심한 무릎 또는 무릎 건염

무릎 건염은 관절이나 힘줄의 염증 과정으로 외부 수준의 무릎 부위가 부어 오르고 붉어집니다. 뼈는 근육과 뼈를 연결하는 두꺼운 섬유 로프처럼 보입니다. 무릎 건염은 관절이나 힘줄뿐만 아니라 그 주변에서도 약화와 통증이 발생할 수 있습니다. 무릎 건염은 인대 또는 힘줄을 잡아 당기는 것과 혼동하기 쉽습니다.

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왜 무릎 건염이 발생합니까?

무릎 건염은 사람이 자신을 보호하지 못하고 부상당하는 경우가 종종 발생합니다. 이것은 무릎 힘줄이 과부하로 반복되는 스트레스를 경험할 때 발생합니다. 스트레스는 신체가 고치려고하는 힘줄의 작은 파열로 이어집니다. 그러나 힘줄 파열이 점점 더 많아지기 때문에 염증 및 힘줄 구조의 약화로 인해 통증을 유발합니다. 이 경우 힘줄의 통증은 몇 주 이상 지속됩니다.

통증을 야기하는 요인들의 조합은 다음과 같은 무릎 건염의 발달에 기여할 수 있습니다 :

1. 신체 활동의 강도 및 빈도.
2. 사람이 힘줄에 추가적인 긴장을받을 때 신체 활동의 강도가 갑자기 증가하거나 훈련 빈도가 증가합니다.
3. 단단한 다리 근육. 엉덩이 근육 (대퇴사 두근)의 유연성이 감소하면 엉덩이 뒤에 위치한 햄스트링이 무릎 힘줄에 가해지는 하중을 증가시킬 수 있습니다.
4. 근육 불균형. 다리 근육이 다른 것보다 훨씬 강하면 근육이 강해지고 무릎 힘줄에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다. 이러한 불규칙적 인 분포는 건염을 유발할 수 있습니다.

누가 무릎 염증이 있습니까?

무릎 건염은 슬개골의 건 또는 인대의 상태에 영향을주는 부상의 결과 일 수 있습니다. Tendonitis는 다리 근육을 어떻게 사용하는지 결정적인 역할을합니다.

무릎 건염은 빈번한 점프, 농구, 배구와 같은 스포츠로 인해 발생하는 가장 흔한 질병입니다. 이런 이유로, 무릎 tendonitis는 "무거운 무릎"로 넓게 알려진다.

그럼에도 불구하고 어떤 스포츠에도 참여하지 않는 사람들조차도 건염 증상을 경험할 수 있습니다.

대부분의 사람들에게 무릎 관절염 치료는 무릎 주변의 근육을 늘리고 강화시키기 위해 물리 치료로 시작됩니다.

Tendonitis의 증상

통증은 무릎 과부하 및 후기 건염의 첫 징후입니다.

고통은 일반적으로 힘줄이 정강이를 지탱하는 부위의 슬개골 사이에 무릎 힘줄을 찢습니다.

• 무릎 통증은 다음과 같습니다.
• 신체 활동 초기 또는 집중적 인 훈련 후에 만 참석
• 부하를 악화시키기 전에 진행
• 결국, 고통 때문에 불가능한 작업은 계단을 오르거나 단순히 의자에서 일어날 것입니다.

무릎 건염의 합병증

몸이 당신에게 보내는 경고 신호에주의를 기울이지 않고 통증에도 불구하고 일하려고하면 무릎 힘줄이 강하게 파열 될 수 있습니다. 무릎 tendonitis에 영향을 미치는 요인이 계속 작동한다면 무릎 통증이 악화 될 수 있습니다. 그런 다음 만성 과부하 상태로 이동할 수 있습니다.

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외상 의사와의 만남 준비

신체 활동 중 또는 후에 무릎 통증이 있고 휴식 및 얼음 팩 후에도이 증상이 호전되지 않으면 외상 의사를 만나야합니다. 초기 검사 후에 의사는 스포츠 의학 전문가 또는 근골격계 치료에 대한 심층적 인 교육을받은 전문가에게 안내 할 수 있습니다.

의사와의 만남 전에 무엇을 할 수 있습니까?

환자가 가지고있는 무릎 통증의 증상을 기억하고 나열하고 얼마나 오래 지속되었는지 기록하십시오.

의사에게 당신이 겪는 모든 질병과 복용하는 모든 약에 대한 정보를주십시오.

스포츠 훈련이나 기타 운동의 기간과 강도를 포함하여 일상 활동을 회상 해보십시오.

의사는 최근에 주파수, 강도 및 훈련 방법을 변경했는지 여부를 아는 것도 중요합니다.

최근에 무릎 관절에 손상을 줄 수있는 부상을 입었는지 여부를 상기하십시오.

의사에게 물어보고 싶은 질문을 적어보십시오. 사전에 질문 목록을 작성하면 대부분의 시간을 절약 할 수 있습니다 - 본인과 의사.

진료소 방문 중 추가 질문이 있으면 주저하지 말고 문의하십시오.

외상 학자에게 나타나는 질문의 목록

내 무릎 통증의 가장 큰 원인은 무엇이라고 생각합니까?

다른 가능한 통증의 원인이 있습니까?

진단을 확인하기 위해 검사가 필요합니까?

어떤 종류의 치료를 권합니까?

현재 스포츠로 돌아가는 치료를받은 후에도 기회가 있습니까?

얼마나 많은 시간을 스포츠에서 쉬어야합니까?

치료 중 어떤 종류의 훈련을 계속할 수 있습니까?

어떤 예방 조치를 취해야합니까?

수술을해야 할 확률은 얼마입니까?

치료 경과를 추적하기 위해 얼마나 자주 만날 것인가?

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의사에게 어떤 질문을해야합니까?

의사가 여러 가지 질문을 할 가능성이 있습니다. 그들에게 반응 할 준비가되면 치료를 시작할 시간을 절약 할 수 있습니다. 의사가 설문 조사를 요청할 수있는 것은 다음과 같습니다.

1. 당신의 증상은 무엇입니까?
2. 언제 처음이 증상을 느끼셨습니까?
3. 당신의 고통은 더 심합니까?
4. 무릎 통증이 얼마나 심각한가요? 그것은 무엇인가 : 강하고 약한가?
5. 무릎 통증이 운동 전에, 운동 중 또는 운동 후에 귀찮게합니까?
6. 통증이 무릎 부종과 관련이 있으며, 무릎의 움직임을 막는가, 아니면 불안정한가?
7. 정기적 인 신체 활동 및 스포츠 훈련 체제는 무엇입니까?
8. 같은 수준에서 연습을 수행 할 수 있습니까, 아니면 어렵습니다?
9. 계단 오르기, 의자에 앉기, 계단 아래로 수렴하기 등 일상적인 업무 수행 능력에 영향을주는 증상이 있습니까?
10. 집에서자가 치료를 해봤습니까? 그렇다면 상태를 완화 시키는데 도움이 된 것은 무엇입니까?
11. 최근 무릎을 현재 상태로 이끌 수있는 상해를 입었습니까?
12. 진단받은 질병은 무엇입니까?
13. 비타민과 보충제를 포함하여 현재 복용하는 약은 무엇입니까?

건염의 테스트 및 진단

검사를하는 동안 의사는 무릎의 여러 부분에 압력을 가하여 통증이있는 곳을 정확히 찾아 낼 수 있습니다. 무릎 tendonitis와 관련된 통증은, 원칙적으로, 무릎 앞쪽에 무릎 모자 바로 아래에 집중합니다.

의사 진단 전문가는 다음 진단 검사 중 하나 이상을 제공 할 수도 있습니다.

엑스레이. 그는 항상 무릎 힘줄의 상태를 보여줄 수는 없지만 무릎 통증을 유발할 수있는 뼈의 다른 문제를 제거하는 데 여전히 도움이됩니다.

초음파. 이 설문 조사 방법은 음파를 사용하여 무릎 이미지를 생성하여 무릎 힘줄의 파열 위치를 정확하게 보여줍니다.

자기 공명 영상 (MRI). MRI는 자기장과 전파를 사용하여 초음파 이미지보다 더 상세한 이미지를 만듭니다. MRI는 무릎 힘줄에 더 미세한 변화를 나타낼 수 있습니다.

의사를 언제 만나야하나요?

통증이 있으면 의사에게 진찰을 받으십시오.

• 중지하거나 악화시키지 않는다.
• 매일 일상적인 업무 수행 능력에 영향을 미칩니다.
• 그것은 무릎이나 발적 부종이 동반되거나 - 또는 둘 다 발생합니다.

건염에 대한 치료 방법 및 의약품

의사는 일반적으로 수술과 같은 다른 옵션을 고려하기 전에 덜 침습적 인 절차로 시작합니다.

의약품

Ibuprofen이나 naproxen과 같은 진통제는 무릎 tendonitis와 관련된 통증의 일시적인 완화를 제공 할 수 있습니다.

치료법

다양한 물리 치료법을 통해 무릎 건염과 관련된 증상을 줄일 수 있습니다.

스트레칭 연습. 규칙적이고 안정적인 스트레칭 운동은 근육 경련을 줄이고 근육과 힘줄을 길게 할 수 있습니다.

운동 강화. 허리 근육의 약한 근육이 무릎 힘줄에 가해지는 스트레스를 증가시킵니다. 엉덩이 근육의 약화 운동은이 문제를 해결하는 데 도움이되며, 동시에 슬관절염의 통증 증상을 감소시킵니다.

무릎 힘줄 용 스트랩. 벨트가 무릎 힘줄에 압력을 가할 것입니다. 이 방법으로 힘줄 근처에있는 부위에 힘을 분산시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 고통을 덜어 줄 수 있습니다.

이오노 포레 시스. 이 치료법은 전기 방전이 약한 피부를 통해 코르티코 스테로이드가 퍼지는 것을 포함합니다.

수술 및 기타 절차

보수 치료법이 도움이되지 않는다면, 외상 의사는 다음과 같은 다른 치료법을 제공 할 수 있습니다 :

코르티코 스테로이드 주사. 초음파 검사의 결과에 따라 무릎 힘줄 주위에 코르티코 스테로이드를 주사합니다. 이 의사들은 무릎 통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 약물은 힘줄을 약화시켜 파열되기 쉽습니다.

혈소판이 풍부한 혈장 주입. 혈소판 강화 플라스마 주사는 무릎 힘줄의 만성 통증 환자에서 테스트되었습니다. 이 분야의 연구가 계속됩니다. 전문가들은이 주사가 새로운 조직 형성에 기여하고 손상된 힘줄을 치료하는 데 도움이된다고 가정합니다.

수술. 보수 치료가 많은 치료 개월 후에 도움이되지 않는다면, 드물게 의사는 무릎 힘줄에 대한 외과 적 개입을 제안 할 수 있습니다. 이러한 수술 중 일부는 무릎 주변의 작은 절개를 통해 수행 할 수 있습니다.

생활 양식 및 가정 요법

무릎 건염이 있다는 것을 알고 있다면 집에서 고통을 덜어주기 위해 다음과 같은 방법을 고려하십시오.

진통제. Ibuprofen 및 naproxen과 같은 약물은 슬관절염과 관련된 통증을 일시적으로 완화 할 수 있습니다.

통증을 유발하는 활동을 피하십시오. 이것은 가벼운 스포츠로의 일시적인 전환을 의미 할 수 있습니다. 고통을 통해 일하려고하지 마십시오. 무릎 힘줄이 손상 될 수 있습니다.

얼음. 신체 활동 후 얼음을 발라서 통증을 유발합니다. 얼음을 비닐 봉지에 넣고 포장을 수건에 싸십시오. 또는 얼음 마사지를 시도하십시오.

건염의 예방

무릎 tendonitis의 위험을 줄이려면 다음 단계를 따르십시오.

고통을 통해 스포츠 게임을하지 마십시오. 운동이 무릎에 통증을 유발한다는 사실을 알게되면 휴식을 취하고 통증이있는 부분에 휴식을 취하면서 얼음을 발라주십시오. 무릎이 쉴 때 무릎 관절에 힘을 가하는 행동을 피하십시오.

근육을 강화하십시오. 강한 엉덩이 근육은 여러 종류의 신체적 스트레스에 더 잘 대처할 수있어 과부하가 발생하여 결과적으로 건염이 발생할 수 있습니다. 다리에 부담을 줄이는 운동은 특히 유용합니다.

운동 기술을 향상시킵니다. 스포츠 방법에 결함이있는 경우 무릎 힘줄에 과부하가 걸리는 것과 관련된 문제를 스스로 해결할 수 있습니다.

새로운 스포츠를 연습하거나 스포츠 시뮬레이터를 사용할 때 전문가의 교훈을 얻는 것이 좋습니다.