약물로 적응 치료하기

순응은 질병이 아니라, 새로운 생활 환경에 적응하는 신체의 자연스러운 과정입니다. 따라서 아무리 사람들이 스스로를 설득하더라도 완치는 불가능합니다. 순응을 더 순조롭게 진행하려면 미리 자신의 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 1년 내내 면역 체계를 강화하고, 식단을 잘 관리하고, 아침에는 신체 운동과 호흡 운동을 하고, 헬스장에 가서 강도 높은 운동을 해야 합니다. 많이 걷고 활동적인 생활 방식을 유지해야 합니다. 또한, 몸을 단련하고, 비바람이 불거나 눈이 내리거나 기온이 낮은 날씨에도 걷기와 자연 탐험에 익숙해지는 것이 중요합니다. 신체의 적응력을 향상시키려면 목욕탕이나 사우나를 이용하고 수영을 하는 것이 좋습니다.

많은 적응 과정의 징후가 감기와 유사하다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 따라서 우리 사람들은 바다나 따뜻한 지역에 갈 때 증상별로 약을 가득 담은 가방을 챙기고, "혹시 모르니" 한 줌 더 챙겨 갑니다. 특히 자녀에게 약을 "먹여주는" 것은 흔한 일입니다. 어머니가 자녀의 질병 증상을 두려워하기 때문입니다. 이는 만병통치약은 아니며, 오히려 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

따라서 부모와 성인은 순응 치료는 전문가와 상담 후에만 이루어져야 한다는 점을 기억해야 합니다. 특정 약물과 용량, 그리고 사용 기간은 전문가만이 처방할 수 있습니다. 또한, 숙련된 의사는 순응 기간 동안 적절한 생활 습관, 필요한 수분 섭취 및 식단, 신체 운동 및 호흡 운동, 물리 치료, 마사지, 수중 시술, 아로마테라피 등을 포함한 효과적인 치료법을 추천할 수 있습니다.

순응을 위한 약물

적응을 위한 약물 중에는 방어력을 높이고 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 약물들이 있습니다. 이러한 약물에는 다음이 포함됩니다.

• 인삼 뿌리 팅크. 1/4컵의 물에 25방울을 타서 식전 40분에 하루 2~3회 복용하십시오. 만성 질환이 악화된 사람, 고혈압 환자, 중추신경계 질환이 있는 사람은 이 팅크를 복용할 수 없습니다. 또한, 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성과 16세 미만 어린이는 이 팅크를 복용할 수 없습니다.
• 가시오가피 뿌리 팅크. 40방울을 물 1/4컵에 타서 하루 2~3회, 식전 30분에 복용하십시오. 심장마비 병력이 있는 사람은 이 팅크 복용에 금기입니다. 고혈압 환자, 신경계 불균형 환자, 정신 질환 환자, 식물성 혈관성 근긴장이상증 환자는 이 약을 복용해서는 안 됩니다. 더운 날씨에는 팅크에 알코올 성분이 함유되어 있으므로 복용을 자제하는 것이 좋습니다.
• 비트너 발삼. 10ml씩 하루 3~4회, 3~4주 동안 복용하십시오. 신부전 및 간부전, 간경변, 담도 질환이 있는 사람에게는 금기입니다. 임산부와 수유부, 12세 미만 어린이, 알코올 중독자는 복용할 수 없습니다.
• 베레스 플러스 점안액. 1세 이상 어린이와 성인은 체중 2kg당 1방울을 복용합니다. 이 경우, 복용량을 하루 두 번으로 나누어 복용합니다. 물에 희석하여 복용해야 합니다. 식사 중에 복용하는 것이 좋습니다. 신부전, 구리 및 철 대사 장애 증상이 있거나 이 약의 성분에 과민증이 있는 사람에게는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

순응제

새로운 환경 조건에 대한 신체의 적응 과정을 돕는 약물 중에는 순응을 위한 정제도 있습니다. 전문가들은 다음 약물의 사용을 권장합니다.

• 게리아비트 파마톤. 이 약은 신체의 비특이적 저항을 자극하는 과정을 시작하고 신진대사와 에너지를 가속화합니다. 동시에 세포 활동을 증가시키고 조직의 산소 흡수를 개선합니다. 이 약에는 인삼, 비타민, 미량원소 및 다량원소가 함유되어 있습니다. 비타민 A 또는 D 과다증, 칼슘 대사 장애, 신장 기능 장애 환자, 그리고 이 약의 성분에 과민증이 있는 경우 이 약을 복용해서는 안 됩니다.

이 정제는 2~3주 동안 하루 두 번, 아침과 점심 식사와 함께 한 알씩 복용합니다. 그 후에는 하루 한 번, 아침 식사와 함께 한 알씩 복용합니다. 씹어서 복용하지 말고 통째로 복용해야 합니다.

• 전문가들은 새로운 생활 환경에 더 잘 적응하기 위해 종합 비타민제와 면역 조절제 복용을 권장합니다. 이처럼 안전해 보이는 약물이라도 의사와 상담 없이 사용해서는 안 된다는 점을 명심해야 합니다.

어떻게 적응하나요?

건강을 중시하는 사람이라면 누구나 스스로에게 이렇게 질문할 것입니다. 어떻게 하면 건강을 해치지 않으면서 적응할 수 있을까요? 이를 위해서는 저희의 권장 사항을 따르고 문제는 잊어버리는 것이 좋습니다.

• 새로운 지역에 도착한 후 며칠 동안은 차분하고 편안한 생활 방식을 유지해야 합니다. 여기에는 규칙적이고 충분한 수면과 이른 숙면이 포함됩니다.
• 영양 섭취도 적당하고 원기를 회복시키는 것이 중요합니다. 새로운 제품과 요리는 처음에는 소량씩 섭취하고, 이러한 변화에 대한 신체 반응을 관찰하는 것이 중요합니다. 신체 반응을 알 수 없는 낯선 음식은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
• 특히 새로운 장소에 도착한 처음 며칠 동안은 알코올 음료를 마시는 것을 피해야 하며, 특히 많은 양을 마시는 것은 피해야 합니다.
• 충분한 양의 수분, 즉 순수한 물을 섭취해야 합니다. 하루 최소 2리터는 주의 깊게 관리해야 하는 양입니다. 탄산이 첨가되지 않은 정제수나 미네랄 함량이 낮은 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.
• 물을 살 때는 가짜 음료를 피하기 위해 뚜껑이 꽉 닫히는 병을 선택하세요. 장염을 예방하기 위해 수돗물은 마시지 마세요. 더운 나라의 길거리에서 파는 차나 얼음물도 사지 마세요. 현지인들은 보통 수돗물로 음료를 만들지만, 수돗물에 익숙하지 않은 관광객들에게는 건강에 해로울 수 있습니다.
• 체온이 과열되거나 일사병에 걸리는 것을 예방하려면 처음부터 햇볕에 노출되는 시간을 최소화하는 것이 중요합니다. 아침과 저녁에 일광욕을 하는 것이 좋습니다. 그리고 이러한 시술에 할애할 수 있는 시간은 세션당 10분에서 15분을 넘지 않아야 합니다.
• 모든 일반적인 위생 규칙을 따르는 것이 필요합니다. 매일 샤워를 하고 몸을 깨끗하게 유지하세요.
• 새로운 나라에 도착하기 전에 배워야 할 가벼운 운동과 간단한 호흡 운동을 하는 것도 중요합니다.

순응 방지

순응 예방은 새로운 생활 환경에 대비하여 신체를 미리 준비하는 것을 의미합니다. 따라서 신체에 스트레스를 주는 모든 여행 전에는 새로운 환경에 대비하여 신체를 조심스럽게 준비시키는 것이 중요합니다.

따라서 전문가들은 다음과 같은 조치를 권장합니다.

• 새로운 시간대에 대비하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 시계를 미리 새로운 시간에 맞춰 놓고, 잠자리에 들고 일어나는 시간도 조금씩 바꿔야 합니다. 이렇게 하면 새로운 지역에 도착했을 때 스트레스를 최소화할 수 있습니다.
• 새로운 지역에서는 점차적으로 식사 시간과 더 일치하는 시간대로 음식 섭취를 옮기는 것이 좋습니다.
• 몸은 힘과 에너지를 얻어야 합니다. 따라서 평소처럼 정신없이 바쁜 여행 준비는 미리 해야 합니다. 반대로, 즐거운 여행 일주일 전부터는 차분하고 규칙적인 시간을 갖는 것이 중요합니다. 크고 작은 충격을 피하고, 충분한 휴식과 이완을 취하며, 숙면을 취하는 것도 중요합니다.
• 적절한 영양 섭취도 중요합니다. 적절한 영양 섭취는 사람의 체력과 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 신체에 필요한 모든 영양소가 포함된 충분한 식단은 지구력과 스트레스 저항력의 핵심입니다.