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건강

기침 오일: 어떤 오일을 어떻게 사용해야 하나요?

, 의학 편집인
최근 리뷰 : 04.07.2025
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기침 치료를 위한 다양한 약물이 있음에도 불구하고, 여러 세대에 걸쳐 사용되어 온 전통 민간요법을 아무도 포기하지 않았습니다. 기침 오일은 이러한 민간요법 중 하나입니다. 기침 오일의 지속적인 인기와 사용 방법에 대한 정보가 항상 신뢰할 수 있는 것은 아니기 때문에, 어떤 오일이 기침 치료에 실제로 도움이 되는지, 그리고 그 이유는 무엇인지 아는 것이 중요합니다.

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적응증 기침 오일

기침의 양상은 다양합니다. 점액성 기관지 분비물(가래)이 생성되면서 가래가 마르거나, 즉 비생산적으로 변할 수 있는데, 이는 병인과 질병 경과에 따라 달라집니다. 기침에 오일을 사용하는 주요 적응증은 급성 호흡기 바이러스 감염(감기라고 함), 인두염 및 비인두염, 후두염, 기관염, 기관지염(급성, 만성, 폐쇄성), 기관지염, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 흉막염, 폐렴 등 기침 증상을 동반하는 거의 모든 질환입니다.

기침에 쓰는 기름을 이용한 다양한 요리법에서는 일반 버터와 기, 코코아 버터, 그리고 특정 냄새가 나는 기침과 콧물을 위한 에센셜 오일을 사용하도록 권장합니다. 이 에센셜 오일은 약용 식물을 포함한 여러 식물에서 추출한 유기 물질의 복합 화합물입니다.

어떤 오일이 기침에 더 효과적일까요? 당연히 기침의 종류에 따라 기관지 분비물 생성을 증가시키거나 점성을 낮춰(즉, 액화시켜) 주는 오일, 호흡기에서 가래를 제거하는 데 도움이 되거나 기관지 경련을 완화해 주는 오일, 호흡기 점막의 염증과 부종을 완화해 주는 오일입니다.

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기침에 좋은 오일의 효능

먼저, 우리가 습관적으로 자주 사용하는 내복용 기침 오일부터 시작해 볼까요? 물론, 이 오일은 버터이며, 여러 가지 용도로 사용됩니다. 그중 가장 간단하고 아마도 가장 "오래된" 방법은 우유에 기침 오일을 넣는 것입니다.

거의 모든 요리법에 우유가 들어간다는 점에 유의하세요. 기침에는 우유와 꿀, 버터와 꿀, 소다를 섞은 요리법, 기침에는 우유와 꿀, 버터, 소다를 섞은 요리법이 있습니다.

우유가 이 증상을 완화시켜 주지는 않지만, 이 제품에는 필수 아미노산인 트립토판이 함유되어 있습니다. 트립토판은 송과선에서 수면을 촉진하는 호르몬인 멜라토닌 생성을 증가시키고, 신체 면역 체계의 안정성을 유지하는 또 다른 호르몬인 세로토닌의 합성을 촉진합니다. 또한, 우유에는 다른 지방산과 함께 부티르산 또는 부탄산(약 3%)이 함유되어 있습니다. 생화학자들은 이 성분이 세포 면역 활동에 영향을 미쳐 염증 유발 세포의 반응을 억제할 수 있다는 것을 발견했습니다.

염소젖이 소젖보다 기침에 더 좋다고 생각하는 분들을 위해 말씀드리자면, 염소젖에는 부탄산 함량이 더 높지만, 물소젖에는 가장 많이 함유되어 있습니다. 아실글리세롤 트리부티린 형태의 젖산은 농축 유지방인 버터에도 함유되어 있습니다.

아유르베다에서는 열처리 버터가 많은 질병을 치료하는 데 효과가 있다고 여겨지므로, 기침을 앓을 때는 뜨거운 우유에 기름을 넣어도 됩니다(잔당 티스푼 1개).

기침용 코코아 버터는 여기에 설명된 레시피에 따라 따뜻한 우유에 약간 적은 양으로 첨가해야 합니다. - 기침용 버터와 꿀이 들어간 코코아

코코아 버터가 기침에 효과적이라는 것은 부인할 수 없습니다. 코코아 버터에는 퓨린 알칼로이드인 테오브로민이 함유되어 있는데, 이 성분은 아데노신 수용체를 차단하여 기관지 수축을 감소시키지만, 동시에 기관지가 열려 폐쇄성 기관지염 환자의 호흡을 원활하게 합니다.

알로에의 항염증 및 면역 강화 효과는 유황 화합물, 사포닌(루페올), 그리고 페놀성 살균산(벤질리덴 아세트산(계피)과 2-하이드록시벤조산(살리실산))이 함유되어 있어 잘 알려져 있습니다. 따라서 감기나 기관지염으로 인한 기침 완화에 알로에, 꿀, 오일을 5:1:2 비율로 섞어 사용할 수 있습니다. 관련 기사의 레시피는 다음과 같습니다.

집에서 기관지염 치료

꿀로 기침 치료하기: 효과적인 레시피

설탕과 버터를 넣고 잘 섞은 날달걀 노른자를 뜨거운 우유에 넣어 후두염으로 인한 기침과 편도선염으로 인한 인후통을 치료하는 것은 오래전부터 사용되어 왔으며, 이 혼합물을 에그노그라고 불렀습니다. 하지만 살모넬라균 감염 위험을 고려할 때, 오늘날에는 날달걀 노른자를 이 치료법에 넣어서는 안 됩니다.

맥주나 보드카에 오일을 넣은 것처럼 기침에 효과가 의심스러운 민간요법의 효과를 검증한 사람은 아무도 없습니다. 리뷰조차 없습니다... 감기에 걸렸을 때, 그리고 목이 아플 때 더 많이 마시는 것이 매우 효과적이지만, 음료는 적당히 뜨거운 것이 좋습니다. (기침 음료 관련 내용은 문맥상 부적절하여 삭제 ) 알코올 음료의 경우, 의사들은 기침할 때 알코올을 피하라고 권장합니다. 알코올은 체내 수분을 감소시키고 면역 체계를 약화시키기 때문입니다.

아마씨 오일은 오메가-3 지방산이 풍부하지만, 가래가 동반되는 기침에는 효과적이지 않습니다. 하지만 위식도 역류로 인한 건조하고 "찢어지는" 목 기침에는 아마씨 오일(하루에 두 번, 티스푼 한 스푼씩)을 섭취하면 점막의 자극을 완화하고 보습하는 데 도움이 됩니다.

코코넛 오일은 기침과 인후통에 내복용으로도 사용됩니다. 포화지방산인 라우르산의 절반이 함유되어 있으며, 이 라우르산은 체내에서 모노라우린으로 전환됩니다. 시험관 내 연구에서 이 모노글리세리드의 항균 및 항바이러스 효과가 밝혀졌습니다. 내복용으로 가장 많이 사용되는 레시피는 코코넛 오일 두 큰술, 꿀 두 큰술, 계피 가루 한 티스푼입니다. 이 혼합물을 하루 두 번, 한 티스푼씩 복용합니다.

체온이 정상이라면 가래가 섞인 기침을 줄이고 가래 배출을 원활하게 하기 위해 가슴 부위에 오일 온찜질을 할 수 있습니다. 보통 40°C로 데운 식물성 기름을 사용하는데, 해바라기유나 올리브유를 사용할 수 있습니다.

피마자유는 기침에 피부에 잘 흡수되며, 과일 알갱이에서 추출한 복숭아 오일도 가슴을 문지르는 민간요법의 기본으로 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 피마자유나 복숭아 오일 50ml, 생강가루 한 큰술, 고춧가루 반 작은술, 유칼립투스 에센셜 오일 10방울을 섞어 사용할 수 있습니다.

페놀프로파노이드 화합물의 항균 활성을 보존하는 프로폴리스 오일 용액이나 기침, 호흡기 감염 및 편도염에 대한 프로폴리스 오일은 염증이 있는 편도선을 윤활하는 데 사용됩니다.

흡입용으로는 바다 갈매나무 오일이 기침과 호흡기(비인두, 성대, 기관지, 기관지) 염증에 사용됩니다. 바다 갈매나무 오일을 인후통에 사용하는 방법을 읽어보세요.

투약 및 투여

에센셜 오일은 성분에 포함된 생물학적 활성 물질의 살균, 항염, 진경제 및 거담 효과로 인해 호흡기, 이비인후과 및 폐 질환의 복합 치료에 사용되는 제품 중에서 별도의 자리를 차지하고 있으며 기침을 없애는 데 도움이 됩니다.

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기침에 좋은 에센셜 오일

만성 기관지염에 에센셜 오일을 사용하는 방법은 " 기관지염 치료용 오일 " 자료에 자세히 설명되어 있습니다.

마른 기침에 효과적인 주요 에센셜 오일은 유칼립투스 오일, 멘톨 또는 페퍼민트 오일, 오레가노 오일(오레가노 오일 - Origanum vulgare)입니다.

아로마 램프에 가장 적합한 기침용 오일로는 우선 백리향, 티트리, 레몬, 로즈마리, 전나무, 주니퍼, 몰약 등의 에센셜 오일이 있습니다.

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유칼립투스 오일

이 흡입용 에센셜 오일은 항염증제, 살균제, 기관지 확장제 및 거담제 역할을 동시에 수행하기 때문에 1위로 평가받고 있습니다. 이 효과는 이소프렌 유도체(테르펜 알코올 1,8-시네올, 모노테르펜 화합물, 세스퀴테르펜), 알데히드, 페놀의 복합적인 조합으로 제공됩니다. 가장 효과적인 흡입 방법은 증기 흡입입니다. 유칼립투스 흡입의 올바른 사용법을 자세히 알아보세요 - 기침 및 기관지염에 유칼립투스 흡입

또한 가슴을 문지르는 데 사용하는 혼합물(발삼)에 대한 레시피는 다음과 같습니다.

  • 아몬드 오일 1티스푼에 유칼립투스 에센셜 오일 3방울, 타임 에센셜 오일 2방울, 소나무 에센셜 오일 1방울을 섞습니다.
  • 코코넛 오일 한 스푼을 만들려면 유칼립투스 오일 8방울, 라벤더 오일 5방울, 타임 오일 2방울을 섞어야 합니다.

꿀 3큰술에 유칼립투스 두 방울, 그리고 같은 양의 레몬 에센셜 오일을 섞어 만든 경구 기침 치료제 레시피도 있습니다(호흡기 혈액 순환을 개선하고 경련을 완화하는 데 효과적입니다). 이 혼합물을 티스푼으로 200ml의 따뜻한 물에 녹여 복용하십시오. 이 치료제는 천천히, 하루에 두 번 이상 마시지 않는 것이 좋습니다.

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멘톨 오일

페퍼민트 오일은 강력한 살균 및 진경제로 정평이 나 있으며, 모노테르펜 성분인 멘톨의 도움을 받습니다. 기관지 평활근을 이완시키고 환기를 촉진하여 기침 강도를 줄이는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 멘톨은 또한 끈적끈적한 기관지 분비물을 묽게 하고 목 통증을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

여러 가지 방법으로 사용할 수 있습니다. 공기 중에 뿌려서 흡입하거나, 병이나 오일에 적신 탐폰에서 직접 향을 흡입하거나, 증기 흡입(매번 물에 5~6방울 떨어뜨림)을 할 수 있습니다.

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타임 오일

2-이소프로필-5-메틸페놀(티몰) 함량 덕분에 이 에센셜 오일은 살균(항균 및 살균), 진경제, 점액 용해 및 점액 동태 작용 등 다양한 효능을 지닌 것으로 알려져 있습니다. 타임 오일을 사용하는 모든 방법은 기침 완화에 효과가 있지만, 특히 아로마 램프에 많이 사용됩니다.

오레가노 오일(오레가노 오일)

테르펜 화합물(티몰과 카바크롤 포함)과 에스테르의 조합으로 인해 이 에센셜 오일은 강력한 항균 성질을 가질 뿐만 아니라, 호흡기 계통의 모든 구조의 경련을 완화하고, 기침을 진정시키며, 기관지 상피의 정상적인 점액섬모 청소를 회복하는 데 도움이 됩니다.

기침에 티트리 오일

α-펠란드렌, 알피닌, β-피넨, 시네올, γ-테르피네올, 리모넨, 리날룰, 피페리톤 등을 함유한 티트리 에센셜 오일은 거담 효과를 포함한 다양한 효과를 제공하는 보편적인 생물학적 활성 물질입니다.

더 읽어보기 – 티 트리 오일의 용도

전나무 오일

전나무는 소나무의 가까운 친척으로, 전나무의 정유에는 유기 테르펜 화합물, 특히 항균 작용을 하는 α-피넨이 함유되어 있습니다. 전나무는 호흡기 질환으로 인한 기침 완화를 위한 흡입용 오일, 분무(확산)용 오일, 그리고 독감 유행 시 예방 조치로 아로마 램프에 사용됩니다.

아니스 오일

흉부용 엘릭서와 암모니아-아니스 점적액에 함유된 아니스 오일을 통해 입증된 바와 같이, 효과적인 점액 용해 및 점액 운동성 작용제입니다. 아니스 오일의 페닐프로펜 화합물인 아네톨은 항균 및 항바이러스 효과가 있으며, 기관지 분비물 생성을 증가시키고 액화시키며 객담 배출을 촉진합니다. 아니스 오일을 사용할 때는 중추 신경계에 영향을 미치는 약물과 상호작용할 수 있다는 점을 유념해야 합니다.

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樟腦 오일

캠퍼 오일은 외용으로만 사용해야 하며, 주의해서 사용해야 합니다. 캠퍼는 신경독소로 분류됩니다. 전문가들은 캠퍼 오일이 위장관에 들어가면 심각한 부작용, 심지어 치명적인 부작용을 일으킬 수 있다고 경고합니다.

강한 젖은 기침에는 유향 오일(보스웰리아 사크라 나무의 수지에서 추출)을 스프레이나 아로마 램프에 사용하는 것이 좋습니다. 바질 에센셜 오일(코코넛 오일과 오일 2~3방울을 섞어 가슴에 문지릅니다)을 사용하거나 에센셜 오일로 증기를 흡입합니다.

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기침 흡입 오일

위에 나열된 에센셜 오일을 사용하는 간단하면서도 효과적인 방법은 흡입입니다. 흡입은 수증기로 기도를 가습하고, 가래의 점도를 낮추며, 코막힘을 해소하고 호흡을 편안하게 하는 효과가 있습니다. 하루에 두 번, 각 5분 이내의 시술이면 충분합니다.

감기로 인한 기침과 코막힘에 효과적인 마홀드 오일(특수 흡입기인 마홀드 흡입기가 부착되어 있음)은 흡입용으로도 사용됩니다. 이 제품은 유칼립투스, 민트, 티트리, 로즈마리, 시더 에센셜 오일을 혼합한 제품입니다. 사용 설명서에는 12세 미만 어린이와 임산부는 이 제품을 사용할 수 없다고 명시되어 있습니다.

아로마 램프나 증기 증기기를 위한 기침 완화 에센셜 오일

기침에 대한 이전에 언급된 모든 에센셜 오일은 아로마 램프에 사용할 수 있으며, 이를 통해 가열 과정에서 강렬한 증발이 일어납니다.

또한, 아로마 램프에서 레몬과 다른 감귤류 오일을 증발시킬 수 있습니다(상기도를 맑게 하여 정상적인 호흡을 보장합니다). 전나무와 소나무 오일(가래 형성을 줄이고 호흡도구에서 제거하는 데 도움이 됩니다). 로즈마리와 삼나무 오일은 진한 가래를 액화시키고 기관과 기관지의 평활근을 이완시키며 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.

아로마 램프(또는 증기 증발기)에 사용할 수 있는 보편적인 기침약 레시피: 유칼립투스 에센셜 오일 12방울, 레몬 에센셜 오일 10방울, 타임과 월계수 에센셜 오일 각 8방울, 몰약 에센셜 오일 6방울, 가문비나무(삼나무와 소나무)와 유향 에센셜 오일 각 4방울.

아로마테라피스트들은 민트, 월계수, 정향, 백리향 오일은 점막을 자극할 수 있으므로 주의해서 사용해야 한다고 지적합니다.

목욕탕에서 기침에 어떤 에센셜 오일을 사용하는지, 그리고 정확히 어떻게 사용하는지 알아보세요 – 기관지염에 대한 목욕탕

임신과 모유 수유 중에는 캠퍼, 전나무, 티트리, 오레가노, 타임, 멘톨, 쑥, 타라곤 등의 에센셜 오일을 사용할 수 없습니다. 임신 중 기침에 사용할 수 있는 오일에 대한 내용은 " 임신 중 기침 치료 방법 " 자료를 참조하세요.

어린이 기침 완화 에센셜 오일

에센셜 오일은 어린이에게 외용으로 가장 많이 사용됩니다. 더 자세한 내용은 " 어린이 감기 연고: 바르는 게 좋을까, 바르지 않는 게 좋을까?" 라는 출판물을 참조하세요. 더 유용한 정보는 " 기침 연고" 기사에서 확인할 수 있습니다.

제라늄, 사이프러스, 블루(저먼) 캐모마일, 만다린, 샌달우드 오일은 기침과 급성 호흡기 바이러스 감염이 있는 어린이에게 효과적인 것으로 간주됩니다. 딜, 민트, 유칼립투스, 티트리, 정향, 계피, 로즈마리, 버베나 오일은 경련 및 호흡 정지 위험으로 인해 3세 미만 어린이에게 금기입니다. 또한, 십 대 소년에게는 티트리 오일과 라벤더 오일 사용을 권장하지 않습니다.

전문가들은 에센셜 오일을 식물성 오일로 희석해야 한다고 강조하며, 외부적으로 바르면 괜찮았던 오일이라도 내부적으로 섭취하면 독성이 있을 수 있다고 지적합니다.

카자흐스탄에서 생산된 어린이용 기침 및 감기 치료제인 키질 메이 오일에 관심 있으신 분들을 위해, 모든 연령대(3세 이상 어린이용)의 외용 및 내복용으로 개발되었습니다. 이 제품은 산자나무 오일과 해바라기 오일, 그리고 세인트존스워트, 타임, 레몬밤, 쐐기풀, 감초뿌리, 로즈힙 등의 약용 식물 추출물을 기반으로 한 혼합물입니다.

금기 사항

사용에 대한 금기사항은 다음과 같습니다.

  • 樟腦오일 - 기관지 천식, 신장과 방광의 염증성 질환, 피부 질환, 간질, 임신 및 모유 수유, 그리고 3세 미만 어린이에게 효과적입니다.
  • 페퍼민트와 유칼립투스 오일 - 고혈압, 기관지 경련, 계절성 알레르기, 수면 장애, 2세 이하
  • 티트리 오일 - 동맥 저혈압, 식물성 혈관성 디스토니아, 6세 미만 어린이
  • 전나무 오일 - 천식, 발열성 질환, 감염성 질환, 심부전, 동맥 고혈압.

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부작용 기침 오일

코코아 버터를 사용할 경우, 아데노신 수용체에 작용하는 활성 물질인 테오브로민으로 인해 심박수, 혈압, 식욕이 감소하고 두통은 물론 메스꺼움과 구토가 발생할 수 있으므로 합병증이 발생할 가능성이 있습니다.

전나무 오일은 천식 환자와 백일해 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 페퍼민트 오일은 알레르기, 동맥 저혈압을 유발할 수 있으며, 어린이의 경우 합병증으로 호흡 반사 저하가 발생하여 급성 심혈관계 부전 및 의식 상실이 발생할 수 있습니다.

유칼립투스 오일은 천식 발작을 유발할 수 있으며, 어린아이의 경우 호흡 곤란과 무호흡증을 유발할 수 있습니다. 또한 위장관에 흡수되면 피로감, 경련 증후군, 상복부 통증을 유발할 수 있습니다.

티트리 오일의 부작용으로는 피부 자극, 발적, 가려움증 등이 있으며, 삼키면 운동 실조가 생길 수 있습니다.

캠퍼 오일은 사용으로 인해 발생하는 부작용과 합병증으로 잘 알려져 있는데, 그중에는 도포 부위의 충혈과 피부 자극이 있습니다. 그러나 가장 위험한 결과는 이 오일을 섭취할 경우 입, 목, 식도에 작열감을 유발하는 것과 두통, 메스꺼움, 구토, 기관지 경련을 동반한 호흡 곤란, 근육 경련, 심혈관계 및 간 기능 장애 등의 독성 효과를 유발할 수 있습니다. 결과적으로 혼수상태가 발생할 수 있으며, 호흡 부전으로 인해 빠르게 사망에 이를 수 있습니다.

덧붙여 말씀드리자면, 기침 완화를 위한 에센셜 오일을 포함한 모든 민간요법을 무분별하게, 무심하게, 또는 부주의하게 사용하면 의사의 진료가 아닌 구급차를 불러야 할 상황에 처할 수 있습니다. 의사의 권고에 따라 올바르게 치료하는 것을 잊지 마세요.

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주의!

정보의 인식을 단순화하기 위해 "기침 오일: 어떤 오일을 어떻게 사용해야 하나요? 라는 약물 사용에 대한이 지침은 약물의 의학적 사용에 대한 공식 지침에 따라 특수 형식으로 번역 및 제출되었습니다. 사용하기 전에 약물에 직접 제공된 주석을 읽으십시오.

설명은 정보 제공의 목적으로 제공되며 자기 치유의 지침이 아닙니다. 이 약의 필요성, 치료 처방의 목적, 약물의 투여 방법 및 용량은 주치의에 의해서만 결정됩니다. 자가 약물 치료는 건강에 위험합니다.

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