폭식증의 종류

섭식 장애로 이어질 수있는 많은 다른 이유가 있습니다. 원인과 함께 증상이 주요 유형의 과식을 결정합니다.

1. 에 감각 :

• 명시 적 - 과도한 양의 음식은 무거움, 피로, 졸음을 남깁니다. 소화 장애는 헛배 부름, 메스꺼움을 유발합니다. 고통스러운 상태를 완화하기 위해서는 효소와 다른 약물을 복용해야합니다. 대부분이 병의 형태는 축제 절기 중에 발생합니다.
• 숨겨진 - 사람이 깨닫지 못하고 먹는다고 느끼지 않습니다. 과음을 먹은 후에는 기아에 시달리는 경우가 있습니다. 잠재 과식은 사람이 정기적으로 기아 패스트 푸드 및 기타 유해 겉으로 칼로리가 낮은 음식을 포착 하루의 정권 메인 식사, 위반 발생합니다.

2. 발생 으로 인해 :

• 외부 - 외부 요인으로 인한 위반. 그것은 회사의 식품 자극제 또는 음식이 될 수 있습니다.
• Emotiogenic - 내부 요인에 의해 발생합니다. 이 유형의 심리적 구성 요소는 스트레스, 우울 상태 및 성격 장애와 가장 관련이 있습니다.

3. 제어성에 의해 :

• 식욕 부진, 중단 될 수 있습니다 - 음식 위반은 관리 할 수 있습니다. 내적 목소리는 비 건설적인 행동을 멈출 수 있다고 말할 수 있습니다.
• 제어 불능 - 사람은 혼자서 멈출 수 없습니다. 음식, 구토 또는 부끄러움이 없을 때 먹는 일이 끝납니다.

4. 심리적 결과 :

• 죄책감으로 음식을 남용 한 뒤에는 무엇을했는지 깨닫게됩니다. 이 때문에 부끄러움과 죄책감이 느껴집니다. 사람이 실수를 바로 잡으려고하거나 엄격한 식단에 앉아 있거나 체육관에갑니다. 과식이 과식증의 형태로 넘어 간다면, 죄책감은 구토의 공격으로 끝납니다.
• 죄책감이 없다면, 이런 종류의 숨겨진 탐식은 사람이 완전히 이해하지 못하고 문제를 느끼지 않을 때와 관련이 있습니다. 드물게, 탐식은 자존심을위한 기회입니다.

5. 현재의 본질에 의해 :

• 발작 증 (Paroxysmal) - 1 시간에 1-2 시간 동안 허용되는 비율보다 3-4 배 높은 음식의 상당 부분을 먹는 사람. 동시에 통제의 의미는 전혀 없습니다. 폭식증의 증상이 나타나면 자기 기 막기가 시작되어 구토를 유발할 수 있습니다.
• 강박 적 - 과식은 하루 종일 발생하기 때문에 사람에게 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 대부분 감정적 요인과 관련이 있습니다.

원칙적으로, 위의 모든 유형의 과식 은 서로 결합되며, 일부는 다른 형태의 외양으로 이어집니다.

강박적인 과식

뚜렷한 식욕과 굶주림이없는 상태에서 과도한 음식물 섭취를 통제하지 않으면 과식 할 수 있습니다. 이 유형의 섭식 장애는 환자가 무엇을 어디에서 먹는지는 중요하지 않다는 사실을 특징으로합니다. 주된 목표는 불쾌감, 구토, 메스꺼움이 나타날 때까지 위를 빠르게 채우는 것입니다.

강박식이 장애의 또 다른 특이점은 폭식 후에는 죄책감이 발생한다는 것입니다. 음식에 대한 필요는 생리적 인 이유가 아니라 심리적 인 이유에 전적으로 근거합니다. 장애의 치료는 심리 치료사와 함께 영양사가 수행합니다.

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통제되지 않은 과식

강박 적 또는 통제되지 않는 과식, 독립적으로 식사 과정을 중단 할 수 없음을 특징으로 함. 이러한 유형의 음식 섭취는 심리적 요인과 직접적으로 관련됩니다. 예를 들어, 스트레스 상태가 과식을 일으켜 죄책감을 느끼는 경우가 아주 흔합니다. 의료 통계에 따르면, 여성들은 남성보다 통제되지 않은 과식에 쉽게 걸리기 쉽습니다.

식량 의존성의 원인은 완전히 확립되지는 않았지만 문제의 출현에 기여하는 여러 가지 위험 요인이 있습니다.

• 우울한 상태.
• 긴장된 경험과 스트레스.
• 낮은 자부심.
• 강박 장애.
• 어린 나이에 과체중.
• 식이 요법의 장애.
• 여자 섹스.
• 향정신성 물질과 약물 남용.
• 외관 및 인물에 대한 우려.

과도한 음식 섭취는 다음과 같은 증상이 특징입니다.

• 패스트 푸드 섭취.
• 통증이 나타나기 전에 열성.
• 심한 굶주림이 없을 때 폭음.
• 심리적 인 불편 함 때문에 과식.
• 먹은 후 죄책감과 자기 혐오감.

장애의 치료는인지 적 행동 치료, 대인 정신 치료, 약물 사용 등의 방법으로 구성됩니다. 예방 조치는 건강한 정신적, 정서적 배경을 유지하면서 질병을 예방할 수 있습니다.

인지 과식

중추 신경계 장애 및 정신 신체적 요인과 관련된 제어되지 않은 음식 섭취는인지 과식입니다. 이 유형의 질병은 더 많은 자기 깃털을 가진 성기의시기가 특징입니다.

대부분의 경우 이러한 형태의 식량난은 다음과 같은 사람들의 그룹에서 진단됩니다 :

• 청소년 - 활동성 사춘기, 성격 형성 및 사회화의시기에 장애가 발생합니다. 자신의 외모, 끊임없는 정서적 경험 및 스트레스에 대한 불만은 압류 문제로 이어집니다. 폭식 공격은 여러 번 있습니다. 외부로부터의 도움이 없으면 자기 불만이 계속 커지며 정기적으로 과식하면 위장관의 체중과 병리가 증가합니다.
• 과체중 인 사람 - 비만 환자는 성격 장애를 앓고 있습니다. 불안한 자부심과 증가 된 신경 흥분성은 악순환을 일으 킵니다. 그 사람은 경험을하고 그 곳에서 스트레스를 잼니다. 이것은 술과 약물 의존으로 발생합니다.
• 정신 질환을 앓고있는 사람은 끊임없는 불안으로 인해 과식이 발생합니다. 식사를 많이하면 안심할 수 있습니다.

징후 학에 관해서는,이 유형의 질병은 폭식의 빈번한 공격, 식사를 조절할 수 없음, 불편 함과 고통까지 음식을 흡수 함을 특징으로합니다.

과식은 보통 굶주림없이 혼자서 일어난다. 에피소드가 끝나면 완하제를 복용하고 구토를 유도하여 몸을 정화하려는 부끄러움과 욕구가 있습니다. 고통스러운 상태의 치료는 각 환자에게 개별적입니다. 치료는 영양사와 함께 심리학자가 처리합니다.

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심리적, 정서적 과식

신체의 에너지 보충이 아닌 도덕적 만족을위한 음식 남용은 감정적 인 과식입니다. 제품의 도움으로 사람은 감정적 인 욕구의 부족을 없애려고합니다. 이것은 위장관에서 초과 중량과 다양한 위반의 출현으로 연결됩니다.

심리적 탐식의 징후가 있습니다.

• 스트레스와 심지어는 약간의 감정의 출현은 강한 열정을 불러옵니다.
• 환자는 굶주림이없고 위장에 통증이 느껴진다.
• 음식은 한동안 진정되고 더 좋아 지도록 도와줍니다.
• 음식은 완료된 작업이나 일부 작업에 대한 상입니다.
• 과식은 안전감을줍니다.
• 식욕에 대한 통제력 상실로 인해 발기 부전이 초래됩니다.

위의 증상 중 적어도 절반이 있다면, 이것은 분명히 심인성 과식을 나타냅니다.

식량 의존을 제거하기위한 알고리즘은 다음 규칙으로 축소됩니다.

1. 문제의 존재를 인식하고 그것을 대립 할 필요가 있음을 깨닫는다.
2. 과식하려는 욕구를 유발하는 요소를 분석하십시오. 스트레스 나 정서적 인 불만이라면이 문제를 침착하게 이해해야합니다.
3. 감정을 제어하는 법을 배우십시오. 그것이 끓는다면, 모든 것을 너 자신 안에 두지 마라. 종이에 문제를 설명 할 수 있으며 며칠 동안 다시 읽은 후 쉽게 해결할 수 있는지 또는 설명 된 내용과 전혀 문제가 없는지를 이해할 수 있습니다.
4. 호흡 체조. 감정적 인 스트레스 나 갈등 상황을 다루는 가장 좋은 방법은 심호흡과 느린 호기입니다. 침착 한 호흡은 진정시키고 현재 상황을 분석하고 해결 방법을 찾는 데 도움이됩니다. 가서 문제를 붙잡는 것이 가장 쉬운 방법이라는 것을 기억하십시오.
5. 매일의 일상을 개발하고 그것에 충실하십시오. 다이어트를 쉽게 제어 할 수 있도록 음식 일기를 시작하고 먹는 모든 것을 적어 둘 수 있습니다. 식사를 선택할 때 자연 및 계절 제품을 구입하십시오.
6. 건강을 유지하려면 충분한 수면을 취하십시오. 꿈의 모드와 깨어있는 것의 준수는 음식을 조절하고 신경계의 상태를 개선시키는 것을 허용합니다. 또한 신체 활동을 잊지 마십시오. 정기적 인 신체 활동은 신체를 건강하게 지탱할 것입니다.

스트레스로부터의 과식 긴장

음식이 격려, 긴장 또는 강장제로 사용되면식이 장애가 있음을 나타냅니다. 사실 신경 과식은 복부가 아닌 감정을 이길 시도입니다. 음식으로 감정적 인 굶주림을 제거 할 수 없기 때문에 정기적 인 폭식이 발생합니다. 매우 자주 고통스러운 상태는 만성 스트레스, 우울증, 신경 장애의 배경에 형성됩니다.

육체적 인 굶주림과 신경질적인 식욕을 구분할 수있는 여러 가지 징후가 있습니다.

• 육체적 인 굶주림은 점차적으로 발전하며 긴급한 보상을 요구하지 않습니다. 신경질적인 굶주림은 갑작스럽게 발생하며 예를 들면 지방, 달고 튀김과 같은 특별한 식사가 필요합니다.
• 신경 굶주림을 없애려고 할 때 종종 통제력을 상실합니다. 육체적 인 굶주림이 끝나면 채도가 현저히 나타납니다.
• 신경질적인 굶주림은 스트레스가 많은 상황, 특정 취향이나 냄새의 영향을 받아 머리 속에서 살며 악화됩니다. 육체의 욕망은 숟가락 아래에서 위장과 흡입의 덜컹 거리는 소리에 의해 나타납니다.
• 긴장된 폭식은 죄책감, 부끄러움 및 후회감을 유발합니다. 신체가 굶주림은 문제를 일으키지 않지만 몸은 필요한 것을받습니다.

섭식 장애에 대처하려면 다음 권장 사항을 따라야합니다.

1. 폭식증의 진정한 원인을 확립하고 그것을 제거하려고 노력하십시오. 필요한 경우 심리학자 및 기타 전문가의 도움을 받으십시오.
2. 자신의 감정을 관리하는 법을 배우십시오. 스트레스와 긴장된 경험을 다루는 다른 방법을 찾아보십시오. 과식에 대한 힘이 부족하기 때문에 체육관, 댄스 또는 첫 번째 충동에 동참하여 산책을 할 수 있습니다.
3. 멈추라는 말을 배우십시오. 시간에 심리적 충동을 남기는 능력은 음식 남용의 문제를 극복 할 것입니다.
4. 신체 건강. 경우에 따라 신경 과식의 문제는 신체 상태가 좋지 않은 것과 직접 관련이 있습니다. 몸을 단련하고 돌봐 줘. 수면과 각성을 관찰하고 건강하고 자연적인 음식을 먹고 휴식하십시오.

밤에 과식

야간 열광의 문제는 하루 종일 직장에서 보낸 모든 사람들에게 익숙하며 충분히 먹을 수있는 기회가 없습니다. 동시에 과학자들은 자 기 전에 과식하는 것이 소화 불량뿐만 아니라 포만감이 부족하여 더 많이 먹고 싶어지기 때문에 위험하다는 결론을 내 렸습니다.

통계에 따르면 과체중 문제가있는 사람의 20 % 이상이 밤에 과식하는 것으로 나타났습니다. 과식의 많은 원인이있다, 그것의 주요 특징은 다음을 포함한다 :

• 낮에는 정상적인 식사가 부족합니다.
• 20:00 이후에는 약 80 %의 칼로리가 섭취됩니다.
• 자정이 지난 후에는 부엌에 첨가제가 필요할 수 있습니다.
• 아침에는 아침을 먹고 싶지 않습니다.
• 대식가 동안에는 죄책감과 분노가 있습니다.
• 간식을 위해 밤에 잦은 유출.

위의 증상은 모두 밤에 과식 증후군을 나타냅니다. 이 문제를 해결하기 위해 많은 방법이 있습니다. 침대 앞에 먹는 습관을 극복하는 데 도움이되는 간단한 알고리즘을 고려하십시오.

1. 매일 식단을 계획하고 마지막 식사 시간을 명확하게 제한하십시오.
2. 식탁에 앉아서 먹고 음식에만 집중하십시오. TV를 끄고 책을 읽지 마십시오.
3. 음식을 잘 씹어서 배가 가득 차게하십시오.
4. 술의 양을 줄이거 나 모두 거절하십시오.
5. 음식을 직접 준비하고 가게 만두와 소세지를 버리십시오. 또한 금지하에 간식, 과자 또는 케이크를 사주세요.
6. TV를 보면서 유해한 것을 먹고 싶다면 숙제를하는 것이 낫습니다.
7. 과체중의 원인 중 하나 인 수면 부족 때문에 일찍 자.

야간 열광이 심리적 요인, 스트레스, 긴장된 경험과 관련되어 있다면, 문제를 해결하고 도움을 줄 수있는 전문가에게 연락하는 것이 좋습니다.

지속적인 과식

식습관 위반은 성인과 어린이 모두에게 실제적인 문제입니다. 끊임없는 과식의 결과는 너무 위험하여 의사는 제품을 남용하지 않고 약간의 굶주림을 느끼지 말라고 조언합니다.

규칙적인 폭식증의 위험성 :

• 물질의 지방 및 탄수화물 신진 대사를 위반하기 때문에 모든 장기가 과도한 부하로 고통 받기 시작합니다.
• 심장이 기관의 증가로 인해 더 많은 공간으로 혈액을 풍부하게하기 때문에 심장 혈관 시스템에 부정적인 영향을 미칩니다.
• 심장의 근육 벽이 증가하고 수축 빈도가 증가합니다. 이 때문에 고혈압과 압력 문제가 발생합니다.
• 지방의 양이 증가하면 간과 전체 위장관에 부정적인 영향을 미칩니다. 이런 배경으로 산도가 감소 된 췌장염, 췌장염, 담낭염, 대장염이 발생할 수 있습니다.
• 과식은 체중이 증가하여 호르몬의 배경을 침범합니다. 갑상선 호르몬의 발달에 문제가 있으며 그 결핍은 신진 대사의 부분에 병리를 유발합니다. 여성의 경우 이것은 생리주기의 위반과 심한 경우 불임으로 나타납니다. 남성은 발기에 문제가있을 수 있습니다.

식사 행동을 정상화하려면식이 요법과식이 요법을 개발해야합니다. 영양사는 하루 3 끼와 스낵 1-2 끼를 고수하도록 권장합니다. 또한식이 요법에서 짠맛, 지방성 및 매운 음식의 양을 줄이는 것이 필요합니다. 제한은 설탕, 완제품, 과자, 제과류, 과일에 적용됩니다.

서빙의 크기를 줄이는 것이 건강한 영양 섭취의 또 다른 포인트입니다. 이렇게하기 위해, 당신은 작은 접시를 가져갈 수 있습니다, 그러면 접시가 비어있는 것처럼 보이지 않습니다. 언로드 일을 시도해 볼 수도 있습니다. 이것은 24 시간을 넘지 않는 일회용 다이어트입니다. 사과, 오이, 쌀 또는 물에서 가장 유용합니다. 당신이 폭식증의 문제에 스스로 대처할 수 없다면, 전문의와상의해야합니다 : 영양사, 심리학자.

과식 식품의 과식

중요한 영양소와 유용한 콜레스테롤의 원천은 지방입니다. 제품의 영양 적 가치를 결정하는 것은이 물질의 함량입니다. 지방은 지용성 인 비타민 A, D, E, K의 동화 작용에 기여합니다. 동시에, 췌장액과 담즙이 없으면 지방 음식의 정상적인 흡수가 불가능합니다.

유분이 많고 기름에 튀긴 음식은 위장관에 과부하입니다. 음식물의 양이 증가하면 처리를위한 효소가 부족합니다. 이 때문에 소화되지 않은 음식물은 장내에 잔류하여 가스 축적과 복강 내 압력 상승을 유발합니다. 정체 된 과정은 신체에 중독을 일으키는자가 중 독성을 일으 킵니다.

지방 음식을 남용하면 위장, 췌장 및 십이지장에 과도한 부하가 발생합니다. 소화 과정을 줄이고 지방을 산과 글리세롤로 분해하십시오. 빈번한 과식 지방은 소화 불량뿐만 아니라 췌장의 부전을 위협합니다.

소금 과식

식당, 즉 식용 소금은 우리가 정기적으로 식사에 첨가하는 광물입니다. 성인의 소금 섭취 권장량은 6g, 즉 1 티스푼입니다. 그러나 대부분의 사람들은 2 ~ 3 배 이상을 먹으면서이 기준을 상당히 초과합니다. 사실은 미네랄이 많은 기성품에서 발견되며, 남용으로 인해 과식 된 소금이 발생합니다. 대부분의 염화나트륨은 다음과 같은 식품에서 발견됩니다.

• 훈제 고기와 소시지.
• 통조림 올리브.
• 소금에 절인 야채와 통조림.
• 훈제 생선과 소금에 절인 생선.
• 간장과 겨자 소스.
• 단단한 치즈.

소금을 과도하게 먹으면 갈증이 생기고 신체에 여러 가지 부정적인 결과가 초래됩니다. 우선, 혈압이 상승하고 심혈 관계의 측면에서 질병의 악화가 가능합니다. 소금은 위암과 심장 발작을 일으킬 위험이 있습니다. 그러나 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문에 소금을 완전히 버릴 수는 없습니다.

소금에 절인 음식을 과식하지 않으려면 향신료의 양을 조절하면서 자신을 준비해야합니다. 미네랄을 향긋한 허브 나 후추로 대체 할 수 있습니다. 또한 기성품 소스의 사용을 최소화해야합니다 : 마요네즈, 겨자, 간장.

아스 코르 빈산 과식

비타민 C 또는 아스코르브 산은 신체에서 많은 중요한 기능을 수행합니다. 그것은 세포 수준에서 산화 환원 과정뿐만 아니라 탄수화물 신진 대사와 혈액 응고를 조절합니다. 뼈와 치아 조직의 구조를 강화하고 면역 체계의 보호 특성을 증가 시키며 특정 비타민의 생산을 자극합니다. 이 물질은 많은 식품, 야채, 과일 및 열매의 일부입니다. 또한 아스 코르 빈산의 약제가 있습니다.

비타민 C의 과다 복용은 증가 된 함량으로 음식을 과식하는 경우에 가장 자주 발생합니다. 이것은 겨울 휴가 동안 사람들이 감귤류를 과식 할 때뿐만 아니라 면역계를 독자적으로 강화하려고 할 때 관찰됩니다. 아스 코르 빈산의 몸에서 과량은 그런 증후를 일으키는 원인이된다 :

• 알레르기 반응.
• 약점이 증가했습니다.
• 복부 통증.
• 대변 장애, 설사.
• 두통과 현기증.
• 심한 구역질과 구토.
• 가슴 앓이.
• 흥분성 증가.

위의 반응은 비타민 C의 섭취를 낮추는 것을 필요로합니다. 이것이 완료되지 않으면, 과다 복용 아스 코르 빅이 다음과 같은 결과를 초래합니다 :

• 신장, 위, 췌장의 질병.
• B 비타민 결핍.
• 위장의 궤양 성 병변.
• 지속적인 알레르기.
• 고혈압.
• 생리주기의 실패.
• 혈액 응고의 위반.

특히주의 아스코르브 산 (ascorbic acid)는 신장 및 담즙 방광, 당뇨병 및 기타 내분비 질환에 돌의 형성에 대한 경향을 가진 사람들을 먹어야으로.

쓸개 제거 후 과식

간세포 인 간세포는 담즙을 만들어 내며 음식물을 완전히 소화하고 유익한 물질을 혈액에 흡수 시키는데 필요합니다. 담즙은 담낭에 축적됩니다 - 담낭. 기관이 정상적으로 작동을 멈 추면 심각한 합병증을 일으키거나 심지어 외과 적 제거로 이르게됩니다.

몸에서 담즙이 제거 된 후에 변화가 시작됩니다. 간세포는 여전히 살균 유체를 생산하지만 저장하지 않습니다. 이 때문에 담즙 분비를 정상화하고 음식을 소화하기 위해 심각한 음식 제한이 부과됩니다.

담낭을 제거한 후 음식을 남용하면 그러한 합병증에 위험합니다.

• 장내 미생물의 침해.
• 지연된 소화.
• 변비.
• 옆과 복부에 통증이 있습니다.
• 증가 된 가스 형성.
• 트림.
• 메스꺼움의 공격.
• 구강의 쓴맛.
• 웰빙과 전반적인 약화의 저하.

위의 문제 외에도 식단을 위반하면 대장염, 식도염, 십이지장 염 및 기타 위장병이 발생할 수 있습니다. 튀김과 지방 음식을 과식하는 것은 반복적 인 돌 형성으로 위험하지만 이미 담관에 위험합니다.

담즙 덕트를 가진 사람들은 식량 문제를 일으킬 위험을 줄이기 위해 저지방 음식을 먹어야합니다. 가장 유용한 야채 및 단백질 음식으로 찐 것, 삶은 것 또는 구운 것. 건강한 영양의 기본 원칙을 준수하는 것이 전반적인 건강에 유리하게 영향을 미치며 원거리 기관으로 인한 문제를 느끼지 않도록합니다.