발목 인대 파열

발목 인대의 파열은 특히 스포츠 관행과 얼음 동안 매우 흔한 부상입니다. 이 피해를 입지 않도록주의해야합니다.

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발목 인대 파열의 원인

발목은 걷는 동안 몸의 무게를 대신 차지합니다. 발목 관절은 독특한 구조를 가지고 있으며 우리가 종종 부상을 입는다는 사실은 우리의 삶의 방식으로 설명 할 수 있습니다. 우리는 거의 움직이지 않기 때문에 작은 폭포에도 불구하고 발목 인대가 파열됩니다. 부상의 심각성은 항상 나이에 달려 있습니다. 나이가 들수록 부상의 위험이 커집니다. 부상의 원인은 발 뒤꿈치를 걷거나 조깅, 뛰기 등의 운동을 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 단순히 인대가 특수 구조로되어있어 신장이 가능합니다.

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발목 인대 파열의 증상

발목의 인대 파열은이 부위의 통증, 부기 및 불안정을 동반합니다. 부종이 강하지 않아도 치료가 필요합니다. 재 부상으로 부종이 나타나지 않을 수도 있지만 불안정감이 증폭됩니다. 인대가 완전히 파열되면 통증은 견딜 수 없으며 걸을 수 없게됩니다. 발목의 부종과 관절의 출혈이 있습니다. X- 레이에서 인대가 손상되었을 때 떨어져 나오는 뼈 조직 조각을 찾을 수 있습니다. 인대의 완전한 파열은 종종 발목의 아 탈구와 탈구를 동반합니다. 쉽게 부상을 입을 경우 (2 차 파열, 부분 파열) 환자는 걸을 수 있지만 걷고, 절름 거리는 동안 환자는 중등도의 통증을 경험합니다.

발목 인대 부분 파열

제목에서 알 수 있듯이 발목 관절은 발과 신을 연결하고 사람에게 직선 다리를 제공합니다. 발목 인대의 파열이 의심되는 경우 부분적으로조차 부상당한 부위에 즉시 얼음을 부착해야합니다. 인대의 부분 파열 치료는 부상 직후에 시작되어야합니다. 치료 기간, 보통 최대 3 주. 인대 복원 수술은 필요하지 않습니다. 신축성있는 붕대 또는 langet을 착용하는 것으로 충분합니다. 예를 들어 여러 베개에 발을 최대한 올려 놓으십시오. 통증이 감소합니다. 치료 중 사우나와 목욕을 할 수 없습니다. 재활 단계에서는 마사지와 운동 요법이 표시됩니다. 그것은 1 도의 휴식 시간에 이미 하루 안에 시작됩니다. 2 학년 때 2-3 일 후에 운동을 시작해야합니다. NSAID는 10 일 이상 사용할 수 없습니다. Diclofenac, Ibuprofen은 위궤양에 걸릴 위험이 증가합니다. 100-150 mg의 diclofenac은 2 ~ 3 회 복용으로 나누어야한다. 소아에게 투여 량은 다음과 같이 계산됩니다 : 1 ~ 2 mg / kg의 어린이 체중. 또한 2 회 분량으로 나누어야합니다.

발목 인대 파열의 영향

발목의 파열은 아 탈구와 탈구를 유발할 수 있으며 종종이 부상은 골절을 동반합니다. 발목 인대 파열의 부적절한 치료 결과는 수년 동안 환자를 괴롭힐 수 있습니다. 그들은 관절의 불안정성 또는 관절 연골의 개발로 인해 종종 나타나는데, 관절 연골이 조기에 마모되는 상태입니다. 필요한 것은 정확한 진단을하는 것입니다.

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발목 인대 파열 진단

부상의 진단은 환자의 질문으로 시작됩니다. 의사는 부상의 메커니즘을 평가합니다. 발목이 손상된 경우, 환자는 경련이나 균열을 듣고 통증을 느끼고 관절에 출혈이 발생했음을 알게되고 때로는 닭걀 크기의 붓기가 나타납니다. 엑스레이에서 인대의 박리가 없다면 변화가 없습니다. 인대가 분리되면 뭉치와 함께 떨어지는 뼈 조직 조각을 볼 수 있습니다. 따라서 의심되는 인대 파열에 대한 가장 유익한 조사 방법은 MRI입니다. MRT를 할 가능성이 없다면 초음파를 사용하십시오.

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발목 인대 파열 치료

발목 부상 - 많은 운동 선수의 문제이며, 그 뿐만이 아닙니다. 육체적으로 준비가되지 않은 사람들은 근육과 결합 조직의 약화 때문에 종종 부상 당합니다.

이 부상으로 무엇을해야합니까? 첫날에는 항상 매시간 10 분 동안 얼음을 발라야합니다. 손가락이 멍청하고 차가워서는 안됩니다. 복용량을 여러 번 나눠서 이부프로펜 정제를 마실 수 있습니다. 오심, 변비, 설사, 두통의 형태로 부작용이있을 수 있습니다. 위궤양이나 병이있는 신장이나 간이있어 업무가 현저히 어려워지면 Ibuprofen 통증 완화에 사용하지 마십시오.

지역 치료를 위해 멘톨 연고를 사용할 수 있습니다. 손상과 문지르기를 위해 연고 띠를 바르면됩니다. 그것은 고통을 식히고 완화 할 것입니다.

4 일부터 우리는 마사지, 물리 치료 및 공동 개발을 시작하지만 통증은 시작하지 않습니다. 발가락에 서서 20 번 뒤로 가십시오. 부하를 점차적으로 늘리십시오. 1 주일 후나 조금 후에, 어떤 종류의 스포츠에 종사했다면 조금만 달리기 시작할 수 있습니다.

발목 인대 파열 후 회복

발목 관절의 파열은 운동으로 치료할 수 있지만 급성 통증이 이미 남아있을 때만 시작해야합니다. 인대가 손상되면 밸런스 감각이 깨져서 복원해야합니다. 마사지와 워밍업은 이것에 도움이되지 않으며 체육 만합니다. 석고를 제거한 후에도 한동안 붕대를 착용해야합니다.

다음은 몇 가지 연습 문제입니다.

벽에 맞추기를 누르고 공을 잡고 웅크리는 소리를냅니다.

방을 돌아 다니며 발 뒤꿈치를 안팎으로 돌립니다.

허리에 누워 운동 "자전거"를하십시오.

의자에 앉아서 바닥에 공을 굴려 라.

발 뒤꿈치를 지탱할 수 있도록 양말을 너 자신과 자신에게서 당깁니다.

바닥에 앉아서 발을 회전하십시오.

테이블에 앉아서 다리를 매달아 라. 다리에 1kg의 무게를 걸고 발끝으로 들어 올리십시오.

바닥에 헝겊을 깔고 아픈 다리의 발가락 부분을 잡고 들어 올리십시오.

발목 인대 파열 예방

발목 관절의 파열은 특정 상태가 관찰되면 쉽게 예방할 수 있습니다.

• 좋은 신발을 신고 특별한 날을 위해 발꿈치를 둡니다.
• 비골 근의 강화에 관여하고, 근육이 위축되지 않도록하십시오.
• 스포츠를 할 때는 단단한 등받이와 단단한 아치 지지대가있는 높은 운동화를 선택하십시오.
• 여성의 경우 인대가 약하고 부상의 위험이 더 높습니다.
• 또한 발의 높이가 높거나 다리 길이가 다른 경우주의하십시오.

"발목 인대 파열"진단을 받으면 응급 센터에 연락하여 의사의 지시를 따르면 아무런 결과없이 완전히 회복 할 수 있습니다.