관리.

식이 요법과 영양은 취학 연령 아동의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 건강한 식단은 각 영양소뿐만 아니라 전반적인 영양 구조에 달려 있습니다. 영양의 주된 원리는 다양한 식품의 소비입니다. 이것이 주요 네 가지 식품군에 따라식이를 구조화하기위한 기초입니다.

어떤 이유로 어린이가 불리한 조건 (질병, 영양 실조 등)에 빠지면 운동 발달 속도가 느려지 게됩니다. 그러나 이러한 부정적인 영향을 제거한 후에 과도하지 않으면 모터 성능이 가속화됩니다.

학령기 장애아의 예방 유지 관리는 일부 조건을 준수한다고 가정하는 조직에 기반을 둡니다.

아이는 건강이나 특별한 체조를 매일 연습해야합니다. 최소 훈련 시간은 20 분, 최적의 훈련 시간은 40 분입니다. 아이들의 작업 자세에 큰 영향을주는 것은 수업 시간에 의해 제공됩니다. 고학년 학생들은 매 40-45 분마다 휴식을 취하고 1 학년들은 30-35 분 후에 휴식을 취해야합니다.

아동용 가구는 인체 공학적 요구 사항에 따라 선택됩니다.

• 테이블의 높이는 앉아있는 아이의 눈에서 테이블 표면까지의 거리가 약 30cm가되도록해야합니다. 이것은 간단한 테스트로 쉽게 확인할 수 있습니다 : 팔꿈치에 손을 대면 안구가 눈의 각도에 도달해야합니다.
• 머리의 수직 위치에서, 평온의 축은 약 15 °의 각도로 수평으로부터 아래쪽으로 향하게된다. 최적의 시야 범위의 경계는 수평에서부터 약 30 °의 각도까지입니다.
• 수평 평면에서 최적 시야 각은 ± 15 °입니다. 헤드를 측면으로 돌리면 유효 영역의 경계가 ± 60 °로 증가합니다. 머리와 눈의 동시 회전으로 시야 영역은 ± 95 °로 확장됩니다.
• 의자 높이 (좌석 표면과 바닥 사이의 거리)는 어린이 신체의 인체 측정 치수와 일치해야합니다. 학생의 경우, 의자의 높이는 성장의 1/3에 해당해야합니다. 400-600 mm;
• 의자의 최대 깊이는 엉덩이의 해부학적인 길이의 1/3이어야합니다 (최소 350mm).

의자의 요소 중 어느 것도 뒤쪽의 디자인처럼 추간 판의 압력에별로 영향을 미치지 않습니다.

• 등 받침의 등받이의 정확한 높이는 요추 부위의 높이가 아니라면 중요하지 않습니다.
• 의자 뒤쪽을 구부려 만든 블레이드 높이에서의 추가지지는 내부 디스크 압력을 증가시켜 권장 할 수 없습니다.
• 등 받침의 전체 경사는 내부 디스크 압력을 아주 작은 정도로 감소 시키거나 전혀 감소시키지 않습니다.
• 등받이 뒤 40 mm의 깊이에서 자연스런 척추 전만이 지속됩니다. 백 돌출부가 50 mm까지 증가하면 내부 디스크 압력이 감소합니다.
• 작업면의 기울기는 작업 유형에 따라 0 °에서 거의 90 °까지 다양합니다. 0도, 12도, 24 도의 기울기를 가진 작업 표면에서 읽고 쓰는 실험은이 각도에서 자세가 더 정확하고 근육 활동이 적 었으며 뒷부분의 피로와 불편 함도 감소한다는 것을 보여주었습니다. 이와 관련하여 작업 표면의 권장 경사각은 10-20 °입니다.
• 작업 표면의 너비는 수평면의 작업 공간보다 작아야합니다. 쓰기 작업면의 폭은 500mm (380 작업 영역 및 나머지는 용지 및 기타 재료)입니다. 100mm 평면은 수평이 될 수 있고 나머지는 기울어 질 수 있습니다.

작문시의 작업 자세가 최적이되도록하기 위해서는 다음과 같은 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

• 발판의 평면과 세로 축 사이의 각도는 약 80 °이어야합니다.
• 의자에있는 엉덩이는 무릎 관절의 각이 약 80 ° 인 수평으로 위치합니다.
• seatback의 경사는 100-105 °이다;
• 팔뚝은 작업 표면의 수평에 수평으로 위치합니다.

이 작업 자세에서 추간 디스크의 압력은 상대적으로 작고 디스크의 앞면과 뒷면을 따라 균등하게 분배됩니다. 일하는 동안, 당신은 틀린 자세로 끊임없이 투쟁해야합니다. 또는, 같은 다리에 지원 서 다른 무릎을 구부리는 습관 (아이가 자신의 엉덩이 아래에 심어 발 앉아 경우) 문자에 따라 어깨 벨트 (왼쪽 테이블에 매달 경우), 또는 사선 골반 위치의 위치를 기울어. 이러한 악질적 인 자세로 인해 자세가 위배됩니다.

장애가있는 어린이는 장기 착석이나 비대칭적인 자세와 관련된 추가 직종에서 벗어나야합니다. 서류 가방을 똑같은 손으로 가지고 다니는 것은 좋지 않으며, 초등학교에서는 배낭을 사는 것이 낫습니다. 방과 후, 아이는 등 근육의 음색을 정상화하고 기둥을 완화하기 위해 1 - 1.5 시간 동안 누워 있어야합니다. 아이의 침대는 반 강성, 심지어 안정, 베개 - 높고, 더 나은 정형 외과해야합니다.

의류와 신발은 아이들을위한 적절한 자세 형성에 중요하지 않습니다. 의류, 벨트 및 신축성있는 밴드는 구속을해서는 안되며 호흡과 순환을 방해해야합니다. 신발에도 동일한 요구 사항이 적용됩니다. 단단한 신발은 발의 아치 형성을 방해하여 평평한 발을 만듭니다. 또한, 단단한 신발을 신었을 때, 내향성 손발톱의 모양, 긁힘이 발생할 수 있습니다. 이 모든 것이 아이의 보행을 비정상적으로, 긴장시키고, 자세는 무질서하게 만든다.

적절히 구축 된 체제와 위에 열거 한 위의 권장 사항을 이행하지 않으면 어떠한 의료 조치 및 노력도 효과가 없을 것입니다. 이 모든 것들은 언뜻보기에는 학생들의 자세를 위반하는 것을 막기 위해 중요하지 않은 세부 사항들이 있습니다.

또한, 자세를 형성하는 과정에서 여러 가지 일반적인 규칙을 준수해야합니다.

• 인간 골격의 골화를 기초로하여 ODA의 형성과 발전의 연령 특성을 고려한다.
• ontogenesis에있는 사람의 육체적 인 질의 개발의 과민 한 기간을 고려하는;
• 근육의 힘을 조화롭게 발달시킨다;
• 일관된 자세와 자세를 유지하기위한 적절한 방법과 기술을 사용하십시오.

아동의 자세를 위태롭게하는 것은 무엇보다도 획일적이고 조화로운 육체적 발달, 운동을 조정하는 능력, 운동을 조율하는 능력에 기반합니다.

Kogo-muscular system은 연령 개발의 일반적인 징후를 가장 잘 보여줍니다. 뼈와 근육 조직의 매개 변수의 변화는 유기체의 점진적인 성장과 퇴화 과정에서 두드러지게 분명합니다.

더 어린 나이는 ODA가 상대적으로 획기적으로 발전한 것이 특징이지만 개별 차원의 성장 속도는 다릅니다. 따라서 몸의 길이는이 기간 동안 질량보다 더 크게 증가합니다. 몸의 비율에는 변화가 있습니다. 몸의 길이에 대한 가슴 둘레의 비율이 변하고, 다리는 비교적 길어집니다. 신체의 전체 크기는 남학생과 여학생의 차이가 아직 미미하지만 가슴 둘레와 여아의 여학생은 적습니다.

더 어린 학생들은 골격을 골화 시키며, 특히 손가락 지골의 골화가 완료됩니다. 이 시대의 아이들의 관절은 매우 움직이며, 인대는 탄력적이며, 골격에는 많은 양의 연골 조직이 들어 있습니다. 동시에, 척추의 굴곡은 점차적으로 고정됩니다 : 자궁 경부 및 흉부에서 7 세, 요추에서 12에서 8-9 세까지, 척주는 뛰어난 이동성을 유지합니다.

초등학생들의 근육에는 미세 섬유가 있으며 소량의 단백질과 지방이 들어 있습니다. 이 경우 팔다리의 큰 근육은 작은 근육보다 더 발달합니다. 신경이 분산 된 근육 조직은 다소 높은 발달을 달성합니다. 과부하 상태에있는 근육에서는 혈액 공급 및 신경 분포의 변화의 강도가 더 뚜렷합니다.

어린 학년은 아동의 운동 조정의 가장 중요한시기입니다. 이 시대에는 운동 문화의 기초가 놓여 있고, 이전에 알려지지 않은 새로운 운동과 행동, 신체 문화 지식이 성공적으로 습득되었습니다.

학교 시작과 관련된 삶의 방식뿐만 아니라 미완성 된 ODA 형성 과정은 어린 학생들의 육체적 인 짐을 투여 할 때주의를 기울여야한다. 자세의 교란을 예방 적으로 유지하는 것은 동력 훈련의 적용 제한, 지구력에 대한 훈련 부하 및 별개의 직업을 수행하는 시간으로 구성된다.

이 기간 동안 운동에 대한 개인적인 관심사와 동기 부여가 형성됩니다.

사춘기는 전체 인체와 개인의 생체 연결의 최대 성장 속도의 기간입니다. 그것은 산화 과정의 강화, 사춘기 과정의 강화에 의해 특징 지어진다. 모든 신체 크기의 집중적 인 성장과 증가는 두 번째 성장 점프 또는 두 번째 "스트레치"라고 불렀습니다.

이 기간 동안 소녀와 소년에서 몸의 발달의 리듬은 상당한 차이가 있습니다. 따라서 소년들의 경우, 신체의 최대 성장률은 13-14 세에서, 소녀들의 경우 11-12에서 나타납니다. 이 기간 동안 신체의 비율이 급격히 변하여 성인의 특징적인 매개 변수에 접근합니다.

청소년의 경우 사지와 척추의 긴 관상 뼈가 강하게 자랍니다. 동시에, 뼈는 주로 길이가 길어 지지만, 뼈의 너비는 그다지 중요하지 않습니다. 이 나이에 손목과 중수골 뼈의 골화가 끝나는 반면, 추간 판에서는 골화 뼈대가 나타납니다. 사춘기의 척추는 여전히 매우 움직입니다.

청소년기에 근육계는 매우 빠르게 발달합니다. 근육, 힘줄, 관절 - 인대 장치 및 조직 분화의 발달에서 특히 두드러집니다. 일반적인 근육 질량은 급격히 증가하며 가속도는 13-14 세 소년과 11-12 세 소녀에게서 특히 두드러집니다. 청소년기의 근기능 근력 운동기구의 개발은 대부분 완료되었습니다.

평균 학생 연령은 생물체의 생물학적 성숙 완료 기간과 일치합니다. 이 때, 성인 남성에게 내재 된 운동 능력이 마침내 형성됩니다. 10 대들에게 모터 조정의 장애는 속도와 속력의 집중적 인 발전으로 특징 지어집니다.

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