손톱 취성

"옷으로 사람을 알아본다"는 말이 있지만, 어떤 여성이든 세심한 사람의 눈길을 가장 먼저 사로잡는 것은 머리카락과 손톱 상태라는 것을 알고 있습니다. 눈이 영혼의 거울이듯 손톱은 대화 상대의 건강 상태를 나타내는 지표입니다. 손톱이 약해지는 것은 응답자의 신체에 심각한 질환이 발생했음을 나타냅니다.

[ 1 ]

손톱이 부서지기 쉬운 원인

손톱은 크레아틴 합성으로 자라는데, 크레아틴은 물을 쉽게 흡수하여 손톱 두께에 영향을 미칩니다. 손톱 상태는 비타민, 미량원소 및 다량원소의 필요량 또는 결핍에 따라 영향을 받습니다. 손톱이 잘 부러지는 원인은 매우 다양합니다.

• 크레아틴은 다공성 구조를 가지고 있기 때문에 바니시를 과도하게 사용하면 이러한 미용적 결함이 발생할 수 있습니다.
• 아세톤 기반 매니큐어 리무버를 사용하여 살짝 벗겨진 매니큐어 잔여물을 자주 제거합니다.
• 저체온증으로 인해 취약성이 증가합니다.
• 수영장, 사우나, 목욕탕 또는 일광욕실을 방문할 때 위생 규칙을 무시합니다.
• 사람이 매일 오랜 시간을 보내는 방 안의 건조한 공기.
• 부적절한 관리:
  • 손톱을 깎을 때 감염될 수 있습니다.
  • 물리면 안 됩니다.
  • 개별 특별 파일을 통해서만 신고가 이루어집니다.
• 보호 장비를 사용하지 않고 가정용 화학 물질을 사용하는 경우.
• 비타민 결핍증.
• 화학요법과 방사선요법.
• 발이나 손이 염소 처리된 물에 장시간 노출되는 경우.

부서지기 쉬운 손톱은 더 심각한 내부 병리의 증상일 수도 있습니다.

• 건강한 혈장 형성에 필요한 단백질 및 기타 물질의 합성이 감소하는 대사 장애입니다.
• 심혈관계에 영향을 미치는 질병이 존재하는 경우.
• 내분비계의 장애.
• 신경성 병리: 과로, 짧은 휴식 시간.
• 임신, 폐경의 시작 또는 일부 질병(예: 당뇨병, 갑상선 중독증, 빈혈)으로 인해 발생하는 인체의 호르몬 변화입니다.
• 엄격한 다이어트.
• 기후대와 식수의 질이 급격히 변하는 비행입니다.
• 상지와 하체의 혈액순환이 원활하지 않습니다.
• 흡연, 알코올, 약물 남용.
• 과로나 스트레스가 많은 상황.
• 적혈구 결핍을 배경으로 진행되는 철분 결핍성 빈혈입니다.
• 앉아서 생활하는 생활방식.
• 손톱판의 곰팡이 및/또는 박테리아 감염.
• 동물성 단백질을 식단에 포함하는 채식주의 식단입니다.
• 예를 들어 꽉 끼는 신발을 신는 등 손톱판에 장기적인 압력이 가해지는 경우.

위에서 언급했듯이, 이러한 문제들을 야기할 수 있는 여러 가지 이유가 있습니다. 하지만 건강한 생활 습관, 적절한 영양 섭취, 그리고 손과 발의 적절하고 꾸준한 관리는 매니큐어와 페디큐어의 기초를 보기 좋게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

손톱과 머리카락이 부서지기 쉽다

우리는 모두 이 세상에 살고 있는 개별적인 존재이며, 이 세상과 주변 사람들을 다르게 인식합니다. 어떤 사람들은 "멋진 옷차림"에 관심을 갖습니다. 하지만 많은 사람들은 "머리에 머리카락이 헝클어지고" 손이 지저분한 사람들과 소통하거나 함께 있는 것 자체에 불편함을 느낍니다. 아름답고 깔끔하며 단정한 사람과 이야기하는 것은 기분 좋은 일입니다. 그리고 그러한 외모의 이유는 단지 주인의 지저분함 때문만은 아닙니다. 이러한 일반적인 외모는 손톱과 머리카락이 잘 부러지는 것에서 비롯될 수 있으며, 이는 인체에 미치는 외부적인 부정적인 영향, 관리 부족, 또는 심각한 내부 질환의 결과일 수 있습니다.

인체의 이러한 부위는 신체적, 정신적 건강을 나타내는 지표입니다.

먼저 일련의 질문에 답하여 손톱판을 직접 테스트해 보세요.

• 접시의 색깔이 균일합니까?
• 판의 층별로 차이가 있나요?
• 표면 구조가 매끈한가요?
• 양식의 윤곽을 정확하게 표현합니다.

모든 질문에 '예'라고 답하셨다면 걱정할 필요가 없습니다. 신체 건강은 정상 범위 내에 있습니다. 그렇지 않다면, 신체의 소리에 더 귀 기울여야 합니다. 아마도 외모에 해로운 영향을 미치는 신체 기능에 문제가 있을 가능성이 높습니다.

신경적 긴장과 일상의 스트레스는 흔적 없이 사라지지 않습니다. 이러한 것들은 모두 우리의 외모에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 우리의 장기와 시스템에도 해로운 영향을 미칩니다.

하지만 손톱뿐만 아니라 머리카락도 이러한 부정적인 영향을 받습니다. 이러한 병리 현상으로 인해 머리카락의 구조가 변하여 더욱 약해지고 부서지기 쉬워지며, 자연스러운 건강한 윤기를 잃고, 머리카락의 굵기가 가늘어지고 얇아지며, 끝이 갈라집니다.

말도 안 되는 소리처럼 들리겠지만, 피부 표면 위로 "자라고 있는" 머리카락은 이미 죽은 조직입니다. 오직 모낭만이 살아 있으며, 모낭은 외부 환경의 변화나 건강 악화/개선과 같은 모든 영향에 매우 민감합니다.

주로 케라틴으로 구성된 '죽은' 머리카락은 다양한 화장품을 통해서만 건강을 회복할 수 있지만, 모낭 자체는 주인의 건강, 영양 공급, 적절한 헤어 케어를 통해 유지될 수 있습니다.

더 구체적으로 말하면, 머리카락과 손톱판이 부서지기 쉬운 이유는 위에서 언급한 것 외에도 다음과 같습니다.

• 유전적 소인.
• 머리의 피지선이 손상됨.
• 음식에서 칼슘, 철, 마그네슘, 아연, 그리고 물론 비타민 복합제와 같은 미량 원소 섭취가 부족합니다.
• 사람이 머리를 가리지 않은 채 뜨거운 햇볕에 오랫동안 노출되면 피부가 더 약해질 수 있습니다.
• 반대되는 온도 지표인 서리도 비슷한 방식으로 "작동"합니다.
• 자주 색칠함.
• 컬링 아이언과 헤어 드라이어를 사용하세요.
• 객실 에어컨.
• 빗질할 때 품질이 낮은 빗을 사용하면 머리카락 자체와 두피가 손상되고, 결과적으로 모낭까지 손상됩니다.

갈라지고 부서지기 쉬운 손톱

손발톱판을 구성하는 주요 구성 요소는 케라틴층으로, 그 사이에는 건강한 상태에 필요한 지방 세포와 수분이 존재합니다. 케라틴은 이러한 성분을 완벽하게 흡수하여 손발톱판이 필요한 두께를 유지할 수 있도록 합니다. 수분층과 지방층이 감소하면 손발톱은 더 얇고 건조해집니다. 이러한 변화로 인해 손발톱이 갈라지고 약해지는 현상이 나타납니다.

큐티클은 손톱 보호막 역할을 하며, 자연적으로 각질층이 벗겨지고 각질이 벗겨지는 데 중요한 역할을 합니다. 큐티클은 유해한 병원성 미생물이 신체에 침입하여 손톱이 있는 손가락 마디를 비롯한 여러 부위를 감염시키는 것을 막아주는 장벽 역할을 합니다. 또한, 손톱은 큐티클을 통해 신체로부터 정상적인 상태에 필요한 영양분을 공급받습니다.

자격을 갖추고 경험이 풍부한 의사는 손발톱판 질환의 특징을 바탕으로 20가지 이상의 질병이 있다고 추정하거나 진단할 수 있습니다. 이러한 특징의 변화는 특정 병리가 다른 증상으로 나타나기 훨씬 전에 나타날 수 있습니다.

의사들은 손톱판의 상태를 특징짓는 일련의 기준을 조갑변성증이라고 부릅니다.

인체의 이 부분은 하루에 0.1~0.2mm 정도로 매우 느리게 자랍니다. 따라서 손톱이 손상되면 약 95~110일 안에 구조와 크기를 완전히 회복할 수 있습니다. 하지만 성장 속도는 고정된 것이 아니라 개인의 삶의 특정 시기에 따라 달라진다는 점에 유의해야 합니다. 연구에 따르면 여성의 임신과 폐경, 청소년의 사춘기 등 신체에 영향을 미치는 호르몬 변화 시기에는 성장 속도가 빨라지는 것으로 나타났습니다.

손톱이 부서지고 탈모가 생긴다

건강한 사람의 하루 탈모량은 70~80단위입니다. 탈모가 심해지면 모발 성장 과정이 탈모를 보상할 시간을 갖지 못하고, "모발"이 점차 가늘어집니다. 적절한 조치를 취하지 않으면 대머리(탈모증)로 진단됩니다. 안타까운 말이지만, 이 용어는 오늘날 남성만의 전유물이 아닙니다. 일부 여성들도 이러한 증상을 겪습니다. 현대 여성과 아프로디테의 약 60%가 탈모 증가 문제를 호소합니다.

질병의 단일 증상을 관찰하는 것은 매우 드뭅니다. 그보다 훨씬 자주 병리학적 변화가 여러 부위에 동시에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 한 사람에게서 손톱이 부서지고 탈모가 동시에 관찰될 수 있습니다.

손발톱판의 취약성 증가와 환자의 병력상 탈모증의 존재가 함께 나타나는 경우는 비교적 드뭅니다. 이러한 "병리학적 동반 증상"은 전문의 진료를 받는 경우 열 건 중 한 건에서 나타납니다.

많을까요, 적을까요? 이 수치는 분명 다소 우려스럽습니다. 손톱과 머리카락이 잘 부러지는 주된 생리적 원인은 인체 내 칼슘 부족입니다. 바로 이 원소가 뼈와 케라틴 구조를 튼튼하게 하는 역할을 합니다. 칼슘의 일일 필요 섭취량은 생애 주기에 따라 다르며, 1000mg 또는 1500mg입니다.

분석 결과, 이 원소는 손톱판의 바깥층과 안쪽층, 그리고 털 뿌리에서 고농도로 발견됩니다. 칼슘 결합 단백질인 칼레티닌과 레페틴의 농도가 가장 높은 곳은 바로 이 부위입니다.

이러한 임상 양상을 고려하여 의사들은 종종 해당 환자의 치아와 척추 문제를 발견합니다. 과학자들은 손발톱판의 미네랄 성분을 연구하면 사람의 근골격계와 골격계의 상태를 명확하게 파악할 수 있으며, 이는 뼈 구조의 칼슘 대사에 따른 특징임을 입증했습니다.

건조하고 부서지기 쉬운 손톱

건조하고 부서지기 쉬운 손톱을 보면 신체적, 미적으로 모두 문제가 나타나는 것을 경험해 보지 않은 사람을 찾기는 어려울 것입니다. 이러한 문제는 "피해자"의 외모에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 아직 증상으로 나타나지 않은 신체의 더 깊은 질병의 존재를 시사하기도 합니다.

손톱판이 건조해지고, 그 결과 손톱이 부서지기 쉬운 경우, 손톱의 건강을 조절하는 비타민, 체액, 지방 물질이 해당 부위에 충분히 공급되지 않는다고 가정할 수 있습니다.

이러한 임상적 양상을 초래하는 원인은 이미 위에서 설명했습니다. 이러한 지식을 분석하면, 조건부로 두 그룹으로 나눌 수 있습니다. "피해자"가 영향을 미칠 수 없는 그룹과 누구나 제거할 수 있는 그룹입니다. 생활 습관을 재고하고 식단을 조절하기만 하면 됩니다. 직업 활동이 위험한 생산과 관련된 경우, 보호 장비를 소홀히 해서는 안 됩니다. 이러한 접근 방식은 이러한 병리 발생 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

[ 6 ]

손의 손톱이 부서지기 쉽다

아름다운 여성의 손은 수많은 시인과 예술가들의 찬사를 받아 왔습니다. 현대의 여성들은 아름다운 매니큐어를 과시하는데, 잘 손질된 손은 여성의 장식품이기 때문입니다. 하지만 손이 깔끔하지 않으면 아름다움은 빛을 바래게 됩니다.

따라서 손톱이 약해지면 처음에는 혼미 상태로 이어지는 경우가 많습니다. 상황을 개선하기 위해 어디로 가야 하고 무엇을 해야 할까요? 우선, 마음을 진정시키고 가까운 치료사와 약속을 잡으세요. 그러면 치료사가 문제를 파악한 후 치료법을 처방하거나 신경과, 내분비과, 위장과 등 전문의를 소개해 줄 것입니다.

결국, 문제를 해결하는 가장 빠른 방법은 손톱에 약용 크림을 바르는 것입니다. 질병의 원인과 근본 원인을 파악하고 이를 막는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 효과적인 해결책을 기다릴 필요가 없습니다.

상지 지골의 손톱이 부서지기 쉬운 원인:

• 부적절한 손 관리.
• 가정용 및 비가정용 화학물질을 다룰 때 보호 장비를 무시하는 것.
• 아세톤 기반 매니큐어와 리무버를 자주 사용하는 경우.
• 상지의 심각한 과열 또는 그 반대로 저체온증.
• 방이 건조함.
• 기후대의 변화.
• 수영장 등 염소 처리된 물과 장기간 접촉하는 경우.
• "피해자"의 신체에는 비타민 A, D, E, 철분, 칼슘, 실리콘, 셀레늄, 아연과 같은 미량 원소가 부족합니다.
• 내부 병리학적 변화.
• 대사 과정 실패.
• 흡연.
• 스트레스가 많은 상황.
• 정신적 및/또는 신체적 피로.

부서지기 쉬운 발톱

언뜻 보기에 발톱이 부러지는 것은 걱정할 일이 아니라고 생각할 수 있습니다. 신발로 발을 "장식"해도 아무도 눈치채지 못할 테니까요. 하지만 이는 사실이 아닙니다. 발의 발톱이 부러지는 문제는 미관상으로는 크게 눈에 띄지 않지만, 그 주인에게 훨씬 더 큰 문제와 불편함을 안겨줄 수 있습니다. 또한, 일부 질병의 증상일 수 있으므로, 이를 무시하면 훨씬 더 심각하고 복잡한 병변을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 진균성 또는 감염성 병변은 혈액 질환, 괴저, 하지 절단으로 이어질 수 있습니다.

물론 이는 질병 발병에 있어 매우 드물고 최악의 시나리오입니다. 하지만 운명을 시험 삼아 스스로에게 시험해 보는 것은 좋지 않습니다. 불편함의 초기 징후와 허약함이 나타나면 즉시 전문의와 상담해야 합니다.

이러한 부정적인 이미지를 유발할 수 있는 원인을 아는 것은 불필요한 일이 아닙니다. 결국, 전제 조건을 알면 그러한 문제를 예방하는 것이 더 쉬워집니다.

• 신발을 잘못 선택했습니다. 발이 좁고 손가락에 지속적인 압박감이 느껴집니다. 이러한 병변은 주로 하지의 엄지발가락에 나타납니다.
• 다리의 혈액 흐름이 원활하지 않은 것은 정맥류나 신체 활동 부족, 앉아서 보내는 시간이 많은 생활 방식 때문일 수 있습니다.
• 발과 손톱을 제대로 관리하지 않거나, 그 밖의 문제들.
• 식단에 동물성 단백질이 부족합니다.
• 비타민, 미량원소, 다량원소, 미네랄이 부족합니다.
• 곰팡이나 박테리아에 의한 침습적 감염입니다.

부서지기 쉬운 손톱의 치료

문제가 발생하면 많은 전문가들은 약사와 미용사들이 특별히 개발한 다양한 방법을 처방하여 판을 강화합니다. 물론 이러한 방법들은 문제 해결에 효과적이지만, 근본적인 원인이 해결되지 않아 문제가 완전히 해결되지 않는 경우가 많습니다.

따라서 자격을 갖춘 의사는 부서지기 쉬운 손톱에 대한 치료법을 처방할 때 먼저 환자를 정밀 검진을 통해 문제의 원인을 파악합니다. 그 후에야 유발 요인을 차단하는 필수 치료를 포함한 적절한 치료를 처방합니다.

치료 프로토콜에는 손톱을 강화하고 유용한 물질과 미네랄-비타민 복합체로 영양을 공급하는 크림, 연고, 젤이 포함됩니다.

비타민과 미네랄은 캡슐, 정제 또는 시럽 형태로 경구로 처방됩니다.

병리학적 원인이 아니라 외부에서 기인한 경우, 원인을 제거하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 바니시를 바를 때는 마지막 층으로 고정제를 바르면 아세톤 기반 용액을 사용하여 바니시를 제거하는 횟수를 줄일 수 있습니다. 집안일은 반드시 고무 장갑을 착용하고 하도록 하세요. 이러한 문제가 발생하지 않도록 손과 발을 올바르게 관리하는 방법에 대해서는 미용사와 상담하세요.

동시에, 의사와 상담 후 민간요법을 활용하여 집에서도 시술을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 따뜻한 물에 피마자, 베르가못, 아몬드, 일랑일랑, 유칼립투스, 올리브, 로즈마리, 호호바, 아몬드 등의 에센셜 오일을 넣은 간단한 목욕부터 시작해 보세요. 효과를 높이려면 요오드 몇 방울을 더할 수 있습니다. 10~15분 정도 소요되며, 이후 비누를 사용하지 않고 손을 헹굽니다.

손톱이 깨지기 쉬운 경우의 치료법

손톱을 튼튼하게 유지하고 갈라지거나 부러지지 않게 하려면 영양소와 비타민을 충분히 섭취해야 합니다. 특히 A(레티놀), E(토코페롤), D(콜레칼시페롤, 에르고칼시페롤)가 중요합니다.

이것이 손톱이 잘 부러지는 데 도움이 되는 정확한 성분입니다. 어떤 형태의 비타민이든 신체 건강 유지에 적합합니다. 캡슐이나 정제 형태의 비타민 A와 E가 여기에 해당합니다.

비타민 A(레티노캡, 비데스팀, 레티놀 팔미테이트, 바텔 계열 비타민 A 등)의 복용량은 연령에 따라 결정됩니다. 비타민 결핍을 예방하고 체내 비타민 수치를 회복하기 위해 의사는 다음과 같은 처방을 내립니다.

성인의 1일 복용량은 33,000~50,000IU입니다. 심각한 결핍증이 있는 경우 100,000IU를 처방할 수 있습니다.

어린 환자의 경우 이 수치는 다소 낮아지며 아기의 체중에 따라 1~20,000IU 범위에 이릅니다.

비타민 E(예: Vitrum, Euzovit, 알파-토코페롤 아세테이트, Tocopherocaps, Forvital 및 기타)는 다음과 같이 매일 복용합니다.

1세에서 6세 어린이는 5~7mg, 7세에서 17세 청소년은 10~15mg, 성인은 10mg입니다. 임산부의 경우, 이 용량은 약간 더 높은 10~14mg입니다.

약물 복용 기간은 병리의 심각도에 따라 달라지며 담당 의사가 조정합니다.

비슷한 비타민이 오일 용액 형태로도 사용되는데, 몇 방울만 큐티클에 꼼꼼히 문지릅니다.

"크리스탈"이라는 특수 개발 액체를 사용할 수도 있습니다. 이 제품은 갈라지고 부서지기 쉬운 손톱에 효과적입니다. 시술 시간은 약간 걸립니다. 큐티클 부위에 한 번(저녁) 또는 하루 두 번(아침과 저녁) 바르면 됩니다. 큐티클 부위가 가장 예민한 부위이기 때문입니다. 바니시를 바른 상태에서도 이 액체를 사용할 수 있다는 점이 편리합니다.

밤에 바니시 대신 요오드로 손톱에 "페인트"를 칠할 수 있습니다. 아침이 되면 누런색은 사라지지만, 그 효과는 그대로 유지됩니다.

부서지기 쉬운 손톱을 위한 비타민

문제가 발생했음을 고려할 때, 치료에는 식단 조절도 포함된다는 점을 잊지 말아야 합니다. 매일 섭취하는 제품들은 신체의 정상적인 기능에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 충분히 보충해야 합니다. 건강한 몸은 건강한 손톱과 아름다운 머릿결을 의미합니다.

매일 식단을 올바르게 선택하고 구성하려면 손톱이 잘 부러지는 데 필요한 비타민뿐만 아니라, 어떤 음식에 가장 많이 함유되어 있는지도 알아야 합니다. 이러한 관점에서 이 문제를 생각해 보겠습니다.

• 비타민 A는 병원성 침입으로부터 신체를 보호하고 면역 체계를 강화하며, 모발 구조를 강화하고 자연스러운 윤기를 되찾아 주고, 손톱의 기본이 되는 물질의 합성을 촉진합니다. 가장 많이 함유된 식품은 해산류와 간입니다. 시금치, 당근, 토마토, 달걀노른자, 버터, 로즈힙에도 풍부합니다. 하지만 이러한 식품들을 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다. 모든 것은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
• 비타민 E는 신체를 염증 과정으로부터 보호하는 뛰어난 항산화제이며, 비타민 A의 흡착 과정에 참여합니다. 비타민 A의 필요량을 보충하려면 다음과 같은 제품을 섭취해야 합니다: 달걀 노른자, 식물성 기름, 견과류, 통곡물 시리얼 및 빵류, 시리얼.
• 비타민 C는 손톱 구성 성분 중 하나인 콜라겐(상피 성장을 담당) 합성에 적극적으로 참여하여 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한, 모발과 손톱을 강화하고 혈액 순환을 개선합니다. 이 성분은 감귤류, 건포도(기타 베리류), 토마토, 아보카도, 사워크라우트에 풍부하게 함유되어 있습니다.
• B5와 같은 비타민 B는 손가락 마디와 모낭에 혈액을 공급하여 영양을 공급하고, 면역 체계를 강화하며, 신진대사를 개선하는 데 도움이 됩니다. 닭고기, 밀기울, 곡물, 견과류, 효모에 많이 함유되어 있습니다.
• 비타민 D는 칼슘의 정상적인 흡수에 필수적이며, 손톱판의 구조와 경도를 회복하는 데 매우 중요합니다. 비타민 D 결핍을 예방하려면 발효유 제품(특히 코티지 치즈와 치즈), 견과류, 녹색 채소(쐐기풀, 알팔파, 민들레 잎), 버섯, 지방이 많은 생선, 파슬리를 섭취하는 것이 좋습니다.
• 비타민 H는 손톱과 머리카락의 성장과 건강한 모습에 있어 대체할 수 없는 영양소입니다. 이 비타민은 효모, 사과, 양파, 쌀겨, 버섯, 양배추, 완두콩, 당근, 간, 생선, 유제품에 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 칼슘 - 이 미량 원소는 머리카락과 손톱의 성장과 강화에 있어서 대체할 수 없는 요소이지만, 일반적으로 비타민 D가 있는 경우에만 인체에 흡수될 수 있습니다. 칼슘은 코티지 치즈, 잎이 많은 채소(상추, 양배추), 싹이 난 곡물, 날 달걀 노른자, 단단한 치즈, 그리고 거의 모든 콩과 식물에 풍부합니다.
• 철은 조혈 과정에 관여하는 주요 화학 원소 중 하나입니다. 적혈구의 구성 요소로, 신체의 장기와 시스템에 산소를 운반하는 역할을 합니다. 녹색 채소, 싹이 난 곡물, 육류, 베리류, 콜리플라워에 풍부하게 함유되어 있으며, 애호박에도 철분이 풍부합니다.

따라서 비타민 결핍으로 인해 머리카락과 손톱이 부러지거나 이를 보완하는 치료법이 있는 경우, 치료 프로토콜에 비타민-미네랄 복합체와 이러한 비타민이 풍부한 음식을 포함하는 것이 좋습니다.

부서지기 쉬운 손톱을 강화하는 방법은?

처음 이런 문제에 직면했을 때, 어디서부터 시작해야 할지 몰라 고민하는 사람들이 많습니다. 손톱이 잘 부러지지 않도록 어떻게 강화해야 할까요? 많은 사람들이 즉시 민간요법을 찾고, 어떤 사람들은 의사에게 조언을 구하고, 또 어떤 사람들은 그냥 무시합니다. 첫 번째와 두 번째는 모두 맞습니다. 문제를 이해하고 원인을 파악하는 데 도움을 줄 전문가와 상담하는 것이 불필요한 것은 아닙니다.

민간요법으로 강화하는 것도 나쁘지 않습니다. 예전에는, 그리고 오늘날에도 정제된 유황을 소량(칼끝에) 하루 세 번 복용하는 방식으로 이 문제를 치료하는 경우가 많습니다.

손톱과 머리카락을 강화할 뿐만 아니라 면역력 증진에도 도움이 됩니다. 이 모든 요소를 정상 수준으로 유지하려면 하루 1g의 이 성분을 섭취해야 하며, 손톱과 머리카락이 부러지는 걱정은 잊으셔도 됩니다. 정제된 유황 외에도 이 성분은 붉은 고기, 생선, 간, 마늘, 양파, 완두콩에 풍부하게 함유되어 있습니다.

젤라틴 음식을 식단에 추가하면 도움이 될 것입니다. 젤라틴 음식에는 손톱 판의 구성 요소인 콜라겐이 풍부합니다. 아스픽, 마멀레이드, 젤리 디저트, 젤리 고기와 같은 음식을 주기적으로 식탁에 올려놓는 것이 좋습니다.

의사가 처방해 주는 약재 외에도, 우리 조상들의 경험과 수많은 민간요법을 활용할 수 있습니다. 이 모든 "바다"에서 누구나 효과와 맛 면에서 자신에게 맞는 약재를 많이 찾을 수 있습니다.

손톱이 잘 부러지는 경우 민간요법

각 나라마다 의학 분야를 포함하여 고유한 전통이 있습니다. 잘 부러지는 손톱을 위한 민간요법은 다양합니다. 족욕이나 손 목욕, 비타민 및 미네랄 복합제, 연고, 젤, 찜질팩, 로션 등이 있습니다. 손톱이 각질이 벗겨지거나 더 잘 부러지기 시작하고 머리카락이 본래의 윤기를 잃을 때까지 기다려서는 안 됩니다. 민간요법은 약재로 또는 예방책으로 사용할 수 있습니다.

• 칼슘의 좋은 공급원은 달걀껍질입니다. 달걀껍질을 씻어 얇은 막에서 분리한 후 잘게 부수어야 합니다. 하루에 반 티스푼씩 섭취하십시오. 칼슘은 산성 환경에서 더 잘 흡수되므로, 섭취 전 달걀껍질 가루에 레몬즙 몇 방울을 떨어뜨리면 더욱 효과적입니다. 치료 기간은 2주입니다.
• 밀랍은 온갖 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 수조에서 녹여야 합니다. 따뜻한 물에 손가락을 담그고 약 20분 동안 그대로 두세요. 치료 기간은 3주입니다.
• 쇠뜨기로 우려낸 차는 이 문제에 대한 좋은 해결책임이 입증되었습니다. 이 차는 부서지기 쉬운 손톱을 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 인체 전체에 유익한 효과를 줍니다. 콩, 바나나, 상추, 파슬리, 블랙커런트에도 충분한 양이 함유되어 있는 규소 결핍을 보충하는 데 도움이 됩니다. 이 차는 2주 동안 하루 두 잔씩 섭취하면 됩니다.
• 레몬은 갈라지는 머리카락과 손톱 치료에 탁월합니다. 레몬을 씻어 약 1cm 두께의 링 모양으로 자릅니다. 양손의 지골을 레몬 과육에 담급니다. 5분 정도면 효과를 볼 수 있으며, 그 후 비누를 사용하지 않고 따뜻한 물로 산을 씻어냅니다.
• 다음 성분은 손톱을 튼튼하게 하는 데 효과적입니다. 갓 짜낸 레몬즙 20방울, 식물성 오일 5큰술(올리브 오일이 더 좋습니다), 요오드 몇 방울. 재료를 잘 섞은 후 손가락(또는 발가락)을 담그고 10분간 그대로 두세요. 비누 없이 손을 헹구세요.
• 밀랍(4g)을 중탕으로 녹이고 완숙 계란 노른자 하나를 넣으세요. 모든 재료를 잘 섞은 후 복숭아 에센셜 오일을 조금 더 넣으세요. "약"의 농도는 걸쭉한 사워크림 정도여야 합니다. 이 과정은 매일 잠자리에 들기 전에 하세요. 손톱을 문질러야 합니다.
• 다음 성분의 시술은 박리 예방에 도움이 됩니다. 물냉이와 아마씨를 커피 분쇄기에 각각 한 큰술씩 갈아서 꿀 한 큰술과 섞습니다. 완성된 연고를 하루 두세 번 손톱에 바릅니다. 밤에 연고를 바르고 붕대로 고정합니다. 이 약에는 인, 질소 함유 오일, 칼륨, 철분이 풍부하여 큐티클을 통해 손톱에 영양을 공급하고, 인체의 이 부위의 신진대사에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 천연 사과식초를 해바라기유와 같은 비율로 섞어 사용하면 손가락 마디가 약해지는 것을 방지합니다. 손가락 마디는 이 용액에 매일 15분 정도 담가 두세요.
• 바닷소금 목욕은 피부 강화에도 효과적입니다. 따뜻한 물 1리터에 바닷소금 한 큰술을 녹입니다. 손이나 발을 이 혼합물에 담그세요. 15분 후, 비타민 A 함량이 높은 영양 크림을 큐티클 부위에 바르는 것이 좋습니다.
• 우엉 뿌리 차를 2~3주 동안 마시는 것도 나쁘지 않습니다(민들레로 대체 가능). 끓인 물 200ml에 으깬 우엉 한 티스푼을 붓고 30초 정도 우려냅니다. 그 후 하루 세 번, 반 컵씩 마십니다.
• 다음 재료를 준비하세요. 복숭아 오일과 코코아 오일 한 티스푼을 잘 섞습니다. 중탕하여 재료를 체온에 맞춰 손톱에 바릅니다. 마사지하듯이 "약"을 바릅니다. 손에 면장갑을 끼고 3시간 동안 그대로 두세요. 이 시간 동안 간단한 작업은 가능하지만, 물이 손에 닿지 않도록 주의하세요. 지정된 시간이 지나면 비누 없이 따뜻한 물에 손을 헹구세요.
• 레몬즙 5방울, 요오드 3방울, 비타민 A를 넣은 따뜻한 물 목욕도 효과적입니다(비타민 A는 현대 약국에서 캡슐 형태로 쉽게 구입할 수 있습니다).

[ 7 ], [ 8 ]

부서지기 쉬운 손톱을 위한 페퍼민트

페퍼민트는 다양한 전통 의학 레시피에 사용되는 독특한 식물입니다. 두통, 자극, 피로, 오랫동안 잠들지 못할 때 사용합니다. 전 세계 다양한 요리에 향긋하고 건강한 조미료로 사용됩니다. 페퍼민트를 넣은 차 한 잔을 마시는 것만으로도 큰 기쁨을 선사하며, 오랫동안 기분을 좋게 해 줍니다.

하지만 우리는 이 자연의 선물에 대해 모든 것을 알지 못합니다. 의사, 미용사, 약사들은 오랫동안 페퍼민트를 잘 부러지는 손톱에 사용해 왔으며, 그 효과는 정말 놀랍습니다.

민트 잎은 수프와 샐러드에 첨가하고, 차를 만들거나 아로마 목욕을 할 때 사용합니다.

민트 잎차는 전통적인 방법(끓는 물 한 컵에 민트 한 큰술을 넣고 15분 정도 우려내는 방식)으로 만들어 두통과 불면증, 심혈관계 및 소화기 질환, 신경계 질환, 감기, 염증에 효과적입니다. 이처럼 다양한 활동은 환자의 전반적인 건강 상태에 긍정적인 영향을 미치며, 특히 모발, 손톱, 발톱 건강에도 좋습니다.

예를 들어, 발의 잘 부러지는 발톱을 치료하는 데 효과적인 레시피가 있습니다(손에도 같은 효과를 볼 수 있습니다). 민트 잎 두 큰술을 갈아서 끓는 물 반 컵을 붓습니다. 용기에 차를 담고 한 시간 반 동안 우려냅니다. 그 후, 조심스럽게 차를 짜내고 식물성 기름 한 티스푼과 같은 양의 강판 코티지 치즈를 넣습니다. 모든 재료를 잘 섞습니다. 이 "치유 연고"를 발톱이 있는 발 부위에 15~20분 동안 바른 후 따뜻한 물로 씻어냅니다.

손톱이 깨지기 쉬운 것을 예방하세요

머리카락이 예전의 매력을 잃고 손톱이 부서지고 보기 흉해질 때까지 기다릴 필요가 있을까요? 부서지기 쉬운 손톱을 예방하는 방법은 손발톱판과 모낭 구조의 병리학적 변화를 예방하는 것입니다. 예방은 부서지기 쉬운 손톱의 발생과 진행을 막는 데 도움이 됩니다.

• 매니큐어와 페디큐어용 매니큐어를 구매할 때는 비타민이 풍부하고 치유 효과가 있는 제품을 선택하세요. 아세톤이 함유되지 않은 케어 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 남은 매니큐어는 일주일에 한 번만 바르고 지우는 것이 좋습니다.
• 매니큐어의 경우 사포나 유리 파일을 사용하는 것이 좋으며, 금속 파일은 절대로 사용하지 마세요.
• 매니큐어와 페디큐어, 손톱깎이의 올바른 관리 및 절차에 대해서는 미용사와 상담하는 것이 좋습니다. 발톱은 반원형으로 깎지 말고, 일자로 깎아야 합니다. 줄을 사용할 때는 한 방향으로만 갈아야 합니다.
• 식단을 다양화해야 합니다. 비타민, 미네랄, 미량 원소의 일일 권장량을 모두 충족하는 음식을 섭취해야 합니다.
• 집안일을 할 때는, 특히 가정용 화학 물질을 다루는 일이라면, 공격적인 환경으로부터 보호해 주는 고무 장갑을 착용하는 것이 필수입니다.
• 생활 공간을 정기적으로 환기하세요. 방 안의 공기는 신선하고 깨끗하며 습해야 합니다.
• 목욕탕, 수영장, 일광욕실, 사우나에 갈 때는 맨발로 바닥을 걷지 마세요. 고무 슬리퍼를 준비하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 곰팡이와 박테리아 감염으로부터 발을 보호할 수 있습니다.
• 직업 활동의 특성상 먼지가 많고 가스로 오염된 방에 있어야 하거나 유해하고 독성 물질에 가까이 접촉하는 작업을 하는 경우 개인 보호 장비를 무시해서는 안 됩니다.
• 어떤 질병이든 첫 징후가 나타나면 신속하고 효과적이며 완벽하게 치료해야 합니다.
• 개인 위생 규칙을 정기적으로 준수하세요.
• 흡연, 음주, 약물 등 나쁜 습관을 없애는 것이 필요합니다.
• 손톱을 물어뜯으면 안 됩니다. 가위는 물어뜯는 용도이고, 손톱을 뜯어내는 것보다는 잘라내는 데 사용하는 것이 낫습니다.
• 신발은 편안해야 합니다. 발을 너무 꽉 조여서는 안 됩니다.
• 극심한 신체적, 정신적 피로와 스트레스가 많은 상황을 피하세요.
• 충분한 휴식을 취하고 신선한 공기를 마시며 산책하세요.
• 엄격한 다이어트는 피하세요.

스트레스, 열악한 환경, 현대적인 생활 방식, 영양 부족 등 여러 요인이 인간의 면역 체계를 약화시키고 여러 질병에 취약하게 만듭니다. 하지만 이 글을 읽으면 많은 부분이 본인에게 달려 있다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 나중에 손톱이 부러지는 것을 원하지 않는다면 오늘 바로 건강을 관리하세요. 건강한 생활 습관, 미네랄과 비타민이 풍부한 건강하고 균형 잡힌 식단, 그리고 꾸준한 신체 관리가 아름다운 손톱과 풍성하고 건강한 머릿결을 보장합니다. 자신에게 더 관대하고 세심한 주의를 기울이면 거울 속 당신의 모습이 당신을 사로잡을 것입니다!