수면 장애 치료

그래서 많은 사람들이 수면 장애를 건강에 위험한 것으로 생각하지 않고 건강 상태뿐 아니라 노사 관계에도 영향을 줄 때만 수면 문제가 발생할 경우 어떻게해야하는지 생각합니다. 그러나 문제가 있다면 해결해야합니다. 첫째, 수면 장애 의 원인 을 알아 내기 위해 진단을 받아야하며, 그 결과에 따라 진단에 적합한 치료가 처방됩니다.

대부분의 경우 불면증은 긴장된 긴장, 스트레스 및 감정에 의해 유발되므로 쉽게 원인을 제거 할 수 있습니다. 진정 작용 (진정 작용, 억제 성 CNS 작용) 작용을하는 많은 식물 및 합성 약물이 있습니다. 신경계가 정상으로 돌아온 후 경증, 불면증 충분한 수신 종래의 단일 성분 진정제 (차 밤 민트, 익모초 달인, 상품 및 발레리 정제) 잠.

이것들이 단순한 일시적인 경험은 아니지만 심한 스트레스 또는 우울증의 교정이라면 진정 작용과 최면 작용이 복합 된 복합 약물로부터 도움을 얻어야 할 것입니다. 그러나 우리는 많은 양의 진정제가 최면 효과를 일으킨다는 것을 기억해야합니다. 결국 두 효과는 CNS 활동의 억제 정도 만 다릅니다.

불면증 치료를 위해 먼저 진정제를 처방 한 다음 수면제 (진정제)로 가서 치료 과정을 최소화하려고 노력합니다 (한 달 이상 소요되지 않음). 이 때문에 diazepines 및 바르비 투르 산염 우울증 및 기타 정신 질환의 배경에 불면증의 심한 형태로, 지금까지 안전하지 않은 약물, 오히려 그들에게 중독의 급속한 발전을 치료하는 데 사용 사실뿐만 아니라. 결과적으로, 환자는 약물 없이는 잠들기가 어려울 수 있으며, 철회는 특히 두드러진 형태로 나타날 수 있습니다.

최면 효과가있는 준비는 기존의 문제를 고려하여 처방됩니다. 그것이 어렵고 장기간의 수면이라면, 잠 들어있는 동안 잠들 수있는 짧은 행동으로 약물을 처방하는 것이 좋습니다. 문제가 자주 발생하거나 조기에 깨어 난다면 적어도 6 시간 이상 지속되는 기금이 우선적으로 주어 지므로 야간에 충분한 휴식을 취할 수 있습니다. 최면 효과의 발병 속도 또한 고려됩니다.

수면 문제가 특정 질병으로 인해 발생하는 경우 질병의 증상을 제거하는 데 도움이되는 일련의 치료 조치 없이는 해결책이 불가능하다는 것은 분명합니다. 여기에있는 진정제 중 하나가 필수적입니다.

그것은 심리적 환자와 물리 치료 세션에 대한 처방 진정제 및 수면제 외에도 어린이와 성인의 신경 학적 문제에 관해서. 하지만 여전히 유아의 치료에, 우선은 아이들의 문제를 제공하고 부모가 아기가 설립 비정상적인 습관의 교정을위한 타협을 찾기 위해, 수면 과정을 협회의 권리를 생성하고 설정하는 배우는 좋은 잠을 위해 필요한 조건을 만들 수 있습니다 심리학자, 아무 약물, 작업을 부여하지 않습니다.

물리 치료

수면 장애 치료에있어서, 명예로운 곳은 물리 치료에 주어집니다. Physiotherapeutic 치료, 환자의 기존 수면 문제를 해결하기위한 주요 방법은 아니지만 크게 복용량과 약물 복용량을 줄일 수 있습니다. 그러나 수면 장애를 극복하기위한 방법의 선택은 상당히 큽니다.

불면증과 다른 수면 장애에 대해 어떤 물리 치료 절차가 유용 할 수 있습니까? 물론 약물 전기 영동은 피부를 통한 진정제의 도입을 허용하여 부작용의 위험을 줄이고 치료 효과를 더욱 높여줍니다. 좋은 절차는 갈바닉 전류가 목과 후두부에 미치는 영향, 프랜케리 화 (franklinization), darsonvalization, electrosleep 및 vibromassage가 있습니다.

환자는 산소 요법 (산소 요법), 장기간 요법, 선택적 크로마토 그래피를 처방받을 수 있습니다.

불면증에 대한 인상적인 결과는 진정 효과, 무거운 생각의 부하를 던져 빠르게 튼튼한 편안한 잠을 잊고 쾌적하고 부드러운 향기를 호흡, 휴식을 취할 수있는 사람을 도와 많은 에센셜 오일, 고유 한, 신경, 쇼와 아로마 테라피와 관련. 이 경우 에센셜 오일을 욕조에 넣고 목 부위의 몸에 적용하여 식물 잎에서 사용할 수 있습니다. 이 치료법은 전통적이라고 간주되지는 않지만 의사는 여전히 적극적으로 지원합니다.

누군가의 수면 부족은 전신의 작업에 부정적인 영향을 미치고 그의 마지막 힘을 빼앗고 완전히 회복하지 못하게합니다. 이러한 스트레스의 결과로 환자의 신체가 살아남도록 돕기 위해 면역계, 신경계, 심장 혈관계 및 기타 인간 시스템의 작업을 지원할 수있는 비타민 및 비타민 - 무기 복합체가 처방됩니다.

그러나 우리는 약물 치료, 물리 요법으로 만 문제를 해결하고 심리학자와 함께 문제를 분석한다는 사실을 이해해야 만 지속적인 긍정적 인 결과를 얻는 것이 어렵습니다. 수면 문제가 발생한 원인에 상관없이 인체는 충분한 밤을 보내야합니다. 그리고 이것은 낮과 저녁 식사 정권의 정상화, 올바른 잠자는 의식의 형성 없이는 불가능합니다.

자극적 인 요소는 무시할 수 없습니다. 어린 시절부터 어떤 상황에서든 잠을 자지 못하면 어른이 되어서야 특히 경험과 스트레스의 영향으로 신경계의 흥분이 증가하는 상황에서이를 가르치기가 매우 어려울 것입니다. 환자의 긴장과 정신 상태가 안정되지 않는 동안, 편안한 침대에서, 편안한 미기후와 낮은 조명에서 소음이없는 방에서 더 잘 수면을 취합니다. 게임 및 통신용으로 설계된 전자 장치와의 상호 작용은 한동안 더 제한적입니다.

그러나 스포츠, 춤, 불면증 치료에 적극적으로 참여하는 것은 환영받을 것입니다. 어쨌든 적당히 몸을 적재 할 수있는 절호의 기회이므로 저녁이면 기분 좋게 피로를 느끼며 시간이 지나면 잠들 수 있습니다. 또한 스포츠와 춤은 긍정적 인 감정뿐만 아니라 며칠이나 몇 주 동안 축적 된 부정적인 것을 던져서 신경계를 무력화시킬 수있는 기회이기도합니다.

그리고 공중에서의 활발한 산책에 관해 우리는 무엇을 말할 수 있습니다. 그러나 그러한 산책로를 선택하려면 주변 자연의 아름다움을 모두 감상하고 동물계와 친밀감을 느낄 수있는 공원 지역이 필요합니다.

긴장을 없애고 어린이나 동물을 보며 잠들 수 있도록 도와주세요. 이들은 긍정적 인 항우울제와 최고의 항우울제입니다.

환자가 수면 부족을 겪지 않기 때문에 수면제 및 수면제의 사용은 필요하지 않습니다. 깨어있는 기간 동안 사람의 활동 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 오후에. 이를 위해 정신 자극제 (Pemolin, Diphenidol, Dexamphetamine 등)를 처방하십시오. 발목 장애 (근육 긴장이 급격하게 감소)와 같은 증상이 있으면 항우울제 ( "Imipramine", "Fluoxetine"등)를 처방하십시오.

Hypersomnia의 치료에서 매일 섭생의 준수와식이 섭취량의 변화가 큰 역할을합니다. 음식은 쉬워야하며, 술에서부터 간식까지 거절해야합니다. 수면 환자는 밤에 8-9 시간, 점심 시간에는 1-2 시간이 걸립니다. 이 경우, 그러한 환자의 야간 근무를위한 근무 일정은 적절하지 않습니다.

바이오 리듬의 실패는 또한 최면 약물을 치료하는 것이 타당하지 않습니다. 이것은 의사 - 여학생의 의견입니다. 이 경우 멜라토닌 (예 : 멜라 센 (Melaxen))과 빛으로 치료하는 약물 (조명 장치의 도움을 받아 자연 또는 인공 치료)이 도움이됩니다. 이 날, 한 사람은 최소한 한 시간 동안 태양 아래 있어야합니다.

Parasomnias의 치료는 불면증의 치료와 유사합니다. 항우울제뿐만 아니라 진정제 (야간 공포와 행동 장애에 효과적)를 포함한 진정제와 수면제를 처방하십시오. 물리 치료의 과정 중에는 침술, 광 요법, 자기 요법, 경험있는 의사의지도하에 진행성 근육 이완 방법을 사용하는 것이 유용합니다.

Parasomnias의 치료에서, 주요 역할은 심리 요법으로, 특히 대부분의 경우에 수면 장애가 어떤 종류의 쇼크와 관련되어있는 작은 환자의 경우에 발생합니다. 아직도, 아이의 정신은 스트레스가 많은 상황을 견디기에 아직 강하지 않습니다. 의약품은 수면을 취할 수 있지만 영혼을 치료할 수는 없습니다.

정신병 적 외상 상황을 다루는 방법을 배우기 위해 정신 치료 기술은 문제를 올바르게 치료하고 의사가 시정하는데 도움을줍니다. 이들은 심리학자와의 작업 세션, 심리 치료사와의 회의 및 최면 세션 실시, 행동 치료입니다.

불면증에 대한 의약품

모든 사람들이 약물 치료를받는 수면 장애가있는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 약물 없이는 불면증에 대처할 수 있습니다. 문제와 그 원인을 파악하는 것이 가장 중요합니다. 두려움과 감정이 너무 깊어서 사람 만이 그것을 극복 할 수없는 경우 그는 상태의 중증도에 따라 최면 효과 또는 진정제가 처방됩니다.

경험 많은 의료진의 감독하에 치료해야하기 때문에 의사는 처방전에서만 구입할 수있는 강력한 약에 집중하지 않을 것입니다. TV 화면에서 들려 줄 수있는 진정 약제에 대해 이야기하겠습니다. 그러나 이것이 절대적으로 안전하고 응용 프로그램에주의를 요하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다.

우리는 가장 위험한 것으로 여겨지는 약초의 진정제 및 최면제로 우리의 친지를 시작할 것입니다.

"Alluna" - 발레 리아 추출물과 홉 (hops) 뿔을 함유 한 정제의 진정제. 발레리안의 진정 효과는 휴식 효과가있는 홉 (hops)의 작용에 의해 향상되고, 잠들 수있게 도와 주며 수면의 질과 지속 시간을 향상시킵니다.

제조사는 취침 전 1 시간에 1 ~ 1.5 정을 복용해야하는 성인 환자 치료제를 권장합니다. 정제는 전체를 삼켜서 물로 씻어 내야합니다.

약 2 주에서 4 주까지의 치료 과정. 약 복용 효과가 있다면 치료 과정을 반복 할 수 있습니다. 4 주 이내에 긍정적 인 결과가 없거나 환자의 상태가 악화되면 치료법과 가능하면 진단이 개정됩니다.

CNS 우울증이 관찰되는 정신 질환 환자뿐만 아니라 성분에 과민증을 가진 사람들에게도 권장하지 않습니다. 후자의 경우, 호흡 기능의 신경 조절과 심장의 작동을 약화시킬 위험이 있습니다.

임신 중에 진정제를 복용하는 것은 금지되어 있지 않지만 사전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 현재 또는 이전에 간 질환의 사례가 기록 된 사람들에게도 동일한 조치를 취해야합니다.

약물의 사용에는 현기증, 졸음, 정서적 반응의 강도 감소, 약점, 지적 능력의 저하 등의 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다. 때때로 환자는 메스꺼움과 구토, 위경련, 대변 장애, 알레르기 반응에 대해 불평합니다.

절대적으로 알콜을 마시거나, 위험한 작업을 수행하거나, 약물 "알 루나 (Alluna)"로 치료하는 동안 자동차의 바퀴를 탈 것이 권장되지 않습니다.

"Dormiplant" 는 발레리안 뿌리와 멜리사 엽 추출물을 기본으로 한 진정제로 이전 약과 마찬가지로 처방전없이 약국에서 구입할 수 있습니다. 태블릿 형태의 약물 구성은 긴장을 완화시켜 잠자리에 들기 전에 긴장을 풀 수있게 해주 며, 잠들고 평화롭게 잠을 잘 수 있습니다.

이 약물은 12 세 이상 성인과 성인 환자를 치료할 수 있도록 고안되었습니다. 정제는 물로 전체를 섭취해야합니다. 약이 불안에 대한 진정제로 처방되는 경우 2 정을 1 일 3 회 복용하십시오. 그러나 수면제로 처방되는 경우, 같은 단일 복용량의 알약은 취침 전 30 분 이내에 복용해야합니다.

치료 기간은 의사가 결정합니다. 그는 오랫동안 치료가 정상적인 수면에 도움이되지 않으면 치료 계획을 검토합니다.

약물은 중추 신경계의 저하, 저혈압을 동반 한 상태로 구성 요소에 과민 반응을 일으키지 않습니다.

임신 및 태아 발달 과정에서 약물 구성 요소의 효과에 대한 완전한 정보가 부족하기 때문에 임산부는 거의 처방되지 않습니다.

약물의 부작용 중에는 두통, 혈압 강하, 심장 박동 감소 (서맥), 심박 불규칙 (부정맥), 약점과 졸음이 있습니다. 메스꺼움과 복부 경련, 현기증, 기분이 악화되고 성능이 저하 될 수 있음에 대한 불만이있을 수도 있습니다.

"Novopassit" - 공장 단지의 고유 한 조합 (클의 액체 추출물, Pasiflora, 멜리사, 발레리 뿌리, 잎, 산사 나무의 꽃, 노인 꽃, 홉 콘)과 귀 페네 이완제로 이루어진 군에서 합성 구성 요소입니다.

경증 수면 장애 치료제의 치료뿐만 아니라 신경 근육 피로 비 심한 신경 쇠약, 혈관 근육 긴장 이상, 주의력 메모리 감소 특징 신경 학적 장애의 치료에 사용된다. 편두통, 긴장성 두통, 신경성 장애의 위장병, 소화 불량, 정신병 성 피부병에 도움이됩니다.

이 약물은 해결책으로 사용 가능합니다. 그것은 순수한 형태로 또는 주스 (자몽 제외) 또는 음료 (차 제외)와 혼합하여 섭취 할 수 있습니다. 약물 1 회 복용량 - 1 tsp, 하루 6 스푼 이상. 입학의 다중성 - 하루에 3 번.

의사가 환자의 상태에 따라 효과적인 약을 처방하는 것이 좋습니다.

이 약은 12 세 이상의 환자를 치료하도록 설계되었습니다. 중증 근무력증, 서맥, 간질과 함께 약물의 개별 성분에 대한 개인적 불내증을 가진 사람들에게는 처방되지 않습니다. 우울증과 억압 상태에서 약물을 통제 할 수 없게 복용하거나 cyclosporine이나 tacrolimus 투여와 병용하는 것은 위험합니다.

간이나 신장의 기능이 손상된 환자, 위장관의 유기적 병리학, 노년기의 CNS 우울증에 중증 인 중독증이있는 환자가 약물을 투여하는 동안주의가 필요합니다.

약은 임산부, 알코올 중독과 간질, 포도당과 갈락토오스 불내성의 대사 장애와 당뇨병 환자 및 사람들과 사람들의 치료에서의 사용이 바람직하게 에탄올과 설탕이 포함되어 있습니다.

약물의 부작용은 위에서 설명한 것과 유사합니다. 또한 근육의 약화, 혈압의 상승, 심박수의 감소 또는 증가, 감광도의 증가가 나타날 수 있습니다.

이제 몇 가지 약물을 합성 기준으로 생각해보십시오. "Sonmil"과 "Sondox"- 항히스타민 제로 분류되는 히스타민 수용체의 차단제 인 독소 아민 (doxylamine)에 기초한 유사체 준비. Doxylamine은 진정 효과와 수면 시간을 줄이고 수면을 개선하는 atropine과 유사한 효과를 나타냅니다.

태블릿 형태의 제제는 0.5-1 태블릿 (하루에 2 개 이하)의 양으로 취침 전 30 분 이내에 처방됩니다. 불면증 치료는 5 일 이상 소요되지 않습니다. 결과가 음수이면 방사 방식이 변경됩니다.

약물은 가족 질병의 경우를 포함, 폐쇄 각 녹내장, 약물 또는 다른 항히스타민 제에 과민 반응을 가진 사람들을 위해 권장하지 않습니다, 몸에 요폐, 선천성 갈락토스 혈증, 당 대사 장애, 수유의 위험 비뇨 생식기 질환.

조심스럽게 약물은 임신 기간과 노년기에 복용됩니다. Doxylamine에 기초한 약물은 15 세 이상의 환자에서 불면증을 치료하기 위해 고안되었습니다.

약물의 부작용 중 하루 동안 졸음, 변비, 구강 건조, 심계항진, 배뇨 장애, 집중력 장애, 알레르기 반응 등을 확인할 수 있습니다. 사실,이 모든 증상은 매우 드뭅니다.

다른 수면제와 마찬가지로 약물 치료 중 알코올 섭취는 중추 신경계에 대한 우울 효과를 증가시켜 생명을 위협 할 수 있으므로 받아 들일 수없는 것으로 간주됩니다.

약의 효과는 적어도 7 시간 동안 지속되므로 일찍 깨면 현기증, 졸음, 주간 졸음이 생길 수 있습니다.

"Melaxen" - 야행성 생물학 리듬의 조절을 위해 뇌하수체에서 생성되는 호르몬 멜라토닌을 기본으로하는 일련의 정신병 치료제입니다. 보통이 호르몬 생산의 감소는 55 년 가까이 관찰됩니다. 그 결과 사람은 나중에 누워서 더 심하게 자랍니다. 그러한 환자들과 어떤 이유로 든 생물학적 리듬이 손상된 사람들에게이 특별한 준비가 필요합니다.

약은 21 일 동안 취침 전 1-2 시간 저녁 식사 후에 복용해야하는 태블릿 형태로 제공됩니다. 리셉션에는 1 정이 충분합니다.

이 약물은 신장과 간에 심각한 손상을 입은 환자의 치료에는 적합하지 않으며, 그 결과 기능이 손상되고,자가 면역 병리, 암, 간질, 당뇨병, 포도당 대사 장애가 발생합니다. 과민성이있는 약을 성분에 복용하지 마십시오. 해로운 것은 "Melaxen"과 모노 아민 산화 효소 억제제, 스테로이드 제제, cyclosporine의 조합입니다.

이 그룹의 환자들에 대한 안전성에 대한 정보가 부족하기 때문에 어린이 및 임산부를 치료하기 위해 약물을 사용하는 것은 권장되지 않습니다. "멜라 센 (Melaxen)"을받는 것은 아이를 임신시키고 유방에 아기를 먹이는 데 장애가 될 수 있습니다.

호르몬 장애 환자 치료시주의해야합니다.

약물 치료의 부작용은 드물지만 아직 알고있는 것이 좋습니다. 그것은 혈액, 홍조, 짜증과 불안, 눈물을 글썽, 이상한 꿈, 두통과 현기증, 졸음, 지적 능력의 저하의 구성에 변화 될 수있다. 드문 경우이지만 상복부 통증, 소화 불량, 구취, 성적 욕망 및 시력 저하, 약점 및 발한, 체중 증가에 대한 불만이 제기되기도합니다.

간에서 문제가있는 경우, 증가 불면증, 사람이 구토, 피부에 알레르기 성 발진되고, 아침에 일찍 일어나 시작 -이 개정 목적을 위해 의사를 볼 수있는 이유입니다.

수면 장애의 심각한 경우에 적극적으로 사용되는 benzodiazepine 진정제 그룹의 유력한 약에 조금 둡시다.

"도미 쿰 (Dormikum)" 은 강박 신경증 과 육체적 인 긴장으로 인한 수면 장애에 효과적으로 작용하는 최면 약물입니다. 활성 약물 - 미다 졸람은 - 신속하고 표시 진정 최면 효과, 근육 이완제 효과적으로 간질 발작의 가능성을 감소 제공하지만 반응 속도와 효율성에 영향을주지 않습니다. 일어 나면 환자는 졸 렸지만 최근 사건은 거의 기억하지 못합니다.

용액 형태의 약물은 마취제로 사용될 수 있습니다. 수면 장애가있는 경우에는 약을 복용하는 것이 좋습니다.

1 회 복용량은 0,5-1 알입니다. 눈에 띄는 속도가 특징이기 때문에 침대에서 바로 약을 복용해야합니다.

약은 임신성 및 수유기 동안, 근육질 시스템의 낮은 톤, 유기 뇌 질환, 호흡 부전시 사용이 금지되어 있습니다.

Dormicum은 신생아 기의 어린이에게 사용할 수 있지만 약물을 주입하면 아기에게 발작을 일으킬 수 있습니다. 성인에서는 주사 용액의 배경에 대해 일시적인 기억 상실증이 다시 발생했습니다.

기타 바람직하지 않은 영향은 졸음, 메스꺼움, 배변 장애, 건조 점막, 알레르기 및 과민 반응입니다. 또한 약점, 환각, 황혼 의식, 두통이 관찰 될 수 있습니다.

진정제 및 최면제는 우리 몸에서 일어나는 모든 과정을 조절하는 신경계에 영향을 미칩니다. 그리고 복용량이 많을수록이 효과는 더욱 강하고 위험합니다. 이런 이유로 불면증과 수면 장애에 대한 약물을 스스로 처방하는 것은 바람직하지 않으며 최대 허용 용량을 초과하는 것은 더욱 바람직합니다.

위와 유사한 준비를하는 동안주의를 필요로하거나 다른 사람들에게 위험한 일을 삼가하는 것이 좋습니다. 한동안은 진정제의 작용을 향상시키는 알코올성 음료에 대해 잊을 가치가 있습니다.

대체 치료

대체 처방으로 수면 장애를 치료하는 것이 치료의 선호되는 방법은 아니지만 그 효과는 상당히 높습니다. 수면 장애를 일으키는 병리학 적 원인을 제거하는 것은 매우 어렵습니다. 그럼에도 불구하고,이 경우에도 환자의 상태가 눈에 띄게 개선 될 수 있으며 적절한 치료법을 선택하기 만하면됩니다.

예를 들어, 발레 리아의 팅크는 진정제로서뿐만 아니라 심장 요법으로도 알려져 있습니다. 하트와 산사 나무의 작업을 도와줍니다. 밤에 동등한 양의 팅크를 섞어서 30 방울 (물 한 컵의 1/4에 녹이십시오)이라면, 수면을 향상시킬 수있을뿐 아니라 마음을 강화할 수 있습니다.

그러나 가장 효과적이고 식욕을 자극하기 때문에 불면증을위한 가장 인기있는 수단은 꿀입니다. 거기에 기초한 많은 요리법이있어 야간 휴식을 빠르고 즐겁게 정상화 할 수 있습니다.

꿀은 1 tbsp를 희석하여 섭취 할 수 있습니다. 따뜻한 삶은 물 또는 kefir 한 잔에 알려진 진미. 자러 가기 전에 술을 마셔야합니다.

불면증이 두통, 증가 된 압력 및 일과성 홍역으로 인해 유발되는 경우, 꿀은 물과 혼합되지 않고 오이 염수와 혼합됩니다.

매우 빠른 불면증, 수면 레스토 잠이 꿀 식초 (2 스푼을 밤새 복용 유리 꿀 식초 3 큰술)의 혼합물로 간주 떨어지는 촉진을 의미한다.

사람들은 수면 강화가 양파에 영향을 미친다고 여겨지기 때문에 저녁 식사 때와 취침 시간에 먹는 것이 좋습니다.

수면 장애에 영향을 미치는 긴장성 두통과 편두통과의 싸움에서 박하, 녹차, 라임 차, 세인트 존스 워트가 들어있는 녹차가 좋습니다.

따뜻한 목욕을하면 잠이 들거나 잠을 잘 수 있도록 길게 쓰지 않아도됩니다. 욕실에있는 물의 온도는 37 ~ 38도 이내 여야합니다. 시술 기간은 20 분입니다. 이 시간 동안 당신은 욕조에 누워 편안해야합니다. 즐거운 무언가를 생각해보십시오. 이것은 긴장과 피로를 덜어줍니다.

진정시키는 향기로운 허브 나 라벤더, 민트 또는 밤 에센셜 오일 몇 방울을 넣으면 훨씬 더 유용 할 것입니다.

앉을 수있는 욕조도 도움이됩니다. 그런 목욕은 취침 전에 5 분 이상 걸리지 말아야하며, 그 후에는 잠들기가 훨씬 더 쉬워야합니다.

불면증 및 한방 치료의 치료에 매우 유명합니다. 산사 나무 열매의 주입과 엘더베리 뿌리의 달인은 호흡 곤란과 심장병으로 고통받는 환자의 불면증을 도와줍니다.

주입 : 2 큰 스푼. 식물성 원료 1.5 년. 끓는 물, 주장 하 고 3 시간 동안 마셔, 30 분 후 먹을 수 있습니다.

달인 : 1 큰술. 한 잔의 물이 1 시간 반 동안 끓여서 1 큰술을 마신다. 하루에 세 번.

발레 리아 누스 뿌리의 달임 또는 주입은 신경질적인 과잉 스트레인과 불면증을 유발하는 다양한 병리학에 유용합니다.

달인은 식물성 원료로 발레 리아 누스 뿌리를 짓고 쇠고기를위한 조리법으로 유추하여 준비하고 채취합니다. 주입은 동일한 비율로 준비되지만 실온에서 7-8 시간 동안 유지됩니다. 복용량은 개별적이며 1 스푼에서 절반 정도의 유리에 이르기까지 다양합니다. 이 복용량에 주입을 하루에 2 ~ 3 회, 가장 최근에 침대에 가져갈 수 있습니다.

수면을 좋게하고 수면의 질을 향상시키고 세인트 존스 워트 (St. John 's Wort), 이반 차, 오레가노, 박하, 레몬 밤, 모기, 라벤더, 엘레 판팜과 같은 적합한 허브를 개선하십시오. 허브는 개별적으로 또는 진정제의 일부로 사용할 수 있습니다. 수면 문제를 해결하는 데 도움이되는 생태 학적으로 깨끗한 약초의 기성품 컬렉션은 모든 약국에서 구입할 수 있습니다.

좋은 부유 한 재산 및 도약의 원뿔이라고 믿어진다. 대안 병원에서, 당신은 또한이 충고를 찾을 수 있습니다 : 수면 장애가있는 경우, 꼬집음으로 홉 콘을 쌓거나 필러에 추가하십시오. 과학자들은 술에 취한 사람이 표현 된 최면 효과에 영향을 미치지는 않지만, 그러한 쿠션에서는 수면이 훨씬 빨라지고 오래 지속된다고 믿어집니다.

민트 잎과 익모초 잎 (각각 30g), 발레리안 뿌리와 홉 콘 (각각 20g)을 포함한 약초 수집에 대한 아주 좋은 리뷰. 이 구성은 긴장을 완화하고 수면의 질을 향상시키는 데 효과적으로 도움이됩니다.

시원한 계절에는 신선한 공기를 마시 며 잠을 청하기 전에 조용한 산책을 통해 좋은 진정 작용과 최면 효과를 즐길 수 있습니다. 따뜻하고 애정 어린 침대에서 잠수를 마친 후에야 잠이 자고, 잠이 자면 몸이 아플 것입니다.

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동종 요법

수면 문제 - 적어도 한 번 인생에서 모든 사람들이 직면 한 비교적 일반적인 상황. 짝사랑을하기 때문에 입학 시험이나 야간에 고통을 당하기 전날 밤에는 비용이 얼마나 듭니까? 그러한 밤중의 건강은 누군가에게 더해지지 않으므로 그들이 규칙적으로되면 긴급한 조치가 취해 져야합니다.

진정제와 최면제가 1 ~ 2 개의 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있음은 분명합니다. 그러나 어떤 경우 에든 화학에 자신을 독차지하고 싶지는 않습니다. 식물의 구제책은 행운이 항상 수면 장애에 도움이되는 것은 아니기 때문에 가능합니다. 이 상황에서 합리적인 방법은 도움을위한 동종 요법 수단에 의지합니다.

우리가 비 전통 의학을 제공 할 수있는 것 :

• Aconite - 강한 독에 근거한 약물로, 열병, 흡연, 감기 증후, 두려움, 혈압 상승, 심장 통증으로 인한 불면증을 예방할 수 있습니다.
• 암 브라 그리 세아 (Ambra grisea)는 TV에서 잘자는 사람들을 위해 가지고 있어야하는 약이지만 그들이 잠자리에들 때 잠에 빠지게됩니다.
• Argentum nitricum은 동종 요법의 치료법으로 시험이나 중요한 문제 이전에 매우 유용합니다. 다가오는 경험에 대해 걱정하지 않고 중요한 사건이 발생하기 직전에 잠들 수 있습니다.
• Arnica는 신체 과잉으로 인한 불면증을 가진 사람들이 복용 할 수 있습니다. 그리고 Coffea는 또한 즐거운 사건이나 추억으로 인해 강한 신경계 흥분으로 인한 정신적 피로, 수면 장애를 돕습니다.
• Arsenicum 앨범은 한밤중에 자주 일어나서 다시 잠들 수없는 사람들을 도울 것입니다.
• Bryonia와 Causticum은 아침에 일어나기가 어려우며 이미 피로감을 느끼는 환자에게 표시됩니다.
• 밤잠을 자고 종종 깨어 나고 악몽 같은 꿈을 꾸는 어린이들에게 할머니에게 마약을 조언 해 줄 수 있습니다.
• 불면증이 생체 시계의 오작동으로 인해 야기 된 경우, 밤에 잠에서 깨어나 더 이상 자지 않으려는 경우, Ciprodium에게 주어질 수 있습니다.
• 히나는 월경 중 수면 장애가있는 여성을 도울 것입니다.
• 수면 장애로 인해 신경계와 소화 기관의 장애, 현기증, 근육통 및 기타 불쾌한 결과가 초래되면 동종 요법 의사가 Kokkulus를 처방 할 수 있습니다. 같은 약이 악몽에 도움이됩니다.
• 불면증을 가진 노인들은 코니 움이나 패 션 플라워의 혜택을 볼 것입니다.
• 폐경기의 불면증은 종종 수면 중 질식의 공격과 동반됩니다. 이 경우에는 동종 요법의 치료법 인 Lachezis와 Grindelia가 도움이 될 것입니다.
• 사람이 너무 일찍 일어나서 생각이 다시 잠들지 못하게하면, Likophodium, Nuks vomica 또는 목련 준비가 처방됩니다.
• Oksalikum atsidum은 불면증에 대한 두려움을 낳은 사람들, 즉 사전에 사람은 그가 잠들 수 없다는 것을 두려워합니다.
• 민감한 수면과 초기의 깨어남을 동시에 지닌 잔인한 꿈에서 셀레늄 또는 유황이 임명됩니다. 그들은 또한 불면증의 부정적인 결과에 도움이됩니다.
• 그러나 수면의 질을 향상시켜 아침까지 몸의 힘을 회복하는 데 도움이되도록 Phosphoricum acidum을 사용할 수 있습니다.

열악한 수면 문제를 해결하는 광범위한 약물 목록에서 볼 수 있듯이, 동종 요법에는 많은 것들이 있습니다. 그리고 마약 선택에는 어려움이 없습니다. 또 다른 문제는 치료의 복용량과 기간입니다. 이러한 문제는 의사 - 동종 요법의 능력에 있습니다. 어쨌든 동종 요법에는 독성 물질을 함유하는 혼합물이 있으며, 과다 복용하면 환자의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.