발목 통증

발목 통증은 많은 사람들이 러닝머신이나 경사로에서 걷거나 달릴 때 경험하는 문제입니다.

통증의 원인은 사소한 발목 부상부터 다양한 유형의 관절염까지 다양합니다.

[ 1 ]

원인 발목 통증

염좌와 부상 외에도 걷는 동안 발목에 통증을 유발하는 다른 원인은 다음과 같습니다.

통풍

통풍은 요산 생성 및 대사 장애, 또는 체내 요산 과다 생성으로 인해 엄지발가락과 발에 발생하는 통증성 염증입니다. 과도한 요산은 소변으로 체외로 배출되지 않고 결정이나 염분 형태로 관절과 혈액에 축적됩니다. 통풍은 발목과 발의 통증을 유발할 수 있습니다.

[ 2 ]

관절염

통풍은 요산 결정이 침착되어 하나 이상의 관절에 갑작스럽고 심한 통증을 동반한 부종이 발생하는 질환입니다. 통풍과 유사하게 관절염은 주로 노인에게 발생하며, 사지의 큰 관절에 영향을 미치는 경우가 많습니다.

골관절염

이 질환은 연골이 마모되어 관절이 제대로 기능하지 못하는 질환입니다. 골관절염이 악화되면 연골이 사라지고 뼈와 뼈가 서로 마찰되어 근육과 인대가 약해집니다.

[ 3 ], [ 4 ]

건선성 관절염

이는 피부 건선과 흔히 동반되는 관절염의 한 유형입니다. 건선은 신체에 건조하고 붉고 비늘 같은 반점이 생기는 만성 피부 질환입니다. 관절염은 경미할 수 있으며, 특히 손가락이나 발가락 끝부분의 일부 관절에만 영향을 미쳐 관절과 피부가 붓고 발목에 통증이 발생할 수 있습니다.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

류머티스성 관절염

류마티스 관절염 은 관절과 주변 조직에 장기적인 염증을 유발하는 관절염의 한 유형입니다. 류마티스 관절염 은 자가면역 질환으로, 신체의 면역 체계가 제대로 작동하지 않아 건강한 조직, 특히 발목 주변에 통증을 유발할 수 있습니다.

[ 9 ], [ 10 ]

화농성 관절염

세균 침입으로 인한 관절 염증으로, 감염원에서 혈액을 통해 세균이 전파될 때 악화됩니다. 또한 외상성 관통이나 수술 후 감염이 발생하면 발목에 염증과 통증이 발생합니다. 화농성 관절염은 관절 부종, 발목 관절의 심한 통증, 발열 등의 증상을 동반합니다.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

발목과 발 통증의 원인

일할 때 발과 발목 통증을 자주 느끼시나요? 발목 주변이 붓는 것을 느끼셨나요? 발의 통증과 부기는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 그 원인들을 살펴보겠습니다. 발과 발목 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 발 부상으로 인해 발생할 수도 있고, 관절염, 발목 건염, 족저근막염과 같은 심각한 질환의 증상일 수도 있습니다.

발에 굳은살, 티눈, 그리고 돌기가 생기면 발목 통증이 발생할 수 있습니다. 인대 파열로 인한 발목 부상은 발목과 발 통증을 유발하는 가장 흔한 발 부상입니다.

[ 17 ]

탈구

발목과 발 주변에 통증과 부기를 유발할 수 있는 가장 흔한 부상은 발목 염좌 입니다. 발목 염좌는 뼈를 연결하고 발목 관절을 지지하는 조직인 인대가 찢어져 통증을 유발합니다.

신체 활동 중 갑작스러운 비틀림 동작이나 고르지 않은 표면을 걷는 경우로 인해 염좌나 찢어짐이 발생할 수 있습니다.

발목 염좌의 증상으로는 통증, 발목 압통, 멍, 부기 등이 있습니다. 증상의 심각도는 염좌의 정도에 따라 다릅니다. 발목 인대가 완전히 파열되는 3도 염좌의 경우, 인대가 늘어나거나 부분적으로 파열되는 1도 및 2도 염좌보다 증상이 더 심할 수 있습니다.

[ 18 ], [ 19 ]

발바닥 근막염

족저근막염은 발바닥 뼈를 덮고 있는 두꺼운 결합 조직인 근막에 염증이 생기는 질환입니다. 이 조직은 발꿈치뼈 아랫부분에서 발꿈치까지 이어져 있습니다. 과도한 사용으로 인한 근막 염증은 발꿈치 통증을 유발할 가능성이 가장 높습니다.

신체 활동을 활발하게 하는 사람들은 발꿈치 뼈에 과도한 압력을 가하고 발의 조직이 염증을 일으키고 통증을 느끼게 됩니다.

비만이거나, 발 구조가 이상하거나, 걸음걸이에 문제가 있는 사람들은 발바닥 근막염에 걸릴 위험이 더 높습니다. 신발을 잘못 선택하면 근막에 염증이 생겨 발목과 발에 통증이 발생할 수 있습니다.

[ 20 ], [ 21 ]

발꿈치 골절

발꿈치뼈는 발 뒤쪽에 위치합니다. 발뼈 중 가장 큰 뼈로, 걸을 때 우리 몸 전체의 무게를 지탱합니다. 발꿈치뼈는 부드러운 해면질 부분을 감싸고 있는 단단한 바깥쪽 부분으로 이루어져 있습니다. 발꿈치뼈 골절은 발목과 발 통증의 가장 흔한 원인 중 하나이며, 높은 곳에서의 낙상이나 반복적인 과사용으로 인한 부상으로 인해 발생할 수 있습니다.

발꿈치뼈는 우리가 걸을 때 발의 옆면과 체중 전체를 지탱하기 때문에 발꿈치뼈가 손상되면 걸을 때 통증이 발생합니다.

[ 22 ]

발목과 발의 관절 통증

통풍, 류마티스 관절염, 골관절염, 화농성 관절염, 건염과 같은 심각한 관절 질환은 발목과 발에 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 질환은 관절에 요산이 많이 축적될 때 발생합니다. 요산이 발목 관절에 축적되면 발목 부위에 통증과 부기가 발생합니다.

류마티스 관절염이나 건염과 같은 염증성 질환을 앓고 있는 사람들은 발목 부위의 통증과 부기를 경험할 가능성이 높습니다. 골관절염은 연골의 마모와 관련된 퇴행성 질환입니다. 연골은 관절의 뼈 끝에 있는 결합 조직으로, 쿠션 역할을 하며 뼈가 서로 마찰될 때 염증으로부터 보호합니다.

골관절염이 있는 사람의 다리 관절에 과부하가 걸리면 발목 관절이나 그 주변에 통증, 뻣뻣함, 부기가 생기고 운동 범위가 제한됩니다.

발목 통증 및 부기의 원인

발목 통증과 부기는 감염, 열린 상처, 당뇨병 초기 증상 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그 원인을 살펴보겠습니다.

발목 통증은 다양한 연령대의 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 대부분의 경우 발목 염좌의 원인은 무릎을 넘어져 인대가 파열되는 것입니다. 인대 파열은 발목에 통증을 유발합니다. 또한 인대 파열은 발목 통증, 부기, 부종의 주요 원인 중 하나이며, 건강한 사람이 정상적인 움직임을 어렵게 만듭니다.

발목 부위의 통증과 부기는 보통 며칠 동안 지속되며, 완전히 사라지려면 2~3주 이상 걸릴 수 있습니다. 또한 발목 부상은 발목을 약하게 만들고 향후 여러 부상과 골절을 일으킬 가능성이 높아지는 경우도 있습니다. 인대 파열만이 발목 부위의 통증과 부기의 유일한 원인이라고 생각하시나요? 물론 아닙니다. 그 외에도 여러 가지 이유가 있습니다. 힘줄, 연골, 혈관 등 발목의 다른 부위도 이 부위에 부상을 유발할 수 있습니다.

발목 통증과 부종은 발목이나 발 주변 조직에 체액이 축적되는 것에 불과합니다. 다음은 심각도에 따라 다양한 발목 통증과 부종의 일반적인 원인입니다.

부상

발목에 갑작스러운 충격이나 외상, 발목 염좌, 발목 주변 골절, 무릎 낙상, 발목 혈관 파열은 통증과 부기를 유발할 수 있습니다. 이러한 외상은 치유 과정을 촉진하기 위해 발목 부위의 과도한 혈액 순환을 유발할 수 있습니다. 이러한 시술은 발목 통증과 부기, 발적을 유발합니다.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

말초 부종

발목 부위의 말초 부종은 혈액 순환 관련 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 문제는 한쪽 다리에만 국한되지 않고 양쪽 다리에 동시에 나타납니다. 혈류 부족은 발목 통증과 양쪽 다리 부종의 원인이 될 수 있습니다. 하지 말초 부종은 혈관 노화나 비만, 임신, 정맥류 등 정맥에 부담을 줄 수 있는 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

발목 관절염

발목 관절염은 발목 부위에 통증과 부기를 유발할 수 있는 드문 질환입니다. 매우 고통스러우며 발목과 발목에 통증과 부기를 유발합니다. 류마티스 관절염과 같은 질환을 이미 앓고 있는 사람들은 발목 부위에 통증과 부기를 느끼기 쉽습니다. 또한, 이전에 발목 부상을 당한 적이 있는 사람들에게도 발목 관절염이 발생할 수 있습니다.

[ 32 ], [ 33 ]

혈관 폐쇄

발목 부위의 혈액 순환에 문제를 일으키는 여러 가지 원인이 있습니다. 혈관 폐쇄의 가장 흔한 원인은 혈전으로, 다리 한쪽의 혈관에 혈전이 형성되어 발목 통증과 부종, 그리고 부종을 유발할 수 있습니다. 초기 증상을 무시하면 발목 부위의 부종이 다리 전체로 악화될 수 있습니다.

발목의 연부조직 감염

감염은 이 문제의 가장 흔한 원인이 되었습니다. 봉와직염이라고도 하는 발목 연조직 감염이나 바이러스 및 박테리아 감염은 발목 부위에 통증과 부기를 유발할 수 있습니다. 발목 감염은 약물로 치료할 수 있지만, 심각한 경우에는 적절한 수술이 필요할 수 있습니다.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ]

발목 통증 및 부기의 기타 원인

여성의 발목 부종은 남성보다 발목 통증과 부종에 더 자주 직면하기 때문에 특별한 주의가 필요합니다. 월경과 임신은 여성의 발목 통증과 부종을 유발할 수 있는 두 가지 요인입니다. 임신 중에는 부종이 더 심해집니다. 다른 관련 원인으로는 울혈성 심부전, 만성 간 질환인 간경변, 경피증, 벌레 물림, 부적절한 신발, 영양 부족, 장시간 서 있는 자세 등이 있습니다.

[ 39 ]

밤에 발목 통증의 원인

밤새도록 잠을 이루지 못하게 하는 고통스럽고 불편한 감각들이 있습니다. 밤에 발목 통증을 유발하는 원인은 가벼운 골절부터 관절염까지 다양합니다.

발목은 강한 인대, 힘줄, 근육으로 이루어진 공동체입니다. 발목은 발이 몸에서 멀어지는 방향(족저굴곡)과 몸쪽으로 향하는 방향(국소화)의 두 가지 주요 방향으로 움직일 수 있도록 합니다. 밤에 발목에 심한 통증이 느껴지거나 부종이 생기는 것은 부상으로 인한 발목 염좌나 뼈를 연결하는 인대의 작은 파열 때문일 수 있습니다.

발목 부상의 가장 흔한 증상은 부기, 야간 통증, 멍, 또는 관절 주변 조직의 긴장입니다. 이러한 증상은 힘줄, 연골(관절을 보호하는 역할을 함), 그리고 혈관의 손상이나 파열로 인해 발생할 수 있습니다. 발목 통증은 발, 정강이, 무릎, 심지어 엉덩이까지 퍼져 나가는 경우가 많습니다.

[ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]

병인

발목 관절(또는 발목이라고도 함)은 비골, 경골, 거골, 이렇게 세 개의 뼈로 이루어져 있습니다. 이 세 뼈는 힘줄로 서로 연결되어 있습니다. 발목의 움직임은 근육, 즉 여러 근육의 집합체에 의해 이루어집니다. 이 근육들은 발을 굽히고 펴는 것을 가능하게 합니다. 발목의 일부(근육, 힘줄 또는 인대)가 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다. 발목 통증은 다른 질병과 밀접한 관련이 있을 수 있습니다.

부상 후 가장 흔한 증상은 발목 통증, 발목 부기, 멍이 드는 것으로, 이로 인해 관절에 체중을 실기가 매우 어렵습니다.

발목, 특히 발목에 급성 통증이 발생할 경우, 걷는 동안 힘줄(근육과 뼈 포함), 연골(관절의 쿠션 역할을 함), 혈관 등 다른 구조의 파열이나 손상으로 인해 불편함을 느낄 수 있습니다. 경우에 따라 통증이 발, 정강이, 무릎, 심지어 엉덩이까지 퍼질 수 있습니다.

[ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ]

치료 발목 통증

발목 통증 치료는 일반적으로 간단한 자가 관리와 과도한 사용을 피하는 것이 좋습니다. 며칠 동안 휴식을 취하고, 영향을 받은 부위를 움직이지 않도록 하세요. 발목이 불안정한 경우, 서 있거나 걸을 때 목발이나 지팡이로 발목을 지지하여 발목에 가해지는 과도한 무게를 분산시키세요.

발목이 붓는 경우, 다리를 심장보다 높이 들어 약 15분 동안 유지하세요. 환부에 붕대나 얼음 찜질을 매일 10~15분씩 하면 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

발목 부위에 심한 통증이나 부기가 있는 경우, 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 약물을 사용하여 발의 불편함을 완화할 수 있습니다. 하지만 걸을 때 발목에 여전히 많은 부담이 가해진다면, 진단 및 필요한 치료를 위해 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

발목 및 발 통증 치료

발목과 발 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로, 근본적인 원인에 따라 치료가 달라집니다. 달리기, 점프, 기타 스포츠 등 운동을 많이 하는 사람들은 통증을 여러 번 경험할 수 있습니다. 달리기로 인해 발목 통증이 발생하는 경우, 신발의 품질이 좋은지 확인해야 합니다. 격렬한 운동이나 발에 부담을 주는 활동을 중단하고 반드시 병원 검진을 받아야 합니다.

발목과 발 통증은 발목 염좌나 반복적인 과사용으로 인한 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 의사는 일반적으로 부상 유형을 확인하기 위해 엑스레이 검사를 권장합니다. 발목 염좌를 경험한 사람은 인대를 압박하거나 인대가 회복되는 동안 제자리에 고정하기 위해 깁스를 착용해야 합니다. 충분한 휴식을 취하고 발목 부위에 가해지는 압력을 피하는 것이 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.

발목 염좌 치료에는 진통제 나 스테로이드가 처방될 수 있습니다. 발목과 발이 회복 조짐을 보이면 물리 치료가 도움이 될 수 있습니다. 발과 발등 주변의 통증이 부상 이외의 다른 원인으로 인한 경우, 의사의 처방에 따라 치료 계획을 따라야 합니다.

발목과 발 통증 치료에는 보조기, 약물 치료, 물리 치료가 포함될 수 있습니다. 품질이 좋지 않은 신발은 발목 통증의 가장 흔한 원인 중 하나이므로, 자신에게 딱 맞는 신발을 신는 것이 중요합니다.

또한 읽어보세요: 발 질환 치료에 사용되는 정형외과용 신발

발목의 붓기와 통증은 심각한 질병으로 인해 발생할 수 있으므로, 이러한 증상이 있는 사람은 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

발목 통증 및 부기 치료

발목 통증과 부기를 완화하고 이 문제를 해결하는 데에는 여러 가지 민간요법이 있습니다. 편안한 신발은 발목을 잘 지지하여 움직이지 않도록 도와줍니다. 발목 통증과 부기를 없애려면 매일 15분 동안 발을 심장보다 높은 곳에 올려놓으세요. 잠자는 동안에도 할 수 있습니다. 30분마다 10~15분 동안 부기 부위에 얼음 찜질을 하세요. 부기가 생긴 후에도 이틀 동안 이 과정을 반복하세요.

부기가 아직 가라앉지 않았다면 의사와 상담하십시오. 의료 전문가는 엑스레이 촬영 후 발목 상태를 확인하고, 필요한 경우 회복 속도를 높이기 위해 적절한 약물을 투여할 것입니다. 의사의 지시에 따라 가벼운 운동을 하고, 건강한 식단을 유지하며, 처방약을 복용하십시오. 이는 발목 회복에 큰 도움이 될 것입니다.

밤에 발목 통증에 대한 치료 옵션

밤에 발목 통증을 치료하는 가장 좋은 방법은 통증, 부기, 염증이 가라앉을 때까지 발의 위치를 바르게 유지하는 것입니다. 의사의 감독 하에 근육, 힘줄, 인대를 위한 가벼운 스트레칭 운동을 하면 통증을 완화하고 발목의 부기와 부종 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

[ 49 ]