다리 통증에 대한 가정에서의 자가 관리

다리 통증의 원인에 따라 가정 치료가 달라집니다. 다리 근육이나 인대의 염좌 및 좌상에는 얼음 찜질을 15분에서 20분 간격으로 하는 것이 좋습니다. 이부프로펜(애드빌)과 아세트아미노펜(타이레놀)은 통증 조절에 사용될 수 있습니다. 일반 의약품은 일반적으로 처방약과 함께 복용하는 다른 약물과 부적절하게 상호작용할 수 있으므로 복용하기에 안전하지 않습니다. 가정 치료를 시도하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.

집에서 다리 통증을 치료하는 방법은?

다리 통증 치료는 진단에 따라 달라집니다. 통증의 원인이 확인되면, 치료는 통증을 관리하고 조절하는 동시에 향후 통증이나 재발을 예방하는 데 중점을 둡니다.

힘줄과 종아리 근육 손상은 일반적으로 신체가 콜라겐 섬유를 생성하도록 유도하여 치료합니다. 콜라겐 섬유는 근육 손상 부위에 흉터 조직을 형성하는 데 도움이 됩니다. 손상의 심각도에 따라 부상 후 다리가 완전히 회복되는 데 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수 있습니다.

다리 회복 초기 단계에서는 근육의 길이를 회복하는 것이 중요합니다. 즉, 근육이 굽고 펴질 수 있어야 합니다. 이를 위해 스트레칭 운동을 통해 햄스트링 근육의 전체 길이를 회복하고 무릎 관절의 완전한 가동 범위를 회복합니다. 이러한 운동을 언제 시작할지 또는 다른 유형의 물리 치료를 사용할지는 환자마다 다르며, 의사가 도움을 줄 수 있습니다.

다리 통증을 위한 목발

부상 후 처음 며칠 동안은 다리를 쉬게 하기 위해 목발을 사용할 수 있습니다. 탄력 붕대(또는 랩)를 무릎에서 시작하여 고관절까지 허벅지에 감아 압박을 가할 수 있습니다. 이부프로펜은 항염증 및 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다른 약물과 마찬가지로, 이부프로펜을 복용하는 것이 본인의 특정 상황에서 안전한지 확인하기 위해 약사나 정형외과 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

[ 1 ]

좌골신경통

다리 부상 후 좌골신경통이 있는 사람은 일어나서 다리 운동을 하기 전에 짧은 기간(보통 24시간 이내)의 침상 안정을 취하는 것이 좋습니다. 얼음과 온찜질이 도움이 될 수 있으며, 아세트아미노펜과 이부프로펜은 물리 치료와 함께 사용할 수 있습니다.

다리 통증이 척추 문제와 관련이 있는 경우 척수가 영구적으로 손상될 위험이 있다는 뜻이므로 즉시 응급 의료를 제공해야 합니다.

만성 질환으로 인한 다리 통증

만성 질환(당뇨병 등)이 있는 환자의 경우, 부상 예방이 최선의 치료법인 경우가 많습니다. 당뇨병 환자의 다리 통증은 관리하기가 매우 어렵습니다. 따라서 정상적인 일상생활과 적절한 신체 활동이 필요합니다.

고혈압, 고콜레스테롤, 그리고 당뇨병 발병을 조절하는 것도 중요합니다. 이러한 질환들을 관리하고 금연하는 것은 다리의 말초 혈관 질환 위험을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

다리 통증을 유발하는 대부분의 질환은 서서히 진행되며, 환자는 종종 무엇을 어떻게 치료해야 할지 모르고, 다리에 대한 가정 치료는 환자마다 다르게 적용되어야 합니다.

의사는 당신에게 중요한 사람으로, 올바른 진단을 내리는 데 도움을 주고, 통증이 발생할 경우 집에서 발을 관리하는 방법을 조언해 줍니다.

다리가 붓거나 감각이 둔해지는 급성 통증이 있고, 다리가 매우 차갑고 감각이 없는 경우, 즉시 의료 지원을 받아야 합니다. 가정 요법에만 국한하지 마십시오.

다리 통증에 대한 민간 요법

일주일에 한 번 스팀 욕조와 마사지를 하면 다리 통증을 없애는 데 매우 효과적입니다.

캄퍼 10~15g과 겨자유 200~250g을 유리병에 넣고 잘 섞은 후, 캄퍼가 완전히 녹을 때까지 햇볕에 보관하세요. 매일 환부를 마사지하세요. 다리 통증에 가장 좋은 민간요법 중 하나입니다.

적절한 영양 섭취 - 하루에 호두 4~5개를 섭취하면 단시간에 다리 통증을 완화하는 데 매우 좋은 방법입니다.

생선기름을 섭취하면 모든 유형의 다리 통증을 치료하는 데 도움이 되며, 신체의 전반적인 약함을 없애줍니다.

다리 통증에 대한 의료 서비스를 받아야 할 때

사람들은 서 있고, 다리로 체중을 지탱하고, 무엇보다 걷는 능력 때문에 부상 후 병원 진료를 주저하는 경우가 많습니다. 이는 당연한 일이지만, 다리 부상 후 뼈 골절이나 관절 부종이 의심되는 경우 즉시 병원 진료를 받아야 합니다. 한 가지 중요한 점은 다리가 움직일 수 있다고 해서 부상이 없다는 것을 의미하지는 않는다는 것입니다.

대부분의 다른 상황에서는 다리 통증이 점진적으로 심해지기 때문에 환자는 통증이 일상생활에 지장을 주기 시작할 때만 병원을 찾습니다. 다리 통증은 정형외과 전문의나 외상 전문의의 도움 없이는 개별적으로 평가하기 어려운 여러 증상의 일부인 경우가 많습니다.

갑작스러운 통증

다리 통증이 갑자기 시작된다면 우려할 만한 상황이며, 긴급한 의료 지원이 필요합니다. 특히 다리가 뜨겁거나 붓거나 심부정맥혈전증 진단을 받은 경우에는 더욱 중요합니다. 다리가 창백하고 차갑거나 정맥과 동맥에 혈전이 생길 위험이 있는 경우에도 즉시 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

넘어진 후 허리와 다리에 통증이 동시에 나타나고 근육이 점점 약해지는 경우, 장과 방광의 기능에 변화가 있는 경우, 척수가 손상되었을 수 있는 응급 상황일 수 있으므로 즉시 의료 지원을 제공해야 합니다.

중간 정도의 다리 통증은 연고를 이용한 간단한 마사지로 치료할 수 있지만, 지속적인 통증은 외상 전문의와의 전문적인 상담, 물리 치료, 심지어 수술까지 필요합니다. 다리와 근육 조직의 손상 정도에 따라 치료 방법이 결정됩니다. 과도한 체중으로 인해 허리와 다리 통증이 함께 나타날 수 있습니다. 이렇게 되면 다리에 가해지는 부하가 증가하여 통증이 심해질 수 있습니다.

임신 중 다리 통증

임신 중에는 복부 근육의 과도한 사용으로 인해 다리 통증이 발생할 수 있으며, 이는 허리 통증과 골반 긴장으로 이어집니다. 통증은 가볍거나 날카로울 수 있습니다. 일부 민간요법으로는 약물을 사용하지 않고 근육을 쉬게 하는 것이 있으며, 특히 이러한 휴식 후 근육 통증이 사라지는 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 허리 디스크 탈구는 심한 허리 및 다리 통증을 유발합니다. 이러한 합병증의 치료에는 자격을 갖춘 의사의 수술적 개입이 필요합니다. 이러한 경우 구급차를 부르는 것이 매우 중요합니다.

즉각적인 주의가 필요한 증상

즉각적인 의학적 치료가 필요한 증상으로는 다음이 있습니다: 다리의 영향을 받은 부위의 피부색 변화, 날카롭고 지속적인 통증, 발열, 다리나 허리가 움직이지 않는 순간.

발 통증의 원인에 따라, 부상으로 인한 경우라면 자가 치료 후 추가 관리가 거의 필요하지 않을 수 있습니다. 하지만 당뇨병이나 동맥 질환과 같은 만성 질환으로 인한 경우라면 평생 발 관리와 통증 관리가 필요할 수 있습니다.