송아지 통증

우리의 다리는 평생 동안 엄청난 압력을 경험합니다. 그들이 전에 설정 한 작업에 대처할 수없고 실패 할 때가 있다는 것은 당연한 일입니다. 다리를 포함한 전체 유기체의 근육은 지속적인 훈련이 필요합니다. 간단한 상황 - 실패로 걷는 동안, 설정 및 회전 송아지 고통이 날카로운 있습니다. 가능한 결과 - 힘줄이 늘어나거나 파열됩니다.

그들이 잘 훈련 받았다면 그들은 충분한 탄력성을 가지게 될 것이고, 그런 "사소한"상황에서 슬픈 결과는 없을 것입니다.

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원인 종아리 통증

송아지 통증은하지의 혈관 질환의 결과로서 또는 질병의 전체 복합체의 병용 증상으로서 상해없이 발생할 수 있습니다 :

• 평평한 다리;
• Charcot의 질병;
• 힘줄의 염증 (건염);
• 정맥염 및 혈전 정맥염;
• 근육염 및 신경통;
• 바이러스 감염으로 인한 질병.

최근 평평한 발의 진단은 가장 큰 "인기"를 얻었습니다. 평평한 발로 고통받는 사람들은 거의 끊임없이 다리에 통증을 느끼게됩니다. 평평한 발을 가진 종아리 통증은 신발에있는 발의 존재와 신발이없는 상태에서 발생합니다. 발의 근육 이 변형되기 때문에 정강이 의 근육은 일정한 긴장 상태가되어 불쾌감을 유발합니다.

또한 다음을 참조하십시오 : 건강에 해로운 신발

불편한 신발에서부터 건강한 다리를 가진 사람들과 고통을 겪을 수 있습니다. 발 뒤꿈치가 너무 높을 때와 마찬가지로 완전히 평평한 발바닥에있는 신발은 통증을 유발할 수 있으며 송아지의 근육에도 경련을 일으킬 수 있습니다. 다리의 연조직을 쥐어 짜는 효과가 지속되면 혈관이 좁아지고 혈류가 감소합니다. 다리가 붓기를 느끼고, 액체가 조직에 축적됩니다. 사실, 불편한 신발은 평발 개발의 근본 원인이 될 수 있습니다.

치료 종아리 통증

자세히 보면 위염이있는 모든 심각한 질병을 고려해야합니다. 우리는 그렇지 않습니다. 많은 환자가 있습니다.

심한 통증이 발병 한 지 몇 분 만에 무엇을 할 수 있는지, 집에서 모두가 할 수 있기 때문에 예방 조치에 대해 이야기 해 봅시다.

 기억해야 할 4 가지 규칙이 있으며 근육이 펴진 후 처음 몇 분 안에 적용해야합니다.

• 감기;
• 고정;
• 들어 올리기 (상승 된 자세);
• 평화.

차가움

부상 후 첫 번째 분 안에 손상된 부위에 10 분간 감기 압축을가하십시오. 더 이상 지킬 수 없습니다. 그렇지 않으면 근육이 감기에 걸릴 수 있습니다. 우리는 그것을 10 분 동안 유지하고 그것을 청소했습니다. 이 절차를 여러 번 반복하십시오. 일반적으로 송아지 통증은 근육을 스트레칭 한 후 감기에 걸렸을 때 즉시 진정되기 시작합니다. 콜드 컴프레서는 고통을 덜어 줄뿐만 아니라 부상 직후 확실하게 발생하는 부기도 감소시킵니다.

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고정

차가운 압축 사이의 간격에서, 우리는 탄력있는 붕대를 부과하여 근육의 상대적 부동력을 고치며, 이는 또한 아픔의 감소에 기여합니다.

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상승

부상당한 다리를 올린 자세로 심장의 높이보다 높게 배치하십시오. 다리 아래에 베개를 놓거나 롤러로 뒤틀린 담요를 수평 자세로 놓고 쉬워 지도록하십시오. 상승 된 자세는 다리의 혈액 흐름을 촉진시켜 손상된 부위의 회복 과정을 신속하게 업데이트합니다.

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평화

몇 분 또는 몇 시간 동안 다리의 통증 정도에 따라 휴식 상태를 유지합니다. 휴식을 취할 때 다리가 신경 쓰이지 않으면 부상은 위험하지 않으며 걱정할 것도 없습니다.

송아지는 힘줄이나 근육을 잡아 당긴 후에 위에서 설명한 일련의 활동 후에 진정됩니다. 그들과 더불어, 통증의 중단을 예상하여 몸을 괴롭히지 않으려면 마취약을 복용 할 수 있습니다. 

24 시간 내에 통증이 사라지지 않거나 전혀 감소하지 않으면 체온이 상승 하고 부상당한 부위가 더 뜨겁습니다. 통증이 맥동 한 성격이되어 기다림과 실험이 가치가 없으면 즉시 응급실에 가야합니다. 아마도 스트레칭 대신에 힘줄이나 근육 자체의 절개 또는 완전한 파열이있을 것입니다.

예방

다리에 종아리가 아프다는 것을 결코 알지 못했고 교활한 규칙을 지키기 위해 자신을 익숙하게해야합니다.

• 편안한 신발 만 가진 "친구가 되어라". 신발의 "오른쪽"발바닥은 2 ~ 4cm의 작은 발 뒤꿈치가 있어야합니다.
• 당신의 체중, 신장 및 나이에 따라 신발을 선택하십시오. 물론, 좋아하는 발 뒤꿈치를 완전히 버리려면 예를 들어, 그런 신발을 착용 할 필요가 없습니다. 시간을 제한하십시오. 발 뒤꿈치가있는 신발은 연속해서 4 시간 이상 착용 할 수 없습니다.
• 과도한 근육 긴장으로 인한 종아리 통증은 insoles를 사용하는 경우 자체적으로 사라질 수 있습니다. 가장 일반적인 insoles는 종아리 근육의 부하를 30 % 줄일 수 있습니다.
• 신축 근육의 긴장을 줄이기 위해 발등에 신발을 추가로 장착해야하는 갑 부분 받침도 사용할 수 있습니다.

메모 해!

송아지 통증이 원인이 무엇이든 무엇보다 먼저 통증은 도움을 얻기 위해 몸이 부르짖 음이라는 것을 기억할 필요가 있습니다. 너 자신에게 일하고 근육을 훈련 시키며 운동 하고 건강한 음식을 먹는다. 통증이 두 번 이상 방문한 경우 다음 도착을 기다리지 말고 전문가에게 문의하십시오. 전문가 만 근본 원인을 파악하고이를 근절하기위한 올바른 방법을 제시 할 수 있습니다.

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