폐경기 동안의 불면증 : 싸우는 방법, 대체 요법, 허브, 준비

좋은 복지를 위해 사람은 적어도 7-8 시간은 쉬어야한다는 것을 알고 있습니다. 좋은 수면 후에 만 아침에 기분이 좋고 하루 종일 일할 수 있습니다. 그러나 폐경기를 동반 한 불면증으로 완전히 긴장을 풀 수 없다면 어떻게 될 수 있습니까?

사실, 수면 장애는 여성의 삶에서 폐경의 주요 증상 중 하나로 간주됩니다. 여자가 30 분 동안 잠을 자지 못해도 불면증에 대해 이야기 할 수 있으며, 밤에는 종종 깨어납니다. 물론 몸은 그런 상태에 놓이지 않습니다. 상황을 바로 잡기 위해서는 적절한 대책을 강구 할 필요가 있습니다.

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원인 폐경기로 인한 불면증

폐경기의 불면증의 진정한 원인이 폐경기의 시작이라고 분명합니다. 그러나, 왜 모든 여성들이 불면증을 앓고있는 것은 아니며, 단지 몇 가지가 있습니까? 사실 불면증을 악화시키는 것은 다음과 같은 삶의 여건과 요인이 될 수 있습니다 :

• 정신적, 육체적, 감정적 인 과부하;
• 과식, 마시는 커피와 강한 차 (특히 하반기);
• 정신병, 신경증, 우울증의 불안정;
• 신경계를 자극하는 특정 약물 복용.
• 과체중, 앉아있는 생활 방식;
• 흡연, 음주;
• 만성 질환;
• 감정적 인 불안정성.

수면 장애 - 폐경기로 인한 불면증 -을 컴퓨터 모니터에서 오래 머물 수 있으며, 잠자기 전에 감정적 인 영화와 프로그램을보고 신문을 읽을 수 있습니다.

병인

폐경기의 불면증은 몇 가지 요인의 결과입니다.

첫 번째 요인은 혈액에서 성 호르몬의 수가 급격하게 변하는 것입니다. 이 경우 가장 중요한 호르몬은 에스트라 디올 (estradiol)과 프로게스테론 (progesterone)이며, 레벨을 낮추면 신경계의 상태에 직접적인 영향을 미친다.

두 번째 요인은 에스트로겐 부족으로 밤에 "조수 (tides)"가 발병하고 발한이 증가하며 심박수가 증가합니다. 이 징후들은 처음에 여성이 정상적인 휴식을 취하도록 허용하지 않습니다.

다음 병원성 요인은 여성의 자연 노화 발병과 관련된 심리적 인 문제입니다. 삶의이 단계에서, 많은 사람들이 우울 해지고 괴롭고 불안해집니다. 스트레스가 증가하면 우울한 생각으로 여성들을 방문한다는 사실에 불안과 냉담함이 있습니다. 이 상태에서자는 것이 훨씬 더 어려워집니다.

어떤 여성이 과체중으로 고통 받거나, 거의 움직이지 않으며, 커피, 강한 차 또는 알코올 음료, 담배를 마시면 폐경기의 불면증이 악화 될 수 있습니다.

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조짐 폐경기로 인한 불면증

사실, 폐경기를 동반 한 불면증의 첫 징후는 명백합니다. 이러한 증상은 잠들거나 잦은 각성 또는 각성 후 다시 잠들 수없는 어려움입니다.

그러나 증상은 특정 유기체에 따라 다를 수 있습니다.

때로는 여성들이 보통 잠 들어 있다고합니다. 그러나 잠들 때 즉시 깨어납니다.

때로는 소위 "비생산적인"꿈이 있습니다. 여성은 일반적으로 잠에 빠져 정상적으로자는 반면, 다음날 아침에는 졸린 느낌이납니다.

그러나 가장 빈번하게 발생하는 불만은 길고 반복적으로 잠들기위한 시도이며 절대적으로 실패합니다. 여성 토스가, 그것은 생각의 모든 종류의에 의해 방문, 그것은 정상적인 생활을 방해 할 수 있습니다하는 소리 : 시계가 수족관을 앙앙, 똑딱, 외부 차량의 소음 - 이전에 전혀 없거나 너무 심각하게 인식 느꼈다되지 않았 음을 울립니다.

나열된 증상이 가끔 관찰되는 경우 폐경기의 불면증에 대해 이야기하기에는 너무 이르다. 그러나 수면 장애가 자주 발생하면 조치를 취하고 의사와 상담해야합니다.

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합병증 및 결과

폐경기의 불면증은 필수적이며 불가피한 것으로 인식되어서는 안됩니다. 그렇지 않으면 신경계가 점차적으로 고갈되고 면역력이 약화되며 심장과 혈관의 질이 저하되므로 불면증을 치료해야합니다.

장시간의 수면 장애로 인하여 주의력 집중이 약화되고 기억력과 작업 능력이 저하되고 방향이 상실됩니다.

수면 부족은 이미 존재하는 우울증을 더욱 악화시키는 신경 과민증을 유발합니다. 결과적으로 가족 및 친구와의 관계에는 종종 문제가 있습니다.

수 개월 또는 수년 후에 나타날 수있는 장기간의 합병증은 큰 위험이 될 수 있습니다. 심장 마비, 고혈압, 뇌 혈류 장애를 일으킬 수있는 심장 혈관계에 대한 부담이 커지고 있습니다. 또한 절정을 동반 한 불면증에서 내분비 계통이 쇠약 해지고 결국 체중 초과와 심지어 당뇨병의 발달로 이어질 수 있습니다.

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진단 폐경기로 인한 불면증

클라이 막스 (Climax)는 여성의 생리 기간이기 때문에 여기서는 진단이 필요하지 않은 것처럼 보입니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 진단 절차는 단순히 폐경의 가면 뒤에 숨어있는 심각한 질병을 놓치지 않고 갱년기 증상의 치료 계획을 결정하기 위해서 간단합니다.

폐경으로 불면증을 치료하는 전술을 결정하기 위해 무엇을 검사해야합니까?

• 성 호르몬 (주로 - 에스트라다이 올, FSH 및 LH, 때로는 AMG), 응고 인자, 설탕 및 콜레스테롤의 평가와 함께 혈액 생화학의 내용에 대한 혈액 검사.
• 경음부 진단 : 자궁, 난소, 유선의 초음파 검사; 심전도, 혈관 조영술, 질 벽으로부터의 박테리아 배양, 자궁 경부로부터의 도말 검사의 세포학.

대부분의 경우 폐경기의 불면증 진단이 어려움을 초래하지는 않지만 다른 신체적 병리학을 가진 감별 진단을 수행하기 위해 전문 전문의에게 협의하는 것이 필요할 수 있습니다.

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감별 진단

대부분의 경우 감별 진단은 만성 피로 증후군을 동반 한 신경성 불면증으로 수행됩니다 .

치료 폐경기로 인한 불면증

폐경기의 불면증의 근본 원인이 호르몬 수준의 변화라는 사실을 고려해 볼 때, 호르몬 대체 호르몬 치료는 에스트로겐 제제로 전반적인 웰빙과 야간 휴식의 질 모두에 영향을 줄 것입니다.

호르몬 치료가 어떤 이유로 적용되지 않은 경우, 의사는 신경계의 흥분을 줄이고 수면의 정상화에 기여 바르비 투르 산염, 진정제 또는 충분히 강한 정제 또는 방울의 약속에 의지 할 수 있습니다. 또한 동종 요법 치료는 매우 효과적입니다. 그러한 조제 물은 신체에 잘 인식되고 그 효과는 신속하게 나타나고 오랫동안 고정됩니다.

가장 중요한 것은 불면증을 무시하지 않고 가능한 한 빨리 의사를 방문하는 것입니다. 폐경을위한 의약품, 특히 호르몬 약은자가 치료가 건강에 매우 해로울 수 있으므로 의사 만 처방해야합니다.

의약품

• 폐경기를 가진 불면증 제거를위한 호르몬 약 :
  • 에스 트리 올 (Estriol) - 내인성 에스 트리 올의 결핍을 보충합니다.
  • Divigel - 대체 치료를위한 에스트로겐 제제;
  • 프로 지노 바 (Proginova) - 내인성 인간 에스트라 디올의 합성 유사체를 함유한다.
  • Climara는 천천히 estrogen을 방출하는 경피 시스템 형태의 호르몬 제재입니다.

호르몬 제와 복용량은 의사에 의해서만 처방됩니다. 독립적 인 호르몬 치료는 받아 들일 수 없습니다.

• 진정제, 진정제 :
  • Atarax - hydroxyzine에 근거한 치료법으로 불안과 내부 긴장을 없애줍니다.
  • Phenazepam - 신경 계통 진정, 이완;
  • Adaptol은 중등도의 진정 효과가있는 불안 완화 약물입니다.
  • Seduxen - 진정제, benzodiazepine 유도체는 근육 이완제, 진정제 및 항 경련제 효과가 있습니다.
• 폐경기를 가진 불면증을위한 초본 치료 :
  • 발레 리안, 홉, 멜리사, 익모초가 함유 된 항 스트레스 캡슐;
  • 어미의 팅크
  • Dormiplant - 발레 리아와 레몬 밤의 건조 추출물에 기초한 정제;
  • 세다 빗 (Sedavit) - 발레 리아 뿌리, 세인트 존스 마트, 산사 나무 열매, 민트 잎, 홉 및 비타민의 추출물로 구성된 캡슐 또는 물방울;
  • Sedistress - passionflower 추출물을 기반으로 정제.

대체 치료

폐경기 동안 수면을 개선하기위한 대체 조리법 중에는 종종 진정 식물의 달팽이 제거제를 사용합니다. 그것은 발레리안 뿌리, herbage motherwort, 민트 잎 또는 레몬 밤, 백리향 일 수 있습니다. 양조하고 주장 할 시간이없는 사람들을 위해, 약국은이 식물을 바탕으로 다양한 색조와 다른 준비를하고 있습니다.

불면증을 제거하기위한 가장 간단하고 유용한 방법 중 하나는 허브 차를 양조하는 것입니다. 예를 들어, 끓는 물 200ml에 말린 민트 잎 1/2 스푼을 넣고 15 분 동안 고집한다면 좋은 진정 음료를 얻을 수 있습니다. 시원한 몸을 위해 몸을 준비하려면 하루 중 후반에 마셔야합니다.

또 다른 오래된 조리법이 있습니다 - 녹인 우유에 꿀이 첨가되었습니다. 따뜻한 음료 한잔은 잠자기 전에 마셔야합니다.

수면 상태로 조정하면 에센셜 오일에 도움이됩니다. 따라서 라벤더 또는 민트 냄새가 몸을 편안하게하는 데 도움이됩니다. 오일을 따뜻한 목욕 또는 아로마 램프에 첨가 할 수 있습니다.

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한방 치료

잠들기를 쉽게하기 위해 한 가지 또는 여러 가지 의약 성분으로 구성된 식물차를 준비하는 것이 좋습니다.

• 호손의 열매;
• 잔디 motherwort;
• 백 리 향, 레몬 밤, 민트 잎;
• 발레 리아 누스의 뿌리 줄기;
• 잔디 목자의 가방.

또한, 폐경기와 불면증, 당신은 다음과 같은 대안 조리법에주의를 기울일 수 있습니다 :

• 200 ml의 끓는 물 1 큰술. L. 카모마일의 색깔과 하루에 세 번 식사 반 컵을 가져 가라.
• 3 일 동안 3 큰 술을 마셔야합니다. L. 로즈마리 약초 (200ml의 알콜이 필요함). 25 방울을 여과하고 마시는 주입. 매일 식사 전에.
• 양조 1 tsp. 0.5 리터의 끓는 물에 우엉을 깔아서 완전하게 냉각 될 때까지 고집한다. 한 달 동안 하루에 4 번 100ml를 마 십니다. 2 주간 휴식 후에 코스를 반복 할 수 있습니다.

동종 요법

동종 요법은 신체에 해롭지 않으며 중독성 효과를 일으키지 않습니다. 동종 요법은 뇌 활동을 정상화하고 모든 내부 과정의 균형을 유지하며 부드럽고 빠르게 잠들 수 있습니다.

폐경기의 불면증으로 인해 복합적인 방식으로 행동하는 다음 약물을 복용 할 수 있습니다. 다른 약물들과 마찬가지로 수면 장애의 근본 원인에 영향을줍니다.

• Valerianahel은 하루에 세 번씩 15-20 방울을 투여받습니다.
• Climadinone은 1 개의 탭을 사용합니다. 아침과 저녁 세 달 동안.
• Tsi-klime은 1 일 2 회 1 정을 하루 반에 먹습니다.
• Climacoplane은 식사 전에 30 분 동안 하루에 세 번씩 1-2 정을 입에 넣고 입안에 녹입니다.

또한 단일 작성을 사용할 수도 있습니다.

• Koffea - 수면을 개선하고 불안한 생각을 없애줍니다.
• 칠리 부카 (Chilibukha) - 신경 계통의 균형을 잡고 과민 반응을 없애줍니다.
• Arsenicum - 불필요한 불안을 제거합니다.
• 이그니시 - 스트레스의 영향을 제거하고 잠들기 속도를 증가시킵니다.

폐경기를 가진 불면증 치료제 중 어느 것이 당신에게 옳은지 의사가 알려줍니다.

수술 치료

원칙적으로 폐경기로 불면증을 제거하기위한 외과 적 치료는 시행되지 않습니다.

예방

폐경기로 인한 불면증의 출현을 예방하기 위해서는 라이프 스타일을 약간 조정해야합니다.

• 운동을 정기적으로하고, 자전거를 타고, 수영을하고, 그냥 신선한 공기 속을 걸어 라.
• 취침 시간 바로 전에 짧은 산책.
• 질적으로 먹고, 지방과 매운 요리, 설탕과 소금, 커피 및 기타 자극 음료를 많이 피하십시오.
• 야간 휴식을위한 편안한 조건을 유지하고, 편안한 속옷을 선택하고, 실내에서 정상적인 기온과 가습을 제공합니다.
• 대략 휴식 시간이 결정되는 그 날의 모드를 설정하십시오. 인체가 일어나서 동시에 잠자리에 들기 위해 사용되는 것은 비밀이 아니므로 불면증을 예방할 수 있습니다.

저녁에 잠들기가 쉬워지면, 예를 들어 따뜻한 물로 목욕을하고, 친척에게 가벼운 마사지를하고, 쉽게 즐거운 음악을 듣는 등 편안한 휴식을 취할 수 있습니다.

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예보

폐경기를 가진 불면증은 몇 년 동안 지속될 수 있지만 시간이 지남에 따라 점점 더 많은 여성이됩니다. 소수의 여성 만이 오랫동안 충분한 수면을 취하지 못합니다. 그러한 환자에서, 상태는 의학적으로 성공적으로 교정됩니다.

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