매월 증가하기 전에 식욕 증가

식욕의 존재 또는 부재는 인간 생리학의 자연 현상입니다. 그러나 공정한 섹스의 많은 대표자들은 한 달에 한 번씩 그들을 따라 잡는 끊임없는 굶주림의 느낌을 알고 있습니다. "중요한 날들"이 다가오고 있음을 이해하기 위해 달력을 보지 마십시오. 정상인지 아닌지, 왜 월경 전에 식욕이 증가합니까? 이러한 문제 및 기타 문제는 아래에서 해체하고 강조하려고합니다.

생리 전 식욕 증가의 원인

이 외견 상 비정상적인 증상의 원인을 이해하려면이 과정의 생리학을 이해해야합니다. 의사가 알게 되듯이 생리주기가 시작되기 전에 식욕이 증가하는 이유는 여성의 호르몬 배경이 바뀌는주기에 있기 때문입니다. 각 여성은 개별적으로 28 일에서 32 일까지 걸립니다. 주기의 특정 단계에서 여성의 건강 상태를 변화시키는 것은 이러한 변화입니다.

이것을보다 명확하게하기 위해 여성 생리학의 특색에 대해 생각해 봅시다. 이 기준에 따르면 , 여성의 월경주기는 두 명의 의사로 나뉘며, 실제적으로는 시간이 같습니다. 상반기에는 호르몬 배경에 변화가 있으며, 에스 트론, 에스트 리올, 에스트라 디올을 포함한 호르몬 - 에스트로겐의 매개 변수가 크게 증가하기 때문에 상이합니다. 이 배경에 대해 알은 성숙 중이며 보통주기의 중간에 수정을 위해 준비가되어있다. 상태의 사진은 긍정적입니다. 여성은 근사하고 강하고 낙관적이며, 일을 할 수있는 능력이 뛰어납니다. 이 시점에서 여성에게는 실질적으로 불만이 없습니다.

무르 익는 것입니다 에스트로겐의 최대 양, 배란의 과정과주기의 중간에 계란이 자신의 수정 된 내용은 "대기"나팔관을 떠나, 난소을 떠난다.

이 순간이 다가 오면, 에스트로겐의 필요성이 사라지고 그 농도가 서서히 떨어지기 시작합니다. 반면 프로게스테론 호르몬 은 집중적으로 발달하기 시작합니다. 이 호르몬은 임신 가능성이있는 여성의 신체 준비를 담당합니다. 그리고 임신이 일어난 후에 , 불규칙성이없는 배아가 자궁 내에서 자리 잡을 수 있도록해야합니다. 확실히 프로게스테론 수준의 혼란은 여성에게 자궁외 임신의 발달을 유발할 수 있습니다.

자주 황체 호르몬의 체내 농도와의 그 증가는 몸이 필요 항상 씹을 수있는 무언가로 종종 표현되는 긍정적 인 감정을 얻기 위해 "원", 여성 건강의 악화로 표현 일부 편차, 원인, 어떻게 든 불편 나타났다 보상 할 수 있습니다.

프로게스테론 수치의 증가와 식욕의 증가 사이의 관계 메커니즘에 대해보다 자세히 설명하는 것이 가치가있다. 이 현상을 설명하는 여러 가지 버전이 있으며, 각각의 버전은 존재의 기초를 가지고 있습니다.

일부 여성들은 생리 전 기간 동안 식욕의 증가를 설명하는데, 아직 과학에 알려지지 않은 에스트로겐이 세로토닌 이라는 "호르몬 (hormone of happiness)"생산 과정에 영향을 미친다는 사실에 기인합니다 . 따라서 월경주기의 전반부에 여성은 괜찮습니다. 그리고 에스트로겐의 양이 감소하기 시작하면, 세로토닌의 생성이 감소합니다. 즉 신체가이 "행복"을 멈추게됩니다. 이것은 여성이 다른 곳에서 그것을 찾으려고한다는 사실에 자극입니다. 예를 들어 초콜릿 바나 싱싱한 지각을 가진 맛있는 닭고기 ...

그러나 호르몬이 세로토닌의 합성을 자극하는 유일한 원인이 아니기 때문에이 설명은 너무 과장되어 있습니다. 또한, 월경이 더 설탕 단지 여성의 필요가없는 전에 식욕을 증가 먹는 욕망을 표현 제품의 수의 소비를 증가시키는 것이다, 등등 구운 제품, 육류 또는 생선 요리, 과자 제품, 그리고 여부. 식욕은 말 그대로 모든 것입니다. 그리고 이것 모두는 불가능한 하나의 세로토닌의 부족으로 설명됩니다.

무슨 일이 일어나고 있는지 또 다른 버전이 있습니다. 일부 과학자들은이 현상에 대한 설명이 월경이 시작되기 직전에 활성화 된 신진 대사 과정의 강도 변화의 평면에 놓여 있다고 믿고 있습니다. 보다 적극적인 신진 대사를 위해서는 추가 에너지 비용이 필요합니다. 그리고 신체가 음식보다 더 많은 에너지를 소비하는 곳. 정기적 인 사슬이 만들어집니다 : 에너지 방출에 대한 커다란 필요성 - 그 근원에 대한 필요성, 즉 영양에 대한 필요성 - 여성의 식욕이 증가하고이 근원을 제공 할 것을 요구합니다.

따라서 위에서 이미 언급했듯이, 대사는 에스트로겐의 피크 값을 증가시키고 도달하는 배경에 대해주기의 전반부에서 더욱 적극적으로 진행됩니다. 골절이 시작되면 프로제스테론의 농도가 증가하는 반면 에스트로겐의 양은 점차 감소합니다. 이와 같은 생리 학적 그림의 변화는 대사 과정의 저해로 이어진다.

"미신"에 가깝다 또 다른 가장 놀라운 문, 여성의 몸, 전에 "깨끗한"고 - 한 달 - 그래서 보충 손실 혈액량과 갱신에 필요하다 영양소, 비타민과 미네랄 주식 사전에 노력하고있다 점액 자궁을 찢어 버렸다.

그러나이 모든 진술에는 실제 생물 생리학 적 근거가 없습니다. 결국 식욕이 증가하는 이유는 무엇입니까?

모든 문제가 밝혀지면, 여성의 시체는 수정을위한 준비 상태의 알을 낳은 후에 모든 생리주기가 자연에서 그녀에게 부과 된 여성의 의무를 성취하고 성취 할 수 있도록 준비하고 있습니다.

이 기간 동안, 필요한 호르몬의 특정 조합의 영향으로 뇌의 특정 지역 및 시스템의 활성화가 관찰됩니다 : 시상 하부, 망상 형성, 변연계. 신경 수용체의 자극과 배고픔의 중심은 분비 효소 생성을 증가시키기 위해 위장에 맥박 (명령)을 보냅니다. 다른 사람은 덜 눈에 띄지 만 그다지 중요한 변화는 없지만 아직 사람이 완전히 이해하고 이해하지 못했습니다.

요약하면 우리는 의사가 여성이 월경 기간 동안 굶주림의 고통을 느끼는 원인이 이유를 지정할 수 없습니다 오늘 결론을 내릴 수있다. 즉, 객관적인 굶주림의 근원은 없습니다. 이 요인의 일부는 여성 신체에서 발생하는 복잡한 복잡한 변화로 설명 할 수 있습니다. 그되지 완벽하게 이해하고 vzaimosoprikosnoveniyami의 tansformativnymi 프로세스에 영향을 미치는 다양한 호르몬이 뇌의 특정 센터에 작용하는 중추 신경계, 위장관 및 기타 시스템과 우리 몸의 기관에서 변경하여.

여기서 감정적 인 요소를 추가 할 수 있습니다. 월경주기의 후반부에있는 여성은 감정적으로 덜 안정적입니다. 그녀의 웰빙에 대한 과민성과 열화로 인해 여자는 적어도 맛있는 것을 가지고 스스로를 자극 할 수 있습니다.

따라서이 요소에 큰 영향을 줄 수는 없습니다. 그러나이 기간에 체중이 약간 증가하면 당황하지 마십시오. 이것은 정상이며 월경이 시작된 후 며칠 동안 쉽게 사라집니다.

또한 식욕의 증가는 모든 생식 연령의 여성에게 영향을 미치지 않는다는 점에 유의해야합니다. 많은 사람들이 전혀 변화를 느끼지 않으며, 반대로 지금은 식량에 대한 관심을 잃어 버리는 사람들이 있습니다. 따라서 식욕 이 증가합니다. 이것은 여성 신체의 특성입니다.

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생리 전 식욕에 어떻게 대처할 수 있습니까?

이 기사에서 논의 된 문제에 직면 한 여성, 특히 여성이 자신의 형태를 따르는 여성은 월경 전에 식욕이 증가하는 것에 어떻게 대처해야 하는가에 대한 질문에 관심이 있습니까? 어떻게 당신의 그림을 손상시키지 않을 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 탄수화물 식품에 매료 된 여성은 주로 기분이 좋은 효소 인 세로토닌의 생산에 도움이되기 때문에 주로 여성들이 주목합니다. 그러나 신체가 그것을 요구한다면, 그는 그것을 필요로합니다. 여분의 파운드를 얻지 않고 그림을 망치지 않기 위해 준수해야하는 몇 가지 규칙 만 이해하면됩니다.

허가 :

• 매월 전에 식욕이 증가하여식이 시리얼을 섭취 할 수 있습니다. 그들은 에너지가 풍부하지만 여성의 측면에 "겹쳐져 있지"않습니다.
• 빵집 제품은 듀럼 밀 (짙은 빵)에서 소비되는 것이 바람직합니다.
• 과일과 생 야채의 양을 늘리는 것은 허용됩니다.
• 경질 밀 품종에서 파스타를 구입할 수 있습니다.
• 쌀을 사용하십시오. 연마하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 하나를 사지 않으면 아무렇게나 상하게해서는 안됩니다. 어떤 상점의 선반에 놓여 있지 않아도됩니다.
• 소량의 감자가 허용되며, 바람직하게는 구운 것 또는 끓인 것입니다.
• 다양한 허브 티도 긍정적 인 효과가 있습니다. 올바른 배상금 선택은 배고픔의 효과적인 감소에 기여합니다. 여기에서는 야생 장미 열매 또는 민들레 꽃의 달임을주의 할 가치가 있습니다.

다음을 제한해야합니다.

• pyshechku로 전환하려는 욕망이 없다면 특히 제과와 패스트리, 특히 신선한 것에 관여하지 마십시오.
• 탄산 음료, 특히 단 음료수는 제외하십시오.
• 소금 섭취를 제한하십시오.
• 증가 된 지방 함량의 제품을 최소화하십시오.
• 카페인은 우리에게 관심있는시기에 여성의 유기체에 부정적인 영향을 미친다는 것이 증명되었습니다. 이것을 전제로 월경 전 기간 동안 높은 함량의 차가운 차와 커피가 다른 음식의 소비를 줄이는 것이 필요합니다.
• 단백질 식품을 많이 먹지 마라. 식량과 계란에 도입 된 고기와 생선의 양을 제한하십시오.
• 그들은 특히 칼로리가 높은 제품으로 불리는 것과 같이 식욕과 강한 알코올성 음료를 증가시킵니다.

이러한 간단한 권장 사항을 이행해도 배가 고갈되지 않으며 잉여 킬로그램의 잉여에서 보호받을 수 있습니다.

또한 굶주림에 대한 구호의 심리적 측면도 있습니다. 여자는 다른 영역의 삶으로 관심을 전환하는 법을 배워야합니다. 예를 들어, 좋아하는 재미있는 직업을해야 할 필요가 있습니다. 그런 다음 굶주림을 잊을 수 있습니다. 어쨌든 월경 전에 식욕이 증가하는 가장 큰 이유는 여성이 여러 가지 방법으로 보상 할 수 있다는 긍정적 인 감정이 없다는 것입니다. 즉, 긍정적 인 감정의 수를 늘릴 필요가 있으며 기근은 그 자체로 지나갈 것입니다. 이 간단한 권고안은 아마도이 문제를 극복하는 가장 효과적인 방법 일 것입니다.

호르몬 피임약 섭취량을 모니터링 한 최신 결과를 통해 월 경전 증후군의 증상을 효과적으로 제거 할 수있는 방법에 대해 이야기 할 수 있는데, 이는 월경 전날 여성이 더 자주 겪는 기아에 적용됩니다. 이 약리학 그룹의 약을 복용하면 호르몬 균형을 어느 정도 안정화시킬 수 있으며, 여성에게 불쾌감을주는 병리학 적 증상을 우울하게 만듭니다. 결과적으로 한 여성이 훨씬 나아졌습니다.

그러나 일반적으로 건강한 유기체에 관심이있는 기간 동안 신체가 차지하는 그램 수는 여성의 체중이 실제로 증가하지 않는다는 사실을 알게됩니다. 월경이 시작된 후 초과 체중이 매우 빨리 사라지기 때문입니다. 며칠이 걸립니다.

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• 식욕을 조절하는 방법
• 식욕을 감소시키는 허브

그러나 모든 일이 지나가고 자신이 원하는 것을 먹을 수 있음을 안심 시켜라. 먹고 싶은 욕망이 과식증의 징후에 가깝다면, 병리학과 일치시킬 수 있습니다. 이것은 이미 음식 섭취와 관련된 정신 장애이며, 식욕이 자발적으로 증가하는 것을 특징으로하며, 이는 식욕 부진의 경련으로 시작됩니다. 이러한 상태는 전문가의 도움없이 독립적으로 해결할 수없는 질병입니다.

여성 유기체는 독특하고 아마도 인간의 신체보다 생리 학적으로 더 복잡합니다. 결국 자연은 그러한 완벽을 창조하여 새로운 삶을 잉태하고 견뎌 내고 가져올 수있는 능력을 부여합니다. 그러나이를 위해 현재와 미래의 어머니들은 불편 함과 여러 가지 불편 함을 유발하는 순간을 "갚아야"합니다. 그리고 때때로 그들은 호르몬 배경 파열의 결과에 대해 걱정할 필요가없는 사람들을 질투합니다. 그러나 새로운 삶의 탄생이나 여성 공동체에 대한 감각이 모든 것을 보상합니다. 월경 전에도 식욕이 증가했습니다. 결국,이 문제는 해결되었으므로 위의 글에서 제시 한 권장 사항을 듣고 약간의 노력 만 기울일 필요가 있습니다.