다리에 염좌

다리에 염좌는 근골격계의 가장 흔한 부상 중 하나입니다.

종종 인대 염좌와 그 완전하고 부분적인 파열이 스포츠에 관련된 사람들뿐만 아니라 발 뒤꿈치가있는 신발을 선호하는 여성 (발목이 앓는 사람)에게서 관찰됩니다. 이 관절의 하중은 사람의 전체 무게를로드해야하기 때문에 강화됩니다. 발목 부상의 상당 부분은 발 뒤꿈치가 움직일 때 발생합니다. 아랫 다리와 인대의 인대 이외에 무릎 인대 - 바깥 쪽과 옆의 -이 외상의 과정에서 고통받습니다.

스트레칭의 첫 증상은 관절의 통증, 붓기, 타박상입니다. 운동 중에는 통증이 증가하고 인대 손상이 심하면 독립적 인 운동이 불가능합니다. 인대의 염좌에 크런치 나 스냅이 동반되면 심한 외상이 나타납니다. 이것은 인대의 완전하거나 부분적인 파열뿐 아니라 뼈 골절 일 수 있습니다. 이 상황에서 할 수있는 첫 번째 일은 사지를 고정시키고 스트레치에 감기를 가한 다음 특수 붕대로 관절을 고정시키는 것입니다.

부상의 순간부터 약간의 시간이 지나면 붓기와 통증이 증가하고 관절의 움직임이 훨씬 제한적이라면 의사의 도움을 받아야합니다.

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염좌의 원인

염좌의 원인은 다를 수 있습니다. 손상 메커니즘의 중심에는 결합 조직의 깊숙이 위치한 층의 늘어난 긴장이 있습니다. 인대가 가장 얇고 약한 곳에서는 스트레칭이 일어나고 파열됩니다. 인대의 도움으로 근육이 뼈 형성에 합류하고 뼈 관절 과정을 연결합니다. 손가락의 어깨, 발목, 무릎 인대 및 인대가 가장 자주 늘어납니다.

인대의 스트레칭은 주로 절반 구부러진 관절의 비틀림 운동으로 발생합니다. 발목 인대의 과도 스트레칭과 부분 파열은 농구, 축구에 종사하는 선수들에게 매우 보편적입니다. 역도 (파워 리프트, 보디 빌딩)에서 스트레칭과 인대 파열은 특히 바를들 때 일반적입니다. 이 위치에서, 전체 부하는 무릎에 있으며, 이는 외상으로 가득차 있습니다. 적절한 수준으로 워밍업을 유지하고 무릎 관절을 붕대를 감을뿐만 아니라 부하로 부드럽게 쪼그리고 앉는 것을 예방하는 유일한 방법입니다.

스트레칭과 관련한 첫 번째 사전 의학적 도움은 부상의 장소에서 움직일 수없고 차갑습니다. 외상의 순간에 크런치 또는 균열이 동반되고 부종 만 증가하는 경우 통증이 증가하므로 최대한 빨리 응급실에 연락해야합니다.

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염좌의 증상

인대 염좌의 증상은 부상 부위, 출혈, 통증 및 사지 운동 영역의 부종입니다. 힘줄의 손상 정도에 따라 3 단계의 염좌가 있습니다.

첫 번째 신전 정도에서는 섬유의 작은 부분이 손상되지만 전반적인 구조와 무결성은 보존되며 혈종은 손상 부위에 존재하지 않습니다. 병변 부위가 약간 부어 오르고, 부종이 거의없고 통증 증후군이 약하게 나타납니다. 이것은 가장 쉬운 형태의 손해이며 회복은 보통 2 주 정도 소요됩니다.

두 번째 스트레칭 정도에서는 더 많은 섬유와 관절낭이 손상됩니다. 영향을받는 관절의 혈종 및 붓기가 있으며, 그 안에 움직임이 제한되고 통증이 동반됩니다. 조인트 캡슐이 손상되면 조인트 관절의 병리학 적 이동성의 증상이 수정됩니다. 이 유형의 손상으로 회복하는 데 4-6 주가 소요됩니다.

세 번째 긴장 상태에서는 인대가 완전히 파열됩니다. 손상 부위, 강한 붓기, 피하 혈종, 관절이 불안정 (병리학 적 이동성의 증상이 고정되어 있음), 부상 부위의 통증이 분명하게 나타납니다. 회복에는 6-8 주가 소요되며 의료 개입 없이는 회복이 항상 이루어지는 것은 아닙니다.

인대를 잡아 당길 때는 합병증을 예방하고 신경 섬유가 파열 될 가능성을 배제하기 위해 의사와상의하는 것이 좋습니다.

발가락 인대의 신축성

발가락 인대의 스트레치는 발목, 무릎의 뻗기뿐만 아니라 상당히 자주 발생합니다. 대개 발가락 인대는 다음과 같은 경우 부상을 입습니다.

• 스포츠;
• 액티브 엔터테인먼트;
• 작동 중 과전압 및 부하.

점프 또는 관절의 방향 (축구 선수, 농구 선수, 안무가, 체조 선수 등)과 관련하여 스포츠에 관여하는 사람들의 염좌 위험이 높습니다. 어린이의 경우 뼈의 성장판에 부분적인 손상이 동반되기 때문에 염좌와 열상은 특히 위험합니다.

독립적이고 결합 된 외상으로 발가락 인대의 스트레치는 노년기에 발생합니다. 이것은 osteopenia와 근력 약화의 발달에 선행됩니다. 일반적으로 이러한 성격의 외상은 특별한 치료와 외과 개입을 필요로하지 않으며, 회복은 나이에 따라 2 ~ 3 주가 소요됩니다. 재활 시간에 중지하십시오. 붓기를 제거하고 통증을 줄이기 위해 처음으로 감기를 고정시키고 적용해야합니다. 이부 프로 펜, 딥 - -. 등 구제, Troxevasin, 예외는 아이입니다 - 미래에, 당신은 특별한 연고를 사용할 수있는 결함 성장판과 그와 관련된 더 병리의 가능성을 제거하기 위해, 당신은 의사에게 아이를 표시해야합니다.

다리에 강한 염좌

다리에 인대가 튼튼하게 잡히면 상처 부위에 통증이 생기고 부종이 증가하고 멍이 들며 붉어집니다. 심한 통증 때문에 관절의 움직임이 불가능합니다. 파행이 있습니다. 2/3 정도의 신축 정도에서는 힘줄 손상이 더 심하고 힘줄이 부분적으로 완전하게 파열되는 것 외에도 부착 부위에서 뼈 조직이 손상됩니다.

스트레칭 할 때 가장 먼저 할 일은 사지의 움직임을 제한하는 것입니다. 누워서 발을 올리는 것이 가장 좋습니다.

상처 부위에 냉기를 가할 필요가 있는데, 이는 붓기를 제거하고 통증을 약간 줄이는 데 도움이됩니다.

부상, 충돌 또는 위기가 들었을 때 조인트 캡슐, 인대 파열 및 부분적인 뼈 손실 및 골절에 대한 손상 가능성을 배제하기 위해 가능한 한 빨리 신청해야합니다. 이러한 자연 재해로 인해 신속한 개입과 지속적인 회복이 필요합니다.

다리에 강한 염좌는자가 치료에 반응하지 않으며 의료 개입이 필요합니다. 그렇지 않으면 의사 처방 거부 또는 처방 거부로 인해 장기간의 재활 및 근골격계 합병증이 발생합니다.

엄지 발가락의 염좌

큰 발가락 인대의 스트레치는 엄지의 과도한 후방 또는 단독 굽힘으로 발생합니다. 외부에서 인대의 염좌는 첫 번째 중족 지간 관절의 붓기, 운동 중의 통증, 발걸음 또는 발끝에 서기 시도로 나타납니다.

엄지 발가락 힘줄의 스트레칭은 발바닥과 등쪽 인대의 신축과 분리, 중족골의 손상, 엄지 발가락의 지골 기저부, 세사포체 뼈와 결합됩니다.

강력한 염좌 엄지 통증이 자연에서 유출했다, 그것은 손가락의 움직임이 완전히 불가능 도보 단계로 매우 고통스러운, 눈에 부종과 혈종은 부상의 장소에서, 발 전체에 적용됩니다. 이러한 외상 (힘줄의 파열, 지골과 중족골의 분리 가능한 골절)의 합병증을 진단하려면 X 레이 또는 MRI 검사를 수행해야합니다. 심한 경우에는 치료를 함께하고, 완전한 휴식을 취하고, 부상 부위에 차거나, 진통제 연고와 부기를 제거하는 연고를 정하십시오. 손상된 관절에는 반드시 붕대를 감거나 특수 탄성 고정액을 사용해야합니다. 인대가 완전히 파열되고 다리가 찢어지는 골절로 석고 langete는 마사지, 운동 요법 및 물리 치료를 포함한 추가 재활과 함께 7-10 일 동안 적용됩니다.

인대 염좌 진단

공동의 영역에 혈종이 이미 힘줄을 스트레칭에 대해 이야기하고, 부종 관절 관절에 강한 통증, 제한된 운동 - 다리에 염좌의 진단은 주로 검사 및 환자의 설문 조사 데이터를 기반으로합니다. 관절 부위에 붓기와 멍이 들었을 때, 움직임이 제한적이므로 다리의 깔개를 만들어야합니다. 피해자에 따라 부상의 순간에 충돌이나 위기가 수반되는 경우 X- 레이 검사를 실시해야합니다. X 선에 따른 손상의 정도를 추정 할 수있다 확인하거나 갭 인대 관절 캡슐, 힘줄, 뼈 골절 또는 균열 뼈 입자의 분리를 거부. 그 후 만성 통증 장애 또는 사지 감도로 이어질 수 신경 조직 파열의 가능성을 배제하기 위해 추가 진단 과정에서 특히 중요하다.

검사, X 레이 또는 MRI를 토대로 의사는 결론을 내리고 추가 치료를 처방합니다. 첫 번째 두 번째 스트레칭 정도에서 치료는 보수적인데 주로 부상당하는 다리를 쉬는 것을 기본으로합니다. 인대가 파열되면 심한 경우 파열 된 힘줄을 봉합하는 수술이 수행되고 사지는 석고 갈고리로 고정됩니다.

다리에 염좌 치료

다리에 염좌의 치료는 힘줄의 손상 정도에 달려 있습니다. 1 급 정도의 손상이있는 경우 의료 개입은 필요하지 않습니다. 간단하게 가장 유리한 조건을 제공 - 꽉 붕대 또는 특별한 중괄호 래치에 의해 관절을 해결하기 위해 공동 차가운 압축 또는 얼음을 만들 수있는 좋은 위치에 사지를 고정. Troksivazin, Lioton, 이부프로펜, indovazin, 헤파린 연고 - 진통제와 비 스테로이드 성 항 염증 약물을 문질러 손상 부위에서 통증과 부종의 치료를 하루에 세 번하십시오. 부상을당한 후 첫날에는 어떠한 경우에도 손상된 관절을 마사지하거나 온난 한 압축 및 목욕을 할 수 없습니다!

힘줄 섬유의 부분적 또는 완전한 파열이 동반되는 3도 인대를 펴거나 뼈 조직을 부분적으로 분리 할 때는 의료 개입이 필요합니다. 인대가 완전히 파열되면 파절 된 섬유의 봉합, 조인트 관절낭을 포함한 외과 적 치료가 나타납니다. 인대의 무결성을 회복 한 후, 병변은 석고 붕대 (석고 랑)로 고정됩니다. 이것은 발의 생리 학적 위치와 신속한 치료를 유지하는 데 필요합니다. 석고를 제거한 후 1 ~ 2도에서와 같이 스트레칭을 처리합니다. 또한 재활 과정의보다 긍정적 인 역 동성을 위해 열 절차와 복잡한 신체 운동을 무시할 필요는 없습니다. 운동 활동의 완전한 회복은 6-8 주가 소요됩니다.

다리의 염좌 방지

다리에 인대가 늘어지는 것을 방지하는 것은 간단한 규칙을 준수하는 것입니다. 다음과 같은 경우 스트레칭 및 인대 파열에 대한 경고가 가능합니다.

• 특수 신발류에서 스포츠를 위해 들어가고, 탄력성 무릎 패드를 사용하여 발목과 다리를 충분히 고정시킵니다.
• 완전하지 않은 경우 부분적으로 발 뒤꿈치가있는 불편한 신발을 버려 발의 생리 학적 위치를 위반하게됩니다.
• 체중 조절. 여분의 파운드는 관절에 높은 하중을 가하여 부상의 위험을 증가시킵니다.
• 근력 트레이닝을하기 전에 철저히 워밍업하여 집중 운동 전에 근육과 인대를 따뜻하게해야합니다.

발목의 인대가 늘어나는 것을 방지하기 위해 근육과 힘줄의 탄력을 증가시키는 간단한 운동을하기 위해 일주일에 여러 번. 이것은 양말을 안쪽과 바깥쪽으로 회전 시켜서 양말을 자신과주고받으며 발가락과 발 뒤꿈치에 방을 걸어 다니는 것입니다. 또한 발 및 발목 근육, 종아리 근육의 음색을 유지하기 위해 로프로 연습하거나 앞뒤로 뛰어 다니며 뛰어 내리는 것이 좋습니다.

그러나 다리에 염좌를 예방하는 것이 너무 강렬해서는 안되며, 고부하로의 급격한 전환은 부상을 입힐 수 있음을 잊지 마십시오. 인대를 손상시키지 않으면 서 점진적으로 근육을 강화하기 위해 점차적으로 하중과 훈련 시간을 늘리는 것이 좋습니다.

인대 염좌의 예후

다리에 염좌의 예후는 일반적으로 유리하지만, 부상당한 사람이 처방전을 어떻게 준수 할 것인가에 달려 있습니다. 1 초간의 스트레칭 정도와 모든 치료 지점을 지키면 2 ~ 4 주 만에 회복됩니다. 적시 치료로 3 단계의 스트레칭을하더라도 운동 기능이 완전히 회복됩니다. 외상 후 48 시간 이내에 부종과 혈종이 증가하고 통증이 멈추더라도 외상 학자에게 즉시 도움을 요청해야합니다.

의료 도움을 무시하는 것은 크게 인대을 깰 재활의 수명을 연장 - 자주 건 관절낭, 뼈 조직과 신경 섬유의 파열 부분 분리의 파열을 동반 모터 활동의 복원이 같은 인대 파열로 6 ~ 10 개월 지연 될 수 있습니다. 신경 손상은 특히 위험합니다. 장래에는 만성 통증, 감수성 또는 hypotrophy의 상실, 인접 조직의 "건조"로 이어집니다. 적시에 탐지 및 수반되는 치료를 통해 위험한 합병증의 발병을 배제하고 다리에 인대를 펴고 정상적인 활동으로 회복시키는 것이 가능합니다.