에페드라 또는 마황

주요 기능

• 운동 성능이 향상됩니다.
• 체중 감량을 촉진합니다.

이론적 기초

마황(麻黃) 또는 마광(馬光)은 약 5,000년 동안 한의학에서 사용되어 온 약초입니다. 역사적으로 마황은 감기, 중추 신경계 자극, 그리고 기관지 천식 치료에 사용되어 왔습니다. 마황의 활성 성분은 에페드린과 슈도에페드린입니다. 이 두 성분은 일반적으로 의약품으로 분류됩니다. 마황은 교감신경흥분제로 여겨지며, 그 유사 호르몬인 에피네프린과 노르에피네프린은 중추 신경계를 자극합니다.

에페드라는 심장산출량을 증가시키고, 기관지를 확장시키고, 근육 수축력을 강화하고, 운동 중 혈당 수치를 증가시켜 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다.

연구 결과

White 등은 정상 혈압 성인을 대상으로 에페드라가 심박수와 혈압에 미치는 영향을 연구했습니다. 12명의 피험자가 2단계 연구에 참여했습니다. 1단계에서는 오전 7시에서 8시 사이에 15분마다 보행 혈압을 측정했습니다. 2단계에서는 동일한 방식으로 혈압을 측정하되, 피험자들에게 아침과 저녁 식사 때 에페드라 375mg을 투여했습니다.

에페드라를 섭취한 지 3시간 후, 4명에게서 수축기 혈압이 약간 상승했고, 6명에게서 심박수가 유의미하게 증가했습니다. 그러나 혈압과 심박수 증가는 임상적 증상을 동반하지 않았습니다. 저자들은 에페드라가 정상 혈압을 가진 사람에게는 안전하지만, 이 강력한 각성제를 카페인과 같은 다른 각성제와 병용하면 심박수와 혈압이 상승할 수 있다고 결론지었습니다.

Ramsey 등은 마카크 원숭이의 체성분에 미치는 에페드라와 카페인의 병용 효과를 연구했습니다. 12마리의 원숭이를 저체중군과 과체중군으로 나누었습니다. 원숭이들은 7주간의 대조군으로, 8주 동안 하루 세 번 에페드린 6mg과 카페인 50mg을 투여받았고, 7주 동안은 위약을 투여받았습니다. 실험 기간 동안 음식 섭취량을 모니터링하고, 산소 소비량을 통해 에너지 소비량을 계산했습니다. 그 결과, 에페드린과 카페인을 함께 투여한 두 그룹 모두에서 지방량이 감소했습니다. 저체중 원숭이에서는 안정 시 에너지 소비량만 증가했고, 과체중 원숭이에서는 안정 시 에너지 소비량이 증가하고 음식 섭취량이 감소했습니다.

도핑에 대한 우려가 있습니다. 운동선수들은 에페드린이나 다른 각성제가 이름조차 모르는 약초에 함유되어 있다는 사실을 모를 수 있습니다. 따라서 엘리트 선수들이 의도치 않게 이러한 약초를 섭취하면 도핑 의심을 받을 수 있습니다. 에페드린은 IOC와 NCAA에서 금지 약물입니다.

추천사항

에페드라가 운동 능력을 향상시킬 수 있다는 입증된 증거는 없습니다. 일부 연구에서는 에페드라가 체중 감량에 도움이 된다는 결론을 내렸지만, 안전성은 의문시됩니다. 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 1993년 이후 에페드라 보충제 복용으로 17명이 사망하고 800명이 질병을 앓았습니다. 에페드라의 부작용으로는 고혈압, 부정맥, 불면증, 신경과민, 떨림, 두통, 심장마비, 뇌졸중, 사망 등이 있습니다.

APM은 에페드린의 일일 최대 복용량을 24mg으로 권장합니다. 각 보충제에는 에페드린 또는 관련 알칼로이드가 8mg 이하 함유되어야 합니다. 보충제는 1주일 이상 복용해서는 안 됩니다. 또한 에페드린을 함유한 모든 제품의 라벨에 권장 복용량 이상 섭취 시 심장마비, 뇌졸중, 발작 또는 사망을 유발할 수 있다는 경고문을 표시하는 것이 좋습니다. 에페드린 함유 제품과 카페인을 함께 섭취하면 유해 효과가 증가합니다.

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