수면 후 허리 통증

현대인이 앉아서 생활하는 습관은 필연적으로 건강에 악영향을 미칩니다. 아침에 침대에서 일어나는 것이 매우 어려운 사람들도 있는데, 이러한 불편함을 줄이기 위해 적어도 몇 가지 동작, 즉 몸을 움직이는 데 시간을 투자해야 합니다. 하지만 밤에 통증을 느끼지 못하고 숙면을 취하지 못하는 경우도 있습니다. 하지만 불편한 자세로 밤새도록 침대에 누워 잠을 자다 보면 아침에 허리 아랫부분을 잡아당기는 듯한 불편한 통증을 느끼며 깨어날 것입니다.

이 질환의 원인은 골연골증으로, 척추 운동 역학의 이상, 근육 및 인대 경련, 또는 척추 내 작은 관절의 미세한 변화로 인해 발생합니다. 따라서 수면 후 허리 통증은 주로 근육 경련의 결과로 발생하며, 가장 흔한 증상은 허리띠를 당기는 듯한 통증으로, 마치 허리띠를 몸에 단단히 묶은 것과 같습니다. 이러한 통증은 복막벽까지 이어져 하복부에 통증을 유발합니다.

[ 1 ], [ 2 ]

수면 후 허리 통증을 유발하는 질병

요추 척추의 골연골증은 거의 눈에 띄지 않는 증상으로 나타나는 경우가 매우 많습니다.

• 피로,
• 몸을 앞으로 구부릴 때 약간의 불편함이 있음
• 수면 후 허리 통증.

더욱이, 이러한 통증은 점점 심해지는 불쾌한 감각을 가지고 있습니다. 만성화되거나 기침이나 재채기를 할 때 악화될 수 있으며, 심지어 손뼉을 치거나 신발끈을 묶는 것과 같은 간단한 동작을 할 때도 통증이 나타날 수 있습니다.

하루 종일, 특히 오랫동안 똑바로 앉아 있어야 할 때 등 근육이 얼마나 빨리 피로해지는지 자주 느낍니다. 이러한 증상은 대중교통에서 빈자리가 없을 때 가장 두드러집니다. 처음에는 잠든 후 등에 조용하고 단조롭고 지치는 듯한 통증이 느껴지다가, 점점 심해지면서 척추 전체로 퍼집니다. 위의 모든 증상은 흉추 골연골증의 징후입니다. 어떤 사람들은 원인이 바로 등에 있다고 생각합니다. 척추는 오랫동안 똑바로 서 있기에 적합하지 않기 때문에 오래 서 있기 어렵다고 생각하기 때문입니다.

목과 머리 뒤쪽, 어깨뼈 사이의 통증, 어깨의 묵직함, 밤에 손이 저리는 증상 등을 겪는 대부분의 사람들은 이러한 증상이 경추 골연골증의 증상이라는 것을 전혀 알지 못합니다. 척추 동맥이 이러한 과정에 관여하고 뇌로 가는 혈액 공급이 중단된다는 사실은 고개를 돌릴 때 눈앞의 파리가 깜빡이는 현상에서도 드러납니다. 때로는 간단한 동작만으로도 불편한 감각을 완화하고, 어떤 경우에는 통증 증후군을 완전히 없앨 수 있습니다.

하지만 스스로 통증을 다스릴 수 없다면, 의사의 도움을 받아 자신에게 맞는 치료법을 찾아야 합니다. 근육 이완을 위한 도수 치료, 반사요법, 물리치료 등이 처방될 수 있습니다. 골연골증의 복합 치료 과정에는 치료적 운동도 포함됩니다. 일반적으로 따뜻한 물에서 하는 필수 운동과 등 근육 마사지가 처방됩니다. 통증이 사라지면 척추에 연결된 인대와 근육을 강화하는 운동을 시작할 수 있습니다. 튼튼한 근육 코르셋은 자세를 바르게 하고 아름다운 자세를 유지하는 데 중요할 뿐만 아니라 척추를 안정적으로 지지해 줍니다.

잠든 후 허리에 약간의 긴장감이나 통증을 느낀다면, 아마도 등을 대고 자는 습관이 있을 것입니다. 다리를 쭉 뻗고 엎드려 자면 허리가 더 굽어지는 현상이 나타날 수 있습니다.

수면 후 허리 통증은 부상이 아니더라도, 허리 근육에 장시간 과부하가 걸리거나 부종이 발생하여 발생할 수 있습니다. 따라서 통증 완화뿐만 아니라 허리 근육의 회복을 촉진하고, 부기를 완화하며, 척수로의 혈액 공급을 회복하는 것이 매우 중요합니다.

척추에 심각한 부상을 입었거나 장기간 근육 경련이 지속되면 아탈구가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 척추주위 근육의 비대칭적인 수축, 척추의 국소적인 만곡, 그리고 허리 특정 부위에 날카로운 통증이 나타납니다. 수면 후 허리 통증은 아침에 자주 발생하며 요추나 경추 부위에 집중됩니다.

하지만 수면 후 허리 통증의 더 흔한 원인은 스트레스, 나쁜 자세, 그리고 과체중으로 인한 근육 경직입니다. 증상은 다음과 같습니다. 수면 후 심한 허리 통증은 정오 무렵 활동량 증가로 인해 통증이 점차 완화됩니다.

따라서 수면 후 허리 통증을 느낀다면 즉시 외상 전문의와 신경과 전문의의 진료를 받아야 합니다. 전문의들은 증상의 원인을 설명하고 전문적인 도움을 제공할 것입니다.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]