제 1 형 및 제 2 형 당뇨병의 복숭아: 할 수 있습니까?

당뇨병 때문에 탄수화물이 풍부한 음식 섭취가 제한되는 경우가 많지만, 여름이 되면 과즙이 풍부하고 향긋한 과일로 가득 찬 과일 가게들이 늘어서 그 유혹을 뿌리치기가 어렵습니다. 사람들은 제철 채소와 과일을 통해 건강을 회복하고 강화하며, 체내에 필요한 영양소를 보충하려고 노력합니다. 복숭아를 싫어하는 사람은 거의 없을 것입니다. 하지만 당뇨병 환자도 복숭아를 먹을 수 있을까요?

1형 또는 2형 당뇨병이 있는데 복숭아를 먹어도 됩니까?

당뇨병 환자는 혈당 수치를 조절하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 섭취하는 제품의 혈당 지수(GI)를 알아야 합니다. 이는 같은 양의 포도당이 함유된 음식 100g을 섭취했을 때 혈당 수치가 어떻게 변하는지를 의미합니다. 탄수화물의 공급원은 탄수화물이며, 속효성 탄수화물과 완효성 탄수화물로 나뉩니다. 속효성 탄수화물은 빠르게 흡수되어 혈당을 크게 높이는 반면, 완효성 탄수화물은 혈당 수치가 급격히 상승하지 않고 서서히 조직에 흡수됩니다. 당뇨병 환자의 식단에는 주로 완효성 탄수화물이 포함되어야 합니다. 복숭아는 어떤 위치에 있으며 1형 당뇨병과 2형 당뇨병 환자에게 섭취할 수 있을까요? 각 제품의 혈당 지수를 분석해 보면 메밀은 50, 세몰리나는 65, 쌀은 60, 바나나는 60, 살구는 20, 복숭아는 30입니다. 복숭아가 당뇨병에 가장 위험한 식품은 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 하지만 모든 것은 개인마다 다르므로 내분비과 전문의와 상담하면 문제가 명확해질 것입니다. 의사가 이 과일을 금기시하지 않는다면, 다른 달콤한 과일을 보충하지 않고 하루에 한 개만 먹어도 괜찮습니다.

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임신성 당뇨병에 좋은 복숭아

이러한 유형의 질환은 임산부에게 흔히 나타납니다. 출산 기간에 발생하는 호르몬 변화로 인해 신체가 자체 인슐린을 감지하지 못하고 췌장이 부하를 감당하지 못하는 경우가 있습니다. 대부분의 경우 출산 후 모든 것이 정상으로 돌아오지만, 향후 합병증을 예방하려면 올바른 식습관을 유지해야 합니다. 사과, 오렌지, 배와 같은 임신성 당뇨병에 좋은 복숭아는 임산부 식단에 포함되어 있습니다. 이러한 과일은 주식이 아닌 간식으로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

은혜

복숭아의 유익한 효능을 아는 사람이라면 누구도 포기할 생각조차 하지 않을 것입니다. 복숭아는 에너지 함량이 낮아(100g당 39kcal) 체중 감량 다이어트에 자주 사용됩니다. 베타카로틴, 아스코르브산, 비타민 K, B1, B2, B3, B5, E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 미네랄 중에서도 칼륨 함량이 가장 높고 인, 마그네슘, 망간, 칼슘, 불소 함량은 낮습니다. 복숭아 과육에는 구연산, 주석산, 사과산, 퀴닌산과 같은 유기산과 에센셜 오일, 펙틴이 풍부합니다. 이러한 풍부한 영양소는 심장과 혈관, 소화 기관, 시력, 신진대사를 개선하고 감염 및 각종 질병에 대한 신체 저항력을 높이는 데 효과적입니다.

일반적인 복숭아의 종류는 다음과 같습니다.

• 천도복숭아 - 푹신한 껍질이 없어 '벌거벗은 복숭아'라고도 불립니다. 혈당 지수는 일반 복숭아보다 약간 높지만(35), 화학 성분은 일반 복숭아보다 결코 떨어지지 않고 오히려 더 뛰어납니다. 섬유질은 장내 독소와 노폐물을 효과적으로 배출하고, 항산화 작용을 하며, 호르몬 수치를 정상화하고, 면역 체계를 강화하며, 근육 성장을 촉진합니다. 천도복숭아는 제2형 당뇨병 환자에게도 섭취할 수 있지만, 제한된 양으로 섭취해야 하며, 빵 단위(과일 100g은 1 XE에 해당)를 조절하는 데 도움이 됩니다.
• 당뇨병에 좋은 무화과 복숭아 - 가운데가 눌린 듯 납작한 모양이며, 과육은 부드럽고 즙이 많습니다. 이 아종은 위의 모든 특징을 가지고 있습니다. 당뇨병이 있어도 하루에 과일 하나씩 섭취하는 것은 충분히 가능합니다.

금기 사항

복숭아는 비만, 알레르기(특히 껍질이 부드러운 과일), 그리고 신경 과민증이 있는 사람에게는 권장하지 않습니다. 위산 과다로 인해 공복에 섭취하는 것은 금기이며, 과다 섭취 시 복통을 유발할 수 있습니다.

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당뇨병에 금지된 과일

높은 혈당지수는 70에서 90 사이로 간주됩니다. 당뇨병에 금지되는 과일에는 혈당지수가 이 범위에 속하는 과일이 포함됩니다. 나열해 보겠습니다.

• 날짜;
• 포도;
• 무화과;
• 파인애플;
• 바나나;
• 체리.

어떤 과일 주스든 당뇨병 환자에게는 해로울 수 있습니다. 과일 주스에는 과일보다 탄수화물 함량이 더 높기 때문입니다. 말린 과일도 섭취해서는 안 되지만, 하룻밤 물에 불린 후 물기를 빼면 콤포트로 만들 수 있습니다.

리뷰

당뇨병 환자들의 후기를 보면 많은 사람들이 맛있고 향긋한 과일은 마음껏 먹지만, 동시에 당분이 함유된 다른 음식은 피하는 것으로 나타났습니다. 가장 중요한 것은 혈당 측정기를 사용하여 혈당을 조절하는 것입니다.