어린이의 자세를위한 운동 (비디오)

어린이의 자세를위한 운동은 건강한 자세와 기존의 자세를 위반하는 모든 어린이에 의해 수행되어야합니다. 이러한 운동은 아침 체조 및 야외 게임의 수업에 포함되어야합니다. 어쨌든 자세는 아이의 육체 및 정신 건강, 그의 특성 및 정취를 반영한다.

아기의 건강을 지키려면 모든면에서 그를지지하고 강화해야합니다. 자세도 마찬가지입니다. 자세의 첫 번째 문제는 청소년기부터 시작됩니다. 교과 과정은 이제 자녀가 고등학교 6 학년에서 8 주 동안, 가정교사와 집에서 다시 숙제를 준비하면서 많이 앉아 있습니다. 매일 간단한 운동에주의를 기울 이도록 자녀를 가르치면 많은 문제를 피할 수 있습니다.

적절한 자세는 신진 대사의 속도, 뇌에 산소 공급에 영향을 미친다. (이것은 머리가 약간 옆쪽으로 기울어 져 쓰고 읽는 습관이있는 사람들에게도 적용된다.) 가장 중요한 것은 자녀가 자세에 문제가 있는지 없는지에 관계없이 정기적으로 운동을해야한다는 것입니다. 조깅, 수영, 춤, 체조 등 모든 종류의 스포츠를 정기적으로 방문하는 어린이는 예외입니다. 그러나 귀하의 자녀가 스포츠에 관여하지 않는다면, 자세에 대한 숙제를 고집하십시오! 더 좋은 점은 - 특히 미취학 아동과 초등학교 연령 인 경우 모두 함께하십시오. 당신은 자신이 어떻게 관여되고 목에 통증이 있었는지 불평하는 것을 멈추지 않을 것입니다. 아래에서 설명 할 운동은 재미 있고 재미 있고 전혀 어렵지 않습니다. 몇 가지 연습을하고 모든 것을 시도한 다음 좋아하는 것을 반복 할 수 있습니다. 또한 원하는 요일에 특정 운동을 통합 할 수 있습니다.

아이들의 유기체가 매우 빨리 발달한다는 것을 기억하십시오. 예기치 않은 "성장 급등"의 요인도 있습니다. 예를 들어, 한 달 동안 새로운 바지를 부끄럽게 요구할 때, 오래된 바지가 갑자기 짧아 졌기 때문입니다.

자세는 무엇인지 자녀에게 설명하십시오. 이것은 인간에게 익숙한 인체의 수직 위치입니다. 그들이 "자랑스런 자세"또는 "춤 자세"를 말할 때 이것은 사람이 머리를 골고루 들고 똑바로 뒤로 걷는 데 익숙하다는 것을 의미합니다. 그러나 그들이 "잘못된 자세"를 말할 때, 그것은 사람이 둥근 등을 가지고 걷고, 약간 구부리고, 머리를 숙이고있는 데 익숙하다는 것을 의미합니다. 자세는 건강을 판단하는 지표 중 하나입니다. 의료 관점에서 이상적인 자세는 등이 편평하고 위로 뻗어 있고 구부러지지 않을 때입니다. 자세와 자세에 문제가 있다고 말하면, 척추가 오른쪽이나 왼쪽으로 구부러 질 때, 소위 척추 측만증이 가장 자주 발생합니다. 척추 측만증의 전방은 가장 흔히 외상, 구루병, 허리 근육 조직이 약하지만 자세의 선천성 장애가있을 수 있습니다.

가난한 자세를 가진 아이들은 종종 소심, 수동성, 수줍음을 특징으로합니다.

직접하고 아름다운 자세는 동일한 수준으로 그의 머리, 어깨의 위치를 제기, 그의 등을 곧게과 수축, 대칭 발견 블레이드 빛과 밀도는 가슴에 적합 감금소, 위는 약간 픽업, 가슴 약간 앞으로 앞으로 돌출, 하체는 똑바로, 반 구부리지 않습니다.

올바른 자세는 미적 측면에서뿐만 아니라 중요합니다. 그 병리학은 내부 장기의 위치를 변화시켜 심혈관 기능의 기능 장애를 일으키고 호흡을 어렵게 만듭니다. 그 결과 아이의 빠른 피로와 건강이 좋지 않습니다.

따라서이시의 적절하게 예방이 매우 중요하다 어린이의 잘못된 자세, 그리고 어릴 때부터 시작해야한다. 야외 게임은 어린이의 자세에 매우 유용합니다. 이는 손재주, 용기, 이니셔티브의 개발에 기여하고 전신 근육 강화뿐만 아니라 심장, 호흡계 및 신진 대사의 기능을 향상시킵니다.

운동과 어떤 경우에 당신과 당신의 자녀가 자세 문제를 피하는 데 도움이되는지 봅시다.

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자세 장애 아동의 운동

자세가 이미 깨졌고 의사가 그것에 대해 이야기 한 경우 다음 연습에주의하는 것이 좋습니다. 거울이 필요합니다.

운동 1

우리는 벽 근처에 서서 어깨 뼈, 발 뒤꿈치, 엉덩이 및 머리 뒤쪽을 만집니다. 우리는 벽에서 손바닥으로 어깨 수준으로 손을 뻗쳤습니다. 뒤쪽의 위치를 변경하지 않고 천천히 손을 잡고 벽을 따라 미끄러 져 라. 운동을하는 동안 등뒤의 근육이 긴장되어야합니다. 친 앞으로, 배꼽 뽑아. 그들은 10 번의 반복을했고 - 편안했습니다. 3 세트 10 번 할 수 있습니다.

운동 2

이 연습에서는 큰 역할이 거울에 의해 수행됩니다. 이전 운동에서 설명한대로 그 앞에 서서 벽을 누르십시오. 이제 당신의 임무는 세느 강에서 멀어져서 등이 벽에 기대어있을 때와 같은 자세로 남아있게하는 것입니다. 천천히 벽에서 멀어져서 거울에서 자세를 확인하십시오. 그래서 3 ~ 4 번.

운동 3

시작 위치는 앞의 두 연습에서와 동일합니다 - 벽에 대해. 벨트에 손을 댄다. 팔꿈치가 벽에 닿아 야합니다. 우리는 엉덩이, 손, 어깨 뼈 및 머리 뒤쪽을 등뒤로 미끄러 져 서서히 천천히 앉아서 천천히 일어납니다. 거울 속에서 너 자신을 보라. 그리고 당신의 두 자녀는 "거울"이 될 것입니다. 그런 느린 웅크 리기가 다섯 번 있으면 휴식을 취할 수 있습니다. 이 운동을하는 데 익숙해지면 스쿼트 수를 더할 수 있습니다.

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자세가 올바른 운동

이 절의 임무는 올바른 자세를 유지할 필요가 있음을 보여줍니다. 어린이가 성장함에 따라 올바른 방향으로 모양을 유지합니다. 우리는이를 위해 다음과 같은 간단하고 효과적인 연습을 제공합니다.

운동 1

시작 위치 - 위장에 누워, 팔이 앞쪽으로 뻗어있었습니다. 아이가 팔과 다리를 동시에 천천히 올리고 허리에 약간 아치를 붙이십시오. 맨 위 지점에서 몇 초 동안 머물러 서서히 천천히 시작 위치로 돌아 가야합니다. 다섯 번의 반복.

운동 2

시작 위치는 같지만 아이의 손은 바닥에 기대어 있어야합니다. 바닥에서 손을 떼지 않고 몸을 기울이지 않고 가능한 한 높이 올라와 다시 구부려 야합니다. 그런 다음 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.

운동 3

시작 위치 - 서. 아이는 팔을 팔꿈치에 구부린 다음 가능한 한 어깨에 손을 대고 엄지가 어깨에 닿아 야합니다. 그 후에, 긴장한 상태에서 손의 손가락을 양쪽으로 퍼뜨립니다. 팔꿈치는 신체에 밀려 있습니다. 설명에 따라 모든 것을 순서대로 수행하십시오. 그래서 당신이 무엇을해야하는지 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 따라서 손가락과 팔꿈치가 펼쳐진 어린 아이가 서서 끈으로 뻗어 있고 약간 머리를 뒤로 기울입니다. 이제 그 경로는 천천히 팔꿈치를 앞쪽으로 이끌고, 만질 때까지 그리고 팔꿈치에 머리를 올립니다. 그런 다음 긴장을 풀고 5 점까지 계산합니다. 천천히 팔꿈치를 당기고 뒤로 당깁니다. 동시에, 자궁 경관 부위의 근육의 긴장과 턱의 압력은 매우 느껴집니다. 운동은 5 번 반복하십시오.

운동 4

바닥 복부에 누워 시작 위치. 턱에 손바닥을 접은 다음 물 속에서 손으로 물을 옆쪽으로 퍼지 듯이 운동을해야합니다. 그 아이는 손바닥을 펼친 다음 팔꿈치를 앞쪽으로 구부리고 머리를 손잡이 위로 내리고 잠시 쉬십시오. 목, 어깨, 등, 팔의 근육이 작동합니다. 다섯 번의 반복.

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운동 5

시작 위치 - 등뒤에 누워서 아이는 두 개의 다리를 45도 들어 올리고 공중에서 "자전거를 돌리십시오". 10 회전 앞으로, 그러면 다리를 낮추고 아이에게 휴식을주고, 다음에 10 회전을 할 수 있습니다. 그리고 세 가지 접근법. 아이의 허리는 바닥에 눌려 져야하며, 아이의 팔은 뒤에서 바닥에 눕을 수 있습니다.

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운동 6

아이는 몸통을 따라 곧게 뻗은 팔을 뒤로 향한 원래 위치에 있습니다. 다리를 모아서 천천히 바닥 위로 들어 올려야합니다 (그러나 초보자는 약간 더 높을 수 있습니다 - 운동은 매우 어렵습니다). 그런 다음 다리를 넓게 벌리십시오. "1, 2, 3"으로 계산하면 다시한데 모아 바닥으로 내려 가게됩니다. 열 반복. 아이의 호흡을 따르십시오 - 부드럽고 침착해야합니다.

올바른 자세를 유지하려면 숙제하는 동안 15 분간 휴식을 취해야합니다. 시간당 한 번 휴식. 이 경우, 아이는 일어나거나, 걷거나, 두 번 연습해야합니다. 당신은 이렇게 할 수 있습니다 - 의자에 무릎을 대고 접은 손에 탁자 위에 머리를 대고 동시에 등을 펴고 다리로 구부리지 마십시오. 다음 뒤의 근육을 이완하고 잠시 동안 누우십시오.

어린이의 자세 교정 운동

올바른 자세는 기관에 적합한 혈액 공급, 우수한 폐 기능, 좋은 감정 상태입니다. 사람들을 더 자주 매달아 우울하게 느끼는 것은 이미 과학자들에 의해 입증되었습니다. 당신의 자녀에게 설명해 주면 그는 당신을 이해할 것입니다.

자세를 교정하는 가장 쉬운 운동은 머리에 책이있는 발가락을 걷는 것입니다. 책을 머리에 담아서 아이와 동행 할 수도 있습니다. 경쟁을 정리하십시오 - 첫번째 책은 떨어질 것이고, 그는 잃어 버릴 것입니다.

"고양이"라고 불리는 어린이들을위한 좋은 운동이 있습니다. 아이는 무릎을 꿇고 바닥에 손을 얹고 머리를 내리고있다. 당신은 말한다 : "고양이는 쥐를 본다! 그리고 아이는 등 다리를 아치형으로한다. 당신은 말한다 : "고양이는 엄마를보고있다! 그리고 아이는 뒤로 젖혀서 머리를 높이 들고 반대 방향으로 아치형을합니다.

뒤 운동을위한 좋은 운동 - 판자 자세와 바닥에서 팔 굽혀 펴기. 어린이 하드 푸쉬 업. 그러므로 무릎에서 팔 굽혀 펴기를 훈련 할 수 있습니다. 강조된 팔과 무릎이 구부러져 있습니다. 머리와 관련하여 넓고 대칭 인 손은 측면으로 분리됩니다. 등은 직선이다. 머리가 낮추지 않았습니다. 미리보세요. 3 가지 접근 방식으로 한 쌍의 팔 굽혀 펴기가 충분합니다. 점차적으로 팔다리 수를 늘린 다음, 아이가 찢어 지도록 내버려 둔다. 엄마와 아빠도 아이를 낳기 위해 해를 입지 않을 것입니다. 여기서 경쟁이 가능합니다 - 누가 더 나은 언론을, 누가 더 많은 펴기를 할 것입니다.

슬레이트를 만듭니다. 팔꿈치와 양말에 쉴 수 있습니다. 몸은 끈으로 늘어나고, 등은 똑바르며, 눈은 아래를 향한 것이 아니라 앞으로보고있다. 위가 긴장합니다. 30 세 - 처음에는 아이에게 충분합니다. 아이가 뻗은 팔 위에 놓고 똑같은 플랑크 자세를 취하게하십시오.

또 다른 좋은 운동은 아이가 터키에있는 바닥에 앉아서 등받이를 똑바로 유지하고 머리 위로 팔을 벌리고 가능한 한 팔을 쭉 펴는 것입니다. 몇 번이나 - 그를 편안하게하기에 충분합니다.

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어린이 자세를위한 운동 세트

아이들을위한 자세의 복잡한 운동은 근육 코르셋을 강화하고 정확한 자세의 형성에 기여하는 운동을 제공합니다.

아주 어린 아이들 (4 세 이하)의 자세 병리 현상을 예방하기 위해 하루 종일 게임 형태로 몇 가지 구체적인 운동을하는 것이 좋습니다. 

• 의자 밑이나 뻗은 로프 아래에서 기어 가기. 
• 밧줄을 바닥에 놓고 줄 타기 용 보행기처럼 걷습니다. 
• 네 발로 기어 다니고 머리를 내리지 마십시오. 
• 어린이가 성향을 수행하는 동안 "나무를 자르는"것처럼 보이는 운동을하십시오.

취학 연령 아동 (4 세 이상) 및 취학 연령 아동의 경우 다음을 권장합니다. 아름다운 자세를위한 운동입니다.

• 운동 - 물결. 아이는 팔을 앞쪽으로 뻗은 채로 위장에 앉아 있어야합니다. 그 후에 팔과 다리를 동시에 올리고이 위치에서 몇 초간 멈춰 원래 위치로 돌아 가야합니다. 반복 횟수는 적어도 5 회입니다.
• 운동 - 악어. 이 운동을 수행하기 위해, 아이는 팔을 앞으로 펴고 바닥에 손바닥을 올려 놓고, 아이는 위장 바닥에 눕습니다. 그렇다면 천천히 머리를 들어야합니다. 요추 부위가 처지 고 바닥에서 손을 떼지 않아야합니다. 그 후 원래 위치로 돌아가서 몸을 편안하게하십시오. 반복 횟수는 적어도 5 회입니다.
• 위 위에 누워서 몸에 수직으로 상지를 두는 것이 필요합니다. 옆으로. 그런 자세에서 몸을 들어서 흉추에 굽혀 상향으로 늘린 다음 원래 위치로 돌아갈 필요가 있습니다. 5 명의 담당자가 있어야합니다.
• 경향이있는 자세에서는 팔꿈치 관절에서 팔을 구부려 야하고 견갑골에서는 체조 지팡이를 들고 있어야합니다. 다음으로 체조를 올리고 체조 지팡이를 통해 구부린 다음 원래 위치로 돌아 가야합니다. 반복 횟수는 5 회입니다.
• 배 위에 누워서 손을 벨트에 두십시오. 몸을 위쪽으로 들어 올리고 왼쪽 다리를 흡입기에 올려야합니다. 그 후에는 숨을 내쉴 때 초기 위치로 돌아갑니다. 그런 다음 운동은 올바른 다리를 올리는 것으로 끝나야합니다.
• 등을 대고 몸을 수직으로 두어야합니다. 그런 다음 팔을 만지기 위해 왼쪽 다리를 동시에 올리면서 상지를 위와 앞으로 올린 다음 오른쪽 다리로 운동하십시오.
• 운동 - 자전거. 그것을 수행하려면, 한 사람이 등뒤에 누워 5 ~ 10 회전에서 자전거를 타는 것과 비슷한하지의 움직임을 만들어야합니다. 다음으로 우리는하지를 낮추어 몇 초 동안 휴식을 취하고 운동을 계속합니다.
• 경사면이있는 비행기에서 등을 대고 누워서 옆면을 손으로 잡아야합니다. 그런 다음 무릎 관절의하지를 구부린 다음 위를 당겨 호기를냅니다. 그런 다음하지를 곧게 펴서 숨을 쉬십시오.
• 서있는 동안 어깨 뼈 부분에 손으로 체조 용 막대기를 세워야합니다. 다음으로, 몸통을 앞으로 기울여야하고, 막대기를 제거하면서 상지를 들어 올리십시오. 후 - 원래 위치로 돌아갑니다.
• 체조 된 스틱이 손에 든 채로 서있는 자세에서 스틱을 앞뒤로 위로 들어 올린 후 흡입하면서 처음 위치로 돌아갈 필요가 있습니다.
• 손에 낮추어 놓은 체조 용 막대기가있는 서있는 자세로 앉아서 막대기로 손을 들어 올린 다음 원래 위치로 돌아 가야합니다. 등은 똑바로 유지되어야합니다.
• 초기 위치는 다리를 벌리고 어깨 너비로 벌리고 팔은 팔꿈치 관절에서 구부린 채로 어깨에 서 있습니다. 다음으로 숨을들이 쉬면서 몸통을 앞으로 기울이고 흡입기의 원래 위치로 되돌아 가야합니다. 등은 직선이어야합니다.
• 서있는 자세로 벨트에 손을 댄다. 그 후에, 팔꿈치 관절에서 구부린 팔이 앞으로 숨을 내쉬면서 흡입하면서 원래 위치로 돌아갑니다.

이 운동은 아침이나 저녁에 자녀의 활동에 따라 매일 수업에 권장됩니다. 운동 반복 횟수는 5 ~ 10 회가되어야하며 점차적으로 5 회 반복하여 작게 시작해야합니다. 수업은 식사 후 1 시간 전에 시작해야합니다.

제시된 일련의 운동은 질병을 예방하는 것보다 예방하는 것이 예방 목적으로 더 많이 사용됩니다. 또한 동일한 목적으로 소아과 정형 외과 전문의를 매년 방문하는 것이 좋습니다. 자세의 올바른 형성을 위해서도 유용합니다 : 

• 수영 
• 배구 
• 농구, 
• 스키 
• 작은 신체 운동은 10 분에서 15 분 동안, 매시간에서는 1 시간 반 동안.

이상적으로 올바른 자세의 형성은 부모뿐 아니라 유치원 교사와 학교 교사에 의해서도 모니터링되어야합니다.

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어린이의 자세 만곡 운동 (척추 측만증)

척추 측만 자세와 척추 측만증과의 차이점은 무엇입니까? 척추 측만의 자세에 대한 의학적 정의는 척추의 측면 (전두엽면)에 있습니다. 이 병리를 쉽게 볼 수 있습니다. 그러나 척추 측만증과의 차이점은 사람이 앞으로 몸을 내리거나 떨어지면 척추의 비대칭, 불규칙성 및 만곡이 사라진다는 점입니다. 정확한 진단을 위해, 아이는 척추의 측방 방사선 사진을 가져야합니다. 그런 다음 의사의 조언을 고려하여 진단을받은 후 통합 접근법을 사용하여 아동을 치료해야합니다. 그리고 아이들을위한 근위 자세에 대한 운동은 매우 유용 할 것입니다. 정형 외과 코르셋을 운동에 연결하여 (의사가 지시 한대로) 자녀가 앉고 서있는 방식을 제어하고 나쁜 습관을 없애기 위해 그와 협력 할 수도 있습니다. 전문 강사와 함께 특별 센터에 참여하는 것이 좋습니다.

척추 측만증의 자세는 척추 측만증의 선구자입니다. 이 두 병리학은 비슷합니다. 척추 측만증과 척추 측만증은 척추의 만곡이 있고, 어깨 뼈와 어깨는 대칭이 아니며 허리 부분에서도 비대칭이 관찰됩니다. 일반적으로 골반의 위치는 평탄 할 수 있습니다.

어린이의 척추 자세에 대한 운동은 척추의 변형을 막을 수 있고 자세가 더 정확 해지고 신체의 근육은 근육의 불균형이 더 강해진다.

어린이를위한 자세의 곡률 (척추 측만증)을 동반 한 운동은 매일 점차적으로 하중을가하면서 수행해야하며 다음과 같은 복합물을 포함해야합니다.

• 서있는 자세에서 -하지의 어깨는 어깨 너비에 위치하여 벨트에 손을 댄다. 하나 또는 두 개의 희생을 치르면서 몸을 앞으로, 아래로 기울여야하며 숨을 내쉴 때 손가락으로 바닥을 만져야합니다. 그런 다음 3 또는 4의 비용으로 원래 위치로 돌아가서 흡입합니다. 반복 횟수 - 적어도 7 회.
• 서있는 자세에서, 손은 머리 뒤쪽에 위치해야하며 등은 몸의 원형 운동을 수행하기 위해 직선이어야합니다. 뒤에 숨어있는 몸의 위치에서, 우리는 숨을들이 마 십니다. 반복은 적어도 7 회 이상이어야합니다.
• 서있는 상태에서 팔을 몸통에 수직으로 놓고 몸체를 오른쪽으로 돌리고 원래 위치로 돌아온 다음 왼쪽으로 돌립니다. 6 ~ 10 번 운동을 반복해야합니다.
• 양쪽에 손이있는 자세로 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다. 반복 횟수는 6 회 이상입니다.
• 서있는 자세에서, 옆에있는 팔로 가능한 한 깊이 몸을 운동하는 것 - 흡입 할 권리 - 초기 위치 - 숨을 내 쉬기. 운동은 6 ~ 10 번 반복됩니다.
• 어깨 너비로 다리를 벌리고 서서 등 뒤로 어깨 뼈의 수준에서 체조 용 막대기를 잡고 몸을 앞으로 기울이고 숨을 내쉬면서 원래 위치로 돌아와서 숨을 내쉴 때 몸을 조금 기울여야합니다. 적어도 6 번 운동을 반복해야합니다.

• 무릎 꿇는 자세에서 손바닥으로 바닥에 손을 댄 상태에서 흡입하면서 머리를 들어 올려 위로 향하게해야합니다. 그 후 머리를 내리고 숨을 내쉴 때 등을 구부려 야합니다. 반복 횟수는 6 ~ 10 회입니다.
• 앙와위 자세에서는 발을 고정해야하며 손에 약 2 ~ 2.5 킬로그램의 무게를 지켜야합니다 (예 : 모래 가방, 덤벨). 흡입하면서 팔을 굽히고 올리고 내리고 시작 위치로 돌아 가야합니다. 운동은 적어도 6 번 수행됩니다.
• 바닥에 앉아 손바닥을 등뒤의 마루에 의지해야합니다. 그 후 흡입하면서 동시에 45도 각도로 상지와 사지를 올린 다음 숨을 내쉴 때 원래 위치로 돌아갈 필요가 있습니다. 반복 횟수는 6 ~ 10 회입니다.
• 어깨 너비로 다리를 벌리고 서서 목덜미 뒤의 손에 팽창기를 쥐고 옆으로 팔을 벌리고 숨을들이 쉬면서 가슴을 구부리려면 한 두 가지를 희생해야합니다. 그런 다음 3 또는 4의 비용으로 원래 위치로 돌아가서 숨을 쉰다. 운동은 6 번에서 10 번 반복됩니다.
• 이마 표면에 손바닥을 얹어두면 손의 저항을 극복하고 숨을 멈추기 위해 머리를 앞으로 기울여야합니다. 그런 다음 원래 위치로 돌아가서 숨을들이 쉬고 내 뿜으십시오. 운동은 네 번 반복되며, 10 초 이상 휴식을 취하지 않으면 운동 중에 근육의 긴장이 4 초가되어야합니다.
• 후두 표면에 손을 대고 있으면 손의 저항을 극복하고 머리를 뒤로 움직일 필요가 있습니다. 다음으로 부드럽게 손을 내리고 숨을들이 마셔야합니다. 이 운동은 4 초 동안 근육 장력으로 10 초 휴식으로 4 회 수행됩니다.
• 어깨 너비에서하지를 사용하여 몸을 앞으로 기울이고 편안한 손으로 흔들고 나서 원래 위치로 돌아갈 필요가 있습니다. 반복 횟수는 7 회 이상입니다.
• 별 모양으로 등뒤에 누워 있어야합니다. 즉 위턱과 아래턱을 배열하고 15 초 동안 모든 근육을 이완시킵니다.
• 정기적 인 발가락으로 걷는 운동이 필요합니다. 그것은 동시에 손을 들어서 보완 될 수 있습니다. 최소한 4 ~ 5 번 반복하십시오.

위에서 설명한 복합물은 식사를하기 전, 아침 또는 저녁 중 한 시간 후 수행하는 것이 좋습니다. 이 일련의 운동은 전체 치료 과정에서 소아 정형 외과 의사가 처방하고 모니터링하고 교정 한 척추 곡률 (척추 측만증)의 복합 치료의 보조 구성 요소입니다.

이 기사가 귀하에게 유용하고 자녀의 자세를 교정하는 데 도움이되기를 바랍니다. 가장 중요한 것은 - 지속적인 악화를 방지하는 것입니다. 모든 것이 당신 손에 달려 있습니다. 그리고 그들을 실망시키지 말아야합니다.

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