불안 수면 증후군

가끔 어르신들이 아침에 일어나면 젊었을 때처럼 개운하지 않다고 불평하는 것을 들을 수 있습니다. 하지만 현대 사회에는 비슷한 문제를 겪는 젊은이들이 많습니다.

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역학

통계에 따르면 성인 인구의 1%는 수면 무호흡증을 앓고 있으며, 95%는 코골이를 하고, 이 중 40%는 피로 증후군을 앓고 있습니다. 20명 중 1명은 만성 피로를 경험하는 것으로 추정되며, 주로 대도시 거주자입니다. 직장뿐 아니라 집에서도 바쁘기 때문에 여성이 남성보다 더 많이 경험합니다. 역설적이게도, 사람들의 삶을 편리하게 해 주는 다양한 가전제품의 등장으로 만성 피로에 시달리는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 수면은 문제를 해결하지 못하고, 아침에 활력을 되찾는 것도 어렵습니다.

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원인 피로 수면 증후군

끊임없이 증가하는 삶의 역동성, 끊임없는 스트레스, 사람에게 쏟아지는 다양한 정보의 홍수 속에서 밤에도 벗어날 기회를 주지 않는 상황은 사람을 지치게 만듭니다.

현재 피로 수면 증후군의 존재에 대한 주된 설명은 다양한 이유로 수면 주기가 흐트러지는 것입니다. 인간의 수면에는 느린 수면과 빠른 수면, 두 가지 주요 단계가 있습니다. 이 두 단계는 일정한 순서로 번갈아 가며 주기를 형성합니다. 사람의 건강은 깨어나는 수면 단계에 직접적으로 좌우된다고 알려져 있습니다. 잠자는 사람이 깨어났을 때 "빠른 수면" 단계에 있었다면, 그는 기민하고 상쾌한 기분을 느낄 것입니다. 이 단계에 있지 않은 사람은 수면 시간과 관계없이 피곤함과 졸음을 느낄 것입니다.

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위험 요소

피로 수면 증후군의 발병 기전에는 명확한 영향을 미치는 요인이 없습니다. 우울증과 불안은 주요 "수면 방해 요인"입니다. 사람이 내면의 불편함, 불만족, 불안감을 느낄 때 건강한 수면을 기대하기 어렵습니다. 피로 수면 증후군 발병의 위험 요인 중 하나는 신경증입니다. 신경증의 원인은 다양합니다. 잠들지 못할 것에 대한 두려움, 제때 잠자리에 들지 못하게 하는 외부 요인, 신체적 또는 신경적 과로, 유전적 소인, 임신, 출산 합병증 등이 신경증의 원인일 수 있습니다. 신경증은 수면 민감도, 무호흡(폐 환기의 일시적인 중단), 코골이를 유발합니다.

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조짐 피로 수면 증후군

피로수면증후군은 수면 부족, 피로, 무기력한 상태로 깨어나는 것이 특징입니다. 환자는 쉽게 잠들지 못하고, 불안한 생각이 떠나지 않으며, 다시 잠들지 못할까봐 두려워하고, 편안한 자세를 찾지 못하고, 이른 아침에 잠에서 깨는 증상을 호소합니다. 피로수면증후군의 증상으로는 한밤중에 공기 부족이나 사지 감각 저하로 인해 자주 깨어나는 것도 있습니다. 많은 사람들이 코골이와 단기 호흡 정지(무호흡증), 그리고 잠들거나 깨어날 때 귀에서 큰 소리가 들리는 "회전하는 머리" 증후군으로 인해 숙면을 취하지 못합니다. 관절통, 기억력 감퇴, 그리고 다양한 신경학적 문제도 발생할 수 있습니다.

첫 번째 징후

대부분의 사람들은 자신의 감정을 설명하는 데 어려움을 겪습니다. 여기에는 기분 저하, 과민성, 삶에 대한 불만, 때로는 식욕 부진, 기억 상실 등이 포함됩니다. 성욕 감퇴, 자기 회의 증가, 우울증 등도 흔히 나타납니다. 가장 주의해야 할 점은 신체 활동 중 급격한 피로감입니다.

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진단 피로 수면 증후군

많은 의사들이 이러한 진단의 존재에 회의적이며, 이러한 증상을 겪는 사람들은 혈액 검사를 통해 확진을 원합니다. 안타깝게도 이 질병을 진단할 수 있는 혈액 검사는 없습니다. 하지만 연구자들은 이 문제를 해결하기 위해 노력하고 있으며, 그들의 말처럼 성공이 없는 것은 아닙니다. 에이즈 문제를 연구하는 동안 피로 증후군에 걸리기 쉬운 사람들에게서만 증가하는 특정 면역 세포군을 발견할 수 있었다는 정보가 나왔습니다.

다른 연구 그룹은 증상이 없고 건강하거나 다른 질병을 앓고 있었지만, 이러한 면역 세포를 가지고 있지 않았습니다. 면역 체계의 활성화는 인체 내 바이러스의 존재를 나타내며, 이는 아직 확인이 필요합니다. 하지만 첫 번째 연구 그룹에서 세포독성 CD8 세포(바이러스와 싸우기 위해 체내에 출현)가 검출된 것은 피로 증후군 진단 문제를 해결하는 데 획기적인 진전이 될 수 있습니다. 만약 이 정보가 사실이라면, 이 세포들은 해당 질병에만 특이적으로 존재하기 때문에, 혈액 검사를 통해 진단이 가능하므로, 이 질환의 표지자가 될 것입니다.

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감별 진단

안타깝게도 이러한 질환의 원인을 파악할 수 있는 기기적 방법(초음파, MT, MRI)은 없습니다. 빈혈, 알코올 중독, 약물 중독, 만성 감염 등을 배제하기 위한 실험실 검사, 심장 질환을 배제하기 위한 심전도 검사, 흉부 X선 촬영 등의 감별 진단에 의존합니다.

"불안" 상태( 신경증 과 우울증 ) 의 감별 진단은 아직 확립된 기준이 부족하여 더욱 어렵습니다. 따라서 이 경우 임상적 정신병리학적, 심리학적, 생물학적 연구가 필요합니다.

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치료 피로 수면 증후군

피로수면증후군 치료는 수면 주기를 정상화하는 것으로, 이를 위해서는 수면을 유발하는 현상을 제거하는 포괄적인 접근이 필요합니다. 의사와 상담 없이 수면제에 의존하는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 이는 상황을 악화시킬 수 있습니다.

불안과 긴장의 원인을 제거하는 것이 중요합니다. 따뜻한 우유에 꿀, 발레리안 팅크, 산사나무, 세인트존스워트를 넣으면 잠자리에 들기 전 편안한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.

심혈관 질환과 고혈압의 경우, 혈압을 낮추는 약물(이뇨제, 베타 및 알파 차단제, ACE 억제제)과 뇌혈관으로의 혈액 공급을 개선하는 약물이 처방됩니다. 후자에는 카빈톤(아포빈카민산 에틸 에스테르)이 포함됩니다. 이 약물은 40개국 이상에서 30년 이상 시판되어 왔습니다. 혈관 확장제로서 동맥과 정맥의 긴장도를 정상화하고 항산화 효과를 나타냅니다. 정제와 주사제로 출시되며, 효과를 얻으려면 장기간 사용해야 합니다.

신경증이나 우울증의 경우, 소량의 H2 차단제, 삼환계 항우울제, 세로토닌 재흡수 억제제(플루옥세틴-프로작)를 복용합니다. 각 경우, 환자 개개인에 맞는 포괄적인 접근 방식을 통해 치료합니다.

예방

최선의 예방은 건강한 생활 습관입니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 포함한 균형 잡힌 식단, 적당한 신체 활동, 수중 운동, 그리고 좋은 사람들과의 소통은 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 신경증이 원인인 경우, 우울증보다 경과에 대한 예후가 더 좋습니다. 환자가 우울증 치료를 중단할 경우 재발 확률은 50%이며, 급성 발작이 반복될 경우 90%입니다. 종종 사람은 결정적인 조치를 취하여 삶의 방향을 전환해야 하며 ^, 그렇게 할 수 있다면 질병은 사라질 것입니다.

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