갱년기 안면 홍조: 정의, 증상

얼굴과 상반신을 뒤덮는 뜨거운 열기, 과다한 땀, 그리고 빠른 심박수는 50세 생일을 맞은 여성 5명 중 4명에게 익숙한 증상입니다. 이러한 증상은 안면 홍조(hot flashes)로, 여성 호르몬 변화로 인해 발생하는 증상으로, 가임기와의 작별과 같은 증상입니다. 안면 홍조의 시작, 지속 시간, 발생 빈도, 심각도는 개인마다 매우 다릅니다. 어떤 사람들에게는 폐경 전에 안면 홍조가 시작되고, 어떤 사람들에게는 폐경 후에 시작되었다가 금방 멈추거나, 수년간 주기적으로 재발하여 신체적뿐만 아니라 정신적으로도 불편함을 유발합니다.

원인 갱년기 안면 홍조

이 현상의 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 성호르몬인 에스트로겐 수치가 낮아서 발생하는 것으로 추정됩니다. 이 호르몬 수치가 낮은 것은 사춘기 여아에게도 정상이지만, 안면홍조는 나타나지 않습니다. 안면홍조의 원인에 대한 질문에 대한 답은 아마도 더 흔할 것이며, 아직 안면홍조를 멈추기에는 너무 이르다고 할 수 있습니다.

가임기(임신 가능기)에는 여성의 난소에서 성호르몬이 주로 생성됩니다. 훨씬 적은 양이지만 부신에서도 생성되는데, 부신은 폐경 후에도 에스트로겐을 유일하게 생성하는 기관입니다. 부신에는 에스트라디올, 에스트리올, 그리고 에스트론이 포함되며, 에스트론 역시 폐경 중에 생성됩니다. 신체는 에스트로겐 결핍 상태에서 기능하기 위해 스스로를 재건하기 시작합니다. 이로 인해 안면 홍조, 신경 과민, 갑작스러운 기분 변화와 같은 여러 가지 불쾌한 증상이 나타납니다.

폐경기 동안 나타나는 안면홍조의 기전은 다음과 같습니다. 에스트로겐 결핍은 체온 조절을 담당하는 시상하부에 신체 과열에 대한 잘못된 신호를 보냅니다. 이에 반응하여 시상하부는 아드레날린과 유사한 작용을 하는 물질을 분비합니다. 즉, 심박수가 증가하고, 확장된 혈관을 통해 혈액이 얼굴과 상체로 몰려들며, 심한 발한이 시작됩니다. 이러한 증상을 "안면홍조"라고 하며, 난소 기능 저하와 그로 인한 신체 호르몬 변화로 인해 발생합니다.

전문가들에 따르면, 갱년기 증후군의 진행 과정은 여성의 생활 방식에 상당한 영향을 받습니다. 활동적인 생활 방식을 유지하는 여성에게서는 신체 구조 변화가 덜 심각하고 때로는 전혀 눈에 띄지 않게 발생합니다.

일부 약물, 감정 상태, 나쁜 습관(흡연, 음주)은 안면홍조를 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 또한, 높은 기온, 뜨거운 음식과 음료, 맵고 짠 음식, 카페인 섭취도 안면홍조를 유발할 수 있습니다.

갱년기 증후군의 진행을 악화시키는 원인으로는 잦은 뜨거운 땀과 그 주기적 발생 기간이 긴 것, 조기 자연 폐경, 수술이나 약물 치료로 인한 폐경 등이 거론된다.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

조짐 갱년기 안면 홍조

마흔 살이 가까워지는 여성들은 종종 스스로에게 이렇게 묻습니다. 폐경기의 안면홍조는 무엇일까요? 이 증상은 잘 알려져 있고, 심지어 눈에 띄기도 합니다. 누구나 폐경기를 매우 심하게 경험한 나이 든 친구, 동료, 어머니, 할머니가 있을 것입니다. 따라서 이 시기는 약간의 공포감을 안고 맞이하게 되고, 폐경기 증상을 완화하는 약에 대한 TV 광고 역시 낙관적인 분위기를 조성하지 못합니다.

일부 여성, 특히 예민한 여성은 안면홍조가 다가오는 것을 느낍니다. 하지만 대부분의 경우 안면홍조는 갑자기 시작됩니다. 얼굴, 목, 어깨 등 상체 전체가 열감으로 달아오르고 붉게 변합니다. 안면홍조가 나타나면 체온이 상승하고
심박수가 빨라지며 리듬이 불규칙해지고 호흡이 부족해집니다. 이러한 증상은 30초에서 1시간(평균 2~3분) 동안 지속되며, 심한 식은땀과 오한으로 끝납니다.

발작은 심각도가 다양하며, 일부 여성에서는 그다지 심하지 않지만, 다른 여성에서는 매우 심합니다. 불안감 증가, 과민성 증가, 메스꺼움을 동반한 현기증, 편두통, 심지어 실신까지 나타날 수 있습니다. 때로는 땀이 너무 많이 나서 즉시 옷을 갈아입어야 할 수도 있습니다. 특히 강렬하고 오래 지속되는 안면 홍조와 이와 관련된 모든 증상은 여성에게 혼란, 불안, 자기 의심을 유발하며, 이는 심리적 문제를 야기합니다.

폐경기 동안 나타나는 야간 열감은 수면 중에는 인지되지 않지만, 식은땀으로 인해 몸이 차갑고 축축하게 깨어나기 때문에 야간 발한이라고 합니다. 야간 열감은 불면증을 유발하여 기억력, 집중력, 각성도, 기분에 부정적인 영향을 미칩니다. 규칙적인 야간 수면 장애는 스트레스, 면역력 저하, 체중 증가, 신경계, 심혈관계, 내분비계 질환 발생 가능성을 높입니다.

종종 하루 일과가 끝난 후 저녁에 갑자기 뜨거워지는 증상이 나타나므로, 이러한 질환을 앓고 있는 여성은 더 많이 휴식을 취하고 과로하지 않는 것이 좋습니다.

갱년기 증상의 심각도는 안면홍조의 빈도와 지속 시간을 결정합니다. 체내 에스트로겐 수치가 느리게 감소할수록 구조 조정이 더 쉽고 눈에 띄지 않게 이루어지는 것으로 관찰되었습니다. 대다수 여성의 경우, 신체는 1~2년, 때로는 최대 3년 안에 적자 모드에 적응합니다. 여성의 약 5분의 1은 이 기간이 최대 5년에서 10년까지 지속되며, 극소수에서는 평생 지속됩니다.

안면 홍조와 야간 발한은 생식 기능 저하와 관련된 신체 구조 변화의 첫 징후이며, 건강에 가장 큰 위협이 되는 증상과는 거리가 멉니다. 에스트로겐 수치 감소로 인한 결과와 합병증은 훨씬 더 심각할 수 있습니다. 거의 모든 장기의 기능에 있어 여성 호르몬의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

• 그들은 혈관 벽에 콜레스테롤 플라크가 쌓이는 것을 막아, 동맥경화증이 생기는 것을 방지합니다. 동맥경화증은 뇌와 심장 혈관의 병리를 유발하는데, 노인 인구의 대부분이 이로 인해 사망합니다.
• 칼슘 대사를 정상화하고, 뼈 조직에 의한 흡수를 보장하며, 뼈의 취성을 예방합니다(50세 이상 여성은 종종 골다공증, 위험한 습관적 골절 및 뼈 융합 불량을 겪습니다).
• 피부와 모든 장기의 점막에 자연적으로 수분을 공급합니다(폐경이 시작되면서 점점 더 많은 여성이 건조함을 느끼게 되는데, 이로 인해 병원성 미생물이 유입되고 염증 과정이 발달하기 쉽습니다).
• 비뇨생식기계의 신체적 변화 외에도, 일반적으로 성욕이 감소하는데, 이는 여성의 심리 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.

사실, 모든 것이 그렇게 무섭지는 않습니다. 현대 약물을 사용하면 혈액 내 에스트로겐 감소 속도를 늦추고 여성의 신체가 가능한 한 고통 없이 새로운 환경에 적응할 수 있습니다.

진단 갱년기 안면 홍조

안면홍조가 특별한 불편함을 유발하지 않는다면 여성들은 이 문제에 대해 의사와 상담하는 경우가 드뭅니다. 그러나 잦은 심한 안면홍조를 동반하는 병리학적 폐경은 산부인과 전문의의 진료를 받아야 할 이유가 됩니다. 진단은 일반적으로 폐경이 시작되는 표준 연령에 근접한 환자들의 호소를 바탕으로 합니다. 이 시기에는 동반 질환이 악화되어 임상 증상과 겹치게 되어 진단이 더욱 복잡해집니다. 따라서 여성은 필요에 따라 내분비내과 전문의, 류마티스내과 전문의, 심장내과 전문의, 심리치료사 등 다른 전문의와 상담해야 합니다.

객관적인 진단을 위해 혈중 에스트라디올 농도, 에스트라디올 대 에스트론 비율, 난포자극호르몬, 황체형성호르몬 및 기타 호르몬 수치, 자궁내막 조직검사, 질 도말 세포검사를 포함한 필요한 검사를 시행합니다. 연령 관련 호르몬 변화를 확인하는 검사 외에도 임상적 및 생화학적 혈액 검사가 처방됩니다. 혈당 수치 또는 갑상선 호르몬 수치를 측정하는 검사도 처방될 수 있습니다.

동반 질환의 유무에 따라 의사는 적절한 검사를 처방합니다. 기기 진단에는 초음파 검사(경질 초음파 포함), 유방 조영술, 심전도, 뇌파 검사, 뇌파 검사 등이 포함될 수 있습니다.

[ 5 ], [ 6 ]

감별 진단

검사 결과를 토대로 감별 진단을 통해 난소와 유선, 갑상선과 췌장, 부신, 뇌하수체의 병리를 배제할 수 있습니다.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

치료 갱년기 안면 홍조

생식 기능이 저하되는 동안 여성의 신체 상태는 질병이라고 할 수 없습니다. 모든 여성이 이 시기를 피할 수는 없지만, 모든 여성이 이 시기에 건강하다고 할 수는 없습니다. 호르몬 치료(호르몬 대체 요법)는 에스트로겐 결핍을 치료하는 가장 효과적인 방법으로 여겨집니다. 에스트로겐을 보충하고 안면 홍조를 제거함으로써 여성의 삶의 질을 향상시킵니다. 성호르몬 대체 요법은 안면 홍조, 야간 발한, 심박수 이상, 불면증, 우울증 징후, 피로 증가, 비뇨생식기 위축과 같은 심각한 갱년기 장애가 있는 경우 시행됩니다.

약물 호르몬 대체 요법은 세 가지 주요 방식으로 시행됩니다. 에스트로겐 또는 게스타겐을 이용한 단독 요법, 에스트로겐과 프로게스토겐을 이용한 복합 요법, 에스트로겐과 안드로겐을 함께 사용하는 복합 요법입니다. 호르몬 치료는 의사의 처방에 따라서만 시행됩니다. 치료 요법과 계획은 유익성/위험성 비율을 고려하여 개별적으로 선택되며, 최적의 호르몬 수치를 달성하기 위해 최소한의 약물 용량을 사용하여 상태 개선과 부작용 발생을 동시에 보장합니다. 환자의 자궁내막 두께와 유선 상태를 매년 모니터링합니다.

호르몬 대체 요법 금기 사항: 유선 또는 여성 생식기의 악성 신생물(현재 또는 이전), 자궁내막 증식증, 원인 불명의 출혈, 정맥(동맥) 혈전증, 중증 동맥 고혈압, 급성 간 질환, 포르피린증, 약물 성분에 대한 감작. 호르몬 요법은 65세 이상 여성에게 주로 처방되지 않습니다. 폐경 전과 폐경 후 초기에 안면홍조 치료를 호르몬 요법으로 시작하는 것이 권장됩니다.

호르몬 대체 요법의 부작용: 호르몬제를 장기간(5년 이상) 사용하면 유선 악성 종양의 위험이 증가합니다. 에스트로겐을 경구 복용할 때 이러한 위험을 예방하기 위해 프로게스토겐을 질내 또는 자궁내로 투여합니다.

혈전증 경향이 있으므로 혈전색전증이 발생할 가능성이 높으며, 이는 치료 첫해에 흔히 나타납니다. 이 위험군에 속하는 여성에게는 에스트로겐 패치, 젤, 그리고 프로게스토겐의 자궁 내(질 내) 투여와 같은 비경구 약물이 처방됩니다.

호르몬 대체 요법의 긍정적 효과는 90%가 넘는 여성에게서 갑자기 뜨거워지는 증상의 강도와 빈도가 감소하는 것으로 나타났으며, 이와 함께 정신 상태, 외모(피부, 머리카락)가 개선되고, 비뇨생식기 증상이 완화되며, 뼈 조직에 의한 칼슘 흡수가 향상되는 것으로 나타났습니다.

호르몬 대체 요법에는 다음과 같은 매우 광범위한 약물이 사용됩니다.

• 정제 형태 Femoston, Divina, Klimonorm, Klinorette, Klimen-combi, Triaklim - 에스트라디올 발레리산염과 프로게스토겐 성분(디드로게스테론, 노르에티스테론, 메드록시프로게스테론)을 함유한 복합 약물;
• 국소 호르몬제: 디비겔, 에스트로겔 젤; 에스트로카드 좌약, 에스트라디올 젤 및 패치.

그러나 호르몬 대체 요법에 금기 사항이 없는 여성이라 하더라도, 먼저 호르몬을 사용하지 않는 치료법을 선택하는 것이 좋습니다. 약국에서는 성숙한 여성의 주요 성호르몬인 17-베타-에스트라디올과 구조와 작용이 유사한 식물성 물질을 함유한 허브 제품을 판매합니다. 이소플라본, 쿠메스탄, 리그난을 포함한 식물성 에스트로겐과 기생 균에서 생성되는 미코에스트로겐은 에스트로겐 결핍의 영향을 완화하여 안면홍조의 강도와 빈도를 줄여줍니다.

지난 세기 말, 다양한 사람들의 생활 방식과 식단에 따른 발병률을 비교 연구한 결과, 아시아 여성들은 식물성 에스트로겐이 식단에서 우세하기 때문에 안면홍조를 거의 경험하지 않는다는 사실이 밝혀졌습니다. 식물성 에스트로겐이 성호르몬의 결핍과 과잉을 "균형 잡는" 효과를 가질 수 있다는 가설은 아직 연구 중입니다. 부작용에 대한 연구는 아직 충분히 이루어지지 않았습니다. 그러나 호르몬적 배경에 영향을 미친다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 식물성 에스트로겐이 어느 정도까지 유용한지, 그리고 호르몬 대체 요법을 대체할 수 있는지에 대한 구체적인 답은 아직 없습니다. 여러 연구의 긍정적인 결과는 갱년기 증상 완화를 위한 한약 개발에 박차를 가했습니다. 특히 안면홍조 빈도가 45% 감소했습니다. 사실, 같은 연구에서 긍정적인 결과의 약 70%는 위약 효과로 설명됩니다. 하지만 이는 전혀 나쁘지 않은데, 위약 효과가 부작용을 위협하지 않기 때문입니다.

이소플라본은 에스트로겐과 마찬가지로 심혈관 질환 및 골다공증 발생 가능성을 낮추고, 자유 라디칼과 결합한다는 증거가 있습니다. 이소플라본의 효과는 아직 연구 중이며, 새로운 효능이 끊임없이 발견되고 있지만, 대부분은 아직 해석되지 않았습니다. 특히, 일부 연구에서는 여러 식물성 에스트로겐이 악성 종양의 발생 가능성을 낮추고 성장을 억제한다는 사실이 밝혀졌습니다.

갱년기 증상(안면홍조, 야간 발한, 불면증, 흥분 증가를 동반한 신경증, 우울한 정신 상태)을 완화하거나 없애기 위해 식물성 에스트로겐을 함유한 약물이 사용됩니다. 이러한 약물은 의사의 처방전 없이 약국에서 판매되지만, 사용 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

클리마디논은 경구 투여용 정제와 점적액으로 제공됩니다. 활성 성분은 시상하부의 에스트로겐 수용체를 자극하는 블랙코호시(black cohosh) 뿌리줄기 추출물입니다. 폐경 전후의 에스트로겐 결핍 증상을 완화하고, 안면홍조의 빈도와 강도를 줄이며, 정서적 배경과 식물혈관계, 뼈 조직의 대사 과정을 정상화하고, 질 상피 회복을 촉진합니다.
이 약물의 활성 성분은 자궁내막 세포와 유선의 에스트로겐 의존성 악성 종양의 성장과 번식을 자극하지 않으며, 이는 호르몬제와 다릅니다.

성분에 과민증이 있거나 에스트로겐 의존성 질환이 있는 경우 금기입니다. 매우 드물게 유선 긴장감, 복통, 질 분비물 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

클리마디논 우노 정제(취침 전 하루 1회 1정), 클리마디논 정제(아침과 저녁 1회 1정)의 권장 복용량은 다음과 같습니다. 충분한 물과 함께 삼키십시오. 희석하지 않고 아침과 저녁에 30방울씩 복용하십시오. 삼키거나 설탕에 찍어 드셔도 됩니다. 효과는 치료 시작 후 2주 후에 나타나며, 복용 기간은 개인차가 있습니다. 의사의 권고 없이는 3개월 이상 복용할 수 없습니다.

비슷한 활성 성분을 함유한 약물인 시미도나 포르테(시미도나 우노)는 갱년기 증상을 줄이거나 제거합니다.

폐경기용 타잘록 점안액은 식물성입니다. 활성 성분은 곱슬 파슬리, 셀러리, 메도우스위트, 노란 죽풀, 야생 아마, 금잔화의 신선한 뿌리를 함유한 혼합물입니다. 천연 성선자극호르몬 생성, 즉 에스트로겐과 게스타겐의 비율을 정상화하는 효과가 있습니다. 유선, 자궁, 난소 세포에 긍정적인 영향을 미치고 이러한 조직의 이형성 변화를 예방합니다. 이완 및 약한 진통 효과가 있으며, 호르몬 수치를 조절하여 갱년기 증후군 환자의 상태에 유익한 효과를 나타냅니다. 성분에 대한 불내증이 있는 경우 처방하지 마십시오. 하루 세 번, 물 반 컵에 30~40방울을 희석하여 복용하십시오. 복용 기간은 최소 3개월입니다.

뜨거운 섬광이 나타나는 동안 호르몬 수치를 조절하는 약물 외에도, 의사는 종종 고혈압으로 인해 뜨거운 섬광이 나타나므로 항고혈압제를 처방할 수 있습니다.

진정제는 초조함, 불안, 불면증을 완화하기 위해 처방됩니다. 진정제는 신체에 미치는 효과를 통해 안면홍조의 강도와 빈도를 줄여줍니다.

저용량 항우울제는 우울증, 눈물, 불안으로 인해 악화되는 갑작스러운 열감에 처방됩니다.

갱년기 신경증을 동반한 안면홍조에는 노보카인(2%)을 사용합니다. 노보카인은 혈액에 흡수되면 혈장과 조직에 의해 분해되어 파라아미노벤조산을 생성하는데, 이는 생식계, 갑상선 및 기타 내분비선을 자극합니다.

주사는 새로 제조된 노보카인 용액(5% 포도당 용액에 2%를 녹인 용액)을 사용하여 시작하며, 격일로 3~5ml를 투여합니다. 투여량을 1mg씩 늘려 총 10mg까지 투여합니다. 치료 과정은 총 12회 주사하며, 10일간 휴약기를 두고 필요한 경우 2~3회 더 반복할 수 있습니다. 일부 전문가들은 노보카인 치료가 안면홍조의 빈도와 강도를 감소시킨다고 지적합니다.

아스코르브산, 비타민B, 레티놀, 토코페롤을 이용한 활성 비타민 요법은 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

그러나 뜨거운 섬광을 치료하기 위한 약물은 증상의 심각성과 동반 질환을 고려하여 담당 의사가 처방해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

물리치료(수중치료, 다르센발 전류치료, 프랭클린화, 자외선 조사, 엑스선 치료)는 갑작스러운 열감을 치료하는 데 좋은 결과를 가져올 수 있으며, 두통과 과민성을 없애고 수면을 정상화하는 데에도 도움이 됩니다.

특별한 금기 사항이 없는 한, 여성에게 갱년기 장애가 있는 경우 전신 시스템을 강화하는 물리 치료 운동이 처방될 수 있습니다.

폐경기 동안의 뜨거운 섬광에 대한 대체 치료법

민간요법은 갱년기 장애에 널리 사용됩니다. 가장 간단한 방법은 열감이 느껴질 때 팔을 올리고, 가능하면 발을 뜨거운 물에 담그는 것입니다.

밤에 땀이 많이 나는 경우, 잠자리에 들기 전 소나무 목욕이나 라벤더 목욕을 하는 것이 좋습니다. 진정 효과가 있어 수면을 정상화하고 안면 홍조의 강도와 빈도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 목욕 시 시판 에센셜 오일을 첨가할 수도 있습니다.

허브 치료는 매우 효과적입니다. 세이지 허브에는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 잦은 안면 홍조, 야간 발한, 신경 과민, 과민 반응에 필수적입니다. 또한 면역 체계를 활성화하고 기억력과 집중력을 향상시키며 피부 재생을 촉진합니다. 아침에는 세이지 차를 마실 수 있습니다. 세이지 한 줄기나 말린 으깬 허브 한 티스푼을 끓는 물 한 컵에 우려내세요. 2주 동안 하루 세 번, 차를 마신 후 2주 동안 휴식을 취한 후 다시 마셔보세요.

세이지와 린든을 같은 비율로 섞어 차를 우려낼 수 있습니다. 이 차는 맛과 향이 좋으며, 린든에는 플라보노이드 배당체, 아스코르브산, 카로틴이 함유되어 있어 약한 진정, 진통, 그리고 강력한 항염 효과가 있습니다.

허브를 섞어 우려낸 허브차가 효과적일 수 있습니다. 페퍼민트와 발레리안 뿌리(각 30g)에 캐모마일 두 큰술을 섞습니다. 이 혼합물 두 큰술을 보온병에 붓고 끓는 물(500ml)을 넣어 우려냅니다. 3시간 후, 물을 걸러 아침과 저녁 식사 15분 전에 한 잔을 마십니다.

말꼬리에는 플라보노이드가 함유되어 있으며, 비타민과 미량 원소도 풍부합니다. 차로 우려 마시거나 즙을 내어 마셔도 좋습니다. 말꼬리 차는 식후 15분 후에 마시면 좋습니다. 또한, 말꼬리 차와 함께 목욕을 하면 과도한 발한을 완화하는 데 도움이 됩니다.

말꼬리풀은 세이지와 발레리안과 같은 비율로 섞어서 복용할 수 있습니다. 이렇게 만든 즙은 안면 홍조의 빈도에 따라 하루에 여러 번 마십니다.

민트나 레몬밤 차를 마시면 진정 효과가 있으며, 꿀로 단맛을 더하는 것이 좋습니다. 오레가노와 세인트존스워트를 넣은 차는 항우울제로 사용할 수 있습니다.

동종요법은 다양한 정도의 안면홍조를 동반한 갱년기 증후군 치료에 큰 도움이 될 수 있습니다. 약국에서는 폐경 전 및 폐경 후 질환 치료를 위한 복합 동종요법 제제를 판매합니다.

클리막토플란은 블랙코호시 추출물(신경계 정상화, 안면홍조 빈도 및 강도 감소), 세피아(부신, 뇌하수체, 난소의 호르몬 합성 안정화), 이그나티아(발한, 피로, 두통 감소), 산귀나리아(안면홍조, 충혈, 빈맥, 편두통 완화)의 동종요법 희석액을 함유하고 있습니다. 본제 성분에 과민증이 있는 경우 금기입니다. 이 약은 식전 30분 또는 식후 1시간에 1~2정씩 설하 투여합니다. 다른 약물과 병용 투여할 수 있습니다. 과다 복용 사례는 보고되지 않았습니다.

레멘스는 정제와 점적액 형태로 제공되며, 시상하부-뇌하수체-난소계의 호르몬 균형을 정상화하는 효과가 있습니다. 안면홍조, 야간 발한, 수면 장애, 자극, 불안, 우울증, 골반 장기의 염증, 고혈압 및 기타 심혈관 질환을 완화합니다. 성분에 과민 반응을 보이는 경우 금기이며, 매우 드물게 타액 분비 증가를 유발할 수 있습니다. 권장 복용량: 첫날 또는 둘째 날에는 정제 1정 또는 10방울을 하루 8회 복용하고, 이후 하루 3회로 변경합니다. 치료 효과가 나타나면 하루 2회 복용할 수 있습니다. 점적액은 원액 또는 약간 희석하여 삼키기 전에 입에 물고 복용하십시오. 모든 약물과 함께 복용 가능합니다.

안면홍조 치료를 위한 고전적 동종요법은 40가지 이상의 제제 사용을 권장하며, 주요 제제는 라케시스(Lachesis), 글로노이눔(Glonoinum), 상귀나리아(Sanguinaria), 세피아(Sepia)입니다. 이러한 제제는 갱년기 장애에 권장되는 복합제에도 사용됩니다. 특정 여성에게 가장 효과적인 개별 처방을 받으려면 동종요법 전문의의 진찰을 받아야 합니다.

[ 11 ]

폐경과 갑작스러운 열감에 대한 아유르베다

고대 아유르베다 의학 체계는 노년기를 풍(風, 바타)과 연관시킵니다. 과민성, 불안, 불면증, 우울감은 이 시기에 나타납니다. 노년기 치료는 바타의 영향을 줄이는 것으로 구성됩니다. 성기능을 강화하는 허브 제품을 추천합니다.

• 알로에 주스에는 비타민-미네랄 복합체, 유기산, 플라보노이드, 효소가 함유되어 있어 신체에 유익한 효과가 있으며 방어력을 강화합니다.
• 아스파라거스 라세모수스 또는 샤타바리 - 여성 성호르몬의 정상적인 균형을 유지하고, 피부는 물론 거의 모든 장기와 조직을 치유하고 회복시키는 효능이 있습니다.
• 크로커스 암술대 또는 사프란 - 혈액을 정화하고 세로토닌(기쁨의 호르몬) 생성을 촉진하는 독특한 치료제입니다.
• 아쉬와간다 – 노화 과정을 늦추고, 에너지 대사를 활성화하고, 세포 조직 재생을 촉진하며, 기억력, 신경계, 성 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.

여성들이 갑작스러운 열감이나 기타 불쾌한 갱년기 장애를 겪는 경우를 대비해 만들어진 아유르베다 의약품이 있는데, 그 중 하나가 바로 "샤타바리"입니다.

갱년기 증후군을 없애거나 완화하려면 하루에 세 번, 한 번에 한 스푼씩 신선한 알로에 주스를 마시는 것이 좋습니다.

밤에는 칼슘(1.2g), 마그네슘(0.6g), 아연(0.06g)을 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 갑작스러운 열감의 강도를 낮출 뿐만 아니라 칼슘 결핍을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

여성이 안면홍조가 다가온다고 느낄 때, 석류 주스 한 컵에 천연 설탕(사탕가루) 한 티스푼과 라임즙 열 방울을 녹여 마셔야 합니다. 이 음료는 하루에 여러 번 마실 수 있습니다.

샤타바리와 야생 얌을 섞으면 효과가 좋습니다. 이 약초들을 반 티스푼씩 가루로 만들어 하루 두 번(점심과 저녁 식사 후) 삼키고, 따뜻한 물이나 알로에 주스와 함께 마시면 더욱 좋습니다.

다이어트

식단의 주요 부분은 샐러드 형태의 생채소를 포함한 채소여야 합니다. 채식주의자들은 열감으로 고생하지 않는다는 것이 입증되었습니다. 식물성 식품에 함유된 피토스테롤은 연령에 따른 호르몬 변화에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아침에는 커피 대신 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 커피는 신경계를 자극하는 효과가 있고, 녹차는 몸을 부드럽게 하며 독소와 활성산소를 제거하는 데 도움이 되고, 비타민과 미네랄도 함유되어 있습니다.

폐경 전후에는 비타민, 미량 원소, 특히 칼슘, 마그네슘, 칼륨의 저장량이 심각하게 고갈됩니다. 따라서 신선한 채소와 과일, 통곡물 빵, 유제품, 생선, 살코기 등 이러한 영양소가 함유된 식품을 식단에 포함해야 합니다. 뜨거운 음료와 음식, 알코올 음료, 매운 음식은 섭취하지 마십시오. 이러한 모든 것이 안면홍조를 유발할 수 있습니다.

심리적, 감정적 균형을 회복하려면 초콜릿, 대추, 말린 살구, 바나나, 오트밀, 붉은 피망 등 기분을 좋게 하는 제품의 도움을 받아 세로토닌 생성을 촉진하는 것이 좋습니다.

하지만, 특히 체중이 많이 나가는 경우라면 과하게 섭취해서는 안 됩니다. 식단의 칼로리 함량을 확인하고, 튀긴 음식을 피하고, 1회 제공량당 음식의 양을 줄이고, 하루 중 전반부에 칼로리가 높은 음식을 섭취해야 합니다. 짠 음식을 좋아하는 사람은 소금 섭취량을 제한해야 합니다.

식단에 콩 제품(고기, 우유, 두부, 치즈)을 포함하는 것이 좋습니다.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

예방

다음과 같은 간단한 규칙을 따르면 뜨거운 섬광의 빈도와 강도를 줄일 수 있으며, 때로는 아예 없앨 수도 있습니다.

• 우선, 답답한 방은 피하세요. 창문을 열어두고 자는 것이 좋습니다.

• 평소의 신체 활동을 줄여서는 안 됩니다. 예를 들어 요가나 수영 수업에 참석하거나 산책을 하는 등 활동을 조금 늘릴 수도 있습니다. 이는 불안감, 초조함, 긴장감을 극복하고 스트레스 저항력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 건강한 생활 방식을 이끌고 식단을 따르세요. 육류 제품을 제한하고, 과일과 채소를 더 많이 먹고, 매일 최소 1.5리터의 물을 마시세요. 이는 땀을 많이 흘려 수분이 손실되는 것을 보충하고, 갑자기 뜨거워지는 증상의 빈도와 강도를 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 의사와 상담 후 적합한 비타민과 미네랄 복합체를 선택하세요.
• 합성 소재로 만든 옷은 옷장에서 제외하고, 목이 막힌 스웨터는 입지 마세요. 추운 날씨에는 여러 벌의 옷을 겹쳐 입는 것이 좋으며, 조수가 오면 윗옷을 벗을 수 있도록 목에 스카프나 숄을 두르세요.
• 정기적으로 샤워를 하고, 항균비누, 탈취제, 발한 억제제를 사용하세요.
• 과로하지 말고, 충분한 휴식을 취하고, 스트레스가 많은 상황을 피하세요. 조수가 다가오는 것을 느끼면 눈을 감고 몇 번 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬세요.
• 항상 물 한 병을 가지고 다니세요. 시원한 물을 몇 모금 마시면 갑자기 열이 나는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 모든 권장 사항에도 불구하고 갑자기 갑작스럽게 열감이 생겨 삶의 질이 현저히 저하된다면 의사의 진료를 받아야 합니다. 현대적인 약물과 치료법을 통해 증상을 크게 개선하고 갱년기 증상을 줄일 수 있습니다.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

예보

안면홍조는 잠시 후 사라지는 일시적인 불편함입니다. 사실, 이는 질병이 아니라 단순히 신체가 새로운 환경에 적응하는 과정입니다. 따라서 도움이 필요합니다. 조금만 노력하면 됩니다. 생활 습관과 식단을 바꾸고, 나쁜 습관을 버리세요. 그리고 무엇보다도 새로운 단계에 대한 긍정적인 인식, 즉 몸과 마음의 상태에 대한 세심한 주의가 전환기를 빠르게 극복하는 데 도움이 될 것입니다.