어린이 적응

종종 부모는 아이의 적응을 감기로 여기지만, 이 경우 증상에 따른 치료는 효과가 없습니다.

기후가 급격하게 변하면 인체는 심각한 스트레스를 받게 되는데, 특히 아기에게는 이러한 과정이 더욱 어렵습니다. 신체는 새로운 지형과 환경에 적응하는 데 시간이 필요한데, 이 시기를 보통 순응이라고 합니다. 3세 미만의 아이들은 급격한 기후 변화에 더 적응하기 어려운 것으로 알려져 있습니다.

이 기간 동안 아기는 불면증, 두통, 발열, 인후통을 겪으며, 또한 이때 아이들은 더 징징거리고, 짜증을 내며, 아이가 먹지 않은 음료나 음식에 반응하여 대변, 구토 등의 문제가 생길 수도 있습니다.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

어린이의 적응 원인

아이들의 순응은 신체가 기후나 지리적 조건의 변화에 적응하는 기간입니다. 아이들의 이러한 적응은 여름 방학 동안 가장 자주 발생하는데, 아기와 부모가 바다나 익숙한 기후와 다른 기후를 가진 나라, 예를 들어 북위에서 남위로, 건조 기후에서 습한 기후로 이동할 때 나타납니다.

환경이나 시간대 등의 갑작스러운 변화는 어린이의 전반적인 건강에 큰 영향을 미치며, 나이와 면역력이 발달하지 않은 탓에 성인보다 환경 변화에 훨씬 더 심하게 시달립니다.

손짓

아기의 적응은 다양한 증상으로 나타날 수 있으며, 그 정도는 다양할 수 있습니다.

특히 3세 미만의 어린이는 적응이 매우 어렵습니다. 이 기간 동안 어린이의 몸은 다양한 변화에 익숙해지는 데 오랜 시간과 어려움이 따르기 때문입니다.

이 질환의 첫 징후는 보통 생후 2일째에 나타나지만, 이 경우 모든 것이 개별적입니다. 일부 아기의 경우 증상이 조금 늦게 나타날 수도 있습니다.

일반적으로 이 시기에 아기는 메스꺼움이나 구토, 혈압 상승이나 하강, 허약함, 주변 상황에 대한 무관심, 약간의 두려움, 불안, 두통, 수면 부족을 경험하며, 아이들은 더욱 짜증을 내고 변덕스러워집니다.

어린이의 적응 기간 동안의 체온. 어린이의 적응은 종종 미열을 동반합니다. 이는 신체가 익숙한 환경의 변화에 반응하는 방식입니다. 다른 기후대로 여행하거나 이동할 때는 체온이 너무 높아질 경우(38.5ºС 이상)를 대비하여 항상 해열제를 소지해야 합니다.

새로운 환경에 대한 신체의 기후 적응 증상 중 일부는 눈에 띄지 않을 수 있지만, 이 시기에 아기의 몸은 엄청난 스트레스를 경험합니다. 신체적 또는 정신적 능력이 이 시기에 감소할 수 있습니다. 어떤 아이들은 적응 과정에서 심한 과흥분을 느끼는 반면, 어떤 아이들은 반대로 무기력함과 무관심을 느끼기도 합니다.

하지만 모든 부정적인 영향에도 불구하고, 이 과정은 신체가 새로운 능력을 습득하고 낯선 환경에 적응하는 법을 배우는 데 기여합니다. 신체에서 일어나는 이러한 과정은 마치 굳어지는 것과 같 으며, 이후 새로운 기후 조건에 적응하는 과정이 더 쉬워질 것입니다.

아이의 적응 기간은 보통 6~7일 정도입니다. 부모는 이 기간을 단축하기 위해 최선을 다하지만, 대부분의 경우 실패합니다. 아기가 고향에서 멀어질수록 적응 과정이 더 어렵고 길어진다는 것은 널리 알려진 사실입니다.

이 시기에 아이의 면역력은 크게 저하되어 신체가 감염과 바이러스에 저항할 수 없게 됩니다. 만성 질환이 악화되고, 체온이 급격히 상승하며, 설사 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

아이가 익숙한 물을 가져가면 적응 기간을 단축하는 데 도움이 됩니다.

즉시 약을 복용하는 것은 권장하지 않으며, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 38.5°C 미만의 체온에서는 해열제를 복용해서는 안 됩니다. 일반적으로 체온이 이 한계를 넘지 않으면 24시간 이내에 저절로 내려갑니다.

아이들의 적응은 때때로 매우 어렵습니다. 나이가 많은 아이들은 아기들보다 새로운 환경에 더 쉽게 적응합니다.

생후 이틀째 되는 날, 아기는 두통, 불면증, 그리고 이유 없는 피로감을 느낄 수 있습니다. 종종 열이 오르기 시작하고 인후통이 나타납니다.

평소 먹던 음식과 물을 바꾸면 아기의 몸에 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

유아의 새로운 환경 적응 기간은 7~10일 정도입니다. 적응 기간은 아이가 익숙한 환경에서 얼마나 멀리 이동했는지에 따라 달라집니다. 일반적으로 평균 기온 차이가 클수록 신체가 기후 변화에 더 잘 적응하는 것으로 알려져 있습니다.

순응 과정은 여러 단계로 나뉩니다.

1. 초기 기간은 뚜렷한 징후 없이 진행될 수 있으며, 이때 인체는 기후 조건의 변화에 대비하기 시작합니다.
2. 고도 반응성 기간으로, 상태가 급격히 악화되고 적응의 첫 징후가 나타납니다. 이 기간은 가장 위험한 시기로 간주됩니다.
3. 평형화 기간으로, 이 기간 동안 상태는 점차 정상화되고 신체의 모든 기능이 회복됩니다.
4. 완전한 적응 기간은 몇 개월에서 몇 년까지 지속될 수 있습니다(새로운 영구 거주지로 이사하는 경우).

아이들의 바다 적응 기간은 평균 10일입니다. 따라서 30일 미만의 바다 휴가는 아기의 건강에 아무런 도움이 되지 않으며, 오히려 그 반대입니다. 바다에서 2주가 지나면 햇빛, 공기, 물이 아이의 몸을 점차 튼튼하게 만들기 시작합니다. 도착 후 바로 해변에 가지 말고, 아이가 긴 여정 후 휴식을 취하고 회복할 시간을 주어야 합니다. 처음 며칠은 거주지 근처에서 산책하는 것이 좋습니다.

터키에서 어린이의 적응은 휴가를 어느 지역에서 보내는지에 따라 달라집니다. 어린이가 익숙한 환경과 비슷하다면 적응이 더 쉽고 빠릅니다(우크라이나는 온화한 대륙성 기후를 가지고 있습니다).

터키는 상당히 넓은 국토에 자리 잡고 있으며, 최대 5개의 기후대를 찾아볼 수 있습니다. 국토의 절반 이상이 아열대 지중해성 기후에 속하며, 여름은 더운 반면 겨울은 따뜻합니다. 특히 이스탄불과 안탈리아는 1월 평균 기온이 +5°C에서 +25°C까지 오르내릴 정도로 기온이 높습니다.

아나톨리아 고원의 서부와 중부 지역은 대륙성 기후로 여름은 더우며 겨울은 춥습니다.

아르메니아 고원은 이미 온화한 산악 기후를 가지고 있으며, 낮에는 기온 차가 심합니다(최대 20도). 이 지역의 여름은 따뜻하고, 겨울은 서리가 내리고 강한 돌풍이 불고 있습니다.

흑해 연안은 온대에서 아열대까지의 전이 지대를 지닌 혼합 기후를 보입니다. 이 지역은 특히 북동부 지역의 높은 습도와 비교적 시원한 여름이 특징입니다.

터키의 흑해 연안은 에게해와 지중해 연안보다 훨씬 시원합니다. 에게해와 지중해 연안은 더운 여름과 건조한 여름, 습하고 따뜻한 겨울을 특징으로 하는 뚜렷한 아열대 기후를 보입니다.

휴가에서 돌아온 후 아이의 건강이 악화될 수 있는데, 이는 아이가 이미 익숙해진 환경에 적응하는 과정과 관련이 있습니다. 바다에서 돌아온 아이의 적응을 재적응이라고 합니다. 의사들은 귀가 후 더 많이 쉬거나, 더 정확히 말하면 잠을 자라고 조언합니다. 신체가 적응하고 기력을 회복하는 데 도움이 되는 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다.

의사들은 아기가 태어난 직후 바로 유치원이나 학교에 보내는 것을 권장하지 않습니다. 아기가 정상으로 돌아올 때까지 며칠간 더 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

재순응의 증상은 순응 기간 동안 관찰되는 증상과 비슷합니다. 즉, 건강이 좋지 않고, 주변 상황에 무관심하고, 피로하고, 설사를 합니다.

아기가 집에 돌아온 후 1~2일이 지나도 기분이 나빠지거나 재적응 징후가 나타나면 전문가와 상담해야 합니다.

영아의 순응에는 최소 3주가 걸립니다. 적응 과정은 여러 요인(면역 상태, 질병 등)에 따라 달라지며, 각 사례마다 다릅니다. 어떤 아기들은 적응 과정에서 건강 악화와 뚜렷한 증상을 보이는 반면, 어떤 아기들은 덜 심한 적응 기간을 보입니다.

그러나 아기의 경우 적응 외에도 어머니의 심리상태가 중요한 역할을 하며, 아기의 안정적 상태는 크게 좌우됩니다.

충분한 휴식이 부족하고, 내부적으로 불만스러운 감정이 생기면 엄마의 심리·정서적 상태에 확실히 영향을 미치게 되고, 아기는 기후 변화에 더 예민하게 반응하게 됩니다.

아기와 함께 도시 외곽의 신선한 공기를 마시며 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 의사들은 3세 미만 어린이를 데리고 해당 기후 지역을 벗어나는 것을 권장하지 않습니다. 그래도 바다를 선택한다면, 사람이 많지 않은 곳을 선택해야 하며, 일 년 중 가장 더운 시기에는 휴가를 가거나 이동하지 않는 것이 좋습니다. 가장 좋은 시기는 여름의 첫 달이나 초가을입니다.

또한, 거주지를 선택할 때는 근처 유흥 장소(디스코, 여름 카페 등)와 도로와의 거리를 고려해야 합니다. 아기가 있다면 조용하고 좋은 해변이 있는 곳을 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 신생아를 데리고 이국적인 나라, 4시간 이상 비행이 필요한 나라, 평소와 기후가 매우 다른 나라(예를 들어, 겨울에 더운 나라로 가는 비행기나 그 반대의 경우)로 여행해서는 안 됩니다.

한 살 미만 아기의 신체는 아직 완전히 형성되지 않았으며, 어떤 변화에 대한 반응도 예측하기 어렵습니다. 한 살 미만 아기의 적응은 성인보다 더 어렵기 때문에, 아기의 개별적인 특성을 고려해야 합니다.

아이의 면역력은 생후 1.5년까지 발달한다는 점을 기억하세요. 따라서 연약한 아이가 너무 많은 스트레스를 받지 않도록 휴가나 이사 계획을 세우는 것이 좋습니다(아이가 생후 6개월이 될 때까지 낯선 기후로 아이를 데려가는 것은 권장하지 않습니다).

기후 변화보다 시간대를 바꾸는 것이 더 해롭다는 점도 명심해야 합니다.

아기와 함께 바다에서 휴가를 보낼 때는 습도가 낮고 기후가 너무 덥지 않은 나라를 선택하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 선택지로는 몬테네그로, 크로아티아, 카나리아 제도, 그리스, 크림 반도, 불가리아, 크레타, 키프로스가 있습니다.

지중해와 홍해는 가을이나 봄의 첫 달에 1세 미만 어린이와 함께 휴가를 보내기에 적합합니다.

진단

아이들의 적응은 개별적인 과정입니다. 새로운 기후대에 도착한 후 어떤 아이들은 무기력해지고, 어떤 아이들은 지나치게 활동적이 됩니다.

순응은 메스꺼움이나 구토, 현기증, 두통과 같은 특징적인 증상으로 진단할 수 있습니다. 증상은 종종 감기와 유사합니다. 기침, 콧물, 인후통, 발열 등이 나타납니다.

일반적으로 적응 증상은 도착 후 첫째 날이나 둘째 날에 나타나고, 개인의 신체적 특성에 따라 1~2주 동안 지속됩니다.

어린이의 적응 치료

어린이와 성인 모두에서 적응은 질병이 아니라 새로운 환경에 적응하는 과정이기 때문에 특정 치료에 반응하지 않습니다. 적응은 신체가 새로운 기후에 적응할 때까지 지속되므로, 이 경우 증상에 따른 치료를 해야 합니다. 고열(38.5°C 이상)이 있는 경우, 에페랄간, 세페콘, 파나돌과 같은 해열제를 투여해야 합니다.

적응 과정에서 자주 발생하는 기침에는 아기에게 암브로벤, 플레이버드 등의 시럽을 줄 수 있습니다. 목 통증을 완화하려면 동종요법, 가글 등을 사용할 수 있습니다. 스프레이는 면역 체계가 약한 아기에게 너무 강하게 작용하므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.

콧물이 흐르거나 코가 막혔을 경우 바닷물이나 기름이 함유된 특수 제제를 사용할 수 있습니다. 또한 아이의 나이에 따라 오트리빈, 나지빈 등을 사용할 수도 있습니다.

소화 장애, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 나타나는 경우에는 구토 방지제와 항균제를 사용해야 하며, 이는 의사의 처방을 받아야 합니다.

위장병의 경우, 특히 어린이의 경우 자가 투약이 허용되지 않는다는 점에 유의하세요.

아기가 이사하는 동안 겪는 스트레스는 때때로 다양한 알레르기 반응(여드름, 발적, 물집, 가려움 등)을 유발합니다. 어떤 아기들은 디아졸린, 클라리틴, 아스테미졸과 같은 일반적인 항히스타민제가 도움이 되지만, 어떤 아기들은 복잡한 약물 치료가 필요합니다.

적응을 더 쉽게 하려면 어떻게 해야 하나요?

아이가 약물에 익숙해지려면 최대 14일이 걸릴 수 있으므로 휴가를 계획할 때 이 점을 고려해야 합니다.

순응 과정을 원활하게 하기 위해, 아이의 평소 기후와 비슷한 기후를 가진 휴가지를 선택하는 것이 좋습니다(특히 3세 미만 어린이의 경우).

여러 시간대를 여행할 경우 (각 시간대마다 적응 기간이 하루씩 더 소요된다고 알려져 있습니다), 아기가 새로운 환경에 적응할 수 있도록 미리 준비하는 것이 좋습니다. 기상 및 취침 시간부터 시작하는 것이 좋으며, 여행 몇 주 전에는 30분에서 60분 정도 기상 시간을 조정하는 것이 좋습니다.

휴가 중에는 아기의 일상 생활에서 크게 벗어나지 않는 것이 좋습니다. 집에서와 같은 시간에 걷고, 자고, 식사하는 등의 활동을 해야 합니다.

아기가 새로운 음식과 물에 덜 고통스럽게 반응하도록 하려면 평소에 먹던 음식과 물을 가져가세요. 이렇게 하면 아기가 처음에 새로운 환경에 잘 적응하는 데 도움이 됩니다.

물은 새로운 환경에 적응하는 동안 신체에 가장 중요한 성분으로 여겨집니다. 아기가 주스, 칵테일, 탄산음료 등이 아닌 순수한 물을 더 많이 마시도록 조절하는 것이 중요합니다.

아기는 하루에 충분한 양의 물을 마셔야 합니다(체중 x 30).

물의 질도 중요합니다. 수돗물이나 생수는 마시면 안 됩니다. 상점에서 판매하는 생수를 마시는 것이 좋습니다.

어린이의 적응 예방

앞서 언급했듯이 아이들의 적응은 개별적인 과정입니다. 이 시기를 완전히 막는 것은 불가능하지만, 가능한 한 그 과정을 완화하도록 노력할 수 있습니다.

이사를 한 후나 아기와 함께 휴가를 보내는 동안에는 일상생활을 규칙적으로 유지해야 합니다. 잠자리에 들고, 일어나고, 같은 시간에 식사하세요(특히 시간대가 바뀔 때 이 규칙이 중요합니다).

출발 예정일 최소 일주일 전에 소아과 의사와 상담하여 비타민 복합제를 선택하고 필요한 조언을 받으세요. 출발 전에는 아이에게 무리한 운동을 하지 말고 충분한 휴식을 취하게 해주세요. 날씨가 좋으면 짧은 일광욕을 시켜 면역 체계를 강화하고 더운 날씨에 대비할 수 있도록 도와주세요.

아이의 적응을 피하는 방법은 무엇일까요? 아이의 적응은 어떤 경우든 일어나기 마련이며, 새로운 장소에 적응하는 과정을 피하는 것은 거의 불가능합니다. 방학 동안 아이의 적응을 덜 두드러지게 하려면 같은 시간대(또는 시차가 3시간 이내)에 있는 장소를 선택해야 합니다.

기차 여행도 더 좋습니다. 여행하는 동안 몸이 새로운 기후 조건에 점차 적응하기 시작하기 때문입니다. 항공 여행은 이동 속도가 빠르고 기후(시차)가 급격하게 변하기 때문에 신체가 적응하기 어렵기 때문에 최선의 선택이 아닙니다.

최소 2주 동안 휴식을 취해야 하며, 이 기간 동안 아기의 몸이 적응하고 휴식을 취하며 힘을 얻을 수 있습니다. 새 집에서의 체류 기간이 짧아지면 아기의 몸은 두 배의 부담을 지게 되고, 집으로 돌아온 후 혹독한 재적응 과정을 겪게 될 수 있습니다.

예측

아이들은 다소 뚜렷한 증상을 보이며 적응합니다. 대부분의 경우 예후는 양호합니다. 7~10일 안에 아기의 몸이 새로운 환경에 적응하고 면역 체계가 강화되며 상태가 정상화됩니다.

적응 과정을 덜 고통스럽게 하려면 이사를 가거나 휴가를 갈 때 몇 가지 규칙을 따라야 합니다. 아이에게 익숙한 음식을 먹이고 물을 먹이고, 일과를 따르고, 기후를 너무 갑자기 바꾸지 말고, 여행 전에 아이에게 비타민을 공급하세요.

아이의 적응은 신경계, 심혈관계, 소화계, 호흡기계, 비뇨계 등 거의 모든 신체 기관에 영향을 미칩니다. 모든 장기와 기관은 엄청난 스트레스를 받기 때문에 이 시기에 아기에게 좋은 환경을 조성하고, 관심과 사랑으로 감싸주는 것이 중요합니다.