저혈압이 있을 때 어떻게 해야 하나요?

저혈압에 대한 대처법은 혈압이 비정상적으로 낮은 상황에서 활력 감소, 급격한 피로, 졸음, 주기적인 현기증, 심박수 증가, 날씨 변화에 따른 두통 등을 호소하는 사람들에게만 해당됩니다.

또한, 저혈압은 위의 증상 외에도 수면 장애, 원인 불명의 과민성 발작, 잦은 기분 변화로 괴로워하는 경우 병리학적 증상입니다.

지속적으로 저혈압을 겪는 상당수의 사람들이 완전히 정상이라고 느끼는데, 이는 이러한 저혈압이 생리적인 현상임을 의미합니다. 즉, 질병이 아닙니다.

임상 의학에서 저혈압은 수축기(상부) 혈압이 95~100mmHg 미만, 이완기(하부) 혈압이 60~65mmHg 미만일 때를 말합니다 . 하지만 일반적으로 받아들여지는 혈압 기준은 정설이 아니며, 모든 규칙에는 예외가 있습니다.

임신 중 저혈압이 발생하면 어떻게 해야 하나요?

정상 범위를 벗어나는 모든 일탈에는 이유가 있습니다. 혈압 저하의 원인은 유전적 소인과 무기력한 체질, 만성 피로, 스트레스와 우울증을 동반한 신경증적 상태, 철분 결핍성 빈혈 또는 비타민 결핍증에 숨겨져 있을 수 있다는 사실부터 시작해 보겠습니다. 심부전, 특정 내분비계 질환(당뇨병, 췌장염 등), 골연골증, 위궤양, 호르몬 불균형 등의 경우에도 혈압이 "저하"될 수 있습니다.

후자, 즉 임신 중 정상적인 호르몬 수치의 변화는 "흥미로운 위치"에 있는 여성의 혈관 긴장도가 감소하는 주된 원인입니다. 출산 기간 내내 임산부의 혈압은 지속적으로 모니터링됩니다. 그리고 임신 중에는 혈압이 감소하는 방향으로 변화하는 경우가 많습니다. 임신 중 저혈압은 어떻게 해야 할까요?

먼저, 이 특별한 생리적 상태의 복잡한 "생체역학"을 이해하도록 노력해야 합니다. 일반적으로 혈압 감소는 쇠약, 졸음 증가, 이명, 호흡 곤란, 그리고 종종 단기적인 의식 상실(실신)로 나타납니다. 이러한 증상은 주로 아침에 나타납니다. 의사들은 임신 초기 몇 달 동안 나타나는 이러한 건강 변화는 호르몬 체계의 변화뿐만 아니라 구토로 인한 여성 신체의 탈수와 관련이 있으며, 이는 중독을 동반한다고 지적합니다. 그렇다면 태반 기능 부전과 그로 인한 태아 발달 장애 또는 임신 중절을 초래할 수 있는 매우 낮은 혈압을 어떻게 해야 할지에 대한 의문이 제기됩니다.

의사들은 임신 중 저혈압에 대해 정확히 알고 있습니다. 잠에서 깬 후 갑작스러운 움직임 없이 천천히 침대에서 일어나는 법을 배우는 것이 중요합니다. 저혈압으로 인해 자세를 바꾸면 임신이 아니더라도 어지럼증, 두통, 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 이는 뇌혈류 공급의 부분적 부족과 관련된 기립성 저혈압성 무력증입니다. 불쾌한 감각이 발생할 가능성을 최소화하려면 침대에서 뛰어내리지 말고 몇 분 동안 수평 자세를 유지하며 팔다리를 천천히 굽혔다 폈다 하는 동작을 해야 합니다. 그런 다음 앉아서 몇 가지 간단한 운동을 해 보세요. 예를 들어 두 팔을 들어 올리고 스트레칭을 하면서 등 근육에 힘을 줍니다. 팔꿈치를 구부린 팔을 머리 뒤로 움직이고 어깨와 몸통을 양쪽으로 부드럽게 돌립니다. 마지막으로 쭉 뻗은 다리를 바닥에서 들어 올리고 발을 회전시키면 "고여 있는 혈액을 분산"시키는 데 도움이 됩니다. 그 후에는 일어설 수 있습니다.

참고로, 소파에 너무 오래 눕지 마세요. 모든 임산부는 신선한 공기를 마시며 더 많이 걷는 것이 좋습니다. 하루에 최소 3~4시간, 따뜻한 계절에는 더 오래 걷는 것이 좋습니다. 적절한 영양 섭취(하루에 최소 5회, 하지만 소량씩) 또한 건강을 위한 필수 요소입니다. 아침 식사는 꼭 드세요! 임산부 식단에는 살코기, 저지방 해산물, 유제품, 시리얼, 그리고 신선한 채소, 과일, 채소가 포함되어야 합니다.

하지만 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식품은 덜 섭취해야 합니다. 영양학자들은 올리브 오일, 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 청어), 콩류, 방울양배추와 브로콜리, 빨간 피망, 키위, 딸기, 아보카도, 멜론, 셀러리, 시금치, 파슬리, 호박씨와 해바라기씨, 꿀, 호두 등을 추천합니다.

충분한 수분(물, 녹차, 말린 과일 설탕에 절인 과일, 로즈힙 추출물)을 섭취하는 것은 저혈압 환자에게도 매우 중요합니다.

임산부는 최소 8시간의 수면을 취해야 하며, 저혈압이 있는 경우 낮에 1시간 30분 더 휴식을 취해야 합니다. 규칙적인 특수 체조와 수영은 매우 효과적입니다.

저혈압과 현기증에는 어떻게 해야 하나요?

아침에 현기증이 난 다면 아침에 일어날 때의 위의 규칙을 다시 주의 깊게 읽어보세요. 이 규칙은 예외 없이 모든 저혈압 환자에게 적용됩니다.

상부 혈압이 낮을 때 어떻게 해야 할지, 또는 약간 다른 표현으로 표현하자면 수축기 혈압이 낮을 때 어떻게 해야 할지에 대한 질문에도 답이 있습니다.

진부하게 들릴지 모르지만, 인생은 움직임입니다. 그리고 규칙적인 근육 활동, 즉 운동이든, 출퇴근을 위한 규칙적인 걷기든, 여가 시간에 하는 걷기든, 매일 꾸준히 하는 근육 활동은 뇌로 가는 혈액 공급을 개선하는 데 도움이 됩니다.

물을 잊지 마세요. 마시는 것과 물을 사용하는 방법(뜨거운 물 샤워, 찬물 샤워, 수영) 모두 마찬가지입니다.

병적으로 혈압이 낮은 사람의 경우, 의사들은 비타민 C, E, B를 1년에 두 번(특히 초봄과 늦가을에) 30~40일 동안 복용할 것을 권장합니다.

대부분의 전문가들은 저혈압과 현기증을 치료할 때 자가 마사지가 이러한 병리를 퇴치하는 매우 효과적이고 쉬운 방법이라는 데 동의합니다. 예를 들어, 일본식 지압 마사지를 할 수 있습니다. 즉, 손가락 끝으로 신체의 특정 지점을 누르는 것입니다. 머리 뒤쪽에는 세 지점이 있습니다. 첫 번째 지점은 정수리 아래 두 손가락이고, 두 번째와 세 번째 지점은 첫 번째 지점과 일직선상에 2cm 간격으로 있습니다. 약지, 중지, 검지를 이 지점에 대고 가볍게 눌렀다가 뗍니다(1~1.5분). 다음은 후두 결절의 지점입니다. 그런 다음 목 뒤쪽, 두개골 바닥의 지점으로 이동합니다. 이 지점도 약 1분 동안 가볍게 눌러 마사지해야 합니다.

견갑골과 척추 사이 지점까지 내려가 2분간 마사지합니다. 다음 지점은 아래턱 아래, 즉 턱뼈가 귀까지 올라온 곳입니다. 마지막으로 검지를 윗입술 위, 비중격 바로 아래에 대고 누르는 듯한 마사지 동작으로 이 반사점을 활성화합니다. 이제 손으로 넘어갑니다. 먼저 손바닥(양손) 중앙의 지점을 마사지하고, 그다음 팔뚝 안쪽의 지점(손목 관절에서 네 손가락을 모은 지점)을 마사지합니다.

마지막으로, 양손의 모든 손가락의 손톱지골을 문지르는 동작으로 마사지해야 합니다. 왼손 엄지손가락에서 시작하여 합곡혈(엄지손가락과 검지손가락 사이의 피부 주름 가운데)을 지나 오른손 엄지손가락으로 마무리합니다. 한 번에 5회씩 문지릅니다.

저혈압과 쇠약에는 어떻게 해야 하나요?

저혈압과 쇠약에 대한 대부분의 의학적 권고는 건강한 생활 습관, 규칙적인 업무 및 휴식, 그리고 아답토젠(강장제) 복용으로 귀결됩니다. 여기에는 가시오가피, 인삼, 목련, 또는 루제아의 팅크제와 액상 추출물이 포함됩니다.

가시오가피 추출물은 하루 세 번, 20~30방울씩 (식전 30~40분에 복용하되, 저녁이나 취침 전에는 복용하지 마십시오) 경구 복용합니다. 치료 기간은 한 달입니다. 12세 이상 어린이의 경우, 나이 1년당 1방울씩 복용합니다. 심장 질환, 죽상동맥경화증, 신경 흥분성 증가, 12세 미만 어린이, 임산부 및 수유부는 이 약을 사용해서는 안 됩니다.

인삼 알코올 팅크는 하루 2~3회(식전) 15~25방울씩 경구 복용합니다. 치료 기간은 30~40일이며, 치료 종료 후 15~20일 후에 반복 복용할 수 있습니다. 임신 중에는 이 약을 복용하지 않습니다.

목련덩굴팅크의 사용 방법, 복용량, 적응증 및 금기 사항은 인삼과 유사합니다. 하지만 홍화(마랄 뿌리) 방울은 혈압을 조절할 뿐만 아니라 혈액 구성을 개선하고 면역력을 증진시킵니다. 이 약은 하루 2~3회(식사 중) 20~30방울씩 복용하는 것이 권장되지만, 취침 3~4시간 전에는 복용하지 마십시오. 이 약의 금기 사항은 심장 부정맥, 급성 감염성 질환, 간질, 수면 장애, 만성 신장 및 간 질환, 그리고 12세 미만 어린이, 임신 및 모유 수유입니다. 이 식물을 기반으로 한 에크디스텐 정제에 대해서는 아래에서 논의하겠습니다.

지속적으로 혈압이 낮을 때는 어떻게 해야 하나요?

그렇다면 지속적인 저혈압에는 어떻게 해야 할까요? 지속적인 저혈압이 발생하면 먼저 병원에 가야 합니다. 아시다시피 저혈압에는 여러 가지 원인이 있습니다.

일반적인 권장 사항에서 다음 사항은 변함없이 유지됩니다. 충분한 수면을 취하고, 앉아서 하는 정신 활동과 운동을 번갈아 하고, 올바르게 식사하고, 야외에서 더 많은 시간을 보내고, 비타민을 섭취해야 합니다.

약초학자들은 특정 약초의 달인물이 도움이 된다고 주장합니다.

예를 들어, 이렇게 해 보세요. 말린 블랙커런트 잎, 쐐기풀 잎, 플랜틴 잎, 치커리 뿌리, 그리고 카우치 그래스 뿌리를 각각 4~5큰술씩 같은 양으로 섞으세요. 이 혼합물 2큰술을 끓는 물 350~400ml에 넣고 2~3분 정도 끓인 후, 뚜껑을 덮고 1~1.5시간 동안 우려냅니다. 육수를 걸러 식전 20~25분에 반 잔씩, 하루 3~4회 마십니다.

저혈압 정제

저혈압제는 동맥 저혈압 자체, 즉 혈관 긴장도 감소를 치료하는 사실상 유일한 약물입니다. 앞서 언급한 에딕스텐(Ediksten)부터 시작해 보겠습니다.

에크디스텐(5mg 정)은 피로 증가, 저혈압, 무력증, 심지어 남성 성기능 향상에도 의사들이 처방합니다. 저혈압 치료제는 의사가 처방한 치료 기간 동안 하루 세 번, 식전(1~2정)에 복용해야 하며, 평균 복용 기간은 3주를 넘지 않습니다. 에크디스텐은 불면증과 같은 부작용을 유발할 수 있으며, 간질, 과도한 신경 흥분, 수면 장애, 발작 등의 금기 사항이 있습니다.

신경 보호제인 헵타밀은 자율신경계의 중추가 위치한 시상하부를 자극합니다. 이 자극으로 심근 수축력이 눈에 띄게 증가하고 혈관계로의 혈액 분출량이 증가합니다. 헵타밀은 0.15g 정제로 하루 세 번, 1정씩 저혈압, 무력증, 심혈관 기능 부전 환자에게 처방됩니다.

저혈압 정제 미도드린(구트론)은 현기증, 두통, 메스꺼움, 실신을 동반하는 신경인성 및 기립성 저혈압 치료에 사용됩니다. 자율신경계의 알파-아드레날린 수용체에 작용하여 혈압을 상승시킵니다. 장기 치료 시 복용량은 하루 두 번, 반 정씩 (식전, 충분한 양의 물과 함께)입니다. 이 약은 신염, 갑상선 기능 항진증, 전립선 비대증, 동맥경화증, 녹내장 등의 질환이 있는 환자에게는 금기입니다. 임신 중에는 미도드린을 복용하지 마십시오. 이 약의 가장 흔한 부작용으로는 두통, 피부 가려움, "기어다니는 개미", 발한 증가, 오한, 서맥, 구강 건조, 속쓰림, 메스꺼움 등이 있습니다.

저혈압은 어떻게 해야 할까요? 당연히 의사의 권고를 따르세요. 특히 임산부와 저혈압이 기저 질환의 증상 중 하나인 분들은 더욱 그렇습니다. 평생 "영원한 동반자"인 고혈압을 안고 살아가는 모든 사람은 의사와 상담하고 전문 지식이 풍부한 전문가의 조언을 구해야 합니다.