붕소가 함유 된 식품 첨가물

1987 년 Nielsen et al. 폐경 후 여성의 광물 대사에 붕소, 알루미늄 및 마그네슘의 첨가제가 미치는 영향을 연구했습니다. 그 결과 붕소 영양 보충제가 하루에 3mg의 양으로 혈장 테스토스테론 함량을 0.3에서 0.6ng-dL로 증가 시켰습니다. 많은 첨가제 회사들은 높은 수준의 테스토스테론이 근육 질량의 증가와 지방 질량의 감소와 관련된다는 것을 빨리 깨달았습니다. 시장은 곧 붕소가 함유 된 "테스토스테론 촉진제"보충제로 가득 차있었습니다.

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붕소의 기본 기능

• 천연 테스토스테론 합성 증강 인자.
• 근육 질량이 증가합니다.
• 지방량을 줄입니다.

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연구 결과

보완제 회사는 Nielsen의 데이터를 사용하여 붕소가 함유 된 제품을 출시하고 단백 동화 스테로이드에 대한 "자연스러운"대안을 제시했습니다. 그러나이 회사들은 폐경 후 폐경기 여성 12 명을 대상으로 48 ~ 82 세 사이의 연구를 실시하지 않았으며 에스트라 디올 수치도 증가했으며 신체 조성도 밝혀지지 않았다. 또한, 남성 테스토스테론의 정상 수치는 닐슨이 얻은 결과보다 약 10 배 더 높았다.

녹색, Ferrando는 ergogenic 효과 - 10 보디 빌더를 연구하기에 더 적합한 그룹을 선택했습니다. 그들은 하루 2.5mg 붕소 또는 위약을 섭취하고 7 주 동안 운동을했다. 테스토스테론 수치가 증가하지 않았습니다. 연구팀은 붕소 보충제에는 단백 동화 작용이 없다고 결론 지었다.

권장 사항

붕소는 미량 영양소이며, 소량, 자두, 견과류, 사과 퓌레 및 포도 쥬스에 포함되어 있습니다. RDN은 붕소에 대한 규범을 제시하지 않지만 일부 연구에서는 하루에 붕소가 0.5-1.0 mg 정도 필요하다는 것을 보여줍니다. 1 일 10mg 붕소는 무해하지만 1 일 50mg 이상의 붕소는 식욕 부진 및 위장 장애를 일으키는 독성 효과를 일으킬 수 있습니다. 일부 연구는 붕소가 뼈 조직의 미네랄 상태에서 겸손한 역할을 할 수 있다고 제안하지만, ergogenic 치료법의 징후는 보이지 않습니다.