요추 측만증 치료 방법: 운동 요법, 운동, 체조

보존적 치료는 15세 미만의 환자에서 어린 시절에 수행하는 경우 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 이 기간 동안 척추에는 여전히 연골층이 있어 만곡을 척추의 자연스러운 위치로 교정할 수 있습니다. 성인기에는 대부분의 경우 기형의 추가 발달을 늦추는 것이 가능합니다.

8세 미만의 소아의 경우 척추는 연골 구조를 가지고 있어 쉽게 교정할 수 있습니다. 대략 8-14 년 동안 연골 조직을 뼈 조직으로 대체하는 과정이 발생합니다. 15 세 이상의 어린이의 경우 척추는 평생 동안 남아있는 완전한 구조를 얻습니다.

요추 측만증에 대한 보존적 치료 에는 다음 기술이 포함됩니다.

• 근육 시스템의 상태를 개선하고 근육을 이완시키고 경련을 제거하는 수동 요법;
• 척추를 자연스러운 위치에 유지하기 위한 코르셋;
• 염증 과정을 완화하고 통증을 제거하기 위해 외부 및 내부적으로 의약품 사용;
• 치료적 물리적 효과(운동 요법, 체조).

그러나 치료의 주요 포인트는 만곡의 원인을 제거하는 것입니다. 그래서 정형외과 의사는 평발이나 만곡족의 교정을 돕고, 추가적인 신체활동을 통해 좌식생활을 교정합니다.

외과 의사의 도움은 다른 방법으로 곡률을 교정 할 수없고 척추 측만증의 존재 자체가 내부 장기의 작업에 부정적인 영향을 미치는 경우에만 필요할 수 있습니다. [1]

요추 척추측만증용 코르셋

요추의 측만증 문제에 대한 해결책 중 하나는 자세 교정기, 요추 보조기 또는 코르셋을 사용하는 것입니다.

그러한 교정기는 무엇입니까? 이러한 장치는 척추 측만증의 명백한 징후에만 권장되는 것이 아님을 이해해야 합니다. 교정이 빨리 시작될수록 치료가 더 빨리 이루어집니다. 병리학의 정도에 따라 교정기는 매일 몇 시간에서 지속적인 착용까지 사용됩니다.

현재 코르셋의 사용은 약물, 운동 요법, 도수 요법 및 물리 요법과 함께 척추성 통증 증후군의 복합 치료의 일부입니다. 자세 교정기 및 요추 코르셋의 범위는 매우 다양하여 개별 솔루션을 찾고 각 개별 환자에 대한 최적의 장치를 결정할 수 있습니다. [2]

요추 측만증에 대한 운동 요법

치료 체조 수업은 매일 또는 격일로 40-45분 동안 진행됩니다. 수업은 일반적으로 세 단계로 나뉩니다.

• 준비 단계는 최대 10분 동안 지속되며 다가오는 부하에 대한 신체 준비를 포함합니다. 가장 자주 그들은 걷기, 주요 근육 그룹 워밍업, 건물, 재건, 호흡 운동, 자세 운동을 연습합니다.
• 메인 스테이지는 약 25분 동안 진행됩니다. 운동은 근육 코르셋을 형성하고 변형 과정을 수정하고 안정화하기 위해 수행됩니다. 수업은 곡률의 위치, 정도 및 발달 역학을 고려하여 의사 또는 운동 치료 강사(재활 치료사)가 결정하는 특별 개별적으로 편집된 프로그램에 따라 수행됩니다. 일반적으로 복합체는 등 및 복부 프레스의 일반 및 강도 지구력을 향상시키고 몸통 측면의 근육을 강화하며 척추의 위치를 교정하는 운동으로 구성됩니다.
• 마지막 단계는 근육 이완을 포함하며 호흡 운동을 포함할 수 있습니다.

요추 측만증을 위한 체조

요추 측만증 교정을 위한 체조 수업은 항상 특별하며 개별적으로 의사가 선택합니다.   다음 연습은 종종 선호된다 :[3][4]

1. 환자는 뱃속에 누워 팔꿈치에서 팔을 구부리고 손은 체조 스틱을 잡습니다. 팔을 곧게 펴서 능동 견인을 수행합니다. 반복: 5-6회.
2. 환자는 등을 대고 누워 팔은 몸을 따라 곧게 편다. 몸을 옆으로 편향시키지 않으려 고 깊은 앞으로 굽힘으로 프레스 스윙을 수행합니다.
3. 환자는 체조 벽에 등을 대고 서 있습니다. 곡률 곡선의 측면에 해당하는 다리 측면으로 외전으로 하프 행을 수행합니다. 실행 빈도: 10초 동안 5-6회. 등은 체조 벽에 밀착되어야 합니다.
4. 환자는 체조 벽을 마주보고 선다. 곡률의 아치와 반대로 다리를 뒤로 눕힌 상태에서 하프 행을 수행합니다. 실행 빈도: 10초 동안 5-6회. 상체를 옆으로 기울이지 않는 것이 중요합니다.
5. 환자는 무릎 손목 자세를 취합니다. 주기적으로 아치의 곡률 측면의 반대쪽 다리를 뒤로 당깁니다. 몸통을 옆으로 치우지 않고 5~6회 반복한다.
6. 환자는 환측으로 누워 반대쪽 다리를 몸과 직각으로 들어 올린 다음 발가락이 지지대의 끝 부분에 닿도록 5-6회 되돌립니다.
7. 환자는 곡률의 반대쪽에 누워 있습니다. 위쪽에 있는 다리를 옆으로 당깁니다. 5~6회 반복합니다.
8. 등받이에 꼭 맞고 몸을 따라 팔을 잡아줍니다. 오른쪽 또는 왼쪽 다리(곡선의 곡선 반대)를 직각으로 구부립니다. 웨이트 운동을 하는 것이 좋습니다.
9. 환자는 의자 또는 벤치에 위장을 대고 다리를 고정하고 팔꿈치에서 팔을 구부립니다. 가능한 한 최대 진폭을 고수하려고 손으로 평영 운동을 수행합니다.
10. 환자는 체조 벤치에 앉고 발은 특수 마사지 기계에 놓입니다. 팔을 앞뒤로 동시에 후퇴하면서 마사지에서 움직임을 수행합니다. 브러시는 "자물쇠"에 고정되어 있습니다. 운동 중에는 올바른 자세를 제어하고 유지하는 것이 중요합니다.

요추 척추 측만증을 위한 운동

• 구부러진 척추를 지지하는 운동:
  • 시작 위치 - 환자는 의자에 앉아 머리 뒤로 손을 잡는다.
  • 어깨 띠를 측면으로 90도 돌리면 다리가 제자리에 유지됩니다.
  • 가장자리가 요추 부위에 위치하도록 벤치에 놓여 있습니다.
  • 벤치 가장자리를 구부리고 휴식을 취하면서 처짐을 만듭니다.
  • 위아래로 스윙 동작을 수행합니다 - 약 20회.
• 척추 주변 근육을 강화하는 운동:
  • 시작 위치 - 환자는 뱃속에 벤치에 누워 머리 뒤에 손을 얹습니다.
  • 벤치의 가장자리는 벨트 영역에 있어야하며 다리는 고정되어 있습니다.
  • 아래로 구부린 다음 가능한 한 구부리지 않고 얼굴이 앞으로 보입니다.
  • 20회 반복합니다(필요한 경우 1~3kg의 무게를 사용할 수 있음).
• 광배근 강화 운동:
  • 환자는 풀업 횟수를 최대 10배까지 점진적으로 증가시키면서 바에서 풀업을 수행합니다.
  • 필요한 경우 제3자(예: 어린이)의 도움이 필요할 수 있습니다.

요추 측만증 마사지

만곡의 정도와 환자의 나이에 따라 전문가는 필요한 마사지 기술을 선택할 수 있습니다. [5]치료에는 여러 가지 금기 사항이 있습니다.

• 심장 허혈;
• 고혈압 위기;
• 알레르기 반응;
• 메스꺼움과 구토의 공격;
• 림프관염 및 림프절염;
• 마사지 분야의 피부과적 문제;
• 출혈 가능성이 높습니다.

올바른 마사지는 척추측만증 환자에게 첫 번째 세션 후에 안도감과 이완감을 줍니다. 예를 들어, 앉아있는 작업에 종사하고 척추의 수평 위치를 항상 제어할 수 없는 사람들을 위해 예방 목적으로도 치료가 권장됩니다. 결국 요추 측만증은 어린이뿐만 아니라 성인기에도 나타날 수 있습니다. [6]

사용되는 마사지 기술 중에는 주무르기, 문지르기, 스트레칭, 때로는 충격을 주는 움직임이 있습니다. 충격의 강도는 각 경우에 안마사가 결정합니다. [7]

요추 측만증을 위한 요가

요가를 포함한 신체적 영향은 요추 측만증에서 강한 근육질 코르셋을 만들고, 뭉친 근육을 이완하고, 관절 가동성을 향상시키는 가장 효과적인 방법입니다. 요가 아사나를 사용하면 점차적으로 곡률을 교정하고 환자의 웰빙을 크게 향상시킬 수 있습니다. 그러나 이것은 주로 1-2도의 병리학에 적용됩니다. 3, 4급은 보다 철저한 접근과 의사와의 정기적인 상담, 운동 요법 수업, 요가 전문가가 필요합니다.

대부분의 경우 요추의 패배를 위해 다음 운동(아사나)이 권장됩니다.

• 그 사람은 벽에 기대어 서서 그의 앞에서 팔을 뻗고 손바닥을 벽에 댑니다. 다리를 엉덩이 너비로 벌리면서 등을 약간 뒤로 젖히고 등을 늘립니다. 그는 팔이 엉덩이 높이에 있고 몸이 직각으로 구부러지도록 더 멀리 움직이려고합니다.
• 환자는 테이블이나 바에 손을 대고 (대략 엉덩이 높이에서) 가져옵니다. 물체를 잡고 뒤로 이동합니다. 하지와 등은 곧게 유지됩니다. 등 근육의 긴장을 느껴야 합니다. 이 위치에서 쪼그리고 앉는 사람은 계속 손으로 잡고 고정되어 원래 위치로 돌아갑니다.
• 네 발로 되고 손은 바닥에 얹혀 있습니다. 가슴 부위에서 등을 구부리고 고정하고 반대 방향으로 구부린 다음 다시 위치를 고정합니다. 편향은 갑작스럽고 신중하게 수행하지 않아야 합니다.
• 네 발로 되고 손은 바닥에 얹힙니다. 그는 손을 앞으로 몇 걸음 내딛고 복부를 낮추고 팔을 곧게 편다. 이마로 바닥을 만지고 목을 이완시킵니다. 등은 곧게 펴야 합니다. 등을 스트레칭하려면 팔을 바닥을 따라 앞으로 뻗습니다. 오른쪽 측만증의 경우 팔을 오른쪽으로 이동할 수 있습니다.
• 오른쪽 포워드 런지를 수행합니다. 손의 발가락은 오른발 측면의 바닥으로 내려갑니다. 등을 곧게 펴고 가슴을 곧게 펴십시오. "뒤" 다리의 허벅지와 사타구니에서 근육 긴장을 느끼는 것이 중요합니다. 30분 동안 포즈를 고정한 다음 런지 레그를 변경해야 합니다.
• 환자는 바닥에 앉아 한쪽 다리를 앞으로 내밀고 무릎을 구부리고 다른 쪽 다리는 뒤로 시작하여 곧게 펴려고 합니다. 엉덩이는 앞으로 향해야 하고 등은 똑바른 상태여야 합니다. 곧은 팔에 집중하거나 팔꿈치를 구부리고 팔뚝으로 몸을 낮출 수 있습니다. 포즈는 30분 동안 고정된 후 다리를 바꿔야 합니다.
• 그 사람은 등을 대고 누워 상체와 다리를 바닥에서 떼어냅니다. 허리는 바닥에 평평하게 유지됩니다. 손은 곧고 몸에 눌려 있습니다. 발가락은 눈높이에 있습니다. 포즈는 30분 동안 유지됩니다.
• 그는 등을 대고 누워 무릎 관절 아래에 수건이나 옷 롤러를 놓습니다. 눈을 감고 최대한 긴장을 풀려고 합니다. 호흡은 고르고 차분합니다. 운동은 적어도 5분 동안 계속되어야 합니다. 그 후에, 당신은 일어날 수 있습니다: 점차적으로 그리고 조심스럽게.

운동은 일주일에 3-4회(최적적으로는 격일로) 수행해야 합니다. 이렇게 하면 유연성과 자세가 크게 향상됩니다.

물리치료

전기 요법에는 근육 전기 자극과 전기 영동이 포함됩니다. 전기 자극은 약 3개월 간격으로 10일 또는 15일 코스로 근육을 강화하는 데 사용됩니다. 전기 영동은 골다공증의 발병을 예방합니다.

요추 측만증에서 혈액 및 림프 순환을 자극하기 위해 온열 요법, 특히 핫 랩, 파라핀 적용이 처방됩니다.

면역 체계를 활성화하려면 물 치료, 염화나트륨 목욕, 진흙 요법이 적합합니다. 동시에 물리 치료 방법의 조합과 수동 요법 및 운동 요법을 보완할 때 가장 큰 효과가 관찰됩니다.

물리 치료 절차만으로는 측만증 교정에 도움이 되지 않습니다. 다른 가능한 치료법과 함께 사용해야 합니다. 이것은 척주에서 운동 분절의 막힘을 제거하고 통증 증후군을 없애고 내부 장기의 기능을 향상시키는 가장 유리한 조건을 만드는 유일한 방법입니다.

수술

요추 측만증 제거 수술은 변형 각도가 50도를 초과하고 보존 적 치료가 효과가 없다고 인정되는 가장 진행된 상황에서만 처방됩니다. 개입의 본질은 특수 판, 그립 또는 나사를 삽입하여 척추의 구부러진 아치를 교정하는 것입니다. 이러한 조작 후에 척추의 곧게 펴진 부분은 움직이지 않습니다. [8]

외과 적 개입에 대한 금기는 호흡기 및 심혈관 시스템의 보상되지 않은 병리학, 신체의 일반적인 고갈 일 수 있습니다.

요추 측만증의 수술은 주로 후방(등쪽) 접근을 통해 수행됩니다. 임플란트가 설치됩니다 - 축을 따라 이동할 수 있는 고정 요소가 있는 금속 막대: 척추에 고정됩니다. 임플란트는 뼈가 완전히 유합될 때까지 척추를 지지하는 일종의 부목 역할을 합니다. 그러나 그 후에도 중재의 복잡성으로 인해 "부목"이 제거되지 않습니다. 척추의 융합 과정은 3-12개월이 걸릴 수 있습니다. 이 기간 동안 환자는 척추에 하중을 가할 수 없습니다.[9]

외과 적 치료는 그렇게 자주 사용되지 않습니다. 모든 수술이 이점을 가져올뿐만 아니라 전체 유기체의 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. [10]