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열 경련
최근 리뷰 : 07.07.2025
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열경련은 주변 온도가 높은 환경에서 신체 활동 중이나 활동 후에 발생하는 운동 관련 근육 수축입니다.
추운 날씨에 운동하면 경련이 발생할 수 있지만, 이러한 경련은 더위와 관련이 없으며 오히려 체력 부족을 반영합니다. 반면, 열경련은 땀을 많이 흘리고 수분은 보충하지만 염분은 보충하지 않는 건강한 사람에게서 발생할 수 있으며, 이는 저나트륨혈증으로 이어질 수 있습니다. 열경련은 중노동 노동자(특히 기계 공장 근로자, 금속 노동자, 광부), 신병, 운동선수에게 흔히 발생합니다.
경련은 주로 사지 근육에서 갑자기 발생합니다. 손과 발의 심한 통증과 경련은 일시적으로 움직일 수 없을 정도로 심할 수 있습니다. 체온은 정상이며, 다른 변화는 경미합니다.
경련은 관련 근육을 지속적으로 수동적으로 스트레칭(예: 종아리 뒤쪽 근육 질환의 경우 발목 신전)하면 즉시 완화될 수 있습니다. 체액 및 전해질 결핍은 경구(물 1L에 소금 10g(티스푼 두 개 분량)) 또는 정맥(0.9% 염화나트륨 용액 1L)으로 보충해야 합니다. 적절한 컨디션 조절, 적응, 그리고 체액 및 전해질 균형 유지는 경련을 예방할 수 있습니다.
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