간호 어머니를 간호 할 수 있습니까?

모유 수유를하는 견과류는 많은 유용한 물질의 주요 공급원 중 하나가 될 수 있기 때문에 취할 수 있습니다. 견과류는 아이의 발달뿐만 아니라 두뇌에 매우 유용하다는 것이 오래 전부터 알려져 왔습니다. 그러나 수유 중에 견과류를 먹지 않는 것이 더 나은 경우가 있습니다. 그러한 예외에 대해 알아야합니다.

모유 수유시 견과류 사용의 주요 조건

아기는 모유로 영양을 얻고 건강한 음식을 섭취 하여 모유 생산을 늘 립니다. 모유로 기르는 동안 음식물에 대해 모두 알고 유해한 음식을 피하는 것은 매우 중요합니다.

모유 수유는 아기의 건강과 어머니의 건강에 매우 유용합니다. 어머니가 모유 수유를하는 순간, 임신 기간보다 영양가가 더 필요합니다. 특별한 견과의 사용은 간호 어머니가 건강과 성장을위한 모든 필요를 제공하는 것을 돕습니다. 또한 모유 생산을 늘리는 데 도움이됩니다. 간호 어머니를 간호하는 것이 가능한가?

일반적으로 음식에 알레르기 가없는 여성들 은 모유 수유하는 동안 견과류와 같은 잠재적으로 알레르기를 일으키는 음식 을 섭취 할 수 있다고 믿어집니다 . 그러나 징후와 금기 사항을주의 깊게 이해해야합니다.

대개 알레르기를 일으킬 위험이 높은 모유 수유중인 엄마 (대개 심한 음식 알레르기가있는 가족이있는 사람)는 유제품, 견과류, 달걀 및 생선과 같은 제품을 식단에서 제거 할 것을 권장합니다. 그러나식이 요법이 아기가 알레르기를 일으킬 지 여부에 영향을 미칠 것이라는 확실한 증거는 아직 없습니다. 사실, 오늘날 많은 알레르기 전문의는 어린이 환경에서 알레르겐을 제거함으로써 우리는 실제로 알레르기 위험을 증가시킬 것을 우려하고 있습니다. 현대적인 견해에 따르면, 간호 어머니가 음식에 견과류 나 땅콩을 넣으면 자녀에게 음식 알레르기의 가능성이 줄어들 수 있습니다. 결국, 알레르겐에 대한 초기 노출은 내약성을 현저하게 증가시킬 수 있으며, 따라서 어린이의 음식 알레르기 위험을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 건강에 해로운 병력이있는 어머니의 경우 견과를 먹을 수 있습니다. 그러나 귀하 또는 귀하의 배우자 및 가족이 견과류에 대한 알레르기 병력이있는 경우이를 피하는 것이 가장 좋습니다.

아기가 견과류에 알레르기가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

유아는 젖소, 콩, 계란, 해산물, 밀, 견과류, 달걀 및 땅콩과 같은 특정 음식 또는 음료를 섭취 한 후 식품 알레르기를 일으킬 수 있습니다 . 아이들의 음식 알레르기의 일반적인 증상은 대변에 느슨한 변, 복통, 구토, 혈액 또는 점액, 호흡 곤란입니다.

귀하의 자녀가 까다 롭거나 습진, 설사와 같은 증상을 나타내면 견과류를 먹은 후에 견과류에 민감하거나 알레르기가있을 수 있습니다. 자녀가 알레르기를 겪지 않았는지 여부를 확인하기 위해 알레르기 검사 를 실시 하는 것이 좋습니다. 이 경우 위험을 무릅 쓰고 절대적으로 불가능합니다.

수유 중 견과류의 유용한 특성

견과는 단단한 포탄 및 맛있은 씨가있는 과일이다. 종자는 필수 영양소가 풍부하고 원시를 소비 할 수 있습니다. 견과류는 비타민과 항산화 물질의 풍부한 원천이며 모든 연령층에게 필수입니다.

너트를 단백질의 건강한 공급원으로 선택하면 모유 수유를하는 엄마에게 필요한 단백질과 칼로리를 제공 할 수 있으며 다른 음식에 필요한 요리의 번거 로움을 피할 수 있습니다. 바쁜 젊은 어머니들은 종종 음식을 준비하는 데 시간을 낭비하는 데 어려움을 겪고, 한 손으로 견과류를 먹거나, 동시에 아기를 잡고 또는 먹이를 먹습니다. 아몬드 나 캐슈와 같은 견과류는 특별한 준비가 필요 없습니다. 일부 간호 어머니는 자신과 우유 생산에 필요한 모든 칼로리를 얻기가 어려우며 높은 칼로리 견과류는 엄마가 칼로리 섭취를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 견과류는 또한 기저귀 가방에 쉽게 포장되어 먹이를 주었을 때 빠르고 쉽게 간식을 얻을 수 있습니다. 간호 어머니는 너트, 너트 오일 및 기타 너트 제품을 포함하여 모유 수유에 매우 유용한 다양한 유형의 견과류를 선택할 수 있습니다.

수유 중에 견과류를 사용하면 어떤 이점이 있습니까? 견과류는 신체 지방산, 비타민 E, 섬유, 식물성 스테롤, L- 아르기닌에 매우 중요하고 필수적인 풍부한 원천입니다. 이러한 모든 영양소는 심장 건강에 유용합니다. 견과류의 섭취는 혈액 내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있습니다. 그는 다음과 같은 방법으로 당신의 마음에 기적을 일으킬 수 있습니다.

1. 혈액 농축을 막아 혈전증 위험을 줄입니다.
2. 플라크에서 동맥 벽을 자유롭게 유지하는 데 도움이됩니다.
3. 견과류에 존재하는 L- 아르기닌은 동맥 벽을 유연하게 만들고 응고와 막힘을 예방합니다.
4. 견과류에 존재하는 섬유와 섬유는 대장 기능을 조절하고 콜레스테롤을 낮추며 당뇨병의 위험을 감소시킵니다.
5. 견과류는 산화 방지제 가 풍부 하여 몸에서 유리기를 제거하고 산화 스트레스로부터 보호합니다.
6. 견과류는 비타민 E가 풍부하여 피부와 모발에 영양을주고 보습에 도움이됩니다.

첫 달에 모유 수유를 한 너트는 또한 우유의 젖과 지방 함량을 증가시킬 수 있습니다. 우유를 낳은 후에도 여자가 너무 활발히 형성 될 수없는시기에 견과류가 lactogenesis를 활성화시킬 수 있습니다.

어떤 종류의 견과류를 선호합니까? 모유 수유에서 호두 는 가장 보편적 인 것으로 간주되며 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 가장 적습니다. 그들은 또한 뇌 활동을 활성화시키고, 어린이는 적극적인 발달을 촉진합니다. 따라서 호두는 거의 모든 어머니가 사용할 수 있습니다.

모유로 기는 동안 소나무 견과류는 건강한 단백질과 칼슘이 풍부한 성분 때문에 유용합니다 . 수유가 불량하거나 부족한 여성은 우유 생산을 자연스럽게 자극하기 위해 소나무 견과류를 먹어야합니다.

캐슈 너트는 단백질 함량이 가장 풍부한 종류의 견과류 중 하나이므로 모유 수유를하고 수유하는 엄마에게는 유해한 간식 대신에 권장됩니다.

캐슈에 존재하는 많은 양의 단백질 은 아이 발달을위한 두뇌와 IQ의 발달을 도와줍니다. 또한 어린이의 건강을 유지하고보다 적극적이고 건강 해지는 데 도움이됩니다. 캐슈뿐만 아니라 헤이즐넛에도 영양이 풍부합니다. 이 견과류에는 건강에 좋은 지방이 포함되어있어 질병을 예방하는데 도움이됩니다. 땅콩은 다른 견과류와 마찬가지로 임신 중이나 임신 후, 특히 모유 수유를 할 때 신생아에게 필요한 단백질의 건강한 공급원이 될 수 있습니다. 땅콩을 선택하는 데있어서 가장 좋은 부분 중 하나는 다른 단백질 원천과는 달리 원시 상태로 섭취 될 수 있다는 것입니다.

땅콩 은 또한 새로운 엄마를위한 훌륭한 칼로리 간식 일 수 있으며, 모유 수유 중에 필요한 여분의 칼로리를 얻을 수 있습니다. 땅콩은 또한 니아신을 비롯한 풍부한 미네랄 원천이며 단백질과 유익한 지방산의 건강한 원천입니다. 견과류 땅콩에는 세포 건강을 유지하고 면역력을 높이기 위해 비타민 E 가 들어 있습니다 . 그것은 혈당 수치를 정상화하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 특성을 가지고 있습니다. 이 견과류의 가장 큰 장점은 어린이의 발달 장애 예방에 도움이되는 풍부한 엽산 공급원입니다.

모유 수유 중에 땅콩 버터를 먹을 수 있습니까? 잘, 땅콩 버터는 또한이 중요한 단계에서 건강한 지방, 오메가 -3 지방산 및 단백질의 좋은 복용량을 어머니에게 제공 할 수 있습니다.

따라서 모든 종류의 견과류에는 단백질과 불포화 지방산이 풍부하므로 자신의 재량에 따라 견과류를 섭취 할 수 있습니다.

모유 수유를위한 육두구에는 많은 상충되는 사용 데이터가 있습니다. 육두구에는 수유와 관련된 특별한 용도가 없습니다. 육아에서 육두구의 구성 요소를 할당하거나 수유모 나 영아에서 육두구의 안전과 효능에 관한 자료는 없다. 그러나 그럼에도 불구하고 육두구는 강한 항균성을 가지고 있습니다. 입안의 신생아에서 염증이나 아구창을 일으키는 여러 박테리아를 죽이는 데 효과적입니다. 육두구에는 10 %의 에센셜 오일이 함유되어있어 모유의 특정 냄새 나 맛을 유발할 수 있습니다. 이것이 육두구의 유일한 영향이며, 귀하의 자녀가 좋아하지 않을 수도 있으며, 그러한 음식을 완전히 거부 할 수도 있습니다. 그러므로 아이가 정상적으로 인식한다면 당신은 육두구를 사용할 수 있습니다.

젊은 엄마들은 모유 수유 중에 특별한 영양소를 섭취해야합니다. 이는 어린 아이의 성장에 매우 중요하기 때문입니다. 아몬드, 호두, 땅콩과 같은 특별한 견과류는 수유모에게 최고의 제품입니다. 온갖 종류의 견과류를 먹으면 우유 값이 올라가고 모유 생산이 풍부 해 지므로 가족 중에 알레르기 반응이 없다면 적어도 일주일에 한 번 먹는 것이 필요합니다.