근육 질량을위한 유아식

강한 근육이 우리의 탈 소비에트 시대의 일부라고 생각할 필요는 없습니다. 소련에있는 운동 선수, 역도 선수들은 근대 보디 빌더보다 더 적은 근육 덩어리를 염려했습니다. 식이 요법과 산업이 아직 현재와 같은 수준에 있지 않은 또 다른 문제입니다.

운동 영양은 전에는 사용할 수 없었고 누군가가 운이 좋으면 "토록하기 때문에"그것을 얻을 수있었습니다. 그리고 무엇보다도 근육 성장에 필요한 것입니다. 물론, 낙농 제품, 육류, 달걀뿐만 아니라 값이 쌉니다 그러나 완벽하게 균형 잡힌 이유식으로 부어 진 단백질입니다.

네, 아이들을위한 음식이 정말 품질이 좋고 값이 싸고 스포츠맨들이 좋아했던 때가있었습니다. 완전히 자연스러운 제품은 어린 아이들의 성장과 체중 증가에 도움이되었습니다. 그러나 두 뺨을 위해 유아식을 먹이는 역도들은 근육량 증가에 대해 불평하지 않았다.

따라서 아기 음식을 근육 덩어리 세트에 사용한다는 아이디어는 새로운 것이 아닙니다. 그러나 오늘날과 얼마나 관련이 있는지, 우리는 여전히 그것을 알아 내야 만합니다.

사실 최근 연구 결과에 따르면 구매자는 베이비 푸드 그룹의 일부 제품 품질에 의문을 제기합니다. 따라서 모든 영양가있는 혼합물이 균형 잡히고 자연적으로 변한 것은 아닙니다. 이것은 부모를 걱정한다. 또한 다이어트의 자연 스러움을 주장하는 운동 선수에게 경고해야합니다.

그러나 주된 문제는 그것조차도 아니다. 항상 아이들에게 도움이되는 것은 성인에게도 똑같은 혜택을줍니다. 네, 이유식에는 많은 단백질이 있지만 탄수화물과 지방도 많은 양입니다. 결국, 이유식은 근육뿐만 아니라 아기의 몸을 키우도록 설계되었습니다.

운동 선수를위한 유아식의 위험은 그것이 지방층의 성장에 기여한다는 것입니다. 즉, 훈련이없는 날이나 저녁 시간에 복용하게되면, 제거하기 힘든 지방층 아래에서 근육의 아름다움을 숨길 수있는 시간적 위험이 있습니다. 그리고 만약 당신이 또한 빌드의 특징을 고려한다면, 그런 형태의 음식은 전혀 들어 맞지 않습니다. 어쨌든 결과는 실망 스럽습니다.

유아식을 근육 질량을 얻기 위해 사용할 수 없다고 말하는 것은 불공평합니다. 참여하는식이 요법이이 목표와 상당히 일치하기 때문입니다. 그러나 허리와 측면에 "부작용"이없는 결과는 아기 고양이를 올바르게 복용해야만 얻을 수 있습니다.

근육 덩어리의 성장을 위해 1 시간 동안 150g의 베이비 푸드를 분말 형태로 먹어서 맛있는 양의 물이나 우유를 퍼뜨릴 필요가 있다고 생각됩니다. 하지만 운동 선수는 무엇을 얻나요? 제품의 브랜드와 유아용 조제 분유의 나이에 따라 100g의 분말에 5 ~ 12g의 단백질을 함유 할 수 있습니다. 단백질의 일일 필요량을 충당하기 위해 유아식을 먹는 데는 얼마나 걸리나요?

그러나 하나의 뉘앙스가 있습니다 - 이것은 지방과 탄수화물의 함량입니다. 같은 제품 100g은 지방 약 4-5g과 탄수화물 60-80g을 함유 할 수 있습니다. 이것은 실제로 단백질 칵테일이 아니라 탄수화물 다이어트에 가까운 것입니다. 또한, 아기를위한 우유 공식에는 우유 (카제인)와 유장 단백질 만 있으며, 나이가 많은 어린이에게는 야채도 있습니다. 고기에서 얻은 본격적인 동물성 단백질에 관해서는 의문의 여지가 없습니다.

그러나이식이 요법이 어른에게 얼마나 필요한지는 큰 의문입니다. 네, 유아식은 많은 유용한 비타민과 미네랄을 포함하고 있지만, 그 양은 완전히 다른 생리적 요구가있는 성인을위한 것이 아니라 작은 아이를 위해 계산 될 수 있습니다. 또한 물리적 인 부하가 큰 물질이 이러한 유용한 물질을 잃어 버리는 데에만 기여한다는 사실을 고려하면 요구가 훨씬 더 커집니다.

베이비 푸드는 균형 잡힌 것으로 간주되지만 성인 남성이나 소녀의 평소 식단을 대신 할 수는 없습니다. 쉽게 소화 할 수있는 단백질의 원천과 에너지 보충제로만 보충용으로 사용할 수 있습니다. 그러나이 보충 교재는 주로 훈련 전에 그리고 그 후에 드문 경우에 유용합니다. 나머지식이 요법은 본격적인 동물성 단백질로 이루어져야합니다. 그러나 지방과 탄수화물은 몸의 일부가 이미 유아식을 먹었 기 때문에 조심해야합니다.

유아식을 사용하여 근육량을 얻기 위해식이 요법을 연습하는 경우 막내를위한 건조한 믹스를 선호해야합니다. 왜냐하면 여기에서만 소화가 가능한 우유 단백질을 적절한 양으로 찾을 수 있기 때문입니다. 식물 단백질은 근육 성장 촉진제와 동일한 효율성을 나타내지 않습니다.

그러나 어린이 및 스포츠 영양의 구성을 비교해 보면 유청 단백질과 카세인은 모두 같은 성분을 찾을 수 있지만 불필요한 지방과 탄수화물은 첨가하지 않아도됩니다. 적어도이 성분들은 많은 식품과 함께 매우 관대하기 때문에 일반적인 식단에서도 지방과 탄수화물이 부족하지는 않습니다. 그렇다면 운동 선수에게 가장 좋은 음식은 무엇입니까?

누군가는 스포츠 영양 상점의 가격표를 보면서 값싼 유아용 조제와 가격면에서 훨씬 열등하다고 말할 것입니다. 글쎄, 품질 믹스의 예산 품질에 관한 젊은 엄마는 스포츠 엘리트와 경쟁 할 수 있으며 옳을 것입니다.

소비에트 시대는 국가의 미래에 대한 상품에 대한 저렴한 가격과 함께 망각으로 침몰하고, 지금 아기 식품의 한 패키지에 대한 수십, 심지어 수백 개의 가격 목록은 매장의 선반에서 우리를 봐. 아마도 이러한 가격표는 스포츠 영양 매장의 선반을 장식하는 가격표보다 낮지 만 제품 소비를 고려해야합니다. 사용 된 운동 선수의 피드백에 따라  근육 질량의 집합에 대한 식단을  단백질 음료, 이유식, 궁극적으로는 항상 판명 스포츠 영양의 포장의 높은 비용에도 불구하고 성인 아이들을위한 경제적으로 유리한 영양 혼합물에 대한 전문 제품.

그래서 우리 나이에 어린 시절의 영양으로 돌아가는 것이 얼마나 유용한 지, 운동 선수를위한 많은 효과적이고 천연적인 제품이있을 때, 모두가 스스로 결정합니다. 어린이 혼합물의 세포 외 체형은 매우 가능성이 있으며 수익성있는 투자가되어 신체를 조각 할 수 있지만 다른 사람들은 흉부 상점을 희생시키면서 목표를 "따뜻하게"하지 않는 한 그런 실험을하기 전에 충분히 생각해야합니다.

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