위 및 십이지장 궤양: 치료 운동

(불균형 침략의 요소 사이 요인의 점막의 역할 보호 소화성 궤양 질환의 원인과 악화에 대한 많은 질문이 있다는 사실에도 불구하고 헬리코박터 파이로리), 뿐만 아니라 XX 세기 말까지 치료 및 질병의 예방이 잘 연구되고, 일부 환자는 상대적으로 기록 병리학 적 과정의 재발율이 높다 - 궤양이 재개된다. 이것의 큰 역할은 신경 감정적 요인에 속합니다. XX 세기의 주요 의학 이론 중 하나는 중추 신경계 상태의 불균형으로 궤양의 발생을 설명합니다. 사실, 실제로 우리는 환자에서 발병과 질병 및 스트레스의 악화 (영어 스트레스 - 스트레스) 의 뚜렷한 관계를 주목 합니다. 그러한 환자는 반드시 신경 과정을 교정하고, 중추 신경계를 안정화시키고, 스트레스 저항을 증가시켜야합니다. 스트레스 저항을 증가시키는 다양한 의료 기술이 있으므로 심리학자 또는 정신 신경 학자의 서비스를 사용해야합니다.

의료 경험이 보여 주듯이, 환자는 체조 운동의 도움을 받아서도 심리적 감정적 영역에서 균형을 회복시키는 문제를 독립적으로 해결할 수 있습니다. 운동은 소화성 궤양의 완화 기간 중에 수행됩니다.

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운동 1

운동은 간, 담즙 방광, 비장, 위, 췌장, 내장, 골반 장기 등 거의 모든 내부 장기의 기능을 향상시킵니다. 또한이 치료 자세는 신체의 면역을 증가시키고, 혈액 순환을 개선하고, 혈액 구성을 최적화하고, 신체의 조직과 세포에서 이산화탄소의 농도를 정상화시킵니다.

원래 위치 수락

• 무릎을 꿇고,
• 발 뒤꿈치가 벌어지고, 발가락이 서로 닿으면,
• 발 뒤꿈치 사이에 앉다.
• 다시 똑바로,
• 한 지점에서 당신 앞에서 본다.
• 무릎에 손바닥을 얹어 라.

(당신은 다른 시작 위치를 취할 수 있습니다 : 다시 똑바로 무릎에 넣어 손의 크로스 다리 손바닥, 바닥에 앉아 :. 몸통과 목 직선에 약간 허리와 근육에 불필요한 긴장을 피하기 위해 요추 아치. 그것은 앉아있는 것이 편리했다).

코를 통해 심호흡이 아니라 자유롭게 호흡하십시오.

실행 기법

• 허리 위로 등을 대고 손을 잡고, 오른손의 손목으로 왼손을 잡으십시오 (오른손을 가진 여인은 왼손의 손목을 꼭 잡아야합니다).
• 배를 끌어 올리는 동안 코를 통해 천천히, 천천히 숨을들이 마십시오 (마치 코처럼).
• 숨을 내쉴 때 몸통을 조심스럽게 기울여 머리를 앞뒤로 움직여 이마를 바닥에 닿게하십시오. 기울이면 바닥에서 엉덩이를 떼어 내지 마십시오.
• 호흡 후 일시 정지 상태에서이 자세를 유지하고 가능한 한 신체의 모든 근육을 이완시키고이 자세를 즐기십시오.
• 담낭, 간, 췌장, 장,이 기관의 열을 느껴 복강의 기관에주의를 기울이고, 부드러운 푸른 빛으로 포화 된 녹색과 붉은 색으로 변합니다.
• 천천히 다시 천천히 코를 통해 숨을 쉬지 않고 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.

초기에 운동을하면, 양탄자에 이마를 갖지 않을 것이며, 당황하지 마십시오 : 잠시 후 필요한 유연성을 갖게되고,이 운동을 완전히 습득 할 수있게 될 것입니다.

실행 빈도

• 운동 첫 10 일 동안 1 번,
• 다음 10 일 안에 - 2 번,
• 3 년 동안 - 3 번.

연속으로 3 번 이상 운동하지 마십시오.

운동 2

운동은 심리 감정 상태의 조화를 촉진하고 대뇌 피질의 흥분과 억제 과정을 조절하여 스트레스 저항과 개인의 자부심의 수준을 높입니다.

원래 위치 수락

• 똑바로 서서,
• 발 뒤꿈치와 양말 함께,
• 손을 자유롭게 낮춘다.

코를 통해 심호흡이 아니라 자유롭게 호흡하십시오.

실행 기법

• 가능한 한 많이 왼쪽 다리를 이완시킨 후 왼쪽 엉덩이에 왼쪽 발 뒤꿈치를 강타하고 다리를 무릎에 굽히며,
• 이제 오른쪽 엉덩이에 오른쪽 발 뒤꿈치를 치고,
• coccyx에 집중하고,이 지역에서 더위를 느끼고, 거기에서 펄싱하는 황금빛 빛이 붉은 오렌지색으로 변하는 것을 상상해보십시오.

제발 제발! 스트로크를 수행 할 때 획의 정확한 리듬을 관찰하십시오. 극단적 인 위치 - 엉덩이의 발 뒤꿈치를 만질 때 -이 자세를 고칠 필요가 없으면 다리를 바꾸십시오.

실행 빈도

• 첫날에 각 발로 5 펀치를 만들고,
• 다음 날에는 각 다리를 한번 불어서 총 스트로크 수를 25로 늘립니다.

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운동 3

운동은 집중하고, 집중하고, 생각을 전환하고, 환경으로부터주의를 산만하게하는 능력을 개발합니다. 그것은 중추 신경계에 진정입니다. 운동은 언제든지 허용되지만 식사 직후는 허용되지 않습니다.

첫 번째 옵션

시작 위치 가져 오기 :

• 의자에 앉아 있거나 바닥에 터키어,
• 머리, 목 및 몸통은 엄격하게 수직선을 이루며,
• 눈 감고,
• 이마에 오른손의 엄지 발가락의 손톱 뼈를 붙이고,
• 나머지 4 개의 손가락은 수직으로 연결하고 곧게 펴고,
• 왼쪽 팔은 왼쪽 무릎에 자유롭게 놓여 있습니다.

코를 통해 자유롭고 고르게 호흡하십시오.

실행 기법

• 오른손의 손바닥으로 엄지 손가락을 부드럽게 천천히 좌우로 돌리십시오.
• 소위 제 3 눈이 위치하는 눈 사이 간격에 초점을 맞추고,
• 정신적으로 분홍색 빛을 상상해 보라색 - 보라색으로 변한다.

실행 빈도 :

• 첫날 - 1 분,
• 훈련이 증가함에 따라 주변에서의 종료 시간은 10 분을 넘지 않습니다.

두 번째 옵션

시작 위치 가져 오기 :

• 의자에 앉아 있거나 바닥에 터키어,
• 머리, 목 및 몸통은 엄격하게 수직선을 이루며,
• 너의 눈을 감아 라.

코를 통해 자유롭고 고르게 호흡하십시오.

실행 기법 :

• 주먹을 연결하지만, 긴장없이 작은 손가락, 약손과 각 브러시의 중지,
• 엄지 손가락, 손가락을 똑바로 세우고 "제 3의 눈"
• 두 손가락으로 동시에 사원쪽으로 가볍게 마사지하고 선형 운동을하며,
• 소위 제 3의 눈이 위치하는 눈 사이 간격에주의를 기울이고 분홍색 빛을 상상해 보라색 - 보라색으로 변한다.

실행 빈도 :

• 첫날 - 1 분,
• 훈련이 증가함에 따라 주변에서의 종료 시간은 10 분을 넘지 않습니다.

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운동 4

운동은 집중하고 집중하는 능력을 개발하고, 더 높은 신경 센터를 조화 시키며, 또한 전정기구를 훈련시키고 인대 - 근육기구의 유연성을 개발합니다.

원래 위치 수락

• 똑바로 서서 당신 앞에서 본다.
• 트렁크를 따라 손을 자유롭게 낮추고,
• 피트는 서로 임의의 거리에 있습니다.

코를 통해 자유롭고 고르게 호흡하십시오.

실행 기법

바닥에서 오른발을 약간 들어 올리고 무릎을 구부린 후 왼쪽 다리 바깥쪽으로 (이상적으로는 오른발이 왼발의 안쪽 표면에 고정되어 있음), 팔을 팔꿈치에 구부리고,

• 왼팔 팔꿈치, 오른쪽 팔꿈치 팔꿈치,
• 손바닥 조인트,
• 후두의 영역에 중점을두고 요가의 전통에 따르면 16 개의 연꽃은 연녹색입니다. 정신적으로 꽃을 상상하고 온몸이 온몸으로 퍼져 나가는 것을 느낍니다.

균형을 유지하고 운동을 수행 할 수 있다는 사실을 즐기면서이 자세를 유지하십시오. 자세가 이상적이지 않다면 낙담하지 마십시오. 어떤 경우에도 치료 효과가 올 것입니다.

왼발과 오른손을 똑같이하십시오.

운동 5

운동은 집중하고 집중하는 능력을 개발하고, 대뇌 피질의 흥분 및 억제 과정을 조절하고, 잘 알려진대로 전정 기관을 훈련 시키며, 이것은 평형을 담당하며 인간 면역 체계에서 매우 중요합니다.

첫 번째 옵션

시작 위치 가져 오기 :

• 똑바로 서서 당신 앞에서 바라본다. 서로의 임의의 거리에서 발을 바라본다.
• 손을 자유롭게 낮춘다.

코를 통해 자유롭게 호흡합니다.

실행 기법 :

• 오른발을 바닥에서 들어 올리고,
• 무릎에 최대한 굽히고,
• 왼발 허벅지의 안쪽 표면에 발 뒤꿈치를 사타구니에, 그리고 손가락을 아래로 두어,
• (기도에서와 같이) 손바닥을 연결하고 엄밀하게는 가운데와 수직으로 흉골에 붙이십시오.
• 팔꿈치는 팔꿈치가 팔뚝이 수평으로 위치하도록 팔꿈치를 펴고,
• 균형을 유지하는 데 집중하고, 종아리에 따뜻함과 쉬운 기분 좋은 열을 느끼고, 정신적으로 내부 장기를 채우는 붉은 색 주홍 빛을 상상해보십시오.

편안함과 따뜻함을 느낄 때까지이 자세를 유지하십시오.

두 번째 옵션

시작 위치 가져 오기 :

• 똑바로 서서 당신 앞에서 본다.
• 서로 임의의 거리에있는 발,
• 손을 자유롭게 낮춘다.

코를 통해 자유롭게 호흡합니다.

실행 기법 :

• 오른발을 바닥에서 들어 올리고,
• 무릎에 최대한 굽히고,
• 왼발 허벅지의 안쪽 표면에 발 뒤꿈치를 사타구니에, 그리고 손가락을 아래로 두어,
• 손바닥을 연결하고 그들을 흉골에 수직으로 향하게하십시오 (흉골 앞쪽의 손가락 끝).
• 균형을 유지하는 데 집중하고, 종아리에 따뜻함과 쉬운 기분 좋은 열을 느끼고, 정신적으로 내부 장기를 채우는 붉은 색 주홍 빛을 상상해보십시오.

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세 번째 옵션

시작 위치 가져 오기 :

• 똑바로 서서 당신 앞에서 본다.
• 서로 임의의 거리에있는 발,
• 손을 자유롭게 낮춘다.

코를 통해 자유롭게 호흡합니다.

실행 기법 :

• 오른발을 바닥에서 들어 올리고,
• 무릎에 최대한 굽히고,
• 왼발 허벅지의 안쪽 표면에 발 뒤꿈치를 사타구니에, 그리고 손가락을 아래로 두어,
• 손바닥을 연결하고 손을 앞 당깁니다.
• 균형을 유지하는 데 집중하고, 종아리에 따뜻함과 쉬운 기분 좋은 열을 느끼고, 정신적으로 내부 장기를 채우는 붉은 색 주홍 빛을 상상해보십시오.

네 번째 옵션

시작 위치 가져 오기 :

• 똑바로 서서 당신 앞에서 본다.
• 서로 임의의 거리에있는 발,
• 손을 자유롭게 낮춘다.

코를 통해 자유롭게 호흡합니다.

실행 기법 :

• 오른발을 바닥에서 들어 올리고,
• 무릎에 최대한 굽히고,
• 왼발 허벅지의 안쪽 표면에 발 뒤꿈치를 사타구니에, 그리고 손가락을 아래로 두어,
• 손바닥을 연결하고 손을 위로 올리면,
• 균형을 유지하고, 종격동에서 따뜻함을 느끼고, 내부 장기를 채우는 오렌지 빛을 정신적으로 상상해보십시오.

다음날 운동을하는 동안 다리를 바꾸지 만 접힌 손바닥으로 손의 위치 순서는 변하지 않습니다. 흉골 앞 손바닥은 흉골 앞쪽에 세로로 앞으로 - 팔 앞으로 앞으로, 위쪽으로 확장됩니다.

소화성 궤양 병에 대한 체조 중 기타 권장 사항

환자가 NSAIDs (예방 통증이있는 다양한 통증 증후군이나 아세틸 살리실산으로 인한 진통제 포함)을 복용하지 않도록해야합니다. 장기간 사용이 필요한 경우에는 약물 용량을 줄이거 나 위장 점막에 미치는 영향이 적은 다른 약으로 대체하는 것이 좋습니다. 음식으로 NSAID를 복용해도 위와 십이지장의 점막에 부정적인 영향을 미치지 않는다는 것을 기억해야합니다. NSAIDs를 장용 코팅 의약 제제로 대체 한 경우에도 바람직하지 않은 영향을 제거하지 못한다.