임신 중 근육통

임신 중 근육통은 자연스러운 과정과 많은 장기와 시스템의 기능 변화와 관련된 불가피한 현상으로 간주됩니다.

말 그대로 임신 첫 주부터 자궁 내벽을 덮고 있는 평활근, 횡문근, 혈관계, 호르몬계가 출산을 "준비"하기 시작합니다. 이러한 임산부의 신체 전반적 변화는 다양한 정도의 불편함을 유발하는데, 특히 임신 전에 운동, 근섬유 강화, 체력 유지에 힘쓰지 않았다면 더욱 그렇습니다. 이 경우, 근육의 수축력이 초기에 감소하고, 근육 조직 기능의 활성화로 인해 만성적인 과긴장증과 과로로 인한 통증 증상이 나타납니다.

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원인 임신 중 근육통

임신은 즐거운 기대감을 가져다주는 것 외에도, 때로는 이해할 만한 불편함과 심지어 통증을 유발하기도 합니다. 대부분의 경우, 통증은 근육 조직과 인대에 집중되는데, 이는 근육 조직과 인대가 늘어나고 늘어지기 때문입니다.

임신 중 근육통의 원인은 생리적 원인과 병리적 원인 모두일 수 있습니다.

1. 임산부의 근육통을 유발하는 생리학적 원인

이유를 나열하기 전에 몇 가지 통계를 살펴보겠습니다.

• 여성의 몸은 마치 '이중' 하나가 됩니다. 즉, 자신의 심장과 태아의 심장, 이렇게 두 개의 심장이 뛰고, 그에 따라 추가적인 혈류 순환이 생깁니다.
• 임산부의 심장 근육은 스트레스를 더 많이 받고 크기가 커집니다.
• 혈류량은 6~7리터로 증가합니다.
• 임산부의 신체는 근육 조직을 포함한 정상적인 조직에 영양을 공급하기 위해 두 배의 산소량이 필요합니다.
• 척추와 주변 근육은 특히 스트레스를 많이 받습니다. 임산부의 체중은 10~20kg까지 증가할 수 있습니다.
• 여성의 70~75%는 척추의 일시적인 기능 장애로 인해 허리 부분에 다양한 강도의 통증을 경험합니다.
• 자궁의 크기가 커지면 균형과 중력의 중심이 이동하게 되고, 그에 따라 허리와 골반 근육이 더 큰 스트레스를 받게 됩니다.
• 여성의 자세와 걸음걸이가 바뀌면서 어깨띠, 목, 가슴의 근육은 고장 모드로 작동해야 합니다.
• 체중이 증가하면 정맥 혈류가 차단되어 다리 근육이 아프게 됩니다.
• 과식이나 그 반대로 중독으로 인한 메스꺼움과 구토로 인한 영양소 부족은 비타민-미네랄 균형을 깨뜨릴 수 있으며, 결과적으로 근육 조직이 적절한 영양을 받지 못하고 근육통이 발생합니다.

2. 임신 중 근육통의 병리학적 원인:

• 심혈관 질환, 근육 조직으로의 혈액 공급 감소.
• 혈관계의 죽상경화성 변화.
• 감염으로 인해 근육, 근막, 관절에 염증이 생기는 과정입니다.
• 척추의 골연골증과 관련된 신경학적 상태.
• 섬유근육통의 병력.
• 국소 근육 외상(골화 과정).
• 신장병리학(신우염).
• 감염성 병리, 대부분 생식기 헤르페스입니다.
• 사타구니 탈장, 배꼽 탈장.
• 정맥류, 질 정맥류 포함.

임신 중 어떤 부위에 근육통이 나타날 수 있나요?

• 변화에 가장 취약한 부위는 복근, 즉 복직근입니다. 임신 전에는 이 골격근이 탄력 있는 복압을 유지하고 형성하는 역할을 했습니다. 임신 후에는 복직근이 완전히 다른 역할을 해야 합니다. 바로 자궁의 크기가 커지는 것을 지탱하는 것입니다. 근육이 이완되고 훈련되지 않은 복근은 통증을 유발하는 스트레칭을 할 위험이 있습니다.
• 골반 근육은 자궁과 다른 장기를 올바른 위치에 지지할 뿐만 아니라 분만 과정에 직접 참여합니다.
• 무게 중심의 비정상적인 이동이나 성장하는 신체의 과도한 부하로 인해 등 근육이 아플 수 있습니다. 근육이 과도하게 긴장된 코르셋은 추가적인 부하를 감당하지 못하고, 근육이 늘어지고 염증이 생겨 여성은 허리 통증을 느낍니다.
• 임신 초기부터 다리 근육에 통증이 생길 수 있습니다. 가장 전형적인 증상은 임신 중 종아리 근육 경련입니다. 이 증상은 수면 초기나 밤에 가장 흔하게 나타나며, 아침에는 드물게 나타납니다.
• 가슴 근육은 호르몬 균형의 변화에 영향을 받아 혈액 순환이 증가하고 림프 흐름이 활성화되어 크기가 커집니다.
• 사타구니 근육은 여러 가지 이유로 아플 수 있지만, 대부분의 경우 통증 증상은 과도한 운동이나 특정 호르몬인 릴렉신이 인대 조직에 미치는 영향으로 인해 발생합니다. 사타구니 통증은 근육 조직과 관련이 없을 수도 있지만, 신장 질환, 소화관 질환, 심지어 변비와 마찬가지로 근육에 통증이 반영됩니다. 또한 임신 중 사타구니 근육 통증은 치골 결합부 정맥류, 골반 장기의 감염성 질환 등 여러 비생리적 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 임신 중에는 질 근육에 혈관 부하가 증가하고, 정맥 혈류역학이 변화하며, 근육 조직의 탄력성이 감소하고 통증이 나타납니다.
• 통계에 따르면 임산부의 70~75%가 요추 부위에 통증을 경험하는데, 이는 체중 증가와 내부 장기의 생리적 변화로 인해 해당 근육에 스트레스가 더 많이 가해지기 때문입니다.

임신 중에는 모든 근육이 경련하는 것은 아니며, 오히려 이완되는 근육도 있다는 점에 유의해야 합니다. 평활근의 이완은 태반으로 산소와 영양분을 공급하는 데 도움이 되지만, 반대로 지나치게 이완된 장기(담낭, 위, 장)에서 반사적으로 방사되는 통증을 유발할 수 있습니다.

요약하자면, 임산부의 몸은 때때로 극심한 스트레스를 경험하게 되는데, 전문가들에 따르면 우주비행사 훈련 강도에 비견될 정도입니다. 따라서 임산부는 주기적으로 통증 증상을 경험하게 되는데, 특히 허리, 골반, 복부, 다리에 국한됩니다.

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임신 중에 근육이 아픈 이유는 무엇입니까?

임산부가 근육통을 경험하는 이유는 무엇일까요? 가장 간단한 답은 신체의 전신적인 생리적 변화 때문입니다. 변화의 단계와 유형은 다음과 같습니다.

1. 신체의 호르몬 변화.

• 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 변하고 릴랙신 분비가 증가하기 시작합니다. 프로게스테론은 자궁 평활근과 다른 근육 조직의 탄력을 증가시키는 데 필요하며, 특히 임신 초기에 프로게스테론 생성이 중요한데, 이는 임신이 실제로 임신으로 전환되고 공고화되기 때문입니다. 프로게스테론은 자궁 상태에 영향을 미치는 것 외에도 유방 발달을 촉진하고 유선 근육을 부드럽게 하며 유선을 확장시킵니다. 프로게스테론은 신체에 미치는 명백한 이로운 효과 외에도 면역 체계의 활동을 억제하여 "인식" 과정에서 자궁에 착상된 배아(태아)를 거부하지 않도록 합니다. 따라서 면역 보호 기능 저하로 인해 감염, 세균 감염 및 질병의 위험이 높아지며, 이는 종종 근육통을 동반합니다. 프로게스테론은 또한 체내 염분과 체액 저류에 기여하여 정상적인 혈액 순환과 정맥 유출 속도를 저해하고 근육통을 포함한 다양한 통증을 유발할 수 있습니다.
• 에스트로겐 수치가 증가하면 자궁 성장을 촉진하는 역할을 하는데, 에스트로겐이 과다 분비되면 이뇨제로 작용하여 때로는 과하게 작용하기도 합니다. 결과적으로 수분-염분 및 전해질 균형이 깨지고 근육통이 발생합니다.
• 융모막자극호르몬과 성장호르몬은 그 자체로는 근육통을 유발하지 않지만, 모든 신진대사 과정을 가속화하고 가슴 근육량을 다소 증가시키며, 드물지만 신체의 다른 부위(엉덩이, 발)의 근육량도 증가시킨다.
• 병력에 나타난 작은 골반의 장기 및 혈액 공급 체계 질환은 임신 중 근육통의 원인에 대한 해답이 될 수 있습니다. 그중에서도 흔하고 가장 자주 진단되는 질환은 다음과 같습니다.
  • 난소낭종.
  • 자궁 근종.
  • 부속기염.
  • VRVMT – 골반 정맥류

2. 임신 중 근육 조직의 통증 원인은 다음과 같은 병리 및 급성 질환일 수도 있습니다.

• 신우염.
• 맹장염.
• 담석 질환.
• 졸린 사타구니 탈장.
• 척추 디스크가 끼었습니다.
• 유산의 위협.
• 변비, 복부팽창.
• 삐다.
• 근육 부상.
• 태반 조기 박리.
• IBS – 과민성 대장 증후군.
• 장폐색.
• 생식기 헤르페스.
• 심부결합염(임신 3개월차)
• 전신 정맥 부전, 정맥 폐쇄.
• 요로결석증.
• 브랙스턴 힉스 수축, 거짓 수축, 연습 수축.

조짐

임산부의 근육통 징후와 증상은 대부분 일시적이며, 특히 만성적인 경우 더욱 강렬한 감각을 느낄 수 있으므로 즉각적인 진단, 입원 및 치료가 필요합니다.

근육통 - 근육 조직의 통증은 다음과 같은 형태로 느껴질 수 있습니다.

• 총에 맞는 듯한 고통.
• 날카롭고 찌르는 듯한 통증(드물게).
• 아프고, 당기는 느낌(종종).
• 파괴.
• 타는 듯, 따끔거림.

임신 중 근육통 증상은 유발 요인에 따라 일시적, 상황적, 일시적 또는 지속적, 만성적일 수 있습니다. 일반적으로 임산부의 신체 특정 부위에 느껴지는 불편함은 일시적이며, 임신 기간이나 임신 3개월이 지나면서 통증이 가라앉거나 완화될 수 있습니다. 이는 여성의 신체가 끊임없이 변화하여 근육 조직 상태에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.

생리학적으로 허용되는 상태의 증상:

• 휴식 중에 몸의 자세를 바꾸면 가라앉는 다리의 통증.
• 잔잔한 허리 통증은 부드러운 마사지와 편안한 시술로 가라앉습니다.
• 휴식을 취하면 가라앉는 사타구니 통증.
• 인대 염좌로 인해 허리와 골반 부위에 터질 듯하고 끈질긴 통증이 발생합니다.
• 훈련 경련과 관련된 경련성 통증, 브랙스턴 힉스 수축.

의사의 진찰과 치료가 필요한 경고 신호:

• 갑작스럽고 자발적이며 심한 통증으로, 점점 심해지는 경향이 있습니다.
• 휴식을 취하거나 자세나 신체 위치를 바꿔도 가라앉지 않는 통증.
• 체온 상승을 동반한 근육통.
• 급성 또는 심하지 않더라도 2~3일 이상 지속되는 근육통.
• 경련과 같은 근육통과 비정형적인 질 분비물(혈액)이 나타납니다.
• "급성 복부"의 증상은 통증, 혈압 강하, 빈맥, 피부 청색증입니다.

임신 중 복근 통증

임산부의 복통은 흔한 현상으로, 자궁이 커지면서 근육이 늘어나는 자연스러운 신호로 여겨집니다. 실제로 자궁은 매일 커지는데, 특히 임신 중기에 두드러지게 나타나는데, 균형 중심이 틀어지면서 여성의 걸음걸이가 변하기 때문입니다. 임신 중 복통은 태아를 낳는 과정의 병적인 진행이나 낭종, 충수염과 같은 다른 심각한 질병의 징후일 수 있습니다. 다행히 임산부의 복부 통증 증상의 75~80%는 자궁을 지지하는 원형 인대의 긴장과 이완으로 인해 발생합니다. 골반저는 3겹의 근육 조직과 근막으로 덮여 있어 거의 모든 생식 기관과 복부 장기를 지지합니다. 자궁은 두꺼운 인대에 의해 지지되는데, 그중 하나가 원형 인대이며, 자궁을 제자리에 직접 고정합니다. 자궁의 크기가 커지면 자궁원인대가 늘어나게 되는데, 이는 자연스럽게 복부 통증을 동반합니다.

근육, 특히 평활근(자궁벽)과 복근도 같은 부하를 받습니다. 임산부가 스포츠나 운동을 통해 미리 근육 조직을 강화하지 않으면, 임신 중에 복직근과 복근이 늘어나거나 과도하게 긴장될 수 있습니다. 이는 복직근과 복근이 자라나는 자궁을 지탱해야 하기 때문입니다. 근육의 과도한 긴장과 과도한 스트레칭은 통증을 유발하는데, 출산 기간 동안 허리둘레가 65cm에서 100cm로 거의 두 배까지 증가할 수 있기 때문입니다.

임신 중 복근 통증은 대부분 의학적 개입이나 특별한 치료가 필요하지 않지만, 자세를 바꾸거나 휴식을 취하거나 이완해도 통증이 가라앉지 않으면 주의해야 합니다. 따라서 통증이 심할 경우 산부인과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

복부 부위에 통증성 근육 증상이 나타날 수 있는 주요 응급 상황 목록:

1. 산부인과적 상태:

• 유산의 위협.
• 패혈성 유산(급성 복부 진료).
• 자궁외 임신, 자궁외 임신.
• 섬유근종.
• 태반 조기 박리.
• 동맥류(비장동맥, 신동맥 등) 파열.
• 자궁의 늘어남과 파열.

2. 근육통을 포함한 복통으로 나타나는 일반적인 병리:

• 급성 신우염.
• 충수염.
• 직장복근의 자발적 혈종(근육 조직으로의 출혈).
• 급성 담낭염.
• 방광염(하복부, 회음부에 통증이 있음).
• 난소의 만성 염증.
• 배꼽 탈장.
• 사타구니 탈장.

임신 중에 다리 근육이 아프면 어떻게 해야 하나요?

임산부의 다리 통증은 대부분 혈관 질환(정맥류)으로 인해 발생하며, 특히 밤에 통증, 잡아당기는 듯한 통증 또는 경련이 나타납니다.

임신 중에 다리 근육이 아픈 이유는 무엇입니까?

• 평발은 임신 전부터 있었지만, 임신 기간 동안 근육에 가해지는 부하가 심해져 과도한 긴장(과긴장성)을 유발합니다. 종아리에 주로 국한되어 있다가 걸을 때 심해지는 통증 증상을 예방하려면 정형외과용 깔창을 사용하고, 발을 안정적으로 고정해 주는 충분히 단단한 밑창이 있는 안정적이고 중간 정도의 굽을 가진 신발을 선택해야 합니다.
• 혈관 기능 장애. 임산부의 체중 증가는 필연적으로 혈관계에 추가적인 스트레스를 초래합니다. 임신 전 병력에 정맥류가 있었다면 혈관벽의 압력을 줄이기 위해 압박 속옷이나 스타킹을 착용해야 합니다. 정맥류가 있는 근육은 적절한 영양 공급을 받지 못해 통증을 느낍니다.
• 완전하고 합리적인 식단 규칙을 따르지 않아 근육 조직에 필요한 단백질, 탄수화물, 비타민, 미량 원소가 공급되지 않는 경우입니다. 경련 증후군은 엄격한 채식을 고수하는 여성에게서 자주 관찰됩니다.

임신 중에는 종아리 부위의 다리 근육, 즉 종아리 근육이 아픈 경우가 많습니다. 경련은 여성들이 "다리 경련"이라고 부르는 심한 통증입니다. 가장 흔한 것은 야간 종아리 근육 경련으로, 신체의 자연스러운 이완과 이완, 그리고 만성적인 근육 과긴장 사이의 부조화로 인해 발생합니다. 입면 경련, 즉 깊은 수면 단계 이전의 근육 경련도 자주 발생합니다. 경련 증후군은 65%의 경우 임신 중반에 진단되는데, 이는 태아의 성장 요구가 급격히 증가하고 산모의 신체 자원이 이미 심각하게 고갈된 시기입니다.

경련의 가능한 원인:

• 비타민 B, 마그네슘, 칼륨, 칼슘이 부족합니다.
• 나쁜 습관 유지 - 흡연, 카페인 음료 남용.
• 혈당 수치를 낮추는 것.
• 빈혈, 헤모글로빈 수치 저하.
• 정맥류.
• 하대정맥증후군(Sydromum venae cavae inferioris syndrome)은 하생식기 정맥이 수평 자세(야간)일 때 자궁이 큰 혈관을 압박하여 정맥 유출이 차단되고 경련이 발생하는 증후군입니다. 이 증후군은 임신 3기 임산부의 80%에서 발생합니다.
• 부기를 없애기 위해 이뇨제를 남용합니다.

임신 중에 다리 사이의 근육이 아프면 어떻게 해야 하나요?

아기를 기다리는 모든 기쁨과 설렘에도 불구하고, 출산은 일시적인 불편함을 동반합니다. 임산부는 하복부와 허리에 통증을 느끼는 것 외에도 다리 사이 근육이 아픈 등 임신을 더욱 복잡하게 만들 수 있는 여러 증상을 경험합니다. 실제로 이러한 통증은 근육이 아닌 인대와 신경 종말에 나타날 가능성이 높습니다.

이는 특정 호르몬인 릴렉신의 분비 증가 때문입니다. 이 호르몬의 주요 기능은 임신 초기에 자궁의 수축 기능을 감소(억제)시켜 임신을 유지하는 것입니다. 또한, 후기 릴렉신은 골반뼈와 결합부를 이완시키고 부드럽게 하며 분만을 준비시키는 데에도 필요합니다. 릴렉신은 말 그대로 임신 첫 주부터 생성되기 시작하지만, 그 영향은 임신 중기, 특히 임신 후기에 나타납니다. 일반적으로 이 시기에 임산부는 "다리 사이의 근육통"을 호소하며, 엉덩이, 치골 부위, 하복부에도 통증이 느껴집니다.

다리 사이의 사타구니 부위에 통증 증상을 유발하는 또 다른 이유는 신경학적 요인, 즉 좌골신경 압박일 수 있습니다. 자궁이 커지면서 신경근이 압박되어 통증이 발생하고, 엉덩이, 사타구니 부위, 그리고 하지로 통증이 전달됩니다. 이러한 통증은 근육 조직에 영향을 미치지만, 진정한 근육통이라고 할 수는 없습니다.

임신 중 다리 사이 근육 통증 - 이러한 증상은 여성이 자신의 신체 능력을 과대평가하고 자신의 특별한 상태를 고려하지 않고 스포츠 활동을 계속할 때 발생할 수 있는 과로로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 사례는 임신 중에도 활동을 지속하는 프로 댄서나 운동선수들에게서 흔히 발생합니다.

다리 사이의 근육통을 완화할 수 있는 것은 무엇입니까?

• 휴식과 적당한 신체 활동(과로를 피하세요).
• 근육과 인대를 지지해주는 붕대.
• 부드러운 물리치료 시술(의사의 처방에 따라서만)
• 따뜻한 찜질.
• 임산부를 위한 준비 근육 스트레칭을 위한 특별한 운동 세트를 수행합니다.

임신 중에 사타구니 근육이 아프면 어떻게 해야 하나요?

임신 기간 내내 정맥압, 특히 하지 혈관의 압력이 증가합니다. 이는 자라나는 자궁의 정맥압이 증가하고, 동시에 사타구니와 다리 정맥의 압력이 낮아지기 때문입니다. 자라나는 자궁이 골반 정맥을 압박하여 다리에서 혈액이 원활하게 배출되지 않는데, 이것이 임신 중 사타구니 근육이 아픈 이유 중 하나입니다.

게다가 사타구니 통증은 다른 생리학적으로 허용되는 이유로 설명될 수 있습니다.

임신 2기에는 자궁을 지탱하는 역할을 하는 자궁원인대가 상당히 늘어납니다. 인대가 늘어났을 때 사타구니 부위에 통증이 매우 심할 수 있지만, 지속 시간은 짧고, 경련이나 쥐어짜는 듯한 느낌으로 나타나 복부로 퍼져 나갈 수 있습니다.

생리적 스트레칭 외에도 다음과 같은 요인으로 인해 임신 중에 사타구니 근육이 아픈 이유를 설명할 수 있습니다.

• 서혜부 탈장. 통증은 국소 지지 근육 조직의 긴장도 감소로 인해 오른쪽 또는 왼쪽에 국한됩니다. 결과적으로, 장 고리가 커진 자궁의 압력으로 인해 서혜부로 직접 빠져나올 수 있습니다. 탈장은 서혜부 부위가 불룩하게 튀어나온 것처럼 보이며, 근육으로 누르면 통증을 유발합니다. 압박 시 괴사(혈류 공급 차단) 및 장 파열을 예방하기 위해 응급 치료가 필요합니다.
• 사타구니에 위치한 림프절 비대. 림프절 비대는 골반 장기의 감염성 염증 과정의 징후일 수 있습니다. 일반적으로 임산부는 등록 시 정밀 검사를 받고 염증을 카드에 기록합니다. 그러나 태아를 임신하는 과정 자체가 부속기염, 자궁주위염, 직장염, 자궁내막염과 같은 질병의 악화를 유발할 수 있으며, 그 결과 근육을 포함한 모든 부위에 통증 증상이 나타날 수 있습니다.
• 요로결석은 통증을 유발하는데, 이는 결석의 위치에 따라 허리, 엉덩이 또는 사타구니 근육에 신산통 형태로 나타날 수 있습니다. 결석이 아래쪽에 있는 경우, 통증은 사타구니 부위에 나타납니다.
• 임신 중 사타구니 근육에 통증이 나타나는 것은 척추에 가해지는 스트레스가 증가하여 요추 천골 부위의 신경 종말이 압박되기 때문일 수 있습니다.
• 사타구니에 멍이 들거나 타격을 입음.
• 생식기 헤르페스는 홍반성 丘疹, 가려움증, 질 분비물, 림프절 비대, 근육통, 고열 등의 증상이 나타납니다.
• VRVMT(소골반 정맥류)는 무증상으로 발생하지만 임신 중에는 급성으로 진행되는 질환입니다. 정맥 혈류 역학에 이상이 생겨 사타구니와 다리에 지속적인 통증이 발생합니다.

임신 중에 회음부 근육이 아플 때는 언제인가요?

임신 중에는 태아의 영양 공급에 직접적으로 관여하는 장, 담낭, 식도, 위 근육이 생리적으로 더 이완됩니다. 반면 등, 복부, 회음부 근육은 스트레스가 증가하고 긴장됩니다. 이것이 임신 중 회음부 근육이 아픈 가장 흔한 이유일 것입니다.

또한, 성장하는 자궁이 이 부위의 신경 종말과 인대를 압박하여 회음부 근육 조직이 아플 수 있습니다. 일반적으로 출산 후 회음부 통증은 회복 불가능하게 사라지는데, 이는 통증 증상의 생리적이고 자연스러운 특성을 보여줍니다. 예외적으로 임신 후반기에 발생하는 치질염으로 인해 회음부가 심하게 늘어져 통증이 느껴질 수 있습니다.

골결합염은 원발성 또는 이차성 골조직의 칼슘 결핍으로 설명됩니다. 골결합염의 통증은 쑤시고 당기는 듯한 느낌이 들며, 특히 여성이 침대에 누워 다리를 펴려고 할 때 골반 부위, 사타구니, 회음부로 통증이 퍼집니다.

골반뼈가 자궁의 압력을 받는 것 외에도 출산을 "준비"하는(신체는 이를 위해 릴렉신을 분비) 과부하와 일종의 "연화"가 통증 증상을 유발합니다. 요추, 하복부, 회음부 근육 조직에서 당기거나 쏘는 듯한 통증으로 느껴질 수 있습니다. 근육의 과긴장에 대한 보상적 결과로 저혈압이 발생하고 방광과 요도의 탄력이 감소합니다. 웃거나 기침할 때 복부 또는 등 근육이 약간 긴장되어도 임산부는 불수의적 배뇨를 하는 것이 일반적입니다. 일부 여성은 쪼그리고 앉거나 회음부 근육을 긴장시킬 때에도 동일한 증상이 관찰됩니다.

임신 중에는 정맥 울혈이나 기능 부전으로 인해 해당 부위에 근육통이 발생할 수 있습니다. 진료 기록에 정맥류가 기재되어 있는 경우, 사타구니, 회음부, 다리에 통증이 나타날 가능성이 높지만, 적절한 치료를 통해 회복할 수 있습니다.

임신 중에 질 근육이 아픈 이유는 무엇입니까?

질은 많은 신경 종말, 수용체, 혈관을 포함하고 있는 기관이므로 순환계의 질에 크게 의존합니다.

임신 중에 질 근육이 아프신가요? 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.

• 골반 부위에 체중이 실리면 활성 혈류가 감소하고 질 조직의 영양 공급이 감소합니다. 울혈, 부종은 임신과 함께 나타나는 전형적인 증상으로, 사타구니와 질에 일시적인 통증이 발생합니다. 통증 외에도 가려움증과 저림을 느낄 수 있으며, 이는 일반적으로 수평 자세(혈류 유출)에서 가라앉습니다.
• 정맥류, 음순 정맥류. 이 병리학적 현상은 임신 기간에만 나타날 수 있지만, 임신 전부터 나타날 수도 있습니다. 음순 정맥류는 혈관 판막 체계 약화, 과체중, 골반 내부 장기의 염증 과정, 지속적인 과로(무거운 물건 들기)로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 임산부의 정맥류는 수정 후 10주차부터 프로게스테론과 에스트로겐 분비 증가, 전체 혈관망의 길이와 확장으로 설명될 수 있습니다. 자궁 혈류는 임신 기간 내내 활성화되어 분만 시 최고치(분당 600~700ml)에 도달합니다. 따라서 나팔관은 필연적으로 두꺼워지고 충혈되며, 자궁경부가 붓고 음순이 붓고 통증이 발생합니다.

정맥류의 증상은 다음과 같습니다.

• 사타구니와 질에 통증이 있습니다.
• 음순이 팽창된 느낌.
• 질 부종.
• 건조함, 윤활 부족, 가려움증.
• 눈에 띄는 정맥류가 음순과 사타구니에 나타날 수 있습니다.

임신 중 질 근육이 아프다면 원인을 과거에서 찾을 수 있습니다. 여성이 임신 훨씬 전부터 만성 질환 치료를 위해 호르몬 피임약이나 호르몬제를 체계적으로 복용했다면, 혈관계가 호르몬의 도움에 익숙해져 있을 것입니다. 임신 중에는 호르몬제를 평소 용량으로 복용하지 않으면 혈관이 제 기능을 하지 못하고 정맥 유출이 저해되며, 하복부에 울혈이 생기고 질을 포함한 부위에 통증이 발생할 수 있습니다.

임신 중 복부 근육이 아플 때는 언제인가요?

임신 전에는 복근의 상태와 모양을 담당했던 복근은 임신 중에는 완전히 다른 역할을 수행해야 합니다. 자궁과 다른 내장을 지지하는 것은 복막 앞쪽에 위치한 직근의 새로운 기능입니다. 복근은 오른쪽 직근과 왼쪽 직근, 두 근육으로 이루어져 있으며, 시적으로 "복부의 하얀 선"이라고 불리는 곳에서 연결됩니다. 직근은 흉골 아랫부분, 아랫갈비뼈에서 시작하여 복부를 따라 수직으로 아래로 뻗어 치골에 도달하여 고정됩니다. 직근은 점퍼(jumper)라고 불리는 특정 힘줄과 교차하는데, 바로 이러한 직근과 횡근의 조합이 "복근 정육면체"라는 원하는 시각적 효과를 만들어냅니다. 그러나 정상적인 임산부에게 정육면체보다 태아의 건강과 자신의 건강이 더 중요합니다. 때로는 불편한 통증 때문에 이러한 건강이 가려지기도 합니다. 복직근(abs)은 자라나는 자궁을 지속적으로 지탱해야 하기 때문에 임신 9개월 동안 변화를 겪습니다. 이 상태에서 복직근은 "백선"에서 끊임없이 닫히고, 점차 양쪽으로 고르게 벌어집니다. 이 현상을 복직근 분리라고 하며, 임신 중 복근이 아픈 이유를 설명합니다.

모든 임산부에게 복직근 분리증이 나타나는 것은 아닙니다. 이전에 운동을 했거나, 활동적인 생활 방식을 유지했거나, 운동을 했거나, 복근을 강화했던 임산부의 경우 복직근 분리증은 매우 드물게 관찰됩니다. 그러나 운동에 전혀 시간을 투자하지 않고 임신 중에 복직근 분리증을 "획득"한 임산부의 경우에도 출산 후 2~4개월이 지나면 근육 분리증이 사라집니다. 이는 근육 조직의 고유한 적응 특성입니다.

임신 중에 복부 근육이 아프다면 이는 완전히 허용되는 현상으로 간주되지만 특정 조건과 감각에서는 다음과 같습니다.

• 복부 근육은 배꼽 부위에만 통증이 있고, 통증은 일시적이며 12주 이후에 나타나고 근육이 적응적으로 늘어나면서 점차 가라앉습니다.
• 직장근은 신체 활동을 하는 동안만 아프다.
• 복부 통증은 체온 상승과 관련이 없으며, 복부 아래로 내려가지 않으며, 급성적이거나 심하지 않습니다.
• 직장근 부위의 다른 모든 통증 증상은 의학적 감독이 필요합니다. 이런 의미에서 안전하게 행동하고 합병증의 위험을 최소화하는 것이 더 좋습니다.

임신 중에 사타구니 근육이 아픈 이유는 무엇입니까?

임신 중 사타구니 통증은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으며, 진단은 매우 어렵습니다. 사실 사타구니는 별도의 해부학적 단위로 간주되지 않고, 고관절과 복강의 연결 부위입니다. 사타구니에는 내전근이라고 하는 여러 근육이 붙어 있으며, 고관절의 움직임과 골반 부착을 담당합니다. 또한 사타구니 부위에는 신체에서 가장 큰 동맥 중 하나인 대퇴동맥이 지나가는 관이 있으며, 자궁원인대라는 중요한 요소도 있는데, 임신 중 자궁원인대가 심하게 늘어납니다.

사타구니 통증은 일반적으로 운동선수나 격렬한 신체 활동을 하는 사람들에게 흔히 나타나지만, 임신 중에도 사타구니 근육이 아플 수 있습니다.

임산부가 사타구니 근육에 통증을 느끼는 이유는 무엇입니까?

• 자궁을 지지하는 원형 인대의 생리적 스트레칭.
• 정맥류.
• 골반 부위 장기의 감염성 염증성 질환입니다. 염증은 서혜부 림프절 비대와 통증을 유발합니다.
• 부속기관염, 부속기관과 난소의 염증.
• 임신 중에 칼슘 섭취가 증가하면 칼슘 결핍이 발생할 수 있습니다.
• 허리에 터질 듯한 통증이 사타구니까지 퍼지는 경우, 근육 조직과 관련이 없을 수 있지만 근육통으로 느껴질 수 있습니다. 이는 요로결석, 그 악화, 신산통과 함께 발생합니다.
• 사타구니 부위의 통증은 변비로 인해 발생할 수 있습니다. 변비는 생리적, 호르몬적 요인과 임산부의 정신-정서적 상태(신경증성 경직성 변비)로 인해 발생합니다.
• 사타구니 탈장.
• 사타구니 부위 피부 아래에 위치한 다리의 큰 정맥에 생기는 정맥류입니다.
• 외상, 사타구니 타박상.
• 임신 후반기의 치골결합염(치골결합부 뼈가 부드러워지고 늘어짐).
• 임산부가 스트레칭 운동을 할 때 허벅지 근육에 과도한 부담을 줍니다.

임신 중에 등 근육이 아프면 어떻게 해야 하나요?

임산부의 약 70~75%가 허리와 아랫부분에 다양한 통증을 경험합니다.

임신 중에 등 근육이 아픈 이유는 무엇입니까?

• 생리학적으로 허용되는 호르몬 변화, 골반뼈와 추간 인대의 확장과 이완을 유발하는 릴렉신 분비. 근육은 여전히 "코르셋" 기능을 수행하려고 하지만, 스트레스가 증가하고 과긴장 상태에 놓이게 됩니다. 이러한 통증은 신체가 이미 준비되고 릴렉신 생성이 감소하는 20~22주 후에 가라앉습니다.
• 임산부의 체중 증가로 인해 중심이 앞쪽으로 크게 이동하게 되어 허리 근육 전체에 이중으로 무리가 가게 됩니다. 때로는 임산부가 자세를 제대로 관리하지 않아 허리가 배를 따라 앞으로 너무 많이 굽어지면서 통증 증상이 악화되기도 합니다.
• 성장하고 팽창하는 자궁이 척추 신경 말단을 압박하여 혈관을 압박하고, 척추 디스크 주변 조직의 혈류와 영양 공급을 방해합니다. 특히 허리 천골 부위에 쏘는 듯한 강렬하고 단기적인 통증이 특징적입니다.
• 임산부의 체중이 크게 증가하면 정맥류가 생기고, 골반 부위의 정맥혈류가 차단되고, 다리와 허리에 통증이 생깁니다.
• 특히 하이힐과 같이 잘못 선택한 신발은 원칙적으로 도움이 되지 않으며, 비생리적인 걸음걸이를 유발하고 척추에 가해지는 부담을 증가시킵니다. 임산부에게는 하이힐 착용이 금기입니다.
• 임신 전 병력에서 골연골증 및 근골격계의 다른 질병이 확인됩니다.
• 임신 중 허리 근육 통증은 태아의 머리가 가하는 압력으로 인해 발생할 수 있으며, 특히 임신 마지막 달에 통증이 심해질 수 있습니다.
• 임신 전에 섬유근육통, 근막증후군을 앓은 적이 있는 경우.
• 임신 마지막 며칠 동안 허리 통증이 나타나면 분만이 임박했다는 징조일 수 있습니다.

허리 근육 통증은 언제 우려해야 할까요?

• 통증은 지속적이며 체온이 상승합니다.
• 허리 통증은 멍이나 넘어짐으로 인해 발생합니다.
• 허리 근육의 통증과 함께 다리, 엉덩이, 허벅지의 감각 상실이 발생합니다.
• 통증과 함께 요실금이나 반대로 소변과 대변이 남는 증상이 나타납니다.
• 통증 증상은 태어나기 직전에 나타납니다.
• 허리 통증은 메스꺼움, 구토, 혈압 강하와 함께 나타납니다.

진단 임신 중 근육통

임산부가 불편함을 호소하는 경우, 정기 검진 시 이를 고려해야 합니다. 임신 중 근육통 진단은 비임신 여성의 근육통의 근본 원인을 파악하는 것만큼이나 어렵습니다. 근육통 증상은 비특이적이며, 통증 부위는 2~3일 동안 여러 검사를 시행하여(시간 경과에 따른 통증 관찰) 결정하는 경우가 많습니다. 또한, 이전에는 발견되지 않았던 내부 장기 및 기관의 숨겨진 질환이 진단을 더욱 어렵게 만듭니다. 특히 근골격계와 척추 기능 장애에서 이러한 질환이 흔하게 나타납니다. 진단에 중요한 문제인 골연골증은 근육통의 신속한 진단에 심각한 장애물이 될 수 있습니다.

임신 중 근육통에 대한 진단을 정확하고 구체적으로 하기 위해 다음 질문을 명확히 하고 다음과 같은 조치를 취합니다.

1. 유전적 데이터를 포함한 기억적 데이터를 반복적으로 수집합니다.
2. 통증의 성격과 분포(확산적 또는 국소적)를 명확하게 정의합니다.
3. 증상 발병 시점, 빈도, 지속 기간, 움직임 및 자세 변화에 따른 의존성을 명확히 합니다.
4. 통증의 분포 영역과 근원을 명확히 합니다 - 국소 근육통, 체성통, 반사통 또는 방사통.
5. 섬유근육통이나 MFPS(근막통증증후군)가 의심되는 경우 트리거 구역을 결정합니다.
6. 통증 부위를 촉진하고 촉진에 대한 반사적 통증 반응을 식별합니다.
7. 근육통과 메스꺼움, 근육통과 현기증, 발열, 근육통과 변비 등 복합적인 증상을 식별합니다.

임산부의 근육통 진단에 사용되는 방법은 가능한 한 부드럽고 임산부와 태아의 신체에 외상을 입히지 않아야 합니다. 근육통 유발 요인을 파악하는 데 있어 어려움 중 하나는 척추나 관절의 원인을 확인하기 위한 방사선 촬영이 허용되지 않는다는 것입니다.

임산부는 초음파 검사를 받고, 혈액, 소변, 대변 검사를 처방하고, 호르몬 균형을 확인할 수 있습니다. 하지만 근육 조직의 경우, 의사는 오래되고 검증된 질문, 진찰, 촉진 방법을 사용합니다. 이러한 모든 방법은 전문성과, 무엇보다도 의사의 실질적인 긍정적 경험이 결합되어야 합니다.

자비롭고 모든 것을 아는 친척, 여자친구, 그리고 의심스러운 품질의 일회용 잡지의 도움을 받아 자가 진단을 내리거나 존재하지 않는 병변을 찾아내는 것은 용납될 수 없습니다. 여성이 계획적으로 산부인과를 방문하고 정기적인 검진을 받는다면 근육통을 진단하고 치료하는 것이 훨씬 쉬워질 것입니다.

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치료 임신 중 근육통

임산부의 근육통과 경련을 완화하는 데 도움이 되는 치료는 항상 대증적인 조치입니다. 의사가 병리학적 유발 요인을 확인했더라도 약물 치료는 출산 후에야 시작할 수 있습니다. 물론, 급성 질환, 소위 "산과적" 적응증은 즉각적인 조치가 필요하며, 다음과 같은 경우가 포함됩니다.

• 난소 낭종의 비대 및 파열 위험. 최소 침습 수술 및 내시경으로 치료합니다.
• 낭종 줄기의 염전은 종종 근육통(직근의 과긴장)을 포함한 "급성 복부" 임상 증상으로 나타납니다. 치료는 수술입니다.
• 담석 질환, 악화.
• 수술적 개입, 내시경.
• 태반 조기 박리. 치료는 과정의 심각도에 따라 처방되며, 일반적으로 병원에서 시행됩니다.

생리적 요인(자궁 비대, 근육 늘어남)과 관련된 근육통은 국소적 조치로만 치료됩니다.

• 이완성 연고를 사용한 치료는 드물지만 비스테로이드성 항염제 기반 연고를 사용한 치료는 드물다.
• 따뜻한 짧은 목욕, 족욕.
• 냉각 찜질.
• 부드러운 산전 마사지.

여성의 상태를 고려하여 용량을 조절하여 수영장에서 수영하는 것은 매우 효과적입니다. 요가, 필라테스, 콜라네틱스 또한 이완과 동시에 근력 강화 효과를 얻을 수 있습니다. 회음부, 사타구니, 골반 근육 통증을 치료하고 예방하는 가장 널리 사용되는 방법 중 하나는 수십 년 동안 검증된 케겔 운동(괄약근, 질, 사타구니 근육 강화)입니다.

근육통 위험을 줄이거나 완전히 없애는 가장 효과적이고 간단한 방법 중 하나는 붕대입니다. 탄력 있고 편안하며, 임산부의 배를 부드럽고 단단하게 감싸주어 복부 근육, 인대, 척추에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 또한, 적절한 붕대를 착용하는 사람들은 산후 튼살이 생길 가능성이 1.5~2배 더 낮습니다. 붕대는 지속적으로 착용하지 않아 피부와 근육이 숨을 쉬고 독립적으로 움직일 수 있도록 해주지만, 임산부의 체중이 크게 증가함에 따라 필수적인 도구입니다.

예방

임산부의 근육 긴장과 이로 인한 통증을 예방하는 가장 중요한 방법은 임신 전부터 운동, 신체 활동, 그리고 근력 강화입니다. 적절한 신체 운동과 함께 체계적으로 신체 건강을 관리한다면, 출산을 준비하며 일부 근육은 수축하고, 다른 근육은 이완되는 기간 동안 산모는 거의 통증을 느끼지 않을 것입니다.

임신 중 근육통 예방은 임신 기간부터 시작할 수 있습니다. 오늘날에는 인대와 근육 조직의 가벼운 스트레칭을 위한 다양한 운동이 있습니다. 다행히 근육은 훈련 측면에서 매우 유용한 재료이며, 근육의 구조는 새로운 환경에 빠르게 적응하고, 학습을 통해 내부 장기와 시스템을 보호하고, 정상적인 해부학적 구조에 따라 장기를 분포 및 지지하는 역할을 다시 수행합니다.

등, 가슴, 사타구니 근육을 점진적으로 강화하면 여성의 척추 기능이 향상되고 특히 복부 부위의 인대 기능이 강화됩니다. 또한, 임신 중 통증을 완화하는 예방 조치는 산모가 하루 이상 아기를 품에 안고 있어야 할 때에도 도움이 될 수 있습니다.

근육 훈련에는 근육과 인대의 강화, 탄력 증진, 그리고 이완 훈련이 포함됩니다. 이완 훈련은 근육 경련과 과긴장증을 완화하고 근육으로의 혈액 공급을 회복하는 데 도움이 됩니다. 호흡법은 통증 증상 예방에도 효과적입니다. 이산화탄소나 산소를 적시에 공급하면 정상적인 영양 공급, 혈관계 기능, 그리고 근육 기능이 유지됩니다.

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