구내염 예방

구강(뺨, 입술, 구개, 잇몸)의 병원성 궤양은 구내염 과 같은 불쾌한 질병의 첫 징후입니다. 예방이 불가능하다고 할 수는 없습니다. 질병의 원인이 무엇이든, 건강에 해로운 생활 습관, 면역력 저하, 점막의 미세 외상 등 무엇이든 구내염을 예방함으로써 발생 위험을 줄일 수 있습니다.

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구내염의 원인은 무엇인가요?

구내염을 적절히 예방하려면 구내염이 발생하는 원인을 이해하는 것이 필요하며, 그 원인은 매우 많습니다.

• 신체가 약해짐(스트레스, 비타민 결핍, 면역력 약화, 호르몬 불균형).
• 구강의 미세 외상.
• 위장관, 심혈관계, 종양, 대사 장애와 관련된 문제 및 질병.
• 바이러스성 질병.
• 개인 위생 규칙을 준수하지 않음.
• 건강에 해로운 생활방식과 나쁜 습관.
• 심각한 치과 문제.
• 불편한 틀니나 날카로운 이빨의 모서리.

이유가 무엇이든, 그리고 누가 구내염을 앓든 - 어른이든 아이든 - 구내염 예방은 질병 치료를 위한 가장 중요한 조치입니다. 예방은 주로 철저한 구강 위생 관리와 자신의 건강에 대한 세심한 관심을 목표로 합니다.

성인의 구내염 예방

• 성인 구내염은 대부분 방치된 구강 문제로 인해 발생합니다. 따라서 우선 6개월마다 치과에 방문하세요. 이 경우 구내염을 예방하는 가장 좋은 방법은 시기적절한 치과 치료입니다.
• 치과에서 치료를 받은 후 어떤 느낌인지 주의 깊게 살펴보세요. 구내염은 치아의 날카로운 모서리나 충전물, 잇몸을 문지르는 불편한 틀니로 인해 발생할 수 있습니다.
• 구내염 예방에 중요한 것은 균형 잡힌 식단입니다. 비타민 결핍을 예방하려면 단백질, 복합 탄수화물, 지방을 충분히 섭취하고 3~5개월마다 비타민제를 복용해야 합니다. 또한, 구내염은 음식 알레르기와 함께 발생할 수 있으므로 어떤 음식이 구강 내 통증을 유발하는지 주의 깊게 살펴보세요.
• 신경의 긴장과 스트레스를 피하세요.
• 구강 점막의 손상을 피하세요.
• 구내염을 예방하는 가장 중요한 규칙은 개인 위생의 기본 규칙을 따르는 것이라는 점을 잊지 마세요. 즉, 매일 양치질을 하고, 알코올과 라우릴황산나트륨이 첨가되지 않은 용액으로 헹구고, 치실을 사용하는 것입니다.
• 구내염이 다른 질병(이비인후과, 위장관, 간의 병변)으로 인해 발생한 경우, 의사와 상담하고 예방 규칙을 따르는 것 외에도 질병의 근본 원인을 제거해야 합니다.

소아 구내염 예방

안타깝게도 어린이의 구내염은 흔한 질환입니다. 따라서 부모는 예방에 각별히 신경 써야 합니다.

아이의 구내염을 예방하기 위한 황금률은 아이의 구강과 입 주변을 꼼꼼히 위생적으로 관리하는 것입니다.

• 주기적으로 석영램프를 사용하고, 아이 방을 항상 환기시키세요.
• 장난감은 비눗물로 깨끗이 씻고, 바닥에 떨어지면 입에 넣지 않도록 주의하세요.
• 아이는 자신의 접시, 칫솔, 수건을 가져야 합니다.
• 유아를 둔 엄마라면 유방 위생에 대해 기억해야 합니다. 항상 깨끗하게 유지해야 합니다.
• 가까운 사람이 헤르페스나 구내염에 걸렸을 경우, 아기가 그 사람과 접촉하는 것을 제한하는 것이 좋습니다.
• 나이가 많은 아이들의 경우, 구내염 예방의 주요 원칙은 개인 위생 관리에 익숙해지는 것입니다. 외출 후, 화장실 사용 후 손을 씻고, 양치질을 하는 것이 중요합니다. 또한 아이가 이물질이나 손을 입에 넣지 않도록 해야 합니다.
• 성인과 마찬가지로 어린이도 구내염을 예방하기 위해 균형 잡힌 식단, 비타민 복합제(의사의 권고에 따라서만!) 및 면역 지원이 필요합니다.

구내염의 "기쁨"을 한 번 경험해 본 사람들은 아마도 이 질환을 두 번 이상 겪을 것입니다. 하지만 구내염 예방의 기본 원칙을 따르면 고통스러운 구내염으로부터 거의 100% 보호받을 수 있습니다!