여성, 남성 및 어린이의 3 급 비만 : 약물, 영양, 체조, 운동

다른시기에는 신체의 미학에 대한 여러 기준이있었습니다. 루벤스 (Luens)의 그림에서 여성들의 알몸을 연상케하는 셀룰 라이트로 회상합니다. 잠옷은 나중에 유행으로 들어가고, 여분 파운드는 단단한 코르셋의 밑에 숨겨졌다. 우리의 실용적이고 합리적 인 시대에, 무게는 미학뿐만 아니라 건강의 관점에서도 적합합니다. 의학에서의 성과와 발견은 여분의 킬로그램이 우리의 건강을 해치고 삶의 질을 악화 시키며 질병이된다는 것을 증명할 수 있습니다. 과학자들은 최적 체중을 계산하기위한 공식을 개발했으며, 체중 증가에 대한 모든 편차는 다양한 정도의 비만으로 간주됩니다. 세 번째 등급은 이상적인 가중치의 초과에 해당합니다 (50-99 %).

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역학

현대 세계에서 완전한 사람들의 숫자는 꾸준히 증가하고 있으며 특히 선진 유럽 국가와 미국에서는 증가하고 있습니다. 통계는 우울한 인물 - 50 % 이상을 지칭하며, 다양한 비만도는 약 30 %입니다. 그들은 게으름이 진행된다고 말합니다. 인간은 다양한 생산과 가정 과정을 대체하는 기제를 점점 더 많이 발명하고 있으며, 육체 노동을 해방시키고 있으며, 높은 생활 수준으로 인해 잘 먹고 열량을 섭취 할 수 있습니다. 이것에 저항하기는 어렵습니다.

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원인 비만 3도

3 도의 비만의 원인은 다른 것과 마찬가지로 다음과 같습니다.

• 내분비 계통의 질병에서의 대사 장애;
• 에너지가 소비되는 양보다 적을 때 과식
• 식욕 조절 과정에 관여하는 시상 하부의 염증 또는 외상;
• 다량의 밀가루와 달콤한 음식물에 포함;
• 낮은 신체 활동;
• 유전성 소인.

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위험 요소

비만의 위험 요소는 연령, 호르몬 장애 (과잉 코르티솔 및 에스트로겐 결핍)입니다. 부정확 한 영양, 매운 음식 및 알콜 섭취는 식욕을 자극하고 스트레스가 많은 상황은 상황을 악화시킵니다.

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병인

지방 대사의 조절에는 대뇌 피질, 시상 하부, 신경계, 내분비선과 같은 복잡한 사슬이 관여합니다. 비만의 발병 기전은 체인 시스템 중 하나의 고장으로 인한 에너지 소비 및 식욕의 불균형에 있습니다. 신체의 에너지 섭취는 신진 대사 과정의 강도를 초과합니다. 결과적으로 지방의 축적. 이러한 위반은 가족의 특정 전통, 삶의 방식과 관련하여 선천적이거나 취득 된 것일 수 있습니다.

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조짐 비만 3도

거울과 큰 옷은 문제의 존재를 촉구합니다. 그녀가 너무 멀리 갔다는 사실은 3 도의 특징 인 비만 증상을 나타낼 것입니다 :

• 보행이 곤란할 때나 심지어 적당한 운동을 할 때;
• 근골격계의 통증;
• 심장 활동 장애;
• 고혈압;
• 소화관의 불편 함;
• 감소 된 효율성;
• 열등감과 복잡성이 낮은 우울증 상태.

비만 3도 체중

사람의 체중은 신체의 상태와 비만 진단의 이유를 평가하는 기준입니다. 무게 비율에 의해 결정된다 신장과 체중의 비율, 구축 방법의 수, 그리고 큰 방법으로 그것에서 편차 분류, 자신의 크기에 따라 비만으로 간주 할 수있는 권리를 부여하고있다. 간단한하기 화학식이다 : 최대 165cm 감산 chislo100, 165-175sm로 증가 - 105 이상 175cm - 계산 결과 (110)의 최적 중량이다. 3 등급의 비만으로 계산 된 것보다 1.5-2 배 높습니다. 문제가 심각하게 차례가 된 첫 징후는 웰빙의 악화, 심박수 증가, 과도한 발한, 졸음, 빈번한 두통으로 나타납니다.

아이의 3 학년 비만

성인의 정상 체중을 측정하는 방법은 어린이의 조기 연령에 적합하지 않습니다. 남학생과 여학생의 나이와 체중을 보여주는 특별한 표가 있습니다. 이러한 규범은 인터넷 소아과 전문 소설에서 찾을 수 있습니다. 의사의 응접에서 아동의 성장을 측정하고 측정하며 편차가있을 때 소아과 의사가 음식을 교정합니다.

청소년기에는 모든 책임이 부모에게 있습니다. 종종 잘 먹는 아이들이 자존심과 보살핌의 지표라는 사실은 비밀이 아닙니다. 고 칼로리, 풍부한 영양, 좌식 생활 방식에 기반한 가족의 식도락 전통은 아이들의 비만을 초래합니다. 다른 이유는 호르몬 장애, 대사 장애, 유전입니다.

아이의 3 학년 비만은 초과 체중에 50-100 %의 차이가 있습니다. 진단을 명확히하기 위해 엉덩이, 허리, 가슴 둘레를 측정하고 소위 캘리퍼스 (특별한 장치 인 피하 지방층의 두께)를 사용하십시오.

남성과 여성의 3 급 비만

남성의 비만은 기존의 공식 중 하나에 의해 체질량 지수 (BMI)를 계산하여 결정할 수 있습니다 : 체중을 성장의 제곱으로 나눕니다. 40 배에서 그 값을 초과하면 3 도의 비만을 증언합니다. 남성 비만은 테스토스테론 수치를 낮추기 때문에 위험합니다. 지방은 에스트로겐으로 바꾸어 테스토스테론 생산을 억제하고 지방 축적을 촉진합니다. 악순환이 나온다. 테스토스테론 생산량이 낮다는 또 다른 징후는 허리 둘레가 102cm를 초과하는 것입니다. 성적 기능의 저하는 한 남자에게는 커다란 타격입니다. 체중 초과로 인해 신체 건강에 직접적인 위협이있을뿐만 아니라 심리적 인 문제도 발생합니다.

여성의 3 학년 비만은 남성보다 비만합니다. 이것은 특히 50 년을 넘은 여성들에게 해당됩니다. 이것은 호르몬 개편, 사업 활동의 감소로 인한 것입니다. 어린 나이에 큰 체중이 생식 기능, 생리주기 오작동에 영향을 줄 수 있습니다. 프로게스테론 수치가 감소하고 테스토스테론 수치가 높아집니다. 또한 남녀 모두의 과잉 체중과 관련된 문제 외에도 여성은 유방암, 난소 암, 자궁암 발병 위험이 높습니다.

무대

3 등급의 비만은 즉각적으로 발생하지 않습니다. 체중 증가는 점차적으로 일어나서 과도하게되기 전에 여러 단계를 거칩니다. 안정되고 진보적 인 단계가 있습니다. 비만은 4 도로 나뉩니다. 그것들을 결정하기 위해 우리에게 이미 알려진 공식을 사용할 수 있습니다 : 무게는 성장의 제곱으로 나뉩니다. 결과 색인은 Quetelet이라고하며 남녀 모두 다릅니다.

그래서 여성의 학위는 28-30.7의 색인에 해당합니다. 남성의 경우 30-32.2, 등급 II의 경우 30.8-35.4 및 32.3-37.2, 등급 III-35.5-47 , 3 및 37.3-49.7, IV도 - 각각 47.3 및 49.7 이상. 이 간단한 계산을하면, 우리는 우리 몸의 상태에 대한 객관적 그림을 얻습니다. 소아 및 노인의 비만 정도를 결정할 때 약간의 어려움이 발생합니다. 그들의 근육은 건강한 성인보다 약합니다. 이 경우 체중의 역 동성을 따르고 비만의 단계에 대한 결론을 내립니다.

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양식

비만은 발생 원인에 따라 1 차 및 2 차로 나뉩니다. 초등학생이 가장 많이 앓고 있습니다 (90 ~ 95 %). 다음과 같은 형태가 있습니다.

• 위헌 헌법 (유전);
• 식품 기준 위반;
• 혼합.

2 차 일어난다 :

• 유전 적 결함;
• 대뇌;
• 내분비 대사성;
• 정신 질환으로 인해;
• 향정신성 약물 복용.

즉, 두부 손상, 뇌종양, 외과 수술, 신경 영양 시스템 질병, 정신 장애 또는 갑상선 및 췌장 질환, 유전 질환에 의해 발생합니다. 해부학 적 구조는 안드로이드, gynoid 및 혼합을 구분합니다. 안드로이드 - 트렁크의 윗 부분에 지방 예금이있는 남성 유형 또는 "사과". Gynoid "배 모양"은 엉덩이와 엉덩이에 지방이 우세하게 축적되어있는 것이 특징입니다. 혼합형도 있습니다 - 지방은 몸통 전체에 골고루 분포합니다.

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3 단계 외인성 체질 비만

이름의 첫 번째 부분 - 3 번째 학위의 외생 적 헌법 비만은 그것이 외인성 요인 - 과식, 국가 특색, 가족의 식도락 문화에 기인한다고 말합니다. 두 번째 부분은 유전적인 경향, 지방 대사의 활동을 나타냅니다.

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영양 비만

소화 불량은 여전히 트렁크라고 불리며 일차적 인 것입니다. 섭취 칼로리와 소비의 균형을 위반하면 피하 "축적 물"의 축적과 내부 기관 주위로 이어집니다. 3 등급의 영양 비만은 질병의 소홀함을 나타냅니다. 이 진단으로 간, 심장, 심장 혈관 계통이 고통받습니다. 가장 흔하게 원인은 유전 인자에 있습니다.

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3 도의 병적 비만

병적 비만은 병적 인 체중 증가를 의미하므로 신체의 정상 상태를 유지하기위한 적절한 기능을 수행하기가 어렵습니다. 그것은 체질량 지수가 40 단위 이상인 인간 비만의 세 번째 정도에 해당합니다. 원칙적으로 그것은 유전 적 요인에 의해 미리 결정됩니다.

3 도의 비만 임신

임신 3 도의 비만은 많은 다른 합병증과 과도한 체중으로 인한 위협으로 인해 위험합니다. 이는 위험한 개발입니다.

• gestatsionnogo 당뇨병;
• 고혈압;
• 비뇨 생식기 감염;
• 혈전증;
• 수면 장애 및 단기 호흡 정지 (무호흡);
• 태아의 유산이나 반복 가능성;
• 노동 위반.

어머니의 비만은 어린이의 위협과 건강입니다. 첫째로, 아이는 많은 체중 (거대아)으로 태어날 수 있으며, 이것은 미래의 완전 함으로 가득 차 있습니다. 둘째, 심장병이나 당뇨와 같은 선천성 병리학의 위험이 있습니다. 한 명의 임신 한 여성이 얻을 수있는 최적의 몸무게는 5-9kg이며, 11-19kg의 다중 체중이 있습니다. 완전한 여성의 임신 후 의사는 더 조심스럽게 관찰하고 자주 관찰하고 연구합니다.

합병증 및 결과

3 도의 비만의 결과와 합병증은 다양한 인간 기관의 정상적인 기능에 심각한 위험 요소입니다.

• 위장관;
• 췌장 (췌장염의 발전);
• 간;
• 심장 혈관계 (혈압 상승, 다리 혈관 질환, 허혈성 뇌졸중, 심장병, 죽상 동맥 경화증);
• 내분비 시스템 (제 2 형 당뇨병);
• 근골격계;
• 호흡기 및 생식 기관.

육체적 인 결과 외에도, 완전한 사람들은 심리적 부담을 지니고 있으며 종종 우울증으로 변합니다.

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진단 비만 3도

비만 진단에서 3 학년 인체 계측법 - 사람의 기본적인 신체 데이터 정의 : 신체의 다른 부분 (가슴, 허리, 엉덩이)의 체중, 신장, 체적. 그 후, 기존의 분류를 사용하여 다양한 질병 및 합병증을 유발할 위험을 결정하는 데 중요한 지방도의 유형, 비만 유형, 정도를 결정합니다. 과체중은 내분비 학자와 영양사의 활동 영역입니다. 우선 의사는식이 요법과 음식 섭취량을 결정하고 문제의 원인을 파악하기 위해 추가 연구를 위해 영양 실조, 호르몬 장애 또는 신진 대사 이상을 보냅니다.

3 도의 비만으로 포도당 측정을위한 일반적인 혈액 및 소변 분석, 지방, 탄수화물, 단백질 대사 상태에 대한 생화학 분석 검사가 수행되고 병의 발생을 나타내는 다른 지표의 편차가 드러납니다. 뇌하수체에서 생성되는 갑상선 호르몬 인 트리 요오드 타이 로닌 (triiodothyronine), 갑상선 자극 호르몬 (thyroxine) 및 갑상선 자극 호르몬 (thyroid-stimulating hormone)의 수준을 결정할 필요가 있습니다.

기 계 진단을 통해 비만이 다른 기관 및 시스템의 기능에 미치는 영향 수준을 결정할 수 있습니다. 이를 위해 그들은 초음파, MRI, 형광 투시를 지정할 수 있습니다. 심전도로 보낸 심장의 작동을 확인합니다.

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감별 진단

유사한 증상이있는 병 쿠싱과 감별 진단 : 비만, 신장 결석, 당뇨병, 월경 장애, 면역 등 그러나 뇌하수체 kortikotropnogo 호르몬의 과도한 분비로 인해 부신 호르몬의 과다 생산으로 인한이 신경 내분비 질환 감소했다. . 여성에서이 질병은 출산 후에 발생 및 머리 부상, 타박상, 뇌진탕으로 인해 발생할 수 있습니다.

치료 비만 3도

처음부터 비만 3 학년의 치료는 섬유, 비타민 (견과류, 콩, 샐러드, 신선한 과일과 야채)의 함량이 높은 탄수화물 (설탕, 빵과 파스타)의 소량의 음식의 사용을 기반으로하는 저칼로리 다이어트를 임명하는 것입니다. 다이어트와 병행하여 신체 활동 증가, 운동을 권장합니다. 이 방법으로 결과가 나오지 않으면 식욕 쇠약을 복용하는 등 약물 치료가 처방됩니다. 약물이 효과가 없다면 다른 약물로 변경됩니다. 외과 적 치료 방법도 있습니다.

의약품

체중 감량을위한 모든 약물은 식욕 억제, 신진 대사 변화 또는 칼로리 흡수로 체중 조절을 목표로합니다. 식욕 억제는 카테콜아민과 그 유도체 (amfepramone, fluoxatin)의 도움으로 발생합니다. 그들은 고아와 노르 에피네프린의 중추 신경계에 축적을 일으키고, 결국 굶주림에 대한 우울한 영향을 미친다.

암페 로몬 (Amfepromone) - 포만의 중심을 자극하고 굶주림의 중심을 억제합니다. 투약 형태는 하루에 두 번 또는 세 번 식사 전 시간당 25mg의 일회 복용량 인 당일 음료입니다. 최대치는 하루에 100 그램을 넘을 수 없습니다. 치료 과정은 1.5-2.5 개월이며, 3 개월간 휴식을 취하면 반복 될 수 있습니다. 이 약물은 고혈압, 심근 경색, 죽상 동맥 경화증, 간질 및 정신 장애, 녹내장, 종양, 12 세 미만의 어린이에게 임신을 금한다. 부작용은 오심, 구토, 약화, 혈압 상승, 알레르기 성 발진의 형태로 나타날 수 있습니다.

다른 약물의 작용 메커니즘은 cannabinoid 수용체 (rimonabant, acomplia)의 차단입니다.

리모나반트 (Rimonabant) - 저 칼로리 식단과 신체 운동으로 체중을 줄이기 위해 정제가 사용됩니다. 1 일 복용량은 20mg입니다. 이 약은 2 년간 복용 할 수 있습니다. 부작용은 메스꺼움, 불안, 설사로 나타납니다. 임신 한 여성, 수유중인 여성, 정신 질환자가 사용하는 것은 권장하지 않습니다.

식욕 부진은 식욕을 감소시키는 항우울제입니다 (시부트라민, 리덕신, 자선).

시부트라민은 물에 용해되는 결정 성 분말입니다. 그것은 아침에 하루에 한 번씩 10g을 복용하며, 한달 후에 약효가있어 복용량이 15g으로 증가합니다. 심혈관 시스템의 일부에서 부작용이 발생할 수 있습니다 : 혈압 상승, 호흡기 질환. 두통, 변비, 구갈이있을 수 있습니다. 소아기에 금기 사항, 임신 한 노인, 수유기 간질 환자.

열 발생학과 lipotropics, 즉 팻 버너의 신진 대사를 가속화하십시오. 준비 orlistat, xenical, orsotene는 지방질의 균열 및 동화 작용을 방지합니다.

Orlistat - 위와 췌장 리파제를 억제하는 분말 - 지방 분해에 도움이되는 효소. 그것은 모든 주요 식사와 동시에 식사 후 1 시간에 120g을 섭취합니다. 음식이 뚱뚱하지 않은 경우, 리셉션을 건너 뛸 수 있습니다. 임산부, 간호원이 약물 복용 감수성을 높이기 위해 금기 사항이 있습니다. 부작용 - 기름진 대변, 배변에 대한 잦은 욕망.

비타민

체중 감량시 비타민은 반드시 식단에 포함시켜야 체중 감량으로 체중 감량을하지 않고 건강을 강화해야합니다. 몸에서 일어나는 과정에 이러한 또는 다른 비타민의 영향을 알면 예상 결과를 더 가깝게하는 데 도움이되는 최적의 세트를 선택할 수 있습니다. 따라서, 비타민 D는 기아의 느낌을 줄이고, B8 - 지방을 파괴, E - 모든 인간의 시스템을 잘 조정 작업에 필수 불가결 한 - 비타민 B는 면역과 내분비 시스템의 정상적인 기능에 필요한 : B2 - 대사 과정, B3, B6에 참여 - B4 - 지방을 제거하고 신진 대사를 일으킨다. 필수 및 신체에 의해 합성되지 않은 비타민 오메가 -3. 약국에서 판매되는 비타민 복합체를 복용 할 때는 충분한 양의 물 (1.5-2 리터 / 일)을 마셔야합니다.

물리 치료 요법

3 학년의 비만으로 물리 치료가 성공적으로 사용되지만 신체 운동,식이 영양, 때로는 의약 치료와 같은 다른 방법과 병용해야합니다. 치료 체조는 다른 근육 그룹을 사용하여 서로 다른 위치에서 최소 20 분 동안 매일 실시해야합니다. 그럼 반사 요법 : 침술과 레이저 천자. 침술은 전통적인 대체 의학의 방향 중 하나 인 중국 문화의 일부입니다. 그것은 신체의 개별 영역, 즉 인간의 에너지, 바늘의 중심 인 소위 경락에 영향을줍니다. 이 목적을위한 레이저는 레이저를 사용합니다. 지정 및 수중 절차 - 원형 샤워, 수중 마사지 및 신체 활동의 형태로 수영하기.

대체 치료

대체 치료제, 식욕을 감소시키고 신진 대사를 정상화시키는 다양한 허브, 저칼로리 다이어트, 섬유질이 풍부한 요리를위한 요리법, 치료 용 욕조. 목욕을 위해 aire, 백리향, 주니퍼, 박하, 건초, 자작 나무 잎의 달인을 만드십시오. 당신은 개별적으로 선택할 수있는 다른 약초, 주요 원칙 - 시체의 모공의 개방. 다음과 같은 비율을 관찰 : 각 약초의 스푼에 물을 반 리터, 몇 분 동안 끓여서, 적어도 한 시간 동안 주장하십시오. 온수가 쏟아진 욕실에. 이 절차는 일주일에 여러 번 반복 할 수 있습니다.

밀가루의 밀기울에서 그런 음료를 준비하십시오 : 밀기울의 200g은 1 리터의 물로 부어 10 분 끓인다. 냉각 된 용액은 100-150 g 동안 하루 4 번 식사 전에 섭취합니다. 성공적으로 사용하고 꿀 : 아침에 공복에 작은 찻 숱가락은 위장을 채우면서 약간 따뜻한 물 한잔에 녹이고 신체는 필요한 비타민과 미량 원소를 섭취합니다. 사과 사이다 식초는 비만에 대한 알려진 치료법입니다. 2 잔의 찻 숟가락이 한 잔의 물 위에 부어지며 하루에 세 번 식사 전에 30 분 동안 마셔집니다.

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한방 치료

수분 섭취를 위해 허브를 사용하는 것 외에도, 경구 투여 용 주입, 달여서, 차가 널리 사용됩니다. 이러한 치료는 신진 대사를 향상시키고, 굶주림을 줄이며, 유해한 독소와 독소를 청소합니다. 식욕을 줄이면 발레리안 뿌리 주입에 도움이됩니다. 콜드 물 1 리터당 70g, 식사 전 30 분 동안 100-150g을 하루에 마 십니다. 말꼬리, 콩 포드, 장근, 부조화, 옥수수 실크, 자작 나무 새싹, 나무 껍질 갈매 나무속 : 비만 사용 등의 허브를 방지합니다. 기성품 약사 이뇨제를 사용할 수 있습니다.

동종 요법

동종 요법 비만 치료에 복잡한 조치의 일환으로 체중을 줄이기 위해 사용되지만, 그 효과는 즉각적인 것은 아니지만 합병증의 발생률은 낮다. 헌법, 병리학 및 이분법 동종 요법 제제가 있습니다.

헌법 수단 (사람의 유형, 성격에 따라 다름)에는 세피아, 유황, 바륨 카보 쿰, 암모늄 카보 늄, 칼슘 카보 늄이 포함됩니다.

칼슘 카보 쿰 - 각종 희석 된 과립 형태로 방출되어 신진 대사를 향상시킵니다. 선량은 개별적으로 지정됩니다. 이 약에는 신장 결석, 위궤양, 고혈압, 과민증과 같은 많은 금기 사항이 있습니다. 부정맥, 입안에 특별한 맛, 신경질, 빠른 피로의 형태로 부작용이 있습니다.

Etiotropic 약은 2 차 비만으로 처방되고 원인에 지시되어 초과 중량의 출현을 유발합니다. 이것은 Acidum phosphoricum, Nuks vomica, anacardium 및 iznatsiya입니다.

이그니시는 식물과 동물 구성 요소의 결합 된 준비입니다. 그것은 항우울제이며 다양한 신경 병리학 적으로 처방됩니다. 6 년 후 5 방울 - - 3 방울, 2~6 - 방울 제조 어린이 단일 투여는 2 세 용액 혀하에 적하 10. 여러 숟가락을 물로 희석 할 수있다. 음식과 섞이지 않고 하루에 3 번 복용하십시오. 부작용은 치료의 첫 번째 단계에서 치료가 지시되는 질병에서 발생할 수 있습니다. 치료를 계속할 가치가 있습니다. 임신은 금기가 아니며 약물 성분에 대한 알레르기는 중단되어야합니다.

누크 보 미카 (Nuks vomica) - 약물의 식물 성분은 간장 보호, 완하제, 항 염증 효과를 일으 킵니다. 드랍은 음식을 먹기 전 1/4 시간 정도 걸립니다. 다른 연령대의 경우 복용량이 다릅니다 : 어린 아이들은 9-15 방울, 성인은 하루에 세 번 30 방울. 임산부와 개인의 편협에 대한 금기 사항이 있습니다.

병인 성 약물은 또한 수반되는 질병의 치료에도 사용됩니다. 따라서 심장 병리학에서는 lachezis, arnica, spiegelia를 지정하십시오. 음식물의 질병 - nuks vomiku, calcium carbonium, mercurius dulcis; 비뇨 생식기 질환 - cantharia, thuja, bryonia 등

심장 질환에서 발목 엷게 - 팅크는 낮은 희석에서 사용됩니다. 복용량은 동종 요법에 의해 개별적으로 결정됩니다. 부작용은 강한 심계항진, 메스꺼움, 구토의 형태로 가능합니다. 임신중인 여성의 수유를 금하고 알레르기 반응을 일으킨다.

수술 치료

수술 치료는 비만을 제거하는 가장 효과적인 방법입니다. 위장 (공통 : 회의에 대한 표시는 제 2 형 당뇨병, 정맥류, 고혈압 수술에 의존 할 수 있으며, 세계에서 이상의 35의 BMI가 종종 수술의 두 가지 유형에 의존 같은 질병에서는 BMI보다 큰 40입니다 미국, 캐나다) 및 위 밴딩 (유럽, 호주). 이러한 수술은 일반적으로 복강경이며 체중의 절반을 제거 할 수있는 기회를 제공합니다. Shunting 방법은 상부를 가로 지르고 소장과 연결하여 "작은"위를 형성하는 방법입니다. 따라서 2 리터에서 20-50 ml로 위장의 양이 감소합니다. 붕대 제거의 방법은 특별한 붕대를 두는 것입니다. 붕대를 위와 아래의 두 부분으로 나누는 반지입니다. 포화 수용체가 가장 작은 부분에 있기 때문에, 그것을 채우기 위해 가득 차있는 느낌이 들지는 않습니다.

3 도의 비만 다이어트

3 급 비만의 가장 빈번한 원인은 과식이기 때문에 적절한 영양 섭취가 가장 중요합니다. 우선, 그것은 분수와 빈번해야합니다. 3 등급 비만 권장 다이어트 8 호는 포화 상태에있는 저칼로리 음식을 기본으로합니다. 튀김, 조림, 짠맛, 매운 음식을 식단에서 제거해야합니다. 또한 밀가루, 파스타, 시리얼, 감자, 과자류는 설탕, 과자, 꿀을 거부합니다. 생 야채와 과일이 더 있습니다. 지방은 제한되어야하지만 완전히 제거되지는 않습니다. 소량의 버터와 정제되지 않은 채소가 대사 과정에 필요합니다. 많은 양의 콜레스테롤을 함유 한 음식 - 간, 달걀을 제한하십시오.

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3 도의 비만에 대한 주 메뉴

3 학년 비만 환자의 주 메뉴는 특정 제품에 초점을 맞춘 '주제별'일을 포함 할 수 있습니다. 음식은 5-6 리셉션으로 나누어 져야합니다. 야생 장미의 달인으로 몸을 지탱하십시오 - 많은 비타민과 미네랄 (하루에 유리)의 근원이며 우유가 들어있는 단맛을 들이지 않는 커피 몇 잔이 허용됩니다.

• 고기 하루 (300-350g의 삶은 살코기, 바람직하게는 닭 또는 칠면조, 고명을위한 삶은 야채);
• 야채 (여름에는 사탕무, 당근, 브로콜리, 셀러리 뿌리 삶음) 또는 오이 (2kg);
• 사과 (최소 2kg 이상, 소량의 경질 치즈와 혼합 가능);
• 우유 (2 시간마다 지방없는 요구르트, 케 피어 또는 우유 한 잔);
• 지방 (300g 사워 크림 3 식);
• 물고기 (200-300g 삶은 마른 것, 당신은 쌀 (30g)의 작은 부분으로 할 수있다).

일주일에 한 번씩 의사의 허가를 얻어 많은 양의 물을 마시면서 하역을 할 수 있습니다.

3 도의 비만 운동

비만은 대사 과정을 안정시키고, 근육을 강화하고, 신체 활동을 회복시키기 위해 육체적 인 노력이 필요합니다. 그것은 본질적으로 적응해야하며, 만성 질환을 고려해야하며 점차 전신 연구에 참여해야합니다. 아침 10 분 워밍업과 투약 된 보행으로 3 학년 비만 운동을 시작해야합니다. 워밍업에는 머리 회전, 기울이기 및 회전, 손, 팔꿈치, 팔뚝, 발의 관절을위한 운동, 트렁크의 다른 측면으로 기울기가 포함되어야합니다. 그런 다음 천천히 걷는 것 (시간당 2-3km)을 따르십시오. 물리적 부하가 점차 증가합니다. 워킹은 거리의 길이가 증가하는 투약 된 런으로 대체되고, 레슨은 시뮬레이터에 연결됩니다. 3 분 달리기는 걷기, 휴식, 조깅으로 다시 바꿔야하며, 시뮬레이터에서의 훈련도 일시 중지해야합니다.

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비만도 3도 마사지

혈액 순환을 개선하고, 신진 대사를 촉진하고, 산화 - 환원 과정을 증가시키고, 몸의 색조를 증가시키고, 에너지 비용을 증가시키기 위해 3 도의 비만 마사지가 필요합니다. 마사지는 피하 지방의 축적 영역, 큰 근육의 영역을 대상으로하며 "흡입"기술, 즉 반죽, 연삭, 쓰레기, 진동, 충격 기술. 마사지는 뒤에서 시작하여 자궁 경부의 척추로, 그 다음 엉덩이와 다리로 전달됩니다. 뒤를 뒤집고 흉부, 옆면, 팔 또는 손을 마사지하십시오.

예방

비만의 예방은 문제의 두 가지 요소 인 영양과 운동 활동에 있습니다. 지방 필요량을 적게 적게, 더 많이 소비하십시오. 고 칼로리 식품의식이 요법 감소, "빠른"탄수화물, 그 부분의 제한으로 인하여 체중이 사람에게 영향을주지 않습니다. 운동을하면 처음 20 분 동안은 탄수화물로 에너지를 얻고 지방은 타 버린다는 사실을 기억하십시오. 걷기, 달리기, 수영, 스키 - 이들은 좋은 것뿐만 아니라 즐거움을 가져다 줄 스포츠의 종류입니다. 완전성이 병리학 적 현상의 결과라면, 예방 조치는 그 원인을 찾아야합니다.

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예보

3 도의 비만의 예후는 수반되는 질병에 달려 있습니다. 그러한 사람들에게는 예를 들어 심혈 관계 병리학, 죽상 동맥 경화증, 다양한 감염, 외과 적 개입 등 치명적인 결과의 위험이 정상 체중 환자보다 훨씬 높습니다.

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육군과 비만 3 학년

긴급 서비스 요청 전에 청년들은 다양한 프로파일의 전문가들이 대표하는 의료 위임을받습니다. 그들은 성장을 측정하고, 체중을 측정하고 BMI를 결정합니다. 군대와 3 도의 비만은 양립 할 수 없다. BMI 비율이 40 이상이면 삶은 서비스에서 풀려 내분비 학자에게 보냅니다.

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3 학년 비만 장애

3 급 비만으로 제 3 그룹의 장애가 확립됩니다. 그러한 결론은 의료 및 사회적 전문 지식에 의해 이루어진다. 수반되는 질병의 경우, 작업 능력, 직업, 근로 조건, 스스로 봉사 할 수있는 능력의 감소 정도를 고려하여 II 그룹을 결정할 수 있습니다.

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