셀룰라이트와 셀룰라이트 퇴치 방법

셀룰라이트는 남성의 생리 기능에는 이 불쾌한 오렌지 껍질이 없기 때문에 여성에게 더 흔한 문제입니다. 하지만 여성들은 셀룰라이트, 특히 허벅지 부위의 셀룰라이트를 퇴치할 수 있는 가장 독창적인 방법을 찾아야 합니다.

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셀룰라이트란 무엇인가요?

이는 피부의 보기 흉함뿐만 아니라 피하 지방 조직의 내부 변화도 포함합니다. 신진대사가 방해받고, 지방 조직이 독소로 막히고, 혈액이 흐르지 않아 근육과 지방 조직에서 모든 유해 물질이 제거되지 않습니다. 이 조직은 혈류가 개선될 때까지 더 이상 매끄럽고 아름다워질 수 없습니다.

림프 흐름도 방해를 받아 피부 아래에 작은 결절들이 쉽게 느껴지지만 제거하기가 어렵습니다. 손가락으로 허벅지나 엉덩이의 피부를 누르기만 해도 오렌지 껍질이 선명하게 보입니다. 셀룰라이트가 심해지면 손가락으로 누르지 않아도 오렌지 껍질이 눈에 띄게 나타납니다.

셀룰라이트는 염증인가요?

수십 년 전만 해도 셀룰라이트는 염증 과정이라고 여겨졌습니다. 하지만 이는 사실이 아닙니다. 연구에 따르면 셀룰라이트는 염증 과정이 아닙니다.

이 질환의 기원에 대한 한 가지 이론은 셀룰라이트가 신체의 호르몬 불균형으로 인해 발생한다는 것입니다. 특히 성호르몬은 셀룰라이트 발생에 영향을 미칩니다. 비만으로 인해 셀룰라이트가 발생하는 경우, 갑상선 기능 장애가 원인일 수 있습니다. 이 경우 셀룰라이트를 치료해야 하며, 다른 신체 질환이 동반되지 않는 경우, 우리나라에서는 셀룰라이트를 심각한 질병이 아닌 미용상의 문제로 여기는 경우가 많습니다.

셀룰라이트의 원인인 폭식증

폭식증은 극심한 식욕 부진을 유발하고, 결국 구토를 유발하는 끔찍한 질병입니다. 폭식증으로 인해 신진대사가 둔화되고, 체중 조절이 어려워져 체중이 증가합니다.

프랑스 의사들은 셀룰라이트가 폭식증, 특히 과식으로 인해 발생할 수 있다고 생각합니다. 폭식증은 이 질환 외에도 갑상선 중독증, 당뇨병, 신경증 등 여러 다른 질병이 신체에 발생하고 있음을 나타내는 지표입니다. 이러한 질병에는 과체중 및 셀룰라이트와 관련이 있습니다.

식욕 증가 문제가 있다면 생활 습관을 바꿔야 합니다. 밀가루, 단 음식, 기름지고 매운 음식을 줄이고 운동도 해야 합니다. 사람들은 때때로 마음을 진정시키고 음식에서 기쁨을 얻기 위해 과식합니다. 이것이 가장 빠르고 쉬운 긍정적 에너지의 원천입니다. 하지만 이 원천을 다른 더 활동적인 에너지로 대체한다면, 좋은 몸매를 위한 노력에서 훨씬 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

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위험군

과체중 여성은 셀룰라이트가 생기기 쉽지만, 마른 여성에게도 발생할 수 있습니다. 과체중 여성과 마른 여성 모두 건강한 식단을 유지하고 비타민을 섭취해야 합니다.

전 세계적으로 공식적으로 등록된 다이어트는 300개가 넘습니다. 여성들은 체중 감량을 위해 이러한 다이어트 중 적어도 하나를 사용합니다. 하지만 많은 여성들이 잘못된 방법으로 체중을 감량합니다. 먼저 식단에서 지방과 탄수화물을 제외하다가 갑자기 체중이 증가하는 것입니다. 이는 셀룰라이트 퇴치에 도움이 되지 않습니다. 통계에 따르면 1년 이상 다이어트를 지속한 후에도 여성 200명 중 1명만이 체중을 조절하고 유지할 수 있습니다.

셀룰라이트는 어디에 집중되어 있나요?

허벅지와 엉덩이는 오렌지 껍질이 가장 먼저 나타나는 부위이며, 가장 많은 양을 차지합니다. 오랫동안 무시되었지만, 미국 여성들은 허벅지와 엉덩이가 매끈하고 고르게 발달해야 한다고 생각했고, 그래서 오렌지 껍질을 라틴어로 "세포"를 뜻하는 "셀룰라이트"라고 불렀습니다.

셀룰라이트 진단

셀룰라이트가 있는지 없는지는 진단 센터나 피부과에서 확인할 수 있습니다. 셀룰라이트가 어느 단계인지, 그리고 셀룰라이트가 실제로 존재하는지 여부를 판단하는 데 도움이 되는 특수 컴퓨터 진단 장비가 있습니다.

셀룰라이트가 있으면 여성의 근육 조직과 피하지방의 비율이 맞지 않고 조직액이 부족하게 됩니다. 셀룰라이트 발생 초기에는 특별한 치료가 필요하지 않으며, 식단을 바꾸고 신체 활동을 늘리는 것만으로도 충분합니다. 셀룰라이트 발생 후기에는 특수 약물이 필요합니다.

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해외 셀룰라이트 치료

그곳에서는 갱년기를 별도의 심각한 인체 질환으로 간주하여, 다른 면에서는 건강한 사람이라도 치료를 시행합니다. 미국에서는 폐경기 여성에게 특별한 관심을 기울입니다.

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이 질환이 여러 호르몬의 부족과 관련이 있다는 것을 알기에, 셀룰라이트는 호르몬이 함유된 연고와 크림으로 치료합니다. 이러한 크림에는 테스토스테론과 프로게스테론 호르몬이 함유되어 있어 오렌지 껍질 생성을 억제하는 데 도움이 됩니다.

셀룰라이트 퇴치 방법

셀룰라이트는 30~40대 여성 5명 중 1명꼴로 발생하는 질환으로, 우리나라 의사들은 미용내분비학이라는 새로운 의학 분야를 개척하고 있습니다. 미용내분비학은 호르몬 치료법을 활용하여 피부 결점을 제거하는 학문입니다.

동반질환을 제거합니다

이러한 질병에는 감염성 염증, 림프 및 혈류 장애, 자세 결함, 정맥류, 골다공증, 다리 부기 등이 포함될 수 있습니다.

몸에서 감염을 제거하는 것이 중요합니다. 감염을 예방하려면 의사의 권고에 따라 항염증제와 항감염제를 복용해야 합니다. 감염은 구강, 치아, 잇몸에도 발생할 수 있습니다. 감염을 제거하려면 치과에 가야 합니다.

자세를 교정해야 합니다

이는 정형외과 기구를 포함한 특수 운동을 통해 이루어질 수 있습니다. 구부정한 자세를 취하거나 잘못된 자세를 취하는 사람은 림프와 혈액의 정체를 유발할 수 있으며, 이러한 정체는 허벅지와 엉덩이를 포함한 신체 모든 부위의 혈류를 방해하여 셀룰라이트가 축적될 수 있습니다.

셀룰라이트를 없애려면 정맥류를 없애는 것이 중요합니다.

정맥류는 정맥이 정체되어 혈류가 차단되는 것을 말합니다. 순환계는 하나뿐이므로 다리 정맥이 정체되면 셀룰라이트, 즉 피하지방이 정체되는 현상이 발생합니다.

다리 부종을 없애는 것이 필요합니다

이뇨제를 사용하고 의사의 권고에 따라 약물을 복용하면 이러한 문제를 해결할 수 있습니다. 35세에서 40세 이상 여성의 경우 호르몬 변화로 인해 다리가 부을 수 있습니다.

월경이 시작되기 전에 여성의 에스트로겐 수치가 증가합니다. 이는 혈액과 림프 흐름에 영향을 미치고 다리가 부을 수 있습니다. 복부 팽만감(불수의적인 가스 배출)이 동반될 수 있습니다.

위장관 기능을 개선하는 것이 필요합니다

의사의 권고에 따라 약물과 식이요법을 병행하면 효과를 볼 수 있습니다. 장과 위가 건강해지면 혈액과 림프의 흐름도 좋아집니다. 또한, 장 기능 저하로 인해 흡수되지 않았던 비타민과 기타 유익한 성분들을 더 쉽게 섭취할 수 있습니다.

당신은 담배를 끊어야 해요

흡연은 혈액으로의 산소 흐름을 방해하고 정맥 울혈을 유발합니다. 또한 혈관 혈전증을 유발하여 조직 내 독소 축적으로 인한 셀룰라이트 발생 위험을 높입니다.

셀룰라이트의 초기 단계

셀룰라이트가 생기기 쉬운지 확인하는 방법은 무엇일까요? 거울 앞에 서서 등을 곧게 펴고 손을 몸 옆에 얹으세요. 다리를 "모아" 자세로 하세요. 손을 들어 올리세요.

허벅지를 조심하세요. 허벅지 위쪽이 두꺼워지고, 이전에는 없던 부분이 두꺼워졌다면, 셀룰라이트 발생 초기 단계일 수 있습니다.

셀룰라이트가 있는지 여전히 의심스럽다면, 엄지와 검지로 허벅지 살을 눌러보세요. 손가락 사이에 혹이 보인다면, 셀룰라이트가 이미 당신을 그 끈질긴 손아귀에 집어넣은 것입니다.

이것이 당신에게 해당되지 않는다면 피부과 의사나 내분비과 의사 등 전문가와 상담하세요.

셀룰라이트를 올바르게 퇴치하는 방법은?

단식이나 과식을 하지 않도록 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 이러한 식단을 유지하면 지방이 "비축"되기 시작합니다. 신진대사가 느려지면서 지방이 점점 더 많이 축적됩니다.

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주로 허리와 엉덩이에 쌓인다.

이러한 불안정한 영양 상태는 셀룰라이트뿐만 아니라 부작용을 초래합니다. 영국 전문가들의 연구에 따르면 엄격한 식단은 기억력과 뇌 활동을 전반적으로 저하시키는 것으로 나타났습니다.

특히 위험한 것은 사람이 거의 모든 것을 제한하는 소위 '패스트 다이어트'와 식단이 극도로 불균형한 '모노 다이어트'입니다.

셀룰라이트 치료를 위한 전통 의학 방법

이러한 요리법을 이용하면 셀룰라이트 증상을 완화하고, 체중을 감량하고, 다리 부기를 줄이고, 오렌지 껍질로 인해 발생하는 다른 질병을 극복할 수 있습니다.

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식욕을 줄이는 요리법

식욕을 줄이려면 이 레시피를 활용하세요. 옥수수 수염을 끓는 물 한 컵에 넣고 우려냅니다. 6시간 동안 우려낸 후 체에 걸러냅니다. 이 차를 14일 동안 마신 후 한 달간 휴약할 수 있습니다.

복용량: 하루 4회, 30방울씩 식사 전에 복용합니다.

신진대사를 촉진하는 주입

신진대사를 활성화하기 위해 이 허브 혼합물을 준비할 수 있습니다. 회향 열매 3부분, 캐모마일 꽃 3부분, 블랙엘더베리 4부분, 페퍼민트(잎) 4부분을 섞습니다. 끓는 물 한 컵을 붓고 3~4시간 동안 우려냅니다. 2주 동안 하루 3번, 1큰술씩 마십니다. 그 후 일주일 동안 휴식을 취하고 치료를 계속합니다.

부종에 대한 주입

셀룰라이트와 함께 다리 부종과 변비가 있다면 이 차를 마셔보세요. 부종과 셀룰라이트를 효과적으로 완화하고 신진대사를 활성화합니다.

갈매나무껍질 3부분, 민들레 뿌리 1부분, 회향 열매 1부분, 파슬리 뿌리 1부분, 페퍼민트 잎 1부분을 준비합니다. 이 모든 재료를 끓는 물에 붓고 24시간 동안 우려냅니다. 그런 다음 걸러낸 차를 매일 공복에 400g씩 복용합니다. 치료 기간은 최대 10주입니다.

피에카의 식단

에디타 피에카의 식단은 셀룰라이트 축적과 과체중 관리에 도움이 됩니다. 고기 대신 생선을 섭취하거나(2주에 한 번 이하), 고기 대신 콩류를 섭취할 수 있습니다. 메뉴에는 양배추, 비트, 옥수수, 버섯, 시리얼(세몰리나는 제외해야 하며, 이는 체중 증가에 기여합니다)이 포함되어야 합니다.

피에카 메뉴에는 토마토나 감자가 거의 없지만 당근은 들어 있으며, 치즈, 계란, 우유는 성인의 신체에 흡수가 잘 안 되므로 식단에서 거의 완전히 제외하는 것이 좋습니다.

피에카는 제품에 소금을 거의 넣지 않습니다. 짭짤한 맛을 원하시면 간장을 사용하세요. 설탕은 셀룰라이트 생성에도 영향을 미치므로, 물에 희석한 꿀로 대체하는 것이 좋습니다.

빵은 흰 빵은 먹지 않는 것이 좋습니다. 호밀빵, 흑빵, 회색 빵이 더 건강합니다. 식사 후에는 약간의 허기를 느껴야 합니다. 눕지 말고 일어나서 걷는 것이 좋습니다. 걷기는 신진대사를 개선하고 셀룰라이트를 예방하는 데 매우 좋습니다. 최소 30~40분 연속으로 걷는 것이 가장 좋습니다.

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올바른 안티셀룰라이트 다이어트를 선택하려면 어떻게 해야 하나요?

올바른 식단의 핵심 원칙은 소금과 설탕 섭취를 최소화하는 것입니다. 우리가 섭취하는 식품에는 충분한 양의 소금과 설탕이 함유되어 있습니다. 과일과 채소를 많이 섭취하면 위와 장이 더 잘 기능합니다. 채소와 과일에는 섬유질이 풍부하기 때문입니다. 섬유질은 신진대사, 특히 지방산 대사를 활성화합니다.

애호박은 섬유질이 가장 풍부하며, 당근, 크랜베리, 해초도 섬유질 섭취에 좋습니다. 해초는 요오드를 풍부하게 함유하고 있어 갑상선 기능을 개선하고, 갑상선 호르몬 생성을 활성화하며, 지방 대사를 개선합니다.

굶지 않고도 체중 감량

이 체중 감량 방법은 상트페테르부르크의 생리학자 민발레예프가 제안했습니다. 이 체중 감량 방법 덕분에 신체는 스트레스를 받지 않아 신진대사가 느려지고 오히려 체중이 증가하고 지방이 축적됩니다. 신체를 스트레스에 노출시키지 않으면, 스스로 설정한 목표, 즉 과체중 감량을 달성할 수 있습니다.

연구에 따르면 사람이 오늘 소모한 에너지는 이틀 만에 회복된다고 합니다. 따라서 이틀 동안 식비를 줄여야 합니다. 이렇게 하면 스트레스 없이 빠르게 체중을 감량할 수 있습니다. 식비를 줄인다는 것은 무엇을 의미할까요? 운동 후 셋째 날에는 건강한 아침 식사를 하고, 미네랄과 비타민을 충분히 섭취해야 합니다.

하지만 점심이나 저녁 대신 마셔야 합니다. 녹차든, 커피든, 아니면 허브차든요. 커피콩이나 홍차에 함유된 카페인은 포도당을 방출하여 혈액으로 배출하는 데 도움이 됩니다.

카페인은 혈중 포도당을 유리 물질로 만드는 특성 때문에 교감신경 부신 약물이라고 불립니다. 카페인이 함유된 음료 외에도 저녁 식사로 로즈힙 음료를 마셔 보세요(비타민이 풍부합니다). 맛과 면역력 증진을 위해 꿀을 첨가하면 좋습니다.

이 식단을 통해 신체는 섭취하는 음식이 아닌 지방 조직에서 에너지를 보충합니다. 이 방법을 사용하면 피부, 손톱, 머리카락의 상태를 손상시키지 않고 신진대사를 저하시키지 않으면서도 편안하게 체중을 감량할 수 있습니다.

체내 수분 보충

몸은 특히 짠 음식을 섭취할 때 체액을 유지합니다. 체액 저류는 셀룰라이트의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 체내 염분과 "건조 식품"에 축적된 독소를 제거하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 하루 최소 2리터의 물을 충분히 마셔야 합니다.

약으로 체중을 감량하는 데에는 어떤 위험이 있나요?

체중 감량과 셀룰라이트 관리를 동시에 원하신다면, 다이어트 차, 다이어트 알약, 또는 경구용 지방 연소제를 사용해서는 안 됩니다. 이러한 약물은 위장관 기능을 저해할 뿐만 아니라 체내 수분-염분 대사를 방해하고, 동시에 지방 대사에도 영향을 미칩니다.

그 결과, 다리가 붓고 엉덩이와 허벅지에 살이 찌며, 오렌지 껍질은 없어지지 않습니다. 게다가 대사 장애로 인해 과체중을 감당하기 어려워집니다.

하지만 아무리 사람이 현명하게 식사를 하더라도 셀룰라이트를 없애기에는 충분하지 않습니다. 신체 운동과 편안한 신발도 필요합니다.

셀룰라이트 방지 크림의 해로움

광고주가 셀룰라이트 방지 크림을 사용하면 즉각적인 효과가 나타난다고 약속한다면 속지 마십시오. 그런 일은 일어나지 않습니다.

안티 셀룰라이트 크림만으로는 오렌지 껍질이 없어지지 않습니다. 복합적인 관리가 필요합니다. 즉, 크림에 함유된 성분은 지방 분해를 촉진하지만, 크림과 마사지를 병행해야 효과가 있습니다. 마사지사의 손길은 셀룰라이트와 싸우는 데 놀라운 효과를 발휘하여 지방 축적을 분해하고 독소 배출구를 확보할 수 있습니다.

하지만 여성이 크림의 효과에만 의존한다면, 오히려 해를 끼칠 뿐입니다. 마사지 동작 없이는 효과가 없습니다.

지방 조직을 부드럽게 만드는 방법은?

마사지는 혈류와 림프 흐름을 개선하고, 지방 축적을 얇고 부드럽게 만들어 분해시켜 (즉각적인 것은 아니지만) 제거해 줍니다. 지방 조직이 부드러울수록 더 빨리 분해되어 사라진다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그리고 그와 함께 오렌지 껍질도 함께 제거됩니다.

마사지 효과를 높이려면 마사지 전에 따뜻한 물로 샤워를 해야 합니다. 이렇게 하면 피부의 모공이 열리고 부드러워져 마사지를 위한 준비를 할 수 있습니다. 오렌지 껍질을 부드럽게 하려면 단단한 장갑이나 브러시로 피부를 마사지하는 것이 좋습니다. 엉덩이, 허벅지, 허리, 정강이 등 문제 부위에 특히 신경 써야 합니다. 셀룰라이트 방지 크림이나 젤 대신 사용할 수 있는 좋은 대안이 될 수 있습니다.

문제 부위의 건강을 유지하려면 어떻게 해야 하나요?

셀룰라이트 피부를 느슨하게 유지하려면 압박 스타킹을 착용해야 합니다. 따뜻한 계절에는 70덴(den) 이상의 압박 스타킹을 착용하는 것이 좋습니다. 압박 스타킹은 다리 안쪽으로 혈류를 고르게 분배하여 정맥 상태를 점차 개선하고 셀룰라이트 발생 위험을 줄여줍니다.

지지 효과가 있는 타이츠는 근육 조직의 상태를 개선하고, 신진대사를 촉진하며, 더 날씬해 보이는 데 도움이 됩니다.

타이츠는 일시적으로만 효과가 있으므로 매일 착용해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 다리 정맥이 압박되어 혈류가 감소하고 혈전이 생길 수 있습니다. 이는 셀룰라이트 발생 위험을 증가시킬 뿐, 감소시키지 못합니다. 따라서 타이츠를 선택할 때는 현명하고 계획적으로 접근해야 합니다. 타이츠는 타이츠 몇 개면 충분하며, 나머지는 서포트 효과가 있는 타이츠를 자주 착용하는 것이 좋습니다.

셀룰라이트 제거를 위한 물리치료

효과적인 물리치료 절차는 다음과 같습니다.

• 근육 자극
• 림프 배수
• 전기지방증

이 시술들은 피부와 피하지방 조직에 영향을 미치는 펄스 전류를 기반으로 혈류와 림프 흐름을 활성화하고 조직의 탄력과 밀도를 증가시킵니다. 이를 통해 조직 영양과 산소 공급이 개선되고 피부가 더욱 건강하고 아름다워집니다.

셀룰라이트 방지 트리트먼트

초음파 시술은 좋은 결과를 제공합니다. 초음파는 부기와 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.

조류를 이용한 안티셀룰라이트 랩은 오렌지 껍질을 처리하고 체중 감량을 촉진하는 데에도 도움이 됩니다.

해조류 랩은 철분, 아연, 칼슘, 황, 요오드, 인 등 유용한 미량 원소를 체내에 충분히 공급합니다. 이러한 성분들은 셀룰라이트 생성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

진흙 치료

셀룰라이트 제거 효과도 있습니다. 머드 랩은 피부에 온실 효과를 만들어 모공을 열어주고, 혈류를 개선하며, 피부를 통해 체내 독소를 배출합니다. 이러한 시술 후 피부는 탄력 있고 매끄러워지며, 피부톤이 고르고 아름다워집니다.

수술적 개입

셀룰라이트 관리에 도움이 되며, 특히 오렌지 껍질이 발달 후기에 있는 경우 더욱 그렇습니다. 혈액, 혈관, 심장 질환이 있거나 혈액 응고가 잘 되지 않는 여성은 수술적 처치를 해서는 안 됩니다.

셀룰라이트를 제거하는 수술적 방법 중 하나인 지방흡입술도 있습니다. 이는 성형수술의 한 방법입니다. 이 방법을 통해 의사는 지방을 진공 흡입하여 체형을 원래 상태로 되돌리거나 훨씬 더 아름답게 만들 수 있습니다.

지방흡입술은 나이가 들어 피부가 늘어지고 예전의 매끈함을 잃었더라도 과도한 지방을 제거하는 시술입니다. 지방흡입술을 집도하는 외과의는 피하 지방 조직의 구조를 변화시켜 독소가 축적되지 않고 림프액이 정체되지 않도록 합니다. 지방흡입술은 엉덩이, 허벅지, 정강이, 복부 등 문제가 있는 부위에도 시술할 수 있습니다.

체조

이 방법은 셀룰라이트 제거에 매우 효과적입니다. 혈류와 림프 순환을 개선하고, 체중을 감량하고, 날씬해지며, 피부를 매끈하게 가꿔줍니다. 돈이나 노력이 전혀 들지 않고, 셀룰라이트를 해결하려는 의지만 있으면 됩니다.