정맥류에 대한 운동

정맥류의 치료는 약물을 복용하고 다양한 수술을 수행하는 것뿐만 아니라 특별한 운동을 수행하는 데 있습니다. 정맥류가있는 운동은 질병의 진행을 막을 수 있습니다. 복잡하지 않은 형태의 질병을 앓고있는 사람들에게 특히 수영하기 위해 들어가는 것이 매우 유용합니다. 따뜻한 발 욕조를 사용하는 것이 좋습니다. 수온은 30-35도 (그 이상)입니다.

다음은 그 중 일부입니다.

• 양탄자에 앉아, 양말을 올리고 내린다. 바닥에서 뒤꿈치를 제거하지 마십시오.
• 다른 정당에서 정거장으로 이동을 실행하려면;
• 다리를 모아서 발끝부터 발 뒤꿈치까지 굴려 라.
• 서서 "조형"에 서서 천장에 닿으 려다가 발에 가라.
• 등에 등을 대고 누워 무릎을 굽혀서 좌우로 회전 운동을한다.
• 직선형 다리는 의자에 놓고 다리를 구부리지 말고 다시 구부리십시오. 처음에는 차례로 행동하고 두 발을 함께 모으십시오.
• "자전거";
• 다리로 다리를 실행하는 "자작 나무"의 위치에.

또한 정맥류는 수영에 매우 유용한 아쿠아 에어로빅입니다. 피트니스 클래스는 모든 환자에게 표시되지 않으므로 의사의 상담이 필요합니다. 요가를 연습 할 때, "연꽃", "나무"및 "다이아몬드"자세를 멀리해야합니다.

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정맥류가있는 스포츠 활동

낮의 활발한 움직임 - 이것은 정맥류와의 성공적인 싸움의 열쇠입니다. 어린 시절부터 스포츠가 몸을 강화시키고 기분을 좋게하며 혈액 순환 과정을 활성화시키는 것은 모두가 진실을 알았습니다. 그것은 단지이 진리를 고수하지 않고 모든 사람이 원하거나 할 수있는 것은 아닙니다.

스포츠는 이미 그 자체로 좋지만 스포츠와 신선한 공기를 결합하면 더 유용합니다. 신선한 공기를 충전하기 위해, 숲으로 가거나 가까운 공공 정원으로 갈 필요가 없습니다. 마침내 열린 창 맞은 편으로 발코니에서 나가기 만하면됩니다.

겨울철에는 수영장과 체육관이 스포츠를 즐기기에 좋습니다. 여름에는 자연에서 더 많은 시간을 보내고 안전한 개방 수역에서 수영하십시오. 해수에서 수영하는 정맥류 치료에 좋습니다.

이상하게 보일지 모르지만 정맥류로 고통받는 환자의 경우 롤러 스케이트 타기에 매우 유용합니다. 그러나이 방법은 질병이있는 사람에게만 적당합니다. 롤러의 규칙적인 운동은 다리를 일상 생활에서 편한 걸음 걸이에 익숙하게하며 다리의 다리에서 경련을 감소시킵니다.

주로 발에 일하는 사람은 다리를 예열하기 위해 주기적으로, 매 시간마다하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 몇 번 앉아서 발 뒤꿈치부터 발끝까지 롤을 수행하면됩니다.

춤은 정맥류를 극복하는 또 다른 방법입니다. 춤은 다리의 근육을 완벽하게 훈련시키고 과도한 체중에 맞서 싸우는 데 도움이되며 모든 혈관의 전반적인 건강에 긍정적 영향을 미칠 수는 없습니다.

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