척추 척추 측만증 1도: 집에서 치료하는 방법, 마사지

척추측만증은 척추의 외측 변형입니다. 척추의 여러 부위에 국한되거나 여러 부위에 동시에 발생할 수 있으며, 여러 형태의 만곡을 보입니다. X선 촬영에 따르면, 정면 축을 기준으로 각도에 따라 4단계의 만곡이 있습니다. 1도 척추측만증은 1º에서 10º 사이의 편차를 의미합니다.

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역학

통계에 따르면 척추측만증은 전 세계적으로 매우 흔하며, 특히 도시화 수준이 높은 국가에서 흔하고, 제3세계 거주자에게는 다소 덜 흔합니다.

우리나라에서는 어린이 4명 중 1명이 유사한 척추 기형을 앓고 있으며, 다른 나라와 마찬가지로 여아가 이 질환에 더 취약합니다. 이는 남아보다 끈기가 강하고 운동 능력이 떨어지기 때문일 가능성이 높습니다.

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원인 1도 척추 측만증

대다수(80%)의 경우, 척추측만증의 원인은 알려져 있지 않습니다. 나머지 변형은 다음과 같은 원인으로 발생합니다.

• 선천적, 예를 들어 클리펠-파일 증후군이나 짧은 목 증후군은 유전됩니다.
• 신경근병리(소아마비)
• 뼈의 대사 장애로 인한 질병
• 척추성 근이영양증
• 부상과 절단의 결과
• 심장 수술;
• 하지의 길이 차이.

위험 요소

척추측만증 발병을 유발할 수 있는 위험 요인은 다음과 같다고 여겨진다.

• 불균형한 식단
• 나쁜 자세;
• 청소년기의 빠른 신체 성장
• 척추에 가해지는 비대칭적 하중은 한쪽 어깨에 무거운 배낭을 메는 경우나 어떤 종류의 스포츠와 관련이 있을 수 있습니다.

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병인

대부분의 척추측만증은 원인이 명확하지 않아 발병 기전이 완전히 밝혀지지 않았습니다. 일부 과학자들은 이 질환의 유발 기전이 신경계 질환, 즉 불규칙한 반사 작용, 식물인간-비극성 장애라고 생각합니다. 다른 과학자들은 척추뼈와 추간판 구조의 변화(쐐기 모양), 그리고 조직 내 콜라겐 감소를 척추측만증의 원인으로 보고 있습니다. 발병 기전에 대한 연구는 계속되고 있습니다.

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조짐 1도 척추 측만증

1도 척추측만증은 시각적으로는 거의 눈에 띄지 않지만, 자세히 관찰하면 약간 굽어지거나 어깨 높이가 다른 것을 발견할 수 있습니다.

오랜 산책 후 첫 번째 징후는 종종 급격한 피로감과 허리 통증입니다.

• 1도 척추측만증의 외부 징후

소아 및 청소년의 1도 척추측만증은 대부분 전문가에 의해서만 진단됩니다. 다음과 같은 외부 징후가 이 질환을 나타냅니다. 어깨 높이 차이, 골반선의 수평이 맞지 않음, 자세가 불안정함. 척추측만증은 주로 흉부 오른쪽으로 향합니다.

일반적으로 성인의 척추측만증 정도는 어린이의 치료 부족으로 인한 결과이며, 겉으로는 보이지 않지만 엑스레이를 사용하여 진단합니다.

무대

1도 척추측만증은 질병의 초기 단계이며, 척추가 축으로부터 벗어난 각도 값에 따라 4가지로 나뉩니다.

• 2번째 - 더 두드러진 굽힘(11º-25º), 뚜렷한 비대칭, 통증이 있음
• 3번째 - 각도가 26º-50º이고, 허리에 통증이 규칙적이며, 어깨뼈와 어깨의 비대칭적 위치가 눈에 띄게 됩니다.
• 4번째 - 척추의 곡률이 50º를 넘고, 신체가 변형됩니다. 한쪽은 갈비뼈가 올라가고 다른 쪽은 움푹 들어갑니다.

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양식

모든 척추측만증은 위치, 형태, 발생 원인, 증상 발현 시간, 임상 경과 등에 따라 여러 유형으로 나뉩니다. 다음은 그 중 일부입니다.

• 1도 특발성 척추측만증은 가장 흔한 형태로, 어린이의 생후 첫 몇 년 동안 발생하며 발생 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.
• 1도 이형성 척추측만증은 요천추(보통 5번과 1번)의 장애와 관련된 병리입니다. 이 변형은 대부분 8~10세 아동에게 나타나며, 점차 진행되는 경향이 있습니다. 시간이 지남에 따라 더 심각한 형태로 진행되면 감각 상실, 발가락 만곡, 요실금, 흉부 변형, 근육 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 1도 비고정성 또는 불안정성 척추측만증 - 척추에 가해지는 부하를 제거하면(수평 위치에서) 곡률이 완화되고 각도가 줄어듭니다.
• 1도 고정성 척추측만증 - 서 있을 때나 누워 있을 때 척추가 축으로부터 벗어나는 각도가 같습니다.
• 1도 구조적 척추측만증 - 축을 중심으로 한 변위를 동반한 외측 만곡. 흉추 전만(lordosis)이 수평으로 나타나는 경우가 많습니다. 이 단계에서는 전문의만이 변형을 확인할 수 있습니다.
• 1도 흉추 척추측만증 - 결함은 흉추 부위에 국한되어 있으며, 만곡의 정점은 8~9번 척추입니다. 1도 흉추 척추측만증의 가장 흔한 원인은 아이들이 책상이나 컴퓨터에 부적절하게 앉는 자세, 한 손으로 무거운 물건을 드는 자세, 한쪽으로 자는 자세 등입니다.
• 1도 요추 척추측만증은 척추 만곡의 요추 부위(1-2단계)에서 나타납니다. 이 발달 단계에서는 외부 징후가 약하게 나타납니다.
• 1도 흉추요추 척추측만증 - 곡률의 정점이 11~12번째(가장 아래) 흉추 수준에서 나타납니다.
• 1도 경추 척추측만증 - 척추의 윗부분을 침범합니다. 시각적으로 확인되지 않으며, 크게 불편하지는 않지만, 진행됨에 따라 현기증, 반응 둔화, 수면 장애가 나타나고 어깨선이 고르지 않게 됩니다.
• 1도 좌측 척추측만증 - 척추뼈가 왼쪽으로 휘어지며, 대부분 학생들에게서 발견됩니다.
• 1도 우측 척추측만증 - 척추측만증이 오른쪽으로 휘어지며 급격히 악화되는 경향이 있습니다.
• 1도 S자형 척추측만증 - 2개의 곡선 호가 있으며, 대부분 흉부와 요추 상부에서 발생합니다.
• 1도 C자형 척추측만증은 원호형 척추측만증으로, 변형이 오른쪽이나 왼쪽의 한 방향으로만 나타납니다.
• Z자 모양 - 세 개의 굽음이 있으며 매우 드뭅니다.

합병증 및 결과

1도 척추측만증의 방치된 추가 진행은 병리학적 형태의 지속적인 고착을 초래하고, 더 심각한 단계로 이행하여 척추의 심각한 비대칭, 혹 모양, 통증 증가, 급격한 피로를 초래합니다. 장래에는 다른 장기와 시스템에도 위협이 될 수 있습니다. 흉곽 감소와 관련된 합병증이 발생하여 폐와 심장에 영향을 미칩니다. 심각한 변형은 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 단축시킵니다.

진단 1도 척추 측만증

의사는 외상으로 진단할 수 있습니다. 환자는 몸을 굽히고 팔을 자유롭게 늘어뜨립니다. 척추측만증은 갈비뼈가 튀어나오거나 어깨뼈가 한쪽으로 기울어지거나 골반이 기울어지는 경우, 그리고 경추측만증의 경우 두개골이 변형되어 귀가 다른 위치에 위치하는 경우 "발견"됩니다.

곡률의 정도를 파악하고 다양한 특징에 따른 분류, 그리고 기기 진단이 필요합니다. 이러한 측면에서 가장 유용한 방법은 X선, MRI, CT입니다.

척추측만증 엑스레이는 여러 개의 투사 영상을 통해 서 있거나 누워 있는 자세에서 촬영합니다. 또한, 이 방법을 개발한 정형외과 의사의 이름인 "콥스 각도" 또는 곡률 각도를 결정하는 데에도 필요합니다.

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감별 진단

1도 척추측만증은 더 심한 형태, 척추후만증, 척추전만증 으로 구분하여 진단합니다.

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치료 1도 척추 측만증

1도 척추측만증은 건강에 해롭지 않지만, 더 이상의 병리학적 변화를 막기 위해서는 치료가 필요합니다. 1도 척추측만증은 치료가 가능할까요? 네, 어린 시절부터 치료할 수 있습니다. 척추와 근육에 영향을 주기 시작할수록 교정 속도가 빨라집니다. 교정 기간은 환자의 상태와 치료의 체계적인 특성에 따라 달라집니다.

척추는 18세까지 형성되며, 드물게는 25세까지 형성됩니다. 척추측만증은 대부분 성장 과정에서 진행되므로 성인의 1도 척추측만증은 지지 조치만 필요합니다.

병리학을 치료하기 위한 주요 치료법은 치료적 물리 훈련(LFK)과 집에서 수행할 수 있는 기타 물리적 방법입니다.

물리치료 치료

물리치료 무기고에는 척추측만증을 치료하는 다양한 방법이 있는데, 여기에는 충격파, 레이저, 반사요법 등이 있습니다.

하지만 1도 소아 및 청소년 척추측만증에 가장 효과적인 방법 중 하나는 치료적 물리 훈련(LFK)으로, 이를 통해 올바른 자세를 취하고 신체 대칭을 회복하며 근육을 강화할 수 있습니다.

1단계 척추측만증이 있는 어린이를 위한 운동은 크게 서서 하는 운동, 엎드려서 하는 운동(배를 대고 하거나 등을 대고 서는 운동), 네 발로 서는 운동의 3가지 그룹으로 나뉩니다.

첫 번째에는 다음이 포함됩니다.

• 원을 그리며 걷다;
• 서서, 숨을 들이마시고, 팔을 들어올리고, 발을 발가락에 얹고, 뻗고, 내리고, 숨을 내쉬세요.
• 동일하지만 발은 바닥에 단단히 붙어 있습니다.
• 한 팔은 몸을 따라 가능한 한 낮추고, 다른 팔은 팔꿈치를 구부리고 들어 올립니다(팔을 번갈아 가며 사용).
• 팔을 등 뒤로 한 채 한쪽으로 구부리고, 반대쪽 상체를 위쪽으로 뻗고, 그 반대도 마찬가지입니다.

엎드려서 하는 운동:

• 머리, 상체, 팔을 들어올려 위로 당긴 후 내립니다.
• 동일한 동작이지만, 손과 함께 반대쪽 다리도 들어 올립니다.

뒷면에는:

• 손은 머리 뒤에, 다리는 자전거 타는 모습을 흉내낸다.
• 다리로 "가위" 운동을 하세요.

네 발로 서는 동안 다음 사항을 준수해야 합니다.

• 왼팔과 오른발을 동시에 들어올린 후 반대쪽으로 바꾸세요.
• 무릎을 꿇고 몸을 굽혀 몸통과 팔을 최대한 뻗으세요.
• 등을 굽히고, 처진 상태로 시작 위치로 돌아갑니다.

척추측만증 치료를 위해 특별히 고안된 기본 운동 복합 운동도 있습니다. 청소년과 성인을 위한 더욱 복잡한 운동도 있으며, 영상으로 시청할 수 있습니다. 앉아서 하는 운동을 할 때는 앉아서 워밍업을 하고, 체조를 할 시간이 없다면 어깨를 머리 쪽으로 들어 올리고, 어깨 쪽으로 기울이고, 앞으로, 뒤로 움직이고, 목 주위를 원을 그리듯 움직여 보세요.

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1도 척추측만증 마사지

10~15회 세션으로 구성된 마사지 코스는 근육 긴장을 완화하고, 과도하게 이완된 근육을 강화하며, 만곡각을 줄이는 데 효과적입니다. 성인과 어린이 모두에게 권장됩니다. 1단계 척추측만증 마사지는 문지르고, 주무르고, 쓰다듬고, 진동을 가함으로써 근육 조직에 반사 효과를 줍니다.

1도 척추측만증에 대한 수동 치료

척추 정렬을 위해 다른 정형외과 시술과 병행하여 사용됩니다. 1단계 척추측만증에 대한 도수 치료는 변위된 척추뼈를 올바른 위치로 되돌리는 데 도움이 됩니다. 가벼운 마사지 후, 척추뼈에 스트레칭과 비틀기 기법을 적용하고, 마무리로 토닝 마사지를 합니다. 부상을 입지 않도록 신뢰할 수 있는 전문가에게 시술받는 것이 중요합니다.

교정 치료

척추측만증을 치료하고 더 이상의 진행을 예방하는 효과적인 방법은 교정 치료입니다. 이를 위해 특수 척추 코르셋이 사용됩니다. 이 코르셋은 지지 및 교정 효과가 있습니다.

질병 초기 단계에는 어떤 교정기가 필요할까요? 첫 번째 교정기는 1도 척추측만증에 효과적이며, 자세를 교정하고 추가적인 변형을 예방합니다. 착용감이 편리하고 옷 안에 착용해도 눈에 띄지 않도록 디자인되었습니다.

지지 코르셋에는 여러 종류가 있습니다. 그중에는 두꺼운 탄성 벨트로 구성된 리클라이너, 더 단단한 소재로 제작된 흉부 및 흉요추 코르셋이 있습니다.

1도 척추측만증에 도움이 되는 방법 중 하나는 수면용 매트리스입니다. 너무 부드럽지도, 너무 딱딱하지도 않은, 반딱딱한 매트리스를 사용해야 합니다. 최대한의 편안함을 제공하고, 근육 긴장을 완화하며, 척추가 굽는 것을 방지해야 합니다.

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척추측만증 1도 스포츠

움직임 부족은 나쁜 자세를 유발합니다. 1단계 척추측만증에는 어떤 운동이든 도움이 될 것 같지만, 이는 전적으로 사실이 아닙니다. 1단계 척추측만증 진단을 받은 어린이는 리듬 체조, 피겨 스케이팅, 역도, 달리기는 권장되지 않으며, 일반적인 근력 강화 운동만 권장됩니다.

수영, 철봉 운동, 요가, 특히 하타 요가는 신체를 이완하고, 정신적 균형을 회복하고, 생각을 정리하는 데 매우 효과적입니다.

1도 척추측만증이 있어도 운동을 할 수 있을까요? 네, 그렇다고 해서 체육 수업이나 기초 프로그램, 소위 예비 건강 그룹을 수강하지 말아야 할 이유는 되지 않습니다. 하지만 "결과를 위한" 마라톤 대회에는 참가할 수 없습니다.

수술적 치료

1도 척추측만증에는 수술적 개입이 필요하지 않습니다.

1단계 척추측만증에 대한 식단

척추측만증 치료의 효과를 높이려면 신체에 필요한 영양소를 공급하는 다양한 음식을 식단에 포함해야 합니다. 이는 특별한 식단은 아니지만, 다음과 같은 식품군으로 구성되어야 합니다.

• 고기, 생선 및 기타 단백질이 풍부한 음식은 신진대사 과정에서 근육의 "구성 재료"인 아미노산으로 분해되기 때문입니다.
• 과일, 채소 - 비타민과 미네랄의 공급원
• 우유, 코티지 치즈, 치즈는 칼슘 공급원입니다.
• 감자, 곡물 - 다양한 미량 원소를 함유하고 있으며 에너지를 제공합니다.

예방

척추측만증 발병을 예방하기 위한 예방 조치에는 자세를 지속적으로 모니터링하고, 건강한 생활 방식을 유지하고, 휴식과 신체 활동을 번갈아가며 하고, 잠자리에 들 때 매트리스와 베개를 올바르게 선택하는 것이 포함됩니다.

무거운 짐을 운반하거나, 한 자세로 "매달려 있는" 것, 비대칭 스포츠에 참여하는 것은 엄격히 금기입니다.

예보

대부분의 경우 1단계 척추측만증의 예후는 양호합니다. 가장 중요한 것은 적절한 시기에 발견하고 아동기와 청소년기의 골격 형성 단계에서 방치하지 않는 것입니다.

병역 면제에는 여러 가지 등급이 있습니다. "A"는 건강한 징집병, "B"는 1급 척추측만증이 있는 사람 등입니다. "B" 등급은 병역 면제의 근거가 되지 않습니다.

청소년도 계약을 통해 이 훈련을 받을 수 있으며, 이러한 진단을 받은 사람도 경찰에 들어갈 수 있습니다.

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