네 평의회에서 꿈의 배를 찾는 법
최근 리뷰 : 19.10.2021
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- 1 일 6 회 먹는다.
하루에 세 번 먹는 사람 (예 : 아침을 건너 뛰는 사람)은 하루 종일 굶주림에 직면합니다. 그리고 그들이 더 많이 먹기 시작하면 그들은 즉시 뚱뚱해지기 시작합니다. 굶주림을 통제하기 위해 매일 세 끼와 세 끼의 간식을 계획하십시오. 물론 올바른 제품 만 선택해야합니다.
- 복부 근육을위한 12 가지 제품 다이어트
우리는 위장을 채우고 근육을 펌프질하며 건강을 유지하고 기아를 제거하는 데 도움이되는 12 가지 제품을 확인했습니다. 우선,이 아몬드 등의 견과류, 콩 및 다른 콩, 시금치 등 녹색 채소, 유제품, 오트밀, 계란, 칠면조와 다른 살코기, 땅콩 버터, 올리브 오일, 빵, 전체 곡물 빵과 시리얼입니다, 건조한 단백질, 딸기 및 다른 장과. 각 식사에 적어도 3 가지 제품을 포함 시키면 목표를 달성하게됩니다.
- 운동 프로그램에 다양한 항목을 입력하십시오.
체중을 줄이고 편평한 위장을 찾으려면 지방 연소의 자연적인 메커니즘 인 근육을 활성화해야합니다. 가장 좋은 방법은이 작업을 수행 - 복부 근육과 다시 근육에 대한 근력 운동 (웨이트 업), 유산소 운동 (달리기, 자전거 타기, 농구)과 운동을 결합 (abdominals를 말림).
- 너의 아내 또는 여자 친구가 너와 함께하도록 초대해라.
수많은 연구 결과에 따르면 영구 훈련 파트너를 보유하면 운동 계획에 충실 할 확률이 크게 높아집니다. 새로운 영양 계획에 대해서도 마찬가지입니다. 그래서 당신의 노력을 결합하십시오. 이걸로 무엇을 잃을까요? 과도한 복부 지방 및 건강 위험이 있습니다.