비타민 F

비타민 F는 무엇입니까? 전통적인 비타민은 아니지만 알파-리놀렌산 (ALA)과 리놀레산 (LA)의 2 개의 다중 불포화 지방산의 복합체입니다. 그들은 신체에 합성되지 않으므로 필수적이며 사람들은 신체의 정상적인 기능을 위해 먹는 음식에서 가져와야합니다.

배경

XIX Century fatty Acids ala 및 La의 지방산은 가변 수의 탄소 원자를 가진 모노-기본 카르 복실 산으로, 카르복실 및 메틸기를 가진 탄화수소 사슬을 형성하여, 한편으로는 이들 유기 화합물의 산성 특성을 제공한다.

1920 년대 후반에 결혼 한 두 명의 미국 생화학 자 George와 Mildred Burr는 생존과 건강을위한 이러한 지방산의 중요한 역할을 확인하고 입증했으며, 그것들을 영어 단어 "Fat"에서 비타민 F로 지명했습니다. 그건 그렇고, 그들은 또한 "필수 지방산"이라는 용어의 저자이기도합니다.

이 화합물은 본질적으로 널리 분포되어 대사 과정에 참여합니다. 알파-리놀렌산은 오메가-3 지방산이며, 리놀레산은 오메가-6 지방산에 속합니다. 건강한식이 요법의 일환으로 많은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

비타민 F의 표준이 있습니까? 미국 의학 연구소 (미국 의학 연구소) 전문가에 따르면, 성인이 매일 1.52g의 알파-층 오메가-3 산과 리놀레산 오메가-6 지방산을 섭취하는 것으로 충분하다.

비타민 F의 원천과 그 이점

자연적으로 발생하는 알파-층형 및 리놀레 성 다중 불포화 지방산은 지방 생선 (고등어, 연어, 정어리) 및 생선 기름, 견과류, 아마씨 및 참깨, 콩기는 씨앗, 콩 및 호박 씨, 식물성 오일 (특히 햇볕에 쬐인, 햇빛, 고요한, 고요한 오일)와 같은 음식에서 발견됩니다. 딸기, 밀 배아, 해초.

식물의 녹색 잎 조직에서, 존재하는 지방산의 50% 이상을 차지하는 알파-리놀렌산은 엽록체 내에서 막 바운드 구획의 외피의 핵심 성분이다 (광합성이 일어나는 곳). 식물 및 포유 동물 조직 세포에서 에스테르 및 수산화물 형태의 리놀레산은 항 염증 지질 인 것으로 나타났습니다.

인체에서 ALA와 LA (비타민 F를 구성하는)는 칼로리의 공급원 일뿐 만 아니라 많은 중요한 기능을 갖는 혈장 세포막의 인지질의 중요한 구성 요소이기도합니다.

더 읽기 - 오메가-3 지방산: 우리는 무엇을 필요로합니까?

적응증 비타민 F

식이 보충제 형태의 다중 불포화 오메가-3 및 오메가-6 지방산은 다음과 같이 권장됩니다.

• 혈액 내 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치 증가;
• 심혈관 질환 (CHD, 죽상 동맥 경화증 및 동맥 고혈압 포함);
• 소화 시스템의 질병 (췌장염 포함);
• 염증성 장 질환 (궤양 성 대장염 및 크론 병);
• 간의 비만 및 간경변;
• 갑상선 및 부신 피질 문제;
• 골관절염 및 류마티스 관절염;
• 호흡기의 만성 염증성 질환.

이번 연구 결과는 알츠하이머 병, 파킨슨증 및 기타인지 장애, 및 연령 관련 황반 변성- 망막 전도소

비타민 F는 얼굴과 손에 유용합니다. 피부의 보습을 돕고 여드름, 건조 및 주름에 도움이 될 수 있습니다. 지방산은 피부 장벽을 유지하고 재생을 촉진 할 수 있으며, 이는 많은 피부과 조건에서 중요합니다.

모발 (컨디셔너 또는 밤의 형태로 제공 될 수있는 비타민 F)은 건강한 모발을 촉진하고 탈모 강도를 줄입니다.

릴리스 양식

식품 보충제-캡슐의 비타민 F: Orthomol vital F, Omega-3 Complex, Super Omega 3-6-9 (현재 Foods, USA), Omega 3-6-9 Solgar, 비타민 F 포트 (Clr, Germany) 등.

화장품에는 비타민 F가있을 수 있습니다: 페이스 크림 카모마일 & amp; 비타민 F (영양 및 복원) 국내 생산; 회복 크림 생물 방지 스쿠알란 + 오메가 수리; 비타민을 곁들인 수분 보습 크림 f

Perricone MD Essential, Pro Vitamin F Night Cream (Holland & Amp; Barrett, UK), 피부 제네릭 비타민 F + 레티놀 활성화 주름 크림 (스페인), 라이브러리 비타민 F AD + 크림 (Librederm Vitamin F Cream), 캐비 아일 비타민 F 크림. Shave (독일) 이후의 비타민 F-Pitralon F와 비타민 F 머스 텔라가 들어간 프랑스 베이비 크림이 곁들인 애프터 셰브 크림도 있습니다.

약력학

다중 불포화 지방산의 작용 메커니즘은 매우 복잡합니다. 효소 구막 (FADS2) 및 elongase (ELOVL) 알파-리놀렌 성 지방산의 작용하에 신체에서 다중 불포화 eicosapentaenoic 지방산 (EPA) 및 오메가-3 지방 과도 헥사 옥산 (DHA)으로 대사되는 것으로 알려져있다.

리놀레산은 또한 더 긴 사슬 지방산으로 변형된다: 아라키돈 산 및 디도모-감마-리놀렌산 (DGLA).

이들 형질 전환의 결과로 형성된 다중 불포화 지방산은 막 지질 및 단백질의 기능을지지하고, 면역 및 염증 반응의 지질 매개체 및 조절제 - 에이코 사 노이드 (프로스타 그랜드 딘, 전립선, 혈관 복사, 백혈구 등)의 합성에 관여한다. 시스템.

약동학

다중 불포화 지방산은 장 리파제의 작용 하에서 트리 아실 글리세롤의 형태로 GI 관으로 들어가서 가수 분해를 겪고 단지 (유리) 자유 형 지방산의 형태로 장 상피의 장 세포에 침투한다. 탈 아실화-리 실화 후, 장 세포의 지방산은 지단백질 킬로 미혼을 형성하고 림프 및 혈류로 들어갑니다.

그런 다음 지방산은 다양한 세포의 혈장 막에 침투하여 분해되거나 축적됩니다.

투약 및 투여

캡슐의 비타민 F 보충제는 하루에 1 ~ 2 개의 캡슐 (식사 중 또는 식사 직후)을 경구로 섭취합니다.

비타민 F 보충제는 어린이에게는 사용되지 않습니다. 음식에서 적절한 양의 알라와 LA를 얻을 수 있습니다.

임신 비타민 F 중 사용

임산부는 다수의 다중 불포화 지방을 섭취하는 것이 좋습니다 (태아의 뇌 및 시력 형성에 중요한 다중 불포화 지방산 도코 사 헥사 엔 산의 수준을 높이기 위해 임신 중에는 비타민 F 보충제를 사용해서는 안됩니다.

금기 사항

비타민 F는 소비하기에 안전하다고보고되었지만, 그 사용에 대한 일부 금기 사항이 존재합니다. 이들은 당뇨병, 정신 분열증 및 수술 절차 전 기간 (출혈 증가의 위험으로 인해)입니다.

부작용 비타민 F

일반적으로 오메가-3 보충제는 부작용을 일으키지 않지만 경우에 따라 원치 않는 효과에는 입과 구취의 나쁜 맛, 가슴 앓이 및 메스꺼움, 두통 및 복통이 포함될 수 있습니다.

과다 복용

과다 복용 사례에 대한 정보는 없습니다.

결핍, 비타민 F 결핍.

비타민 F 결핍의 원인에는 낭포 성 섬유증의 존재뿐만 아니라 환자의 장기간의 미경제 영양이 포함될 수 있습니다.

출판물에서 자세히 알아보십시오 - 필수 지방산 결핍이 무엇을 이끌어 낼 수 있습니까?.

다른 약과의 상호 작용

비타민 F와 다른 약물의 상호 작용은 철저히 연구되지 않았습니다. 그러나 혈액 희석제 (Warfarin, Plavix, Aspirin)로 오메가-3 및 오메가-6 지방산을 동시에 복용 할 수 없습니다.

저장 조건

알파-리놀렌 성 및 리놀레 성 다중 불포화 지방산 (비타민 F)이있는 보충제는 어두운 곳에서 22-25 ℃를 초과하지 않는 온도에서 저장된다.

유통 기한

패키지 및 보충제 지침에 표시됩니다.