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복부 운동

복부 근육을 강화하는 최고의 운동 6가지

이 운동은 상복부 근육 강화를 위해 고안되었습니다. 무릎을 굽히고 발꿈치를 바닥에 대고 등을 대고 누워주세요. 손에 가벼운 덤벨을 들고...

복부 근육 강화를 위한 사이드 브리지

겉보기에 지루해 보이는 이 운동을 과소평가하지 마세요. 남자들은 효과적인 복근 운동은 복근에 통증을 유발해야 한다고 생각하지만, 사실은...

가장 중요한 근육 강화

복부, 엉덩이, 허리의 근육, 즉 몸의 핵심 근육은 온몸의 근육을 지탱하는 역할을 합니다. 이것이 바로 건강과 매력의 기본입니다.

순식간에 아름다운 배

메디신볼을 이용한 이 강렬한 복부 운동 루틴은 새로운 해변 시즌이 시작되기 전에 배를 가꾸는 데 도움이 될 것입니다...

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