순응 화 :해야 할 일과 피하는 법?

순응 화 (Acclimatization)는 사람의 영구 거주지에서 일반적인 기후와 날씨와 다른 새로운 자연 조건에 적응하는 과정입니다.

과학자들은 위도 또는 경도에서 10도 범위 내에서 움직이는 것이 사람들에게 순응의 모든 징후를 유발한다는 것을 증명했습니다. 특히, 사람이 비행기를 타고 이동할 때 눈에 띄게되므로, 거주지를 매우 신속하게 변경할 수 있습니다. 이 문명의 이점을 통해 인체에 큰 부담이되는 가속화 된 속도로 기후 구역을 변경할 수 있습니다. 이 경우 많은 사람들이 자신의 건강과 안녕의 악화를 특징 짓는 불쾌한 증상을 나타내 기 시작합니다.

순응하는 이유

순응에 대한 이유는 새로운 지리적 및 기후 조건에 따라 생물체를 재구성 할 필요가 있음을 나타냅니다. 온도, 공기의 습도, 압력, 자기 폭풍, 많은 양의 빛 또는 부족 등과 같은 주변 세계의 특별한 요소는 신체가 자체 "설정"을 변경해야합니다. 이전에는 서식지와의 기존 균형이 사람이 활발한 생활 방식을 이끌고 기분을 좋게하도록했습니다. 이제 그는 몸과 정신에 익숙하지 않은 상태에 익숙해 져야합니다.

그러한 구조 조정은 특히 기후대가 극적으로 변경된 경우에는 몇 시간 만에 눈에 띄지 않게 전달됩니다. 인체는 일종의 "차기 (kick)"를 받고 "안심하지 않는다"고 느낀다. 그러므로 적응 설정의 강제적 인 급격한 변화가 있으며, 이는 사람들의 복지를 원활하고 간과 할 수 없습니다.

몸이 새로운 서식지 조건에 적응하면 환경과의 다음 평형이 나타나고 사람은 기분이 좋아질 것입니다. 그러나 이것은 약간의 시간이 걸릴 것이며 몇 가지 조치가 취해집니다.

순응 및 재 적응

순응과 재 적응은 같은 동전의 양면입니다. 처음으로 새로운 환경 조건과 새로운 영토에 유기체가 적응하기 때문입니다. 그리고 두 번째는 어떤 이유로 든 버려진 서식지의 습관적 조건에 대한 적응과 관련이 있습니다.

일반적으로 새로운 땅으로 여행하는 짧은 기간 동안, 돌아올 때 사람은 재 적응의 모든 증상을받습니다. 그것들은 순응시와 마찬가지로 복지의 저하와 함께 나타납니다. 아래에서 찾을 수있는 징후가 있습니다. 이 상황은 짧은 여름 휴가, 특히 더운 나라에서 전형적입니다. 시체가 새로운 기후에 적응하면, 거기에서 꺼내 집으로 돌아옵니다. 그리고 이제 다시 순응의 차례가 발생합니다. 순응은 순응보다 훨씬 어렵습니다.

또한 신체가받는 새로운 영역과 스트레스에 머무르면 사람의 오랜 "숙면"만성 질병이 악화됩니다. 따라서 건강하고 열심 인 사람이 휴가를 보내고 "병약한 파편"이 반환되는 경우가 종종 발생합니다. 나머지는 휴식을 취해야합니다.

대부분 휴가를 마치고 사람들은 소화 시스템 문제의 악화 또는 발생뿐만 아니라 모든 종류의 피부 질환에 대해 불평합니다.

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순응의 신호

기후대에서 급격한 변화를 경험 한 사람들은 순응의 징후가 종종 감기 증상과 유사하다는 것을 알고 있습니다. 식중독뿐만 아니라 여러 종류의 알레르기 반응과 유사한 증상도 특징입니다.

가장 심각하고 불쾌한 적응은 어린이와 노인에게서 발생합니다. 여성의 몸에서는이성에 대해서만 특징적인 특정 과정이 또한 통과 될 수 있습니다. 예를 들어, 일부 여성에서는 생리주기가 끊어 지거나 잠시 사라 지거나 사라집니다.

여행자들은 서식 환경을 변화시킴으로써 많은 만성 질환이 악화됨을 알아야합니다. 그리고이 상황의 증상은 병의 악화 징후와 일치합니다. 따라서 휴식을 취한 후 불쾌한 염증이 재발하여 건강을 회복하는데 시간을 할애 할 수 있습니다.

순응의 증상에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

순응도는 얼마나 오래 걸리나요?

그들의 건강을 돌보기 위해, 새 지역의 휴가객들은 문제에 관심을 가지고 있습니다. 순응은 얼마나 오래 지속됩니까?

북반구의 주민들의 적응이 중위도의 주민들의 적응보다 느리다는 것을 아는 것은 뜨거운 나라의 휴가를 보내는 사람들에게 중요합니다.

새로운 환경에 적응하는 과정은 새로운 장소에있는 직후에 시작됩니다. 그러나 서식 환경의 일시적인 변화 후 2, 3 일 후에 만 적응이 시작됩니다. 이것은받은 인상에서 밝고 강한 긍정적 인 감정이 기후 변화로 인한 강한 스트레스에서 살아남을 수 있기 때문입니다. 그러나 감정이 이미 약간 둔 해지면 시체는 비정상적인 기후, 음식, 물, 시간대 등과 같은 혁신으로부터 "장난"을하기 시작합니다.

이 과정에는 몇 가지 단계가 있습니다.

• 가장 심각한 것은 5 일에서 7 일 사이입니다.
• 요법의 일반적인 단계는 10 일에서 2 주까지입니다.

따라서 관광객들에게는 습관적으로 일주일 또는 열흘 간의 휴가가 뜨거운 나라에서 순응하는 기치 아래 열립니다. 그리고 기분이 나 빠지지 않고 완전히 휴식을 취할 수 있으며, 2 주간 머무른 후에 만 시작할 수 있습니다. 앞서 말한 바에 따르면 가장 익숙하지 않은 나라에서 휴가를 보내고 숙박하는 가장 좋은 간격은 18 일에서 20 일 사이 여야합니다. 이것은 새로운 기후 조건에 가장 성공적인 습관을 체험 할 수있게하며, 새롭고 흥미로운 곳을 방문하는 것을 즐거움으로 만듭니다.

휴식 후 순응

휴식 후 순응은 사람이 끊임없이 사는 조건에 대한 역 적응이다. 재 활성화는 휴가의 상황보다 더 심각한 증상으로 상당히 불쾌 할 수 있습니다. 처음에는 그 사람이 걱정하고, 힘과 피로가 줄어들고, 혼수 상태와 졸음이 생기고 기분이 저하됩니다. 불면증과 과민 반응이 나타날 수도 있습니다. 때로는 진정한 우울증의 경우도 있습니다. 그리고 여름 방학 이후 사람이 즉시 자신의 일하는 리듬으로 바뀌는 경우입니다.

따라서, 기다려온 사무실로 가기 위해 역에서 거의 직접 서두르지 마십시오. 조용한 생활 리듬으로 집에 머물기까지 3 ~ 4 일을 버리는 것이 가장 좋습니다. 우리는 긴장과 스트레스로부터 스스로를 보호하고, 중요하고 긴급한 문제로 머리를 망치지 않고, 오래된 기후와 습관적 인 삶에 익숙해 지도록 많은 수면이 필요합니다.

이러한 권장 사항을 무시하면 사람은 감기 나 위장관 문제를 느낄 수 있습니다.

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바다 이후의 순응

북부 위도와 온대 기후대의 주민들을위한 바다 후 순응은 수동적 정권을 관찰하는 것이다. 1 주일 동안 활동하지 않고 더 많이 먹고 자고, 수분을 충분히 마시고, 좋아하는 영화를보고, 흥미로운 책을 읽는 것이 중요합니다. 일반적으로 가정에서 스트레스와 불안에 시달리지 않는 작은 오아시스를 만들어보십시오.

또한 다른 사람들과의 접촉을 최소화하고 거리를 통한 지속적인 이동을 최소화하는 것이 중요합니다. 중요한 것은 몸이 햇빛, 바다 공기 및 많은 생생한 느낌에서 잠시 휴식 한 후 안정된 삶으로 돌아 오는 것과 같은 스트레스에 익숙해 지도록하는 것입니다.

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터키 이후 순응

터키 이후의 순응은 터키의 기후가 인간 거주의 습관적 조건에 얼마나 가까운 지에 달려있다. 이 나라에는 서로 매우 다른 5 개의 기후 구역이 있습니다. 에게 해와 지중해는 충분히 뜨겁습니다. 흑해의 기후는 이전의 것보다 더 시원합니다. 이 나라의 서쪽 지역은 더운 여름과 추운 겨울이 특징입니다. 이스탄불과 안탈리아에서 따뜻한 겨울과 매우 더운 여름의 기쁨을 모두 느낄 수 있습니다. 따라서, 사람의 reaklamatizatsija는 전혀 또는 전혀 눈에 띄지 않게 통과하거나 충분히 밝고 불쾌합니다.

터키 휴일 이후에 중요한 기능은 처음에는 워밍업이 불가능한 것으로 간주됩니다. 특히 추운 날씨 또는 온화한 기후를 가진 나라의 경우.

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이집트 이후 순응

이집트 이후의 순응은 전혀 나타나지 않을 수도 있습니다. 이러한 독특한 사례는이 나라의 기후가 사람에게 이상적 일 때 발생합니다. 그리고 그의 지속적인 생활 조건은 몸과 마음에 조금 덜 편안합니다.

반대로 열과 바다로 여행 한 후 도착했을 때 폐렴을 앓은 사람들이있었습니다. 단순히 감기와 발열로 시작된 질병을 시작했기 때문입니다. 따라서 휴가를 마치고 돌아온 후에는 신체에 귀를 기울여서 보금 자리를 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 조금 이상한 증상이 나타나면 중증의 예기치 않은 합병증을 피하기 위해 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.

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태국에 순응

특히 추운 기후를 가진 거주자의 경우 태국에서의 순응은 매우 가혹할 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 약간의 증상과 불쾌감 만 호소하여 재 적응에 성공합니다. 그래서 한 사람은 다음과 같이 괴롭힘을 당할 수 있습니다.

• 피곤함과 피로감은 5 일에서 1 주일간 지속됩니다.
• 일정한 오한과 추위감.
• 퍼싱과 목이.
• 처음 2 주 동안 위장에 중력이나 다른 불편 함이있는 식사가있는 소화 시스템에 문제가있을 수 있습니다.

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순응의 유형

순응 과정은 다음과 같은 유형으로 나뉩니다.

• 열.
• 고층.
• 추운 환경에서의 기후.

열 순응은 습도가 증가한 고온 공기에 존재한다고 가정합니다. 사람의 적응 증후를 전체적으로 "꽃다발"로 만들어서 습관적인 온도 조절을 방해하고 습관을 새로운 상태로 복잡하게 만드는 것은 이러한 기후 조건의 조합입니다. 이러한 어려움은 덥고 습한 기후를 가진 바다와 해외 국가의 애호가를 기다리고 있습니다.

스키 리조트의 팬은 또한 적응의 필요성에 직면하게 될 것입니다. 그러나 이번에는 높은 산의 생활 조건에 익숙해 져야합니다. 스키 리조트가 해발보다 높기 때문에 고도가 높은 순응이 발생합니다. 동시에,이 지역의 산소 농도는 감소합니다. 이는 세계 인구의 대다수이자 동일한 산 애호가 인 평원 주민들에게는 매우 드문 경우입니다. 이러한 유형의 적응에서는 혈류의 움직임이 느려지고 적혈구와 헤모글로빈의 양이 현저하게 감소합니다. 이러한 증상은 몸이 에너지 절약 단계로 전환되는 경우에 일반적입니다. 또한 산의 특징 인 낮은 압력 때문에 관광객이 질식하거나 심한 호흡 곤란 징후를 유발할 수 있습니다.

북반구의 전형적인 추위에 적응하면 북극해, 오로라 보리 얼리 스, 자연의 미약 한 아름다움을 좋아합니다. 여행자는 저온, 강렬한 자기 폭풍, 태양의 자외선 부족, 즉 빛 기아에 직면해야합니다. 이러한 환경의 변화로 사람들은 종종 불면증, 높은 피로와 졸음, 그리고 먹기를 꺼린다.

순응의 결과

순응의 결과는 인체에서 유발되는 여러 가지 불쾌한 과정에서 나타납니다.

• 만성 질환의 악화 모든 증상을 동반합니다.
• 신체의 면역력과 방어력이 감소합니다.
• 새로운 여행에서 기후 벨트의 변화에 대한 저항이 적고 순응의 증상이 악화됩니다.

물론 모든 사람들이 새로운 생활 조건에 나쁜 반응을 보이는 것은 아닙니다. 그와는 반대로 많은 관광객과 여행자는 일정한 여행과 기후대의 변화에 맞추어 조정됩니다. 그리고 그들의 건강과 복지가 더욱 강해지고 안정적입니다.

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순응의 진단

순응의 진단은 몸이 새로운 서식지에 적응할 때 모든 증상을 알아 내고 신체의 질병을 여러 질병과 구별하는 것입니다. 결국, 중독뿐만 아니라 장 감염이 급성 순응의 징후와 같은 임상 적 징후를 나타낼 수 있다는 사실이 주목됩니다.

그러므로 사람의 상태와 새로운 장소에 대한 습관적 적응 사이의 차이에 대한 의혹이 조금이라도있는 경우 지역 상담자와상의하고 상담을받는 것이 가장 좋습니다. 또한 다른 진단의 논박을 위해 실험실 검사를 위해 혈액, 소변 및 대변 검사를 통과하는 것이 중요합니다.

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순응과 함께해야 할 일은 무엇입니까?

당연히 구체적인 조언이 중요합니다. 즉, 순응과 관련된 문제를 해결할 수 있습니까?

우선, 자신을위한 새로운 존재 조건으로 가기 위해, 사람은 기후 변화에 대한 그의 유기체를 준비해야합니다. 이러한 활동은 일년 중 자신의 건강을 강화하기 위해 달성하는 것이 중요합니다. 그러나 불쾌한 증상이 더 이상 휴식을주지 않는 상황에서는 모든 경우의 구급 상자를 준비해야합니다.

이 약에서 내각은 해열제와 항히스타민 제, 위장관 문제의 약물이어야합니다. 또한, 일광욕과 피부 화상으로 인한 일회용 외에도 다양한 기금이 중요합니다.

만성 질환으로 고통받는 사람들은 질병의 악화를 도울 수있는 모든 권장 약을 복용해야합니다. 또한 새로운 조건에 적응하면서 생존하는 데 도움이되는 에센셜 오일을 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민 A, C 및 E의 함량이 높은 종합 비타민제의식이 요법에 포함시키는 것이 중요합니다. 이러한 비타민이 널리 사용되는 식품 또한 유용합니다. 이 당근, 레몬 및 감귤뿐만 아니라 다른 감귤류, 시금치, 양배추. 또한 마늘, 석류, 크랜베리 및 건포도를 사용하는 것이 중요합니다.

처음 2 ~ 3 일은 활발히 걷거나, 여행을 떠나거나, 현지 해변에서 일광욕을해서는 안됩니다. 이 시간을 호텔에서 보내고 아침과 저녁 시간을 사용하는 산책을하는 것이 가장 좋습니다. 이 경우에는 긴 소매, 바지와 긴 스커트가있는 넓고 가벼운 옷을 입어야합니다.

호텔 밖 어딘가에 가고 싶다면 2 리터의 순수한 물, 레몬을 든 물 또는 설탕없는 차가운 녹차를 섭취하는 것이 좋습니다.

순응 처리에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

순응을 피하는 법?

물론 모든 여행자와 여행자는 다음과 같이 질문합니다. 순응을 피하는 방법은 무엇입니까? 유용한 팁은이 어려운 작업을 완화하는 데 도움이됩니다.

• 전문가들은 비행기가 아닌 기차로 새로운 나라로 이동할 것을 권장합니다. 비행 차량을 사용할 때 사람은 매우 빠르게 기후대에서 변화를 겪습니다. 이는 그에게 큰 스트레스입니다. 기차로 여행을가는 경우, 환경의 변화하는 조건에 조금이라도 적응할 수 있습니다. 운동 속도가 비행기만큼 높지 않기 때문입니다. 이러한 경고는 심혈관 질환을 가진 사람들, 특히 고혈압을 앓고있는 사람들에게 매우 중요합니다.
• 저녁에 도착할 수 있도록 새 나라에 도착할 준비를하는 것이 가장 좋습니다. 밤에는 몸이 쉬고 이미 새로운 환경에 적응할 수 있습니다. 어떤 사람에게 매우 중요하고 유용합니다.
• 새로운 장소에 머무는 첫날뿐만 아니라 비행을위한 복장은 쉽고 편리하고 무료 여야합니다. 편안함을 느낄 가치가 있으므로 차가움도 뜨겁지도 않습니다. 여행 중이거나 휴식을 취할 때도 중요합니다. 반드시 뜨거운 태양 광선으로부터 사람을 구할 수있는 헤드 피스가 있어야하며, 반대로 차가운 바람, 비 등으로부터 사람을 구할 수있는 헤드 피스가 있어야합니다.
• 산책을 나가기 전에 해변과 여행을 떠나기 전에 항상 공격적인 햇빛에 사용할 수있는 모든 피부 부위에 선 스크린을 바르십시오.
• 구내 밖에서 활동적인 생활을하기 위해서는 적절한시기를 선택하는 것이 좋습니다. 걷기, 목욕, 일광욕을위한 가장 안전한 간격은 새벽부터 아침 11시, 저녁 5시 그리고 잠자리에 들기 전입니다. 직사 광선이 피부에 닿지 않도록하십시오. 이것으로 건강을 악화시킬뿐만 아니라 공정한 섹스에 중요한 외모를 악화시킬 수 있습니다.

순응 화는 유기체를 새로운 서식 환경에 적응시키는 복잡한 과정입니다. 새로운 인상을 얻고 긴장을 풀기 위해 사람과 휴가가 주어진다. 그러므로 우리는 새로운 환경에서 삶을 준비하고 익숙하지 않은 국가에 머무르는 것을 극대화해야합니다.