산후 우울증

아이를 낳는 긴 몇 주는 걱정과 근심으로 가득합니다. 자궁 내 아기 발달은 괜찮을까? 이상이나 병변은 없을까? 마침내, 드디어 출산이 이루어졌습니다! 산모는 엄마가 되었고, 출산은 순조롭게 진행되었으며, 신생아는 건강하고 산모의 상태도 정상입니다. 언뜻 보기에는 모든 것이 행복을 느끼고 삶을 온전히 즐기며, 아기를 돌보고 끊임없는 보살핌과 모성애로 감싸는 데서 큰 기쁨을 찾는 것처럼 보입니다. 하지만 오랫동안 기다려온 이 멋진 출산은 종종 산후 우울증이라는, 이 기쁜 상태와는 전혀 어울리지 않는 듯한 현상의 출현으로 인해 그늘에 가려지곤 합니다.

산후 우울증에 걸리기 쉬운 여성 10명 중 1명은 임신 중에 증상을 경험합니다. 엄마가 될 준비를 하는 여성은 신경이 예민하고, 끊임없는 스트레스를 경험하며, 심리·정서적 영역이 불안정합니다. 게다가 출산 과정 자체도 그녀에게 큰 충격입니다. 이러한 요인들로 인해 감정은 짧은 시간 안에 매우 광범위하게 변할 수 있습니다. 기쁨에 찬 행복감은 어느 순간 불안과 두려움으로 바뀔 수 있으며, 혹시라도 아기에게 해를 끼칠 수 있는 일이 잘못되면 어떻게 해야 할지 걱정됩니다. 이유 없는 슬픔이 밀려오고, 불면증과 같은 수면 장애가 나타나고, 식욕이 감소하며, 성욕이 감소하고, 우울한 기분을 느끼는 경우가 많습니다.

이러한 증상이 규칙적이고 오래 지속되면 산후 우울증이라고 합니다. 이러한 우울 상태의 극단적인 형태는 산후 정신병입니다. 산후 우울증과 산후 블루스의 차이점도 알아둘 필요가 있습니다. 산후 블루스는 출산 후 며칠 후에 나타나며, 과도한 눈물, 자신과 아이에 대한 걱정, 과민함, 신경 긴장, 기력 저하 등이 특징입니다. 이는 출산 후 호르몬 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 산후 블루스는 보통 하루나 이틀 이상 지속되지 않습니다.

산후 우울증을 겪는 산모가 나쁜 엄마이거나 단순히 의지가 약하다는 증거로 여겨서는 안 됩니다. 때로는 엄마가 될 심리적 준비가 부족하다는 것을 나타낼 수도 있습니다. 이 질환을 극복하기 위한 적절한 조치를 취하면 자신의 감정을 조절하고 아이에게서 긍정적인 감정만 받는 법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.

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산후 우울증의 원인

산후 우울증의 원인은 무엇인지에 대해 의학계는 현재 명확하고 명확한 답을 제시하지 못하고 있습니다. 근본적인 요인은 뇌 생화학적 특성의 개인차라고 추정할 수 있습니다. 그러나 산후 우울증의 발생 가능성을 높이는 몇 가지 전제 조건이 있습니다.

따라서 산후 우울증은 여성이 임신 전에 우울증 상태에 빠지기 쉬운 성향을 가지고 있고, 아이를 낳는 기간에도 우울증을 겪었기 때문에 발생할 수 있습니다.

더욱이, 어린 시절에 어머니의 죽음을 경험한 여성은 여성의 정신 감정 상태를 악화시키는 데 기여할 수 있습니다.

산후 우울증은 신생아가 아프거나 조산으로 태어났다는 죄책감에서 비롯되는 경우가 많습니다.

아이의 아버지인 남자의 지원 부족과 가족 및 친구들의 신음소리는 산후 우울증으로 이어질 수 있습니다.

여성의 사회적 지위와 복지 수준 또한 중요한 고려 사항입니다. 특히 주택 문제가 매우 심각하거나, 최근 실직과 같은 부정적인 물질적 문제가 있는 경우 더욱 그렇습니다. 고용과 관련하여 또 다른 악화 요인은 임신으로 인한 해고일 수 있으며, 이는 경우에 따라 발생합니다.

첫 아이를 낳은 후, 한 번도 출산 경험이 없는 여성은 출산과 관련된 수많은 문제와 책임에 직면하게 됩니다. 물론 아기는 오랫동안 기다려왔고 사랑받았지만, 젊은 엄마는 모든 것을 조금 다르게 생각했습니다. 물론 이론적으로는 출산을 책임지는 여성은 온갖 어려움을 극복할 준비가 되어 있지만, 실제로는 그렇지 못하고 지쳐 있는 경우가 많습니다. 이러한 사실을 깨달은 여성은 자신이 처한 상황이 이전의 기대와 다르다는 사실로 인해 스트레스를 받습니다.

아이를 돌보고 다른 집안일을 하는 동안 엄마는 온 힘을 다해야 합니다. 그 결과 심한 피로감이 생기고, 수면 중에도 충분한 에너지를 보충하기 어렵습니다. 아기는 깨어나 일정한 간격으로 젖을 먹어야 하는데, 처음에는 아기의 생체 리듬에 적응하고 수유 사이의 휴식에 적응하는 데 어려움을 겪습니다.

젊은 엄마는 해야 할 일 앞에서 무력감을 느낄 수 있지만, 그에 필요한 지식과 경험이 부족합니다. 이러한 자기 의심 속에서 엄마는 공황 상태에 빠지고, 아이가 충분한 보살핌을 받고 있는지, 그리고 자신이 모든 것을 제대로 하고 있는지 걱정하게 됩니다. 이러한 상황에서 강한 죄책감이 생기고, 이는 결국 우울증으로 이어지는 경우가 많습니다.

산후 우울증의 원인은 매우 다양할 수 있습니다. 엄마가 된다는 것은 육체적, 정신적, 신경적으로 절대적인 헌신과 엄청난 노력을 요구하는 힘든 일이며, 아기에 대한 끊임없는 책임감 또한 요구된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이 모든 것이 특정 상황에서 여성의 심리·정서적 안정을 저해하고 우울증을 유발할 수 있습니다.

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산후 우울증의 증상

산후 우울증의 증상은 주로 산모가 거의 끊임없이 느끼는 우울한 상태로 구성됩니다. 이는 아침이나 저녁에 가장 심하며, 아침과 저녁 모두에 나타납니다.

아이를 낳은 후 우울증을 겪는 여성은 존재의 무의미함에 대한 생각에 사로잡힐 수 있습니다.

그녀는 죄책감 콤플렉스를 갖게 되어 항상 죄책감을 느낄 수도 있습니다.

우울증 상태는 과민함을 동반하며, 여성은 남편과 나이 많은 자녀에게 공격적인 태도를 보이는 경향이 있습니다.

산후 우울증은 감정적 민감성을 높여 아주 사소한 이유로도 눈물이 흐르게 할 수 있습니다. 심리적·정서적 피로는 전반적인 체력 저하로 이어지고, 동시에 불면증이 나타나 수면 중 체력 회복이 어려워질 수 있습니다.

산후 우울증의 흔한 동반 증상 중 하나는 무쾌감증입니다. 무쾌감증은 어떤 것에서도 즐거움을 느끼지 못하는 증상입니다. 이는 여성의 유머 감각 상실과도 관련이 있습니다.

출산 후 우울증이 발생하면 여성은 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

특징적인 특징 중 하나는 아기의 건강에 대해 끊임없이 지나치게 걱정하는 것입니다. 이로 인해 아기의 상태를 확인하기 위해 여러 의사를 부당하게 방문하는 경우가 점점 더 잦아졌습니다.

여성은 자신의 건강에도 의심을 품기 시작하고, 이로 인해 몸속의 온갖 위험한 질병의 증상을 찾게 됩니다. 건강염려증이 발생합니다.

반면에, 최근에 아이를 낳은 여성은 우울증에 빠져 과잉보호에 정면으로 반대하는 입장을 취하고, 아기로부터 소외감을 느끼며, 아기가 자신의 것이 아니라 바꿔치기된 아이라고 주장할 수도 있습니다.

산후 우울증 증상이 위의 증상 대부분과 함께 나타나는 경우, 여성의 정신·정서적 상태를 적절히 교정하기 위해 의료 전문가와 상담해야 합니다. 산후 우울증은 여러 증상이 장기간에 걸쳐 나타나는 특징이 있습니다. 하지만 이러한 징후 중 일부는 특정 시점에 발생할 수 있으며, 이러한 징후가 나타난다고 해서 항상 명확한 것은 아니며, 산후 우울증이 발생했음을 시사하는 충분한 이유가 있습니다. 어머니가 된 여성은 상당한 책임을 져야 하므로 신체 기능에 큰 부담을 주게 되므로, 신체 기능 장애는 거의 불가피합니다.

남성의 산후 우울증

산후 우울증은 주로 여성에게만 나타나는 문제로 여겨집니다. 하지만 이러한 주장은 타당한 근거를 가지고 비판받고 의문을 제기할 수 있습니다. 미국 과학자들의 연구 결과에 따르면, 어느 정도 확실하게 확인된 연관성이 있습니다. 이 연구에 따르면, 가족 내 여성에게 산후 우울증이 나타나면 남성에게도 산후 우울증이 발생할 가능성이 있습니다. 생후 첫 1년 동안 산후 우울증이 나타나는 비율은 여성의 경우 14%, 남성의 경우 4%입니다. 영국 연구진은 최근 아버지가 된 남성 10명 중 1명이 산후 우울증에 걸릴 위험이 있다는 연구 결과를 발표했습니다.

부부에게 아이가 태어나는 것은 종종 부부 사이의 모든 문제와 불화를 불러일으키는 촉매제가 되며, 때로는 그 순간까지 완전히 감춰져 있기도 합니다. 아이가 태어나면 기존의 생활 방식과 삶의 방식이 급격하게 변화하기 때문입니다. 이제 부부는 함께 인생을 살아온 두 사람 중 한 사람이 아니라, 함께 살아가는 존재가 됩니다. 작은 제3의 가족이 생기면서 부부는 엄마와 아빠라는 새로운 역할에 익숙해지고, 그에 따른 모든 기능과 책임을 수행하는 데 익숙해져야 합니다.

이런 점에서 여성은 확실히 유리한 입장에 있습니다. 어린 시절부터 인형놀이를 하면서 엄마가 될 준비를 시작하고, 아기를 다루는 기본적인 기술이 놀이처럼 발달하기 때문입니다.

그리고 자궁 내 임신 기간 동안, 여성은 아기를 가슴 아래에 품고, 예비 엄마는 아기에게 말을 걸며, 이를 통해 점차 강한 정서적 유대감이 형성됩니다. 즉, 여성에게 아기는, 비록 아직 태어나지 않았더라도, 이미 존재하며, 이미 그녀에게는 하나의 사실입니다.

게다가 모성 본능도 무시할 수 없습니다.

남자들은 이 모든 것을 다소 다르게 인식합니다. 새로운 인간 생명이 존재한다는 것을 최종적으로 이해하기가 종종 어렵습니다. 심지어 아기에게 말을 걸 때조차도 이를 완전히 이해하지 못합니다.

하지만 가장 큰 변화는 신생아의 첫 울음소리와 함께 남자의 삶에 터져 나왔습니다.

이제 새 엄마는 모든 보살핌을, 무엇보다도 아기에게 집중합니다. 이런 상황에서 남자는 이전에 받았던 관심의 하찮은 조각에 만족해야 합니다. 물론, 그녀에게는 그럴 시간과 에너지가 충분히 남아 있을 때 말입니다. 그 결과, 남자는 외로움을 느끼게 됩니다.

남성의 산후 우울증은 출산 후 여성의 우울증과 불가분의 관계가 있으므로, 이러한 우울증의 징후가 나타나면 함께 심리 상담을 받는 것이 좋습니다.

산후 우울증은 얼마나 오래 지속되나요?

우울증은 출산 후 여성에게 흔히 나타나는 정신 질환이자 행동 반응입니다. 산후 우울증은 심각한 정도로 심각하지 않지만, 출산 직후에 발생할 가능성이 매우 높습니다. 여러 요인이 복합적으로 작용하여 여성은 여러 가지 정신 상태를 겪을 수 있습니다. 여기에는 산모의 우울감, 산후 우울증 자체, 그리고 산후 정신병이 포함됩니다.

"모성 우울증(motherhood blues)"으로도 알려진 산모 우울증은 최근 새 생명을 세상에 내놓은 여성의 최대 50%에게 영향을 미칩니다. 이 증상은 감정 기복이 심해지는 것이 특징이며, 이는 과도한 눈물로 나타나고, 여성의 식욕이 감소하며, 불면증이 발생할 수 있습니다. 산모 우울증은 생후 3일에서 5일 사이에 가장 심해지기 때문에 "3일차 우울증"이라고도 합니다. 이러한 우울증은 대개 상당히 오랫동안 지속되며, 짧게는 두어 시간에서 길게는 며칠까지 지속될 수 있습니다. 산모 우울증이 있는 여성은 아기에게 필요한 모든 것을 해야 한다는 필요성에서 소외되지 않고, 아기에게 정해진 시간에 정기적으로 수유하며 충분한 관심과 보살핌을 보입니다.

산모 우울증은 정신 질환의 성격을 띠지 않으며, 산후 여성 호르몬 불균형을 배경으로 나타나며 일시적입니다. 그러나 스트레스 요인에 더 많이 노출되면 산후 우울증으로 이어질 가능성이 매우 높습니다.

산후 우울증은 산모가 산부인과를 나설 때 흔히 산모의 우울감을 대체합니다. 하지만 이것이 산부인과 병동 문턱을 넘자마자 바로 우울증이 찾아온다는 것을 의미하지는 않습니다. 아기가 몇 달이 지났을 때부터 우울증이 시작될 수 있습니다. 산후 우울증은 얼마나 지속될까요? 산후 우울증의 지속 기간은 한 달에서 수년까지 다양합니다.

출산 후 4주 동안, 극히 드문 경우(평균 1/1000)이지만, 여성은 산후 우울증의 배경에 반하여 산후 정신병이 발병할 수 있는 전제 조건을 경험합니다.

산후 우울증이 얼마나 오래 지속되는지, 그리고 산모가 겪는 우울증의 형태와 심각성에 따라 정신 감정적 영역을 정상화하고 삶의 기쁨을 회복하기 위해 필요한 의학적, 심리적 교정 조치가 결정됩니다.

장기간의 산후 우울증

많은 여성들이 출산 후 우울한 기분을 경험합니다. 이러한 산후 우울증은 대부분 며칠 또는 1~2주 이상 지속되지 않습니다. 일정 기간이 지난 후에도 정신·정서적 상태가 정상화되는 경향이 뚜렷하지 않다면, 이는 장기적인 산후 우울증과 같은 심각한 문제가 있음을 시사할 수 있습니다. 산후 우울증은 여성의 삶에서 발생하는 다양한 상황, 즉 물질적, 사회적 상황, 대인관계 문제, 가족 및 사랑하는 사람들의 이해와 지지 부족 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

산후 우울증은 명확하게 정의된 시기는 없지만, 일반적으로 산모가 된 후 첫 몇 달 안에 발생합니다. 하지만 산후 1년 중 다른 시기에도 발생할 수 있습니다. 산후 우울증 증상은 수개월 단위로 측정되며, 특히 심한 경우에는 수년간 지속되는 경우가 많습니다. 상황이 호전되면 산후 우울증은 점차 사라지지만, 이 경우에는 만성 질환의 모든 징후를 보인다고 보는 것이 타당합니다.

산후 우울증, 특히 장기간 지속되는 산후 우울증은 많은 산모에게 가장 흔한 증상입니다. 이러한 우울증은 산모의 특정한 개인적 특성에 의해 더욱 악화됩니다. 특히 신경증적이고 히스테리 반응을 보이는 경향이 있으며, 아이에게 해를 끼칠 수 있는 행동에 대한 끊임없는 두려움에 사로잡히는 강박적인 상태의 산모는 장기간 산후 우울증에 걸리기 쉽습니다. 출산 후 우울증에 걸릴 가능성이 높은 또 다른 유형의 여성은 어린 시절 어머니의 정서적 참여 부족을 경험한 여성입니다. 이로 인해 이들은 종종 성과 모성에 대한 모순된 인식을 갖게 되고, 결과적으로 낮은 자존감과 불안감을 느끼게 됩니다. 이러한 상황에서 문제에 대처하지 못하는 것은 사실상 우울증으로 이어지는 첫걸음입니다.

이러한 우울 상태가 얼마나 지속될 수 있는지, 그리고 장기적인 산후 우울증이 얼마나 지속될지는 갓 엄마가 된 여성의 기질, 심리 상태, 그리고 외부 환경 등 여러 요인의 조합에 의해 결정됩니다. 이러한 모든 요인으로 인한 우울 상태가 각 개인의 경우 얼마나 지속될지 예측하는 것은 유능한 심리학자조차도 불가능한 경우가 많습니다.

제왕절개 후 산후 우울증

여러 연구 결과에서 입증된 바와 같이, 제왕절개 후 산후 우울증은 자연 분만 후보다 훨씬 더 많은 사례에서 나타납니다. 특정 생리적 요인이 이를 정당화할 수 있습니다. 무엇보다도, 산후 우울증은 내분비계 기능, 즉 여성 신체의 호르몬 균형과 불가분의 관계를 갖습니다.

자궁 절개 없이 자연분만하는 경우, 옥시토신 호르몬이 활발하게 분비되며, 분비 강도는 분만 후 첫 몇 분 동안 최고조에 달합니다. 옥시토신이 유발하는 효과는 행복감을 유발하고, 그 배경에는 통증이 상당히 완화됩니다. 따라서 출산은 여성의 긍정적인 감정의 발현과 연관되며, 이 과정에서 나타나는 부정적인 현상은 점차 뒷전으로 밀려납니다. 옥시토신에 대해 이야기할 때, 옥시토신은 종종 "사랑의 호르몬"이라고 불립니다. 옥시토신은 무엇보다도 모유 생성 과정에 관여하기 때문에 이후 수유와 모유 수유 중에 매우 중요한 역할을 합니다.

제왕절개로 아기를 분만해야 할 때는 상황이 완전히 다릅니다. 이 경우에는 옥시토신 호르몬이 분비되지 않기 때문에 자궁 수축을 자극하고 수유량을 늘리기 위해 특별히 투여해야 합니다.

또한 임산부의 정신 상태와 감정적 분위기의 중요성을 배제할 수 없습니다. 그녀는 바라던 아기의 탄생을 기대하며 기쁨에 휩싸이고, 어쩌면 이 모든 일이 어떻게 진행되어야 하는지 이미 마음속에 그려보고 있을지도 모릅니다. 동시에 (주로 지나치게 감정적이고 불안한 사람들에게 흔히 나타나는) 출산이 자연스러워야 한다는 걱정을 할 수도 있습니다. 이 경우, 제왕절개에 대한 객관적인 징후가 마치 선고처럼 받아들여진다는 사실이 놀랍습니다. 여성은 아기를 바로 보지 못했거나, 아이와 정서적인 유대감을 형성하지 못했거나, 중요한 일을 놓쳤다는 이유로 죄책감을 느낄 수 있습니다.

아시다시피 시간은 치유합니다. 제왕절개 후 산후 우울증은 어떤 사람들에게는 며칠 만에, 어떤 사람들에게는 더 일찍 지나가기도 하고, 어떤 사람들에게는 서두르지 않고 몇 주 동안 지속되기도 합니다. 어떤 식으로든 이러한 문제들은 흔적도 없이 점차 사라지고, 엄마와 아이 사이에 정서적인 교감이 시작됩니다. 산모는 모성애에 완전히 압도되고, 고통은 사라지며, 두려움은 사라집니다.

산후 우울증의 결과

산후 우울증의 결과는 여성의 장기간 우울한 심리 정서적 상태에 반영될 뿐만 아니라, 아기에게도 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

우울증이 있는 어머니에게서 모유 수유를 받은 아이들은 흥분성이 높아지는 경향이 있습니다. 그러나 정반대의 양상을 보이는 경우도 있습니다. 아이는 비정상적으로 수동적이고, 무기력하며, 슬퍼할 수 있습니다. 생후 첫 1년 동안 아이는 긍정적이고 밝고 강렬한 감정을 표현하는 경향이 적습니다. 심각한 내향성, 집중력 부족, 그리고 낮은 운동성이 관찰됩니다. 이러한 아이들은 발달 지연 가능성이 높으며, 언어 형성이 늦게 시작됩니다. 청소년기에 접어들면서 여러 가지 문제에 직면할 가능성이 있으며, 공격성과 잔인함을 보일 가능성이 더 높습니다.

산후 우울증은 산모와 아기 사이의 상호작용을 방해합니다. 출산 후 우울증에 빠진 산모는 아기의 행동이나 자발적인 행동에 적절하게 반응하지 못하는 경우가 많습니다. 심지어 부정적인 태도를 보이고 짜증을 내는 경우도 있습니다.

산후 우울증을 앓는 어머니와 자녀 사이의 상호작용은 네 가지 주요 그룹으로 분류됩니다.

어머니들은 모든 것에서 멀어지고, 슬픈 상태에 빠져 있으며, 감정 표현이 매우 약하고, 대부분 침묵을 지킵니다.

담즙질이 많은 여성은 내면의 긴장이 무의식적인 얼굴 움직임으로 표출되는 경우가 많습니다.

자식에 대해 폭군의 입장을 취하는 어머니들은 자식을 대하는 데 무례하고 예의가 없음을 드러낸다.

산후 우울증을 겪는 여성은 위에 나열된 세 가지 유형의 우울증을 복합적으로 겪습니다.

산후 우울증의 결과는 발달, 성장, 그리고 성격 형성 과정에 있는 아이가 다양한 정신 질환의 발생 가능성에 노출될 수 있는 중요한 위험 요인입니다. 이러한 위험 요인의 가장 큰 원인은 아마도, 무엇보다도 아이에게 주어지는 어머니의 관심 부족과 어머니와 아이 사이의 필수적인 정서적 접촉 부족일 것입니다.

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산후 우울증 진단

산후 우울증은 여성의 심리-정서 영역에서 발생하는 특정한 부정적 변화를 특징으로 하기 때문에 진단이 어렵고 상당한 어려움을 겪는 것으로 보입니다. 또한 인간의 정신은 아직 충분히 연구되지 않아 그 안에서 발생하는 모든 과정을 정확하고 명확하게 이해할 수 없습니다. 감정은 실험실 분석의 대상이 아니기 때문에, "산후 우울증"이라고 단언할 수 있습니다.

우선, 의사는 갑상선 질환으로 인해 우울증이 발생하지 않는지 확인해야 합니다. 이러한 가능성을 배제하거나 반대로 확인하기 위해 호르몬 수치 혈액 검사를 처방합니다.

여성은 정신과 의사를 방문할 때 가족에 대한 포괄적인 정보를 제공하고, 과거에 우울증을 앓은 적이 있는지, 그리고 자신이 겪고 있는 모든 증상에 대해서도 이야기해야 합니다.

산후 우울증은 특수한 정신 상태이므로, 심리적인 원인에서 비롯된 여성 신체의 변화와 행동 반응의 특징적인 발현을 고려하여 산후 우울증의 존재를 판단하고 우울증이 발생하고 있다고 추정할 수 있다는 사실에 달려 있습니다.

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산후 우울증 치료

산후 우울증 치료는 출산 직후 여성의 우울증에 영향을 미치는 두 가지 주요 영역에 대한 적절한 조치를 시행하는 것을 포함합니다. 여기에는 항우울제 사용과 더불어 심리 교정을 병행하는 호르몬 치료가 포함됩니다. 적절한 심리 치료의 필요성은 부모 모두에게 중요하다는 점에 유의해야 합니다.

항우울제를 복용하는 여성은 수유 기간 동안 모유 수유를 삼가야 하며, 복용 중에는 아이에게 젖병을 사용해야 합니다. 그러나 일부 의학 전문가들은 수유부가 복용한 약물이 아이의 체내에 흡수되는 것을 방지하고 동시에 모유에도 존재할 수 있으므로, 약물 복용 시간과 수유 시간을 분리하는 것이 좋다고 말합니다.

오늘날 산후 우울증을 효과적으로 극복하는 데 도움이 되는 다양한 약물이 있습니다. 많은 여성들이 항우울제 사용이 필연적으로 중독과 의존으로 이어진다고 생각합니다. 하지만 이는 전적으로 사실이 아닙니다. 이 문제의 핵심은 올바른 사용법에 있습니다. 항우울제는 정해진 시간에 엄격하게 복용해야 합니다. 일반적으로 치료 시작 후 2주 이내에는 증상 호전을 기대할 수 없습니다. 약물이 원하는 효과를 나타내려면 체내에 일정 농도에 도달해야 합니다. 따라서 첫 사용 후 어느 정도 시간이 지나도 기대했던 결과와 눈에 띄는 효과가 나타나지 않더라도 추가 복용을 중단해서는 안 됩니다. 항우울제 치료 기간은 평균 6개월입니다. 이러한 약물 치료를 조기에 중단할 경우 산후 우울증 증상이 재발할 가능성이 있습니다.

현재 제약 회사들은 수유부용 항우울제를 제공할 수 있습니다. 이를 통해 아기에게 부정적인 영향을 미칠 가능성이 최소화됩니다.

산후 우울증 치료를 위해 호르몬 요법이 처방될 수 있습니다. 에스트로겐 주사는 출산 후 감소한 호르몬 수치를 보충하기 위해 고안되었습니다. 이는 산후 여성의 일부 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

감정과 경험을 경청하고 이해해 줄 수 있는 사람으로부터 심리적 지원을 받는 것은 산후 우울증을 겪는 여성의 심리·정서적 영역을 정상화하는 데 크게 기여합니다. 가족이나 친구로부터 그러한 지원을 받기 어려운 경우, 산후 우울증 전문 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다. 전문가는 산후 우울증에 대처하는 가장 좋은 방법을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다.

산후 우울증에 대한 적절한 합리적 치료는 몇 달 안에 우울증을 성공적으로 제거하는 데 도움이 되며, 비교적 소수의 경우에만 최대 1년까지 지속됩니다. 필요한 치료 방법은 우울증의 심각성과 여성의 개별적인 필요를 고려하여 선택해야 합니다.

산후 우울증을 어떻게 없앨 수 있을까?

산후 우울증은 매우 흔한 현상이지만, 대부분의 경우 의학적 도움을 받아야 할 중요한 이유는 아닙니다. 이러한 우울증에 대한 의학적 도움을 받을지 여부는 각 여성이 스스로 판단하여 결정합니다. 산후 우울증을 스스로 극복하는 방법을 선택할 때, 몇 가지 권장 사항과 규칙을 따르면 빠른 회복을 이룰 수 있습니다.

건강하고 활동적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 여기에는 아침 운동, 신체 단련, 매일 아이와 함께 신선한 공기를 마시며 산책하는 것이 포함됩니다. 또한, 칼로리가 낮은 건강한 음식을 섭취하고 금주하는 등 식단을 최적화하는 것도 포함됩니다.

어떤 일에도 억지로 하려고 할 필요는 없습니다. 이상적인 가정이 어떤 모습이어야 하는지에 대한 기대와 고정관념을 내려놓는 것이 좋습니다. 여성은 자신이 할 수 있는 일만 하고 다른 모든 것은 내려놓아야 합니다. 그럴 때 사랑하는 사람이나 친구에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 휴식을 잊지 마세요. 세상이 발밑에서 미끄러져 나가는 것 같고 모든 것이 손에서 빠져나가는 것 같은 느낌이 들 때, 휴식을 취하는 데 시간을 투자해야 합니다. 힘을 되찾고 마음의 평화를 찾으려면 산책을 하거나, 친구를 만나거나, 심부름을 해보세요.

자신의 감정을 너무 깊이 숨기지 마세요. 배우자, 남편, 가까운 친척, 친구들과 나누는 것이 좋습니다. 다른 엄마들과 소통하면 우울한 상태에 갇히는 자기중심적인 생각에서 벗어날 수 있고, 그 과정에서 그들의 경험에서 교훈을 얻을 수 있으며, 이는 문제 해결에 도움이 될 수 있습니다.

산후 우울증은 산모와 가까운 많은 사람들에게서 나타나는 정서적 긴장감에도 반영될 수 있습니다. 특히, 산모가 출산 후 우울증을 겪을 경우, 갓 아빠가 된 남성 또한 우울증에 빠질 위험이 커집니다.

산후 우울증을 없애는 방법은 의사와 상담하여 알아볼 수 있습니다. 의사는 실질적인 권장 사항을 제공하고, 필요한 경우 항우울제, 호르몬 요법 등의 약물을 사용하여 치료를 처방합니다. 의학적, 심리적 도움을 빨리 구할수록 이 문제가 가능한 한 짧은 시간 안에 사라질 가능성이 커집니다.

민간요법을 이용한 산후 우울증 치료

산후 우울증을 민간요법으로 치료하는 것은 비교적 간단한 방법을 기반으로 합니다. 이러한 방법을 통해 스스로 치료 방법을 시작하고 최단 시간 내에 효과를 볼 수 있습니다.

산후 우울증을 극복하는 데 가장 중요한 요소 중 하나는 적절한 영양 섭취 원칙을 따르는 것입니다. 여러 연구 결과에 따르면 여성의 설탕 섭취량과 산후 우울증 발생 빈도 사이에는 직접적인 연관성이 있습니다. 초콜릿도 마찬가지이므로, 초콜릿 섭취를 피하거나 식단에서 최소한으로 줄이는 것이 좋습니다.

아이를 낳으면서 우울증이 생기는 경우, 다양한 약초와 식물의 달인물이나 주입액을 마시면 상당한 효과가 있을 수 있습니다.

매듭풀 허브차는 끓는 물 한 컵에 말린 부순 재료 두 티스푼을 넣어 만듭니다. 끓인 후 뚜껑을 덮고 15분에서 20분 동안 우려냅니다. 걸러낸 후 절반은 즉시, 나머지는 30분 후에 마십니다.

페퍼민트 허브 탕 - 끓는 물 한 컵에 건조 분쇄 원액 1티스푼을 넣고 약한 불에서 15~20분간 수조에 담가 두세요. 식힌 후 여과하여 하루 두 번 복용하세요.

단, 이런 민간요법을 이용한 치료법은 소화기계의 기존 질환, 특히 산성도가 증가한 경우에는 금기입니다.

익모초를 우려내는 방법은 다음과 같습니다. 익모초를 말려 으깬 후 한 티스푼을 끓는 물 한 컵에 붓고 뚜껑을 덮은 후 20~30분간 우려냅니다. 우려낸 물은 여과하여 여러 번(2~3회) 마십니다.

검은 포플러 잎을 우려낸 물에 목욕하는 것도 산후 우울증을 극복하는 매우 간단하면서도 효과적인 방법으로 꼽힙니다. 어린 말린 잎을 사용하여 조제합니다. 이른 봄에 채취한 부풀어 오른 포플러 새싹도 약재로 사용할 수 있습니다. 말린 원료 100g을 물 1리터에 넣고 약한 불에서 20분간 우려냅니다. 여과한 후, 우려낸 물을 물이 담긴 욕조에 붓습니다. 욕조는 15분 정도 사용합니다.

따라서 민간요법을 이용한 산후 우울증 치료는 몇 가지 규칙으로 귀결되는데, 그 중 가장 중요한 규칙은 신체적, 정신적으로 과도한 부담을 피하고, 더 자주 신선한 공기를 마시며 걷고, 식단에 식물성 제품을 선호하는 함량으로 적절하고 합리적으로 영양을 섭취하는 것입니다.

항우울제를 이용한 산후 우울증 치료

산후 우울증은 여성의 심리 치료 세션 이후 정신 감정적 최적 상태를 회복하는 경향이 나타나지 않을 때 발생하며, 항우울제 계열의 약물을 사용해야 할 수도 있습니다.

산후 우울증을 항우울제로 치료하려면 6개월 동안 항우울제를 복용해야 합니다. 복용 후 재발 가능성을 최소화하기 위해 6개월 더 치료를 지속합니다.

약리학적 작용 측면에서 산후 우울증 치료에 사용되는 항우울제는 세로토닌 재흡수를 촉진하는 선택적 억제제에 속합니다. 현재 시판되는 약물들은 내약성이 우수하지만, 효과가 완전히 나타나기까지는 사용 후 상당히 오랜 시간이 필요할 수 있습니다.

프로작은 우울증 치료제 산업 발전에 실질적으로 기여한 최초의 약물입니다. 우울증 환자의 정신 상태를 안정시키는 데 도움을 주며, 사용 후 환자의 기분이 크게 개선되는 것으로 나타났습니다. 플루옥세틴 염산염 20mg을 함유한 경질 젤라틴 캡슐 형태로 제공되며, 음식 섭취와 관계없이 초기 권장량인 20mg을 복용해야 합니다. 부작용으로는 메스꺼움, 구토, 미각 장애, 떨림, 발작, 신경 과민, 빈맥을 동반한 불안 증가, 혼란, 불면증, 피부 발진, 두드러기, 가려움증 등이 나타날 수 있습니다.

졸로프트는 필름코팅정으로 판매됩니다. 한 정에는 세르트랄린 염산염 50mg이 함유되어 있습니다. 우울증 치료 시, 하루 50mg의 초기 용량으로 처방되며, 아침이나 저녁에 한 정씩 복용합니다. 이 약의 복용은 음식 섭취와 무관합니다. 메스꺼움, 구토, 변비, 설사, 빈맥, 고혈압 발생, 근육 경련, 실신, 졸음 또는 불면증, 악몽, 현기증, 떨림, 환각, 편두통, 불안, 조증, 자살 등 여러 가지 부작용이 동반될 수 있습니다.

팍실은 염산염 반수화물 22.8mg을 함유한 필름코팅정으로, 파록세틴 20mg에 해당합니다. 매일 아침 식사와 함께 1정씩 복용하십시오. 이 약물 사용과 관련된 부작용으로는 식욕 부진, 졸음 또는 불면증, 수면 중 악몽, 떨림, 두통, 현기증, 설사 또는 변비, 구강 건조, 구토, 발한 증가, 피부 발진 등이 있습니다.

시프라밀은 필름코팅정으로, 각 정제는 방출 형태에 따라 시탈로프람 20mg 또는 40mg을 함유할 수 있습니다. 우울증에 처방되는 용량은 음식 섭취와 관계없이 하루 20mg입니다. 복용 시 구강 건조, 메스꺼움, 설사, 졸음, 떨림, 불면증, 심한 발한, 불안 등이 나타날 수 있습니다.

산후 우울증 치료에는 항우울제 복용량을 개별적으로 선택하여 처방하며, 달성된 긍정적 효과에 따라 용량을 조절합니다. 환자가 명백한 자살 경향을 보이는 경우, 즉시 전문 병원에 입원시킵니다.

산후 우울증 예방

산후 우울증 예방과 관련하여, 여성이 100% 확실하게 우울증 발생을 예방할 수 있도록 어떤 조치를 취해야 하는지 확실하게 말할 수는 없습니다. 산모와 아이 모두에게 가장 해로운 영향을 미치는 산후 우울증 발생 위험을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 예후 요인만 있습니다. 이러한 긍정적인 요소 중 하나는 임신 중 사랑하는 사람들의 지지입니다. 이를 통해 모성 본능이 충분히 형성되고 자리 잡을 기회를 얻습니다. 따라서 여성은 자신의 상태에 세심한 주의를 기울이고 자신을 최대한 돌봐야 합니다. 가능한 한 스트레스가 많은 상황을 피하고 건강한 신체 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

가장 중요한 일 중 하나는 극심한 피로에 빠지지 않도록 주의하는 것입니다. 아기가 자는 동안 엄마는 어떻게 하면 최대한의 효과를 얻고 여러 가지 일을 할 수 있을지 고민할 것입니다. 하지만 집안일을 한꺼번에 다 하는 것은 쉽지 않고, 엄마는 피곤에 지쳐 쓰러지기도 합니다. 예를 들어, 요리할 때 힘든 요리보다는 간단한 요리를 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 심리 감정 상태는 신체 상태와 밀접한 관련이 있다는 점을 잊지 않는 것이 중요합니다. 임신과 출산 전의 몸매로 돌아가려면 몸매를 회복하고 복부를 탄탄하게 하는 특별 운동을 시작할 수 있습니다. 아기를 품에 안고 있는 동안 춤 동작을 하는 것도 좋은 방법입니다.

그런 기회가 있다면, 잠시라도 고된 일상의 굴레에서 벗어나는 것을 주저해서는 안 됩니다. 아이를 잠시 맡길 사람이 있다면, 남편과 함께 시간을 보내거나 친구와 함께 영화관에 가는 것도 좋습니다. 아기와 함께 산책할 때는 다른 엄마들을 만나 다양한 고민을 나누는 것도 좋습니다.

따라서 산후 우울증 예방은 여성의 모든 강점을 강화하는 것, 즉 건강 증진, 신체 컨디션 개선, 최적의 몸매 관리 등을 통해 건강을 유지하는 것과, "가장 마른 곳이 부러진다"는 속담이 현실이 되지 않도록 하는 것을 포함합니다. 특히 우울증에 걸리기 쉬운 소인이 의심되는 경우, 최소 분기에 한 번은 병원을 찾는 것이 좋습니다. 만약 이전에 우울증을 경험했다면 임신 중 심리치료사를 방문하는 것이 좋습니다.

산후 우울증의 예후

특정한 불리한 상황에서 발생하는 산후 우울증에 대한 예후는 갓 출산한 여성의 우울한 정신 감정적 상태가 산후 정신병이라 불리는 더 심각한 정신 장애 단계로 전환되는 것으로 구성될 수 있습니다.

출산 후 여성의 우울증의 심각성은 산후 우울증의 징후를 얼마나 신속하게 인지하고 악화를 막기 위해 필요한 조치를 얼마나 빨리 취했는지에 따라 달라집니다. 결국, 여성 정신의 부정적 현상 진행에서 극단적인 양상이 어떤 경우에는 자살이라는 사실, 즉 삶과 죽음의 경계에 서 있다는 사실을 간과해서는 안 됩니다. 통계에 따르면, 출산 후 정신병은 출산한 여성 1,000명 중 1~2명에게 발생합니다. 두 여성 모두 이러한 증상을 경험하며, 우울증을 겪는 산모의 자녀의 건강과 발달에 가장 부정적인 영향을 미칩니다.

하지만 산후 우울증에는 정반대로 긍정적인 경향과 예후가 있습니다. 산모와 아이가 사랑하는 사람들의 사랑과 보살핌, 그리고 이해로 둘러싸여 있고, 항상 조언과 행동으로 도와줄 준비가 되어 있다면, 산모는 안전하다고 느낍니다. 덕분에 산모의 눈에는 기존의 모든 문제, 걱정, 그리고 고민들이 극복할 수 없는 크기로 드러나지 않습니다. 산모는 미래에 대한 자신감과 긍정적인 태도를 갖게 되어 우울증에 빠질 여지가 없습니다.